LCHF 5:2 fastedagar

[Sigurdur]

Hej,

 

Vad äter ni som kör 5:2 på era fastedagar? Jag behöver ha inspiration.

 

Kan man äta kokosfett/smör, ett par matskedar och bara det - när man fastar? Vore inte det bra för fettförbränningen, eller blir det för kaloririkt? Jag tycker nästan att det är enklare att äta inget, snarare än lite - (min aptit blir större om jag äter några ägg), men något vill jag allt få i mig. Någon annan som testat att "fasta" på endast fett?

[Plutten11]

Jag tycker också det är enklare att inte äta nåt, blir mer hungrig om jag äter. Kan funka bättra att äta lite på kvällen för mig.

[stoscha]

Jag har kört 5:2 i kombination med LCHF sedan juli. Maken har hakat på de senaste 6 veckorna. Vi tycker det är enklast att bara köra vatten/te/kaffe från middag till middag och därefter en helt vanlig LCHF-middag. Däremot har jag märkt att det är mycket enklare att "döva" ev hungerkänslor med kalorifri dryck om man äter salt också, så jag brukar ta nån matsked gott salt några gånger per dag.

 

Men om du står ut med alla människor som kör fasta för att kunna äta vad skit som helst finns det en Facebook grupp som heter Periodisk fasta. Där finns möjlighet att få tips just specifikt om fasta. Jag stod ut bara en vecka sen gick jag ur, för det var under värsta hypen i tidningarna, så det fanns inget seriöst alls nästan.

 

Jag har dock tagit vara på några bra länkar som jag gärna delar med mej

http://www.jonasbergqvist.se/sidor/periodisk-fasta

http://feedfastfeast.com/2012/08/25/grabbing-the-bullshit-by-the-horns/

http://bradpilon.com/weight-loss/fasting-for-weight-loss/what-to-eat-after-you-fast/