Sigurdur Posted May 9, 2014 Author Share Posted May 9, 2014 9/5 1 ägg + smör, 4 bitar sill kl 13 1 fakirbiff + cf, 1 pkt salami kl 20 Cola zero, Red Bull (sockerfri) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 10, 2014 Author Share Posted May 10, 2014 10/5 2 ägg + majonnäs, 4 bitar sill kl 11 1 pkt salami kl 17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 11, 2014 Author Share Posted May 11, 2014 11/5 Biff, 2 ägg, majonnäs på detta, 3 bitar sill kl 17 1 baconlindad grillkorv + senap kl 23 Insåg just att Slotts Franska (sockerfria) senap innehåller så mycket som 7,5 g kolhydrat per 100 g. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 11, 2014 Author Share Posted May 11, 2014 12/5 1 baconlindadkorv + senap + mer bacon kl 13 2 ägg + majonnäs, 1 bit sill kl 16 2 baconlindade korvar + senap, surkål + smör kl 21 1,5 liter Cola Zero, 1 liter Red Bull (sockerfri) = sockerfritt sockerknarkande, nu har jag fått mitt lystmäte (för 777:e gången).... ....äter i alla fall hyfsat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted May 12, 2014 Share Posted May 12, 2014 Dijon senap 0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 12, 2014 Author Share Posted May 12, 2014 Känner någon till en senap som innehåller mindre än 5 g kolhydrater per 100 g? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 12, 2014 Author Share Posted May 12, 2014 @ Margaretha Har googlat runt och ser att Druvans Dijon innehåller 8,5 g, deras ekologiska iofs 4g , Markattas 7,4 så det skiljer lite. Vilken är det du använder som innehåller 0 g kolhydrat? Osockrad betyder ju inte kolhydratfri. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted May 12, 2014 Share Posted May 12, 2014 @ Margaretha Har googlat runt och ser att Druvans Dijon innehåller 8,5 g, deras ekologiska iofs 4g , Markattas 7,4 så det skiljer lite. Vilken är det du använder som innehåller 0 g kolhydrat? Osockrad betyder ju inte kolhydratfri. Grey Poupon äkta fransk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 12, 2014 Author Share Posted May 12, 2014 Jag ska kolla in den, jag hittade ingen info på deras hemsida.... Står det så på burken? Med Slotts var det tvärtom, stod inget på burken men på hemsidan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 12, 2014 Author Share Posted May 12, 2014 På mathem.se står det att GP´s Dijon innehåller 6,2 g, likaså på kostplanering.se. Det lutar nog åt Druvans ekologiska. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted May 12, 2014 Share Posted May 12, 2014 Jag ska kolla in den, jag hittade ingen info på deras hemsida.... Står det så på burken? Med Slotts var det tvärtom, stod inget på burken men på hemsidan. Det står o kolhydrater på burken ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted May 12, 2014 Share Posted May 12, 2014 Det står o kolhydrater på burken ja Var inne på hemsidan det står 0 kolhydrater på den jag har Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 12, 2014 Author Share Posted May 12, 2014 Gick förbi ICA idag och kollade på Grey Poupons Dijonsenap, och precis som på nätet står det tydligt på burken 6,2 g kolhydrater per 100 g. Glasburk, 215 g. Har de olika sorters Dijonsenap tro? Trist att det inte står något (vad jag ser, länka gärna annars) om deras produkters näringsvärde på hemsidan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
margaretha Posted May 12, 2014 Share Posted May 12, 2014 Gick förbi ICA idag och kollade på Grey Poupons Dijonsenap, och precis som på nätet står det tydligt på burken 6,2 g kolhydrater per 100 g. Glasburk, 215 g. Har de olika sorters Dijonsenap tro? Trist att det inte står något (vad jag ser, länka gärna annars) om deras produkters näringsvärde på hemsidan. Ja de har många olika sorter jag köpte på willys Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 13, 2014 Author Share Posted May 13, 2014 13/5 2 ägg + massor med majonnäs kl 12 1 biff + massor med smör, surkål kl 18 Blandade nötter, Cola Zero kl 22 (Bio-godis) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 14, 2014 Author Share Posted May 14, 2014 14/5 2 ägg +majonnäs kl 16 1/2 biff + smör, surkål (samma som ovan...) kl 20 2 ketobollar kl 01 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 15, 2014 Author Share Posted May 15, 2014 15/5 1 ägg + majonnäs kl 12 Sallad på stan (kyckling, bacon, skinka, kalkon, ägg, räkor, vitlökssås) kl 19 3 dubbla espresso, 1 liter sockerfri Red Bull, 1,5 liter Fanta Zero Hmmm, jag tror att koffein är mitt nya knark. (eller aspartam ) Jag har ALDRIG tidigare druckit en kopp kaffe i mitt liv! Det var nära att jag gick och köpte en färdig kladdkaka + en påse chips förut. Avstyrde enligt ovan. Inte en perfekt dag, men relativt sockerfri. (Fanta Zero är faktiskt inte 100 % sockerfri!) Mindre dåligt än det kunde varit. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 16, 2014 Author Share Posted May 16, 2014 Newsflash:Min mage gillar inte löjliga mängder sötningsmedel. Min nattsömn gillar inte löjliga mängder koffein. Har jag lärt mig en läxa, tro? Är man ens mottaglig för läxor när man missbrukar? Fortsättning följer... 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted May 16, 2014 Share Posted May 16, 2014 Haha.. du mår som du förtjänar då med andra ord Det är ju det där med att fostra knoppen som är så himla svårt, men det är inte omöjligt. Det tar bara lite längre tid än att få kroppen på plats Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 16, 2014 Author Share Posted May 16, 2014 Jag tror ingen förtjänar att må som jag gjorde kl 02, kl 05, och kl 10! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 16, 2014 Author Share Posted May 16, 2014 16/5 2 ägg + majonnäs kl 16 (världens mest oranga äggula, jättetjusigt...) Korvgryta + cf kl 21 5 ketobollar kl 23 Typ 1 liter Cola Zero under dagen. Sista nu. Vill aldrig mer se en Cola... Bläh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Inez Posted May 17, 2014 Share Posted May 17, 2014 Sigurdur, har du ett jobb där du svettas mycket? Jag tänker på dina upgifter om 1 - 1,5 liter Cola och Fanta Zero. Visserligen brukar dietister o dylika tjata om att man ska dricka 2 liter vatten om dagen förutom det man får i sig i maten, men man måste väl ändå ta hänsyn till kroppshyddans storlek och hur mycket man svettas. Två liter om dagen känns som snudd på kinesisk vattentortyr för mig. Jag dricker när jag börjar känna mig törstig, van som jag blivit att lyssna på kroppens signaler. Jag känner dessutom en sjuksköterska som påstår att många unga "duktiga" flickor som försöker leva enligt rådet "2 liter om dagen" brukar få uppsöka akutmottagningen p g a symtom som beror på att kroppen blivit ursaltad... Vad tror du om att ha med dig en 1,5 liters flaska kranvatten med ett par citronskivor hemifrån att dricka under dagen? Det kräver att man har en liten ryggsäck eller rymlig axelväska förstås, men det skulle troligen få dig att må tusan så mycket bättre (och ger litet extra motion) 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 17, 2014 Author Share Posted May 17, 2014 Jag brukar dricka vatten och bara vatten för det mesta. Jag har alltid vatten med mig i en flaska. Jag drog i mig mycket dricka nu under senaste veckorna på grund av sötsug, inte törst. Men visst, jag har också känt unga tjejer som dricker konstant, inte på grund av törst, och inte på grund av sötsug, utan "för att det är bra att dricka mycket" eller "så att jag inte ska bli törstig". Men det skulle inte jag klassa som ett vare sig biologiskt eller emotionellt behov, utan som ett skapat, politiskt korrekt, trendigt behov. Precis som att det är jättejättejätteviktigt att äta exakt var tredje timme för förbränningens skull, oavsett om man är hungrig eller ej. Tokigt! Jag är också en tok, men på ett annat sätt. Men jodå, jag hör vad du säger. Jag har fått det ur mig nu, jag vill inte ha dricka mer. Har mått alltför dåligt av kolsyra, koffein och den äckliga eftersmaken. Enough! Jag känner mig själv, jag får dille på något ett tag, "missbrukar" det en tid och sedan är jag trött på det. Godis, dryck, eller något liknande. Typiskt mig. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Inez Posted May 17, 2014 Share Posted May 17, 2014 Det är förstås en stor fördel att känna sig själv så bra. Önskar jag kunde säga detsamma, men jag blir ofta överraskad 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 17, 2014 Author Share Posted May 17, 2014 Jag vet inte om det är en praktisk fördel, det blir inte lättare att låta bli skiten för det. Men det minskar stressen när man förstår hur man fungerar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted May 17, 2014 Author Share Posted May 17, 2014 17/5 Idag åt jag en påse salta nötter som dagens första och sista mål kl 23. Det var gott. Det är dags för mig att natta det här dagboksprojektet. Summering: Jag har ätit LCHF, strikt, liberalt, och inte alls. Gjort planerade avsteg och fuskat järnet ibland. Hållt vikten på ett ungefär sedan start i höstas. Hållt midjemåttet också. Med undantag såklart för fuskardagar, då har jag svällt upp och mått dåligt, med magproblem. Men det har gått över snabbt, tillbaka på LCHF. Det är väl det. Det har varit givande att få koll på vad jag äter och hur jag mår. Jag rekommenderar alla att föra matdagbok, ett tag i alla fall. Jag har ofta blivit förvånad. Dagarna går utan att man tänker på hur man lever ibland. Man får sig en tankeställare, och blir mer varse på hur man reagerar på mat och livsstilen i sig. Då är det lättare att fundera över, och planera och genomföra förbättringar. Tack och hej. Arbogas Leverpastej har för mycket socker. Men det är gott, det också. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 13, 2014 Author Share Posted August 13, 2014 OK. Det har kliat lite i tangentbordet så jag smyger igång här igen... Må 11/8 2 ägg, bacon, fett-te (mixat, ca 80 g smör + 2 msk MCT-olja) 12/8 Fett-te + makrill till frukost, omelett (ägg, skinka, grädde, tomat, ost) till kvällsmat + 1 mindre fett-te. 13/8 Fett-te kl 10, omelett kl 17, 2 skivor skinka + lite ost kl + liten fett-te kl 21. Väger in på 75 kg, det är för mycket. Bort med dig, jädra magfläsk! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sasse Posted August 13, 2014 Share Posted August 13, 2014 17/5 Idag åt jag en påse salta nötter som dagens första och sista mål kl 23. Det var gott. Det är dags för mig att natta det här dagboksprojektet. Summering: Jag har ätit LCHF, strikt, liberalt, och inte alls. Gjort planerade avsteg och fuskat järnet ibland. Hållt vikten på ett ungefär sedan start i höstas. Hållt midjemåttet också. Med undantag såklart för fuskardagar, då har jag svällt upp och mått dåligt, med magproblem. Men det har gått över snabbt, tillbaka på LCHF. Det är väl det. Det har varit givande att få koll på vad jag äter och hur jag mår. Jag rekommenderar alla att föra matdagbok, ett tag i alla fall. Jag har ofta blivit förvånad. Dagarna går utan att man tänker på hur man lever ibland. Man får sig en tankeställare, och blir mer varse på hur man reagerar på mat och livsstilen i sig. Då är det lättare att fundera över, och planera och genomföra förbättringar. Tack och hej. Arbogas Leverpastej har för mycket socker. Men det är gott, det också. Gör leverpastej själv. Jätteenkelt och mycket godare. Inget socker alls! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 13, 2014 Author Share Posted August 13, 2014 Visst. Kycklinglever, grädde och kryddor. Mixa ihop och kyl ner. Fattas bara ett tryffelsvin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 14, 2014 Author Share Posted August 14, 2014 14/8 Fett-te (80 g smör, 1 msk MCT) kl 11 Makrill (alltid + olivolja) kl 14 Omelett + smör kl 17 Fett-te kl 20 + några skivor bacon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 15, 2014 Author Share Posted August 15, 2014 15/8 Fett-te kl 09 + några skivor bacon Resterna av skinkomeletten + smör kl 15 100 g kvarg + 1 msk grädde kl 18 1 skiva bacon + lite äggröra kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 16, 2014 Author Share Posted August 16, 2014 16/8 Fett-te kl 09 Äggröra + bacon kl 18 Lite kvarg + lite grädde kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 17, 2014 Author Share Posted August 17, 2014 17/8 Fett-te kl 07 Äggröra, makrill, lite bacon kl 13 Fett-te kl 18 (saltat smör är inget vidare i te, inte ens med grädde...) Lite kvarg + lite grädde kl 21 Kl 20 Utslag i nacken = ketos = Jippi! Burn magfläsk, burn... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 17, 2014 Author Share Posted August 17, 2014 När kommer ekologiskt osaltat smör finnas i vanliga butiker?Gör som jag! Maila ICA, Coop, Arla, Valio och vad nu mer som finns och fråga efter det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 18, 2014 Author Share Posted August 18, 2014 18/8 Fett-te kl 06 Ugnsomelett med skinka, tomat, grädde, ost kl 18 Ost kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 19, 2014 Author Share Posted August 19, 2014 19/8 Omelett kl 14 Fett-te kl 20 72 kg, bra bra. Superplusbra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 20, 2014 Author Share Posted August 20, 2014 20/8 2 ägg + majonnäs kl 08 Fett-te kl 14 1 burk makrill + stekta egenplockade kantareller kl 19 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 21, 2014 Author Share Posted August 21, 2014 21/8 Fett-te kl 10 1 ägg + majonnäs, 2 skivor skinka, 8 skivor ost kl 13 1 kotlett, lite broccoli, 1 liten bit morot, lite lök, massa smör + sky kl 19 Nacken kliar rejält ikväll. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 22, 2014 Author Share Posted August 22, 2014 22/8 Fett-te + 10 stekta kantareller kl 12 1 kycklingfilé, 5 sparrisar, Eriks pepparsås kl 19 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 23, 2014 Author Share Posted August 23, 2014 23/8 Fett-te kl 10 5 valnötter, 1 liten minitomat kl 14 5 hallon, lite fröknäcke kl 16 6 baconlindade, ostfyllda prinskorvar + sallad + Eriks pepparsås kl 19 10 hallon + vispad grädde kl 24 71 kg (yay!) 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 24, 2014 Author Share Posted August 24, 2014 24/8 Fett-te kl 11 1 fröknäcke + Bregott, ost, skinka kl 14 2 fröknäcke kl 15 "Smörgåsbord": skinka, salami, sallad, rättikasallad, ädelost, hallon + vispad grädde kl 17 2 fröknäcke + salami kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 25, 2014 Author Share Posted August 25, 2014 25/8 Fett-te, 1 stekt ägg, bacon, kantareller kl 14 2 fröknäcke kl 15 Köttfärssås kl 19 Fett-te kl 20 1 skiva rökt skinka kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 26, 2014 Author Share Posted August 26, 2014 26/8 Sabla förkylning. 4 physalisar kl 15 4 skivor ost + Bregott kl 19 Tomatsoppa; 1/2 tomat, 1/2 burk krossade tomater, 1/2 lök, 3 msk chilipulver kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 27, 2014 Author Share Posted August 27, 2014 27/8 Fett-te + 2 skivor skinka + ost kl 13 Baconlindad ostfylld prinskorv, blomkålsmos kl 17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ɐuuɐ Posted August 27, 2014 Share Posted August 27, 2014 71 kg (yay!) Grattis grattis! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ɐuuɐ Posted August 27, 2014 Share Posted August 27, 2014 14/8 Fett-te (80 g smör, 1 msk MCT) kl 11 Makrill (alltid + olivolja) kl 14 Omelett + smör kl 17 Fett-te kl 20 + några skivor bacon Och en vitamintablett? Eller två? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 28, 2014 Author Share Posted August 28, 2014 Det gamla vanliga; D3, O3, Mg + Zn. Tror inte att jag saknar något. Tycker att det är kul att läsa om olika kosttillskott och fundera över dess verkan, men har inte provat så många fler. Kollar man i dagboken så blir det allt något bär eller någon grönsak nästan varje dag, men knappast några 500 g dagen dock. (har väl hänt att jag snott en av mammas multi-tabletter ibland...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 28, 2014 Author Share Posted August 28, 2014 28/8 3 skivor skinka + ost kl 13 2 skinkschnitzlar, blomkål, gräddsås med sambal oelek och mycket chilipulver kl 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 29, 2014 Author Share Posted August 29, 2014 29/8 Fett-te kl 16 Ingen vidare aptit idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted August 30, 2014 Author Share Posted August 30, 2014 30/8 1 liten schnitzel, sås, broccoli kl 12 Samma som ovan (större portion) kl 19 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.