Jump to content

Varför ingen viktnedgång?


Jennypenny
 Share

Recommended Posts

Jag gick ner i vikt dom första 6veckorna, sen blev det stopp.

Har ätit LCHF i snart 3år.

Under julen har jag fuskat som sjutton  :rolleyes:

Jag har BMI 33 så är kraftigt överviktig. Mesta på magen.

Har kronisk värk + att jag sover bara 1-4timmar totalt per natt.

Kan sömnen verkligen påverka viktnedgången så mycket?

Min läkare säger bara att kroppen är stressad, jag får ingen hjälp av han.

Har ni några bra tips?

Link to comment
Share on other sites

Har kronisk värk + att jag sover bara 1-4timmar totalt per natt.

Kan sömnen verkligen påverka viktnedgången så mycket?

 

1-4 timmars sömn per natt är väldigt lite. Sömnbrist höjer kortisolhalten. Kortisol är ett stresshormon och höga halter kan påverka insulinkänsligheten negativt och det i sin tur påverkar vikten negativt.

Link to comment
Share on other sites

Jag gick ner i vikt dom första 6veckorna, sen blev det stopp.

Har ätit LCHF i snart 3år.

Under julen har jag fuskat som sjutton  :rolleyes:

Jag har BMI 33 så är kraftigt överviktig. Mesta på magen.

Har kronisk värk + att jag sover bara 1-4timmar totalt per natt.

Kan sömnen verkligen påverka viktnedgången så mycket?

Min läkare säger bara att kroppen är stressad, jag får ingen hjälp av han.

Har ni några bra tips?

Kan bara bekräfta samma erfarenheter som du och vet inte vad skall jag göra. Börjar dock röra på mig mer i en sk Hälsogrupp. 

Link to comment
Share on other sites

En vanlig matdag:

frukost. 2 ägg med ca 2msk majjonäs

Mitt på dan ibland kaffe/te med 2msk grädde

kvällsmat 1kycklingfile med gräddsås/bea 1dl eller lite mindre

 

Motion får jag, minst 1,5timmes snabb promenad med hunden.

Vibbtränar 1-2 gånger i vecka

Yoga 1 gång i veckan

Lite styrkeövningar när andan faller på.

Link to comment
Share on other sites

Jag tycker du verkar äta alldeles för lite. Vissa dagar när jag ätit för lite sover jag dåligt. Jag tror blodsockret blir för lågt. Du motionerar ju också mycket. Stackars din hund, får den aldrig stanna och nosa lite och lyfta på benet (om det är en hane)?

Link to comment
Share on other sites

Självklart får hunden nosa och kissa.

Just nu är det löptikar så jag småjoggar med han mellan alla kissfläckar.

Nu har ju inte jag en liten plutthund utan en hund som går väldigt snabbt i normala fall oxå, håller jag inte hans takt så drar han med mig ändå.

Hunden käkar oxå LCHF  :) Allt för ens bästa vän!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...