Jump to content

Kan D-vitamin kalka ur skelettet?


MKJ
 Share

Recommended Posts

Mamma sa att det inte var bra att äta D-vitamin utan att samtidigt ta kalcium eftersom vitamin D inte bara stoppar in kalcium i skelettet utan också plockar ur. Är det någon som vet om det stämmer och hur man i så fall får balans på det hela.

Link to comment
Share on other sites

Mnjae.. utan D-vitamin tar du inte upp något kalcium!

 

Sen så.. med ökade halter D-vitamin i kroppen så ökar omsättningen av kalcium i kroppen, dvs kalciumhalten i blodet ökar, dels genom ökat upptag från tarmen, dels nedbrytning ben.. varvid kalcium hela tiden flyttas till där det behövs bäst!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Mnjae.. utan D-vitamin tar du inte upp något kalcium!

 

Sen så.. med ökade halter D-vitamin i kroppen så ökar omsättningen av kalcium i kroppen, dvs kalciumhalten i blodet ökar, dels genom ökat upptag från tarmen, dels nedbrytning ben.. varvid kalcium hela tiden flyttas till där det behövs bäst!

 

Men om man då som jag inte äter så mycket mjölkprodukter, periodvis inga alls så kanske extra d-vitamin kan göra att det tar mer från skelettet än det lagrar in?

Link to comment
Share on other sites

Jag tycker mig märka att det ofta är just som Zepp påpekar när det gäller kalcium att det är omsättningen av ämnen som är viktigt att den fungerar. Med fett är det också så att det ska gärna kunna "sättas in" och "tas ut" efter behov, vilket hämmas av förhöjda insulinnivåer. Likaså innebär en kost rik på raffinerade kh att mineralsalter inte utsöndras som de ska, men i stället deponeras med t.ex. förhöjt blodtryck som följd. Det finns nog många fler exempel på att just omsättningen gärna ska fungera, så regleras mängderna av de olika ämnena i organen efter kroppens behov.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Men om man då som jag inte äter så mycket mjölkprodukter, periodvis inga alls så kanske extra d-vitamin kan göra att det tar mer från skelettet än det lagrar in?

Jag har kollat tre olika källor, vilka är överens om att kraftig överdosering av D-vitamin kan leda till sjukligt förhöjda nivåer av kalcium i blodet. Det beror då på ökat upptag och att kalciumet inte "får plats" (=behövs) i skelettet utan cirkulerar tills det kan utsöndras. Vi talar då om mycket hög överdosering. 

Link to comment
Share on other sites

Jag tycker mig märka att det ofta är just som Zepp påpekar när det gäller kalcium att det är omsättningen av ämnen som är viktigt att den fungerar. Med fett är det också så att det ska gärna kunna "sättas in" och "tas ut" efter behov, vilket hämmas av förhöjda insulinnivåer. Likaså innebär en kost rik på raffinerade kh att mineralsalter inte utsöndras som de ska, men i stället deponeras med t.ex. förhöjt blodtryck som följd. Det finns nog många fler exempel på att just omsättningen gärna ska fungera, så regleras mängderna av de olika ämnena i organen efter kroppens behov.

 

Jo fast det förutsätter ju att man äter tillräckligt med kalcium och jag har dessutom läst att kalcium skall balanseras mot fosfor vilket gör att jag undrar om ost ger något nettotillskott av kalcium.

 

Jag dippar ofta om jag äter ost så det måste jag vara väldigt försiktig med.

Link to comment
Share on other sites

Jo fast det förutsätter ju att man äter tillräckligt med kalcium och jag har dessutom läst att kalcium skall balanseras mot fosfor vilket gör att jag undrar om ost ger något nettotillskott av kalcium.

 

Jag dippar ofta om jag äter ost så det måste jag vara väldigt försiktig med.

Jo det förutsätter att man får i sig alla näringsämnena. Läste nu att den form som kalcium lagras i skelettet heter kalciumfosfat.

Vad menar du med att du dippar när du äter ost?

Link to comment
Share on other sites

Jo det förutsätter att man får i sig alla näringsämnena. Läste nu att den form som kalcium lagras i skelettet heter kalciumfosfat.

Vad menar du med att du dippar när du äter ost?

 

Det har varit allt från att jag blivit så trött så jag inte orkar gå en meter till att jag inte kan se ordentligt. Ofta har det ju varit ostsmörgås men det händer aldrig med andra pålägg utan bara när jag ätit ost.

Link to comment
Share on other sites

Det har varit allt från att jag blivit så trött så jag inte orkar gå en meter till att jag inte kan se ordentligt. Ofta har det ju varit ostsmörgås men det händer aldrig med andra pålägg utan bara när jag ätit ost.

Tål du andra mejeriprodukter? Tänker annars att det kan vara mjölkproteinallergi, och då borde det ha börjat när du gick över från modersmjölk till komjölk.

Link to comment
Share on other sites

Tål du andra mejeriprodukter? Tänker annars att det kan vara mjölkproteinallergi, och då borde det ha börjat när du gick över från modersmjölk till komjölk.

 

Periodvis tål jag inte andra mjölkprodukter heller och ibland kan jag äta även ost utan problem men ost är det som jag i särklass haft mest trassel med.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Det konstiga är.. att i vårt land äter vi mest kalcium i hela världen och har mest brutna lårbenshalsar!

 

Det hör sannolikt ihop med att vi har brist på D-vitamin!

 

D-vitamin är inte bara kopplat till bentätheten utan även muskelstyrkan och balanssinnet, så brist på D-vitamin hos äldre gör att de är mer benägna att råka ut för fallolyckor, och har de då dessutom sköra ben uppstår det lättare en fraktur.

 

Att D-vitamin "plockar ur" något från skelettet som TS's mamma påstår har jag inte sett några belägg för.

Link to comment
Share on other sites

D-vitamin är inte bara kopplat till bentätheten utan även muskelstyrkan och balanssinnet, så brist på D-vitamin hos äldre gör att de är mer benägna att råka ut för fallolyckor, och har de då dessutom sköra ben uppstår det lättare en fraktur.

 

Att D-vitamin "plockar ur" något från skelettet som TS's mamma påstår har jag inte sett några belägg för.

 

Jo det gör det.. och så skall det vara.. det omsätter kalcium i hela kroppen så att det används där det bäst behövs!

 

"I ben är D-vitaminets verkan komplex. Direkteffekten är att kalcium mobiliseras från ben genom en stimulering av de bennedbrytande osteoclastcellerna, så att koncentrationen i blodet ökar. Den indirekta effekten, med hänsyn till att tillgången på kalcium ökar genom detta och påverkan på njurar och tarm, blir att omineraliserat ben mineraliseras. Man kan alltså säga att kalciumet i kroppens ben förflyttas från mineraliserat till omineraliserat ben."

 

http://sv.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Det konstiga är.. att i vårt land äter vi mest kalcium i hela världen och har mest brutna lårbenshalsar!

 

Det hör sannolikt ihop med att vi har brist på D-vitamin!

 

 

Jaa.. fast det förklarar inte varför vi har högst andel osteoporeos i hela världen!?

 

Som är en försämrad kalcifiering i benmassan!

Har du någon källa/statistik på det?

Jag vill lära mig mer om brist på D-vitamin och olika samband.

Link to comment
Share on other sites

Har du någon källa/statistik på det?

Jag vill lära mig mer om brist på D-vitamin och olika samband.

 

Då kan jag berätta en sak. Min sambos pappa jobbade med tandproteser och han sa alltid att folk hade betydligt sämre tänder i Norrland än i södra Sverige. När det gäller det så undrar jag dock om möjligheten att få vitamin D från solen är mindre i Norrland än i södra Sverige. Om man ändå bara bildar D-vitamin på sommaren och dagarna är längre i Norrland så borde det vara tvärtom.

 

Eller är det så att dom solbadar mindre för att det är kallare så dom inte exponerar sig lika mycket? Eller har dom kläder på sig för myggen?

Link to comment
Share on other sites

Jo det gör det.. och så skall det vara.. det omsätter kalcium i hela kroppen så att det används där det bäst behövs!

 

"I ben är D-vitaminets verkan komplex. Direkteffekten är att kalcium mobiliseras från ben genom en stimulering av de bennedbrytande osteoclastcellerna, så att koncentrationen i blodet ökar. Den indirekta effekten, med hänsyn till att tillgången på kalcium ökar genom detta och påverkan på njurar och tarm, blir att omineraliserat ben mineraliseras. Man kan alltså säga att kalciumet i kroppens ben förflyttas från mineraliserat till omineraliserat ben."

 

http://sv.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Ok jag tolkade mer frågan som om det var så att D-vitamin bidrog till mer negativt än positivt, vilket TS's mamma trodde.

Link to comment
Share on other sites

D-vitaminbrist hos barn trots riktig kost

 

Förskolebarn i norra Sverige har för låga nivåer av D-vitamin redan i slutet av sommaren och värdena sjunker under vintern. Även om kosten följer rekommendationerna räcker inte solljuset till, visar forskare vid Umeå universitet i en nyligen publicerad rapport.

 
 

Studien omfattar 90 förskolebarn, som undersöktes i slutet av sommaren och det visade sig att nästan en fjärdedel (totalt 24 %; 8 % hos barn med ljus hy och mer än 40 % hos barn med mörkare hudtyp) hade D-vitaminnivåer under definitionen för brist. Situationen förvärrades under hösten och vid uppföljningen i januari-mars hade mer än 25 % av de ljusa och 50 % av de mörka barnen bristnivåer. Mindre än var tionde barn i studien nådde upp till optimala nivåer av D-vitamin.

 

http://www.forskning.se/nyheterfakta/nyheter/pressmeddelanden/dvitaminbristhosbarntrotsriktigkost.5.18c36d7913c5b45047817b.html

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Då kan jag berätta en sak. Min sambos pappa jobbade med tandproteser och han sa alltid att folk hade betydligt sämre tänder i Norrland än i södra Sverige. När det gäller det så undrar jag dock om möjligheten att få vitamin D från solen är mindre i Norrland än i södra Sverige. Om man ändå bara bildar D-vitamin på sommaren och dagarna är längre i Norrland så borde det vara tvärtom.

 

Eller är det så att dom solbadar mindre för att det är kallare så dom inte exponerar sig lika mycket? Eller har dom kläder på sig för myggen?

Ju längre norrut man kommer desto kortare tid är UVB-strålningen från solen tillräckligt stark för att kroppen ska bilda D-vitamin, så norrlänningarna har mindre chans att få D-vitamin i sig via den vägen än tex skåningar. Om de inte kompenserar för detta genom kost (tex mycket fisk) så får de supplementera med D-vitamin på vintern.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ju längre norrut man kommer desto kortare tid är UVB-strålningen från solen tillräckligt stark för att kroppen ska bilda D-vitamin, så norrlänningarna har mindre chans att få D-vitamin i sig via den vägen än tex skåningar. Om de inte kompenserar för detta genom kost (tex mycket fisk) så får de supplementera med D-vitamin på vintern.

 

Har du någon länk med info om det?

Link to comment
Share on other sites

Ok jag tolkade mer frågan som om det var så att D-vitamin bidrog till mer negativt än positivt, vilket TS's mamma trodde.

 

Det hon menade var att man skulle kombinera vitamin D med kalciumtillskott eller på annat sätt se till att man får tillräckligt med kalcium om man tar D-vitamin.

Link to comment
Share on other sites

Dr. Mercola har intervjuat Dr. Kate Rheaume-Bleue om vitamin D3 och vitamin K2. Hon säger:


 


”Det är otroligt många människor som tar megadoser av D-vitamin. Dessa megadoser kan orsaka skada om man saknar vitamin K2 vilket behövs för att kalcium ska slussas dit det ska. Vi ser inte ofta D-vitaminförgiftning men när vi gör det är symptomen kalciuminlagring i mjuka vävnader. I verkligheten är det en brist på vitamin K2 som orsakar detta.”


Link to comment
Share on other sites

 

Dr. Mercola har intervjuat Dr. Kate Rheaume-Bleue om vitamin D3 och vitamin K2. Hon säger:

 

”Det är otroligt många människor som tar megadoser av D-vitamin. Dessa megadoser kan orsaka skada om man saknar vitamin K2 vilket behövs för att kalcium ska slussas dit det ska. Vi ser inte ofta D-vitaminförgiftning men när vi gör det är symptomen kalciuminlagring i mjuka vävnader. I verkligheten är det en brist på vitamin K2 som orsakar detta.”

 

Då är det en god nyhet att det kryllar av mat som är rik på K2 och som passar utmärkt med LCHF: http://matkalkyl.se/naringsamnen43.php  :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...