Sigurdur Posted August 31, 2014 Author Share Posted August 31, 2014 31/8 Fett-te kl 12 Omelett med skinka, tomat, grädde kl 19 Efterrätt: Liten bit av Skaldemans ostkaka (grädde, ägg, keso, mandel....?) + vispad grädde + hallon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 1, 2014 Author Share Posted September 1, 2014 1/9 Fett-te kl 10 Köttbullar + blomkålsmos kl 12 Omelett kl 16 Lite kyckling + sås, sallad kl 17 Ostkaka + hallon + grädde kl 19 Köttbullar + blomkålsmos kl 22 Aptiten är tillbaka! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 2, 2014 Author Share Posted September 2, 2014 2/9 Fett-te kl 15 Omelett kl 18 3 skivor skinka + ost, lite tomat Lite ostkaka + grädde kl 23 Vikt: 71 kg Midjemått: 93 cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 3, 2014 Author Share Posted September 3, 2014 3/9 2 stekta ägg, några ostbacon kl 14 3 överblivna ostbacon kl 20 Ostkaka, hallon, kanel, grädde kl 21 Några små minitomater Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 4, 2014 Author Share Posted September 4, 2014 4/9 1 burk makrill + olivolja kl 14 1 PIZZA (köttfärs, skinka, champinjoner) kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 5, 2014 Author Share Posted September 5, 2014 5/9 Fuskardag!Nepalesisk "mystery stew" kl 18 Godis, chips, ostbågar... *glufs* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 6, 2014 Author Share Posted September 6, 2014 6/9 Åt en del godis häromdagen. Smakade inget vidare. Ingen större aptit idag... 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 8, 2014 Author Share Posted September 8, 2014 8/9 Skinkomelett + smör kl 14 Samma kl 19 Kvarg + grädde till efterrätt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 9, 2014 Author Share Posted September 9, 2014 9/9 Skinkomelett + smör kl 15 Lite kvarg + grädde kl 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 10, 2014 Author Share Posted September 10, 2014 10/9 Skinkomelett + smör kl 14 1 burk makrill kl 16 Är inte värst hungrig, äter bara för att det är 18 timmar sen sist och det börjar bli tråkigt. Drog i mig en liten sockerfri cola med 4x koffein, är helt darr-rr-rig nu får försöka träna bort det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 18, 2014 Author Share Posted September 18, 2014 18/9 *kravlar upp ur diket* Urk vilken vecka. Dålig mat, dåligt mående, stress, ångest och alkohol. Tvi. Tillbaka till ruta 1. Baconlindad ostfylld prinskorv + pepparsås kl 20 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 20, 2014 Author Share Posted September 20, 2014 19/9 Korv enligt ovan kl 16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 20, 2014 Author Share Posted September 20, 2014 20/9 Korv enligt ovan kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 21, 2014 Author Share Posted September 21, 2014 21/9 Nötter kl 14 Korv enligt ovan kl 19 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 21, 2014 Author Share Posted September 21, 2014 Just i detta nu (söndag kväll) så mår jag bättre. De sista ca 10-14 dagarna har jag mått psykiskt dåligt och ätit väldigt dåligt också. Druckit en del alkohol, men får inte samma ångetslindring av det som av skräpmat. Det är vad som fungerar tillfälligt ångestdämpande för mig. Jag ser mig inte som sockerberoende eftersom jag inte är sötsugen jämt, eller ens ofta, utan när mitt psykologiska välmående dippar så tar jag till "drogerna" och äter skräpmat i allt från ett fåtal dagar till 2 veckor. Som ett tillfälligt, periodiserat beroende. Då känns det kolsvart, av olika skäl, av inga skäl, av hormonella skäl. Jag har då övervägt att sluta skriva här eftersom LCHF känns så avlägset i de stunderna, som om jag aldrig mer kommer klara av att sluta äta godis eller chips, jag har övervägt att strunta i LCHF, strunta i allt. Allt är upp och ner när jag mår så här, allt kvittar. Så plötsligt klarnar det och känns bättre. Då vill jag leva igen, motionera igen, äta bra igen. Ser fram emot saker. Vill. Till skillnad från "vill inte". Jag undrar varför, vad är knepet? Varför kan det inte bli bra direkt? Varför måste jag ha ångest i 2 veckor? Jag har varit rastlös men energilös, ingen lust till något. Ibland har jag önskat att jag hade blivit alkoholist istället. Det känns som om alkohol är lättare att undvika, men i det här fallet så var det inte fråga om någon trigger (har också hänt) utan ett behov av ett nedåttjack. Och alkohol är inte så värst hälsosamt det heller. Tvi. Det är alltför lätt att peka på någon annan och önska att man kunde byta problem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted September 21, 2014 Share Posted September 21, 2014 Som jag förstått det har du dippar av och till. Har du sett nåt mönster? Väder, jobb, omgivning, hälsa... Hur är det med d-vitamin och övriga micronutrienter? Jag tror inte att det är något att önska sej att bli periodare på alkohol istf junk food :-) Du kan ju lättare funka socialt med skräpmat. En alkoholist kan förstöra betydligt mer än bara sej själv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 21, 2014 Author Share Posted September 21, 2014 Jag tror att det är hormonellt/signalsubstansrelaterat, snarare än vädret... Jag har väl "en sådan hjärna", vad nu det är (söndersockrad!). Här finns mycket mer att forska i och lära sig tror jag. Ja, fast alla alkoholister gör inte illa andra/annat heller. (Men de kan bli rätt jobbiga - gäller även andra som blir packade, inte bara alkisar.) Som sagt, det är lätt gjort att önska sig ett byte till "andras problem". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 22, 2014 Author Share Posted September 22, 2014 22/9 4 stekta ägg, 1 pkt bacon kl 17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 23, 2014 Author Share Posted September 23, 2014 23/9 Köttbullar, blomkålsmos, tomat kl 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 24, 2014 Author Share Posted September 24, 2014 24/9 Köttbullar, blomkålsmos kl 14 1 skiva ost + Bregott Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 26, 2014 Author Share Posted September 26, 2014 25/9 2 ägg + majonnäs kl 12 Omelett + skinka, grädde, champinjoner kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 26, 2014 Author Share Posted September 26, 2014 26/9 1 kotlett + sky, blomkål, morot kl 12 2 koppar te + grädde kl 15 Grillad kyckling + Eriks pepparsås, paprika kl 19 1 kopp te + grädde kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 27, 2014 Author Share Posted September 27, 2014 27/9 Grillad kyckling+ majonnäs, paprika kl 13 1 kopp te + grädde kl 15 Grillad kyckling + sås, blomkål och nötter kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 28, 2014 Author Share Posted September 28, 2014 28/9 Nötter kl 10 1 burk kvarg kl 12 Taco-paj kl 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 29, 2014 Author Share Posted September 29, 2014 29/9 2 ägg, kaviar, ost, yoghurt, te + grädde kl 12 Chips, choklad, glass kl 21 (lite) Usch, ont i magen direkt, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted September 30, 2014 Author Share Posted September 30, 2014 30/9 Tonfiskröra + rödlök, tomat, majonnäs, ägg, bacon kl 12 Köttfärsröra med rödlök, gul lök, smetana, ost, tomat kl 17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 1, 2014 Author Share Posted October 1, 2014 1/10 Tonfiskröra som ovan kl 15 Köttfärsröra som ovan, nötter kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 2, 2014 Author Share Posted October 2, 2014 2/10 Tonfiskröra igen kl 12 Riktigt god, kan bli stående frukostfavorit Köttfärsröra med mycket ost och tomat kl 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 3, 2014 Author Share Posted October 3, 2014 3/10 2/3 grillad kyckling + olivolja, tomat kl 15 Nästan en helt hink rysk yoghurt kl 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 5, 2014 Author Share Posted October 5, 2014 4/10 Tonfiskröra kl 8 1 påse bränd mandel kl 14 Middag ute med lax, biff, sås, pommes frites kl 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 5, 2014 Author Share Posted October 5, 2014 5/10 Tonfiskröra kl 11 Köttbullar, blomkålsmos, stekt lök, tomat, paprika kl 17 Kyckling och yoghurt till kvällsmat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 6, 2014 Author Share Posted October 6, 2014 6/10 3 ägg, lite tonfisk, majonnäs kl 12 Köttbullar + blomkålsmos + tomat kl 17 Nötter kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 7, 2014 Author Share Posted October 7, 2014 7/10 Te + grädde, tonfiskröra kl 11 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 9, 2014 Author Share Posted October 9, 2014 9/10 Tacomat, mycket grönsaker och chili kl 15 och igen kl 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 10, 2014 Author Share Posted October 10, 2014 10/10 Tacoköttfärs, ost, smetana, avocado, mycket chili kl 12 samma igen kl 17 Skinkrulle + ost, majonnäs, spenat x 2 kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 13, 2014 Author Share Posted October 13, 2014 11/10 Skinkrulle + fett-te till frukost, 1 påse chips till "middag" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 13, 2014 Author Share Posted October 13, 2014 12/10 Skinkrulle x 3 till frukost Spenatsallad med bacon + ägg till middag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 13, 2014 Author Share Posted October 13, 2014 13/10 Köttbullar + majonnäs till frukost, Spenatsallad, bacon, ägg middag Lite mörk choklad (85 %) under dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 14, 2014 Author Share Posted October 14, 2014 14/10 Fett-te, 2 köttbullar + majonnäs kl 12 Bacon-ägg-majonnäs-sallad kl 20 Lite ost, lite cf kl 22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 15, 2014 Author Share Posted October 15, 2014 15/10 Fett-te, lite bacon kl 12 Lax i ugn + grädde, salladslök, paprika, spenat, rödlök, ingefära, citron kl 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 15, 2014 Author Share Posted October 15, 2014 Hey hey, dagboken fyller 1 år idag! Det firar jag genom att inte äta 1 påse chips, 1 påse godis samt 1 bytta glass idag. Inte så strikt alla dagar, många omkullkörningar, dikeskravlingar och kraschlandningar. Men mycket god mat också. Dagboken har hjälpt mig att inse att jag inte är sockerberoende men däremot missbrukare av rang. Inte riktigt samma sak. Medvetenhet (och erkännande...) kan hjälpa en att hantera ens problem, det är jag övertygad om. Sedan ser det ju väldigt illa ut här om jag knarkar helt öppet (så öppet som det nu blir då ett forum inte är IRL), och därför har jag "försvunnit" härifrån vissa dagar/veckor ibland när orken varit väck. Så är det. Ibland upplever jag att det blir lättare att låta bli vissa dumheter eftersom DU läser här och har "koll" på mig, men inte alltid. Tveeggat, med kritiken som kan komma också. Det kan mycket väl vara långt jobbigare än vad somliga tror, eller så har de minsann full insikt i det! Så jag försöker vara ett bra föredöme här på forumet genom att stötta gröngölingar när jag ser dem. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 16, 2014 Author Share Posted October 16, 2014 16/10 Fett-te kl 15 Lax, gräddsås, paprika, lök, avocado kl 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 18, 2014 Author Share Posted October 18, 2014 17/10 Laxrester, sköljdes ner med 3 dl grädde som var bäst före i förrgår, yum kl 12 Kycklinggratäng med cf, ost, tomat, spenat, paprika, lök kl 18 Nötter, salami kl 23 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 18, 2014 Author Share Posted October 18, 2014 18/10 Skinkrulle med ost, majonnäs, spenat kl 14 Kycklinggratäng kl 21 Några minitomater kl 23 1 skinkrulle kl 24 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 19, 2014 Author Share Posted October 19, 2014 19/10 Skinkrulle kl 12 Korvgryta + cf kl 19 Skinkrulle kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 20, 2014 Author Share Posted October 20, 2014 20/10 Fett-te kl 15 Skinkrulle x 2 kl 16 Skinkrulle x 2 + tomat kl 21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 21, 2014 Author Share Posted October 21, 2014 21/10 Fett-te, makrill + olja kl 13 (Yogis Choco-te var ingen höjdare, tills jag mixade ner 50 g smör ) Ostbacon i ugn, doppade i smör + tomat kl 19 1 puma kl 24 Ska jag dra till med en utmaning; en tugga smör för varje annan tugga? Vikten ligger på 74, vilket jag egentligen ger blanka fan i, men magen är alldeles åt helsikes för tjock. Jag tror jag lägger i högsta fettväxeln en tid nu och ser hur det funkar. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 22, 2014 Author Share Posted October 22, 2014 22/10 Fett-te, 2 pannbiffar + majonnäs kl 16 2 pumor (eko-skinka, eko-majonnäs, eko-spenat, eko-ruccola, eko-ost) kl 21 Bacon kl 23 Jag är väldigt nöjd med min ICAs eko-sortiment, det verkar som om de vågar satsa nu, så hjälp till nu och köp nu och fråga efter ekologiskt käk nu så att det blir mer och mer av sådant i butikerna även på sikt! Låt inte trenden falna. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigurdur Posted October 23, 2014 Author Share Posted October 23, 2014 23/10 Fett-te + 2 pumor kl 17 2 pannbiffar + majonnäs kl 20 1 puma kl 01 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Malin303 Posted October 23, 2014 Share Posted October 23, 2014 21/10 Fett-te, makrill + olja kl 13 (Yogis Choco-te var ingen höjdare, tills jag mixade ner 50 g smör ) Ostbacon i ugn, doppade i smör + tomat kl 19 1 puma kl 24 Ska jag dra till med en utmaning; en tugga smör för varje annan tugga? Vikten ligger på 74, vilket jag egentligen ger blanka fan i, men magen är alldeles åt helsikes för tjock. Jag tror jag lägger i högsta fettväxeln en tid nu och ser hur det funkar. Martina, alltså highfatfitness, säger ju att vill man vara i optimal ketos är det en tugga kött, en tugga smör som gäller.. Jag vet inte, har inte vågat prova Berätta gärna om det funkar 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.