manlan Posted October 19, 2013 Share Posted October 19, 2013 Hej, funkar det, om än lite långsammare, att köra med ostrikt LCHF? Jag kan inte ta bort kolhydrater vid middagen av olika skäl, men kör rätt strikt frukost och lunch med så lite som möjligt. Sen på helgen brukar jag tillåta mig lite mer slarv än i veckorna, typ nån öl och glass till efterrätt. Funkar det att göra så, eller är det principen "allt eller inget" som gäller? /Måns Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted October 19, 2013 Share Posted October 19, 2013 Om man är frisk funkar det jättebra att äta riktig mat med näring! Vad är det du vill uppnå genom att äta på något speciellt sätt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette H-H Posted October 20, 2013 Share Posted October 20, 2013 Jag säger (ungefär) som Zepp. För varje mål du byter ut mot hälsosammare mat blir din hälsa bättre. Du kommer antagligen uppleva bättre sömn, smidig hud, bättre mage, avstannad vikt uppgång (om du går upp), längre mättnad, antagligen bättre blodfetter osv. Ju mindre spannmål och socker desto större effekt. Men allt är hemåt som sagt. Huruvida du går ner i vikt eller inte är mycket individuellt. Men kanske förbättrad hälsa inte är så dumt det heller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limp Posted October 20, 2013 Share Posted October 20, 2013 LCHF är ju egentligen "bara" en strikt variant av lågkolhydratkost. Du kan därmed i princip äta som det passar dina syften och ditt mål. M.a.o behöver man inte äta just LCHF för att må bättre. Det räcker att minska det skadliga, men så klart ger LCHF bästa effekten. Att äta kolhydrater koncentrerat, skulle jag dock undvika p.g.a att de driver iväg blodsocker. Lagom är alltid bäst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
manlan Posted October 20, 2013 Author Share Posted October 20, 2013 Hej, ja anledningen till att jag börjat är att jag vill få bort de 5-7 extra kilon jag lagt på mig under det de senaste åren (kulmage). Så som jag äter nu, strikt två av tre huvudmåltider och inget snaskande däremellan och sen "normalt" på helgen har jag kört med i en knapp månad och jag märker ingen skillnad överhuvudtaget. Inte piggare, friskare, bättre sömn, gå ner i vikt, smalare. Men det kanske tar längre tid? Eller borde jag försöka gå "all in"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoscha Posted October 20, 2013 Share Posted October 20, 2013 Eftersom du säger att du har kulmage är det ju uppenbart att din övervikt har hälsoeffekter. Då skulle nog jag rekommendera att du väljer bort de onyttiga kolhydraterna hela tiden... Är det pasta och pizza du inte kan ta bort vid middagen? Ett bra alternativ till pasta är svårt att finna men gör t ex moussaka med aubergine i stället för lasagne. Och meatzza är kanonalternativ till pizza. Att byta ut potatis mot nyttigare grönsaker och en och annan rotfrukt är inga problem. Sen beror det ju på hur dina helger ser ut också... Om "att leva som vanligt" innebär ölhävning är det nog rätt tokigt. Min man bytte ut öl mot spritz (torrt vitt vin med kolsyrat vatten) och det funkar ju i rimliga mängder. Det finns massor med goda efterrätter som inte innehåller så mycket socker också. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slacktivisten Posted October 20, 2013 Share Posted October 20, 2013 Hej, ja anledningen till att jag börjat är att jag vill få bort de 5-7 extra kilon jag lagt på mig under det de senaste åren (kulmage). Så som jag äter nu, strikt två av tre huvudmåltider och inget snaskande däremellan och sen "normalt" på helgen har jag kört med i en knapp månad och jag märker ingen skillnad överhuvudtaget. Inte piggare, friskare, bättre sömn, gå ner i vikt, smalare. Men det kanske tar längre tid? Eller borde jag försöka gå "all in"? Enligt min egen erfarenhet fungerar inte ett sådant upplägg alls då kroppen inte får en chans att börja bränna fett på allvar. Mitt förslag är att köra "all in" i åtminstone någon månad för att se om något händer. Eventuellt är måttbandet bättre än vågen i ditt fall. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.