Jump to content

Fastevärde och motion


Phero
 Share

Recommended Posts

Mina erfarenheter hitintills av motion är att raska promenader ger marginella skillnader när det gäller blodsockret.

Däremot är intervallträning med löpning på plant underlag och promenera i uppförsbackar har i snitt gett 17% bättre fastevärde (pass om 35 minuter)

Ändrar man intensiteten ytterligare, med fullt ös i uppförsbackarna och promenera på plant underlag har jag märkt ytterligare förbättringar när det gäller fastevärdet (24%)

 

Ska tilläggas att jag har normalt BMI, om något förhöjt och nyligen haft en kraftig infektion, vilket är parametrar som kanske borde ingå när man gör en analys.

 

Mina snittvärden gällande fastevärde ligger idag på 6.0. Mina snittvärden över dagen ligger på 5.6. Diabetes? 

 

Vad är era erfarenheter gällande detta?

 

Link to comment
Share on other sites

Fastevärdet säger väldigt lite.. det är först under en glukosbelastningstest som man ser vilka som har prediabetes och/eller minskad glukostollerans!

 

Ett annat sätt är att mäta C-peptid.. för att se om man har ett högt medelinsulin och även mäta HBa1C  för att se hur hur ens medelsocker ligger!

Link to comment
Share on other sites

Om man tar ut snittvärden inklusive fastvärden, borde det väl säga något?

Jag kör LCHF och ser att värdena ligger väldigt stabilt över dagen, vilket ses som positivt. Svängningar är mindre bra?

Enligt min läkare är min insulinproduktion 100%? Bra eller dåligt. Fick ingen kommentar på detta :)

Link to comment
Share on other sites

Även sjuka har bra fastevärde i 10-30 år tills bukspottkörteln inte klarar mer!

 

Mnja.. att ha 100% insulin produktion låter bra.. men det säger inget om ditt medelinsulin.. dvs är man prediabetiker så är det hyperinsulinemi man lider av.. och då ser man att C-peptidvärdet är högre än normalt!

Link to comment
Share on other sites

Att läkarna fokuserar så mycket på fastevärde och hur man ligger till före resp. efter måltider? 

Diabetes är ju en progressiv sjukdom, men går det att påverka förloppet med att äta strikt diet där man fryser tillståndet alt. påverkar insulinresistensen i en positiv riktinig? 

Jag har inte sett man har tagit något C-peptidvärde än så länge. Kan även sådana värden påverkas vid infektioner? 

 

Skickar även med dagens blodsocker. 

 

post-6030-0-25696500-1383426247_thumb.png

Link to comment
Share on other sites

Att läkarna fokuserar så mycket på fastevärde och hur man ligger till före resp. efter måltider? 

Diabetes är ju en progressiv sjukdom, men går det att påverka förloppet med att äta strikt diet där man fryser tillståndet alt. påverkar insulinresistensen i en positiv riktinig? 

Jag har inte sett man har tagit något C-peptidvärde än så länge. Kan även sådana värden påverkas vid infektioner? 

 

Skickar även med dagens blodsocker. 

 

attachicon.gifBlodsocker.png

 

Diabetes typ 2 är flera olika sjukdomar med liknande symptom och behandling.

 

Det enklaste symptomet är ett förhöjt fastesocker.. men då har förloppet som regel redan pågått många år.

 

Ett annat symptom är kroniskt förhöjda insulinnivåer.. sk hyperinsulinemi.. vilket leder till insulinresistens.. det är detta man kan indikera med hjälp av C-peptid.

 

Men oftast och enklast indikeras tillståndet genom ett glukosbelastningsprov.. eller postprandialt glukos.

 

Insulinresistensen påverkas bäst genom att bli kvitt hyperinsulinemin.. dvs mindre insulinutsöndring av måltiden eller via spruta/pump.. men då får man så klart lägga om kosten så att mindre insulin krävs.

 

Motion kan oxå hjälpa något, då fysisk ansträngning dels förbrukar glycogen, dels ökar antalet GLUT4 främst i muskelceller.

Link to comment
Share on other sites

Mina erfarenheter hitintills av motion är att raska promenader ger marginella skillnader när det gäller blodsockret.

Däremot är intervallträning med löpning på plant underlag och promenera i uppförsbackar har i snitt gett 17% bättre fastevärde (pass om 35 minuter)

Ändrar man intensiteten ytterligare, med fullt ös i uppförsbackarna och promenera på plant underlag har jag märkt ytterligare förbättringar när det gäller fastevärdet (24%)

 

Ska tilläggas att jag har normalt BMI, om något förhöjt och nyligen haft en kraftig infektion, vilket är parametrar som kanske borde ingå när man gör en analys.

 

Mina snittvärden gällande fastevärde ligger idag på 6.0. Mina snittvärden över dagen ligger på 5.6. Diabetes? 

 

Vad är era erfarenheter gällande detta?

Jag har nu kört hyfsat strikt LCHF under snart ett års tid och mina fastevärden ligger ungefär som dina, kanske någon tiondel högre, det verkar vara något som man får acceptera...däremot ligger HbA1c värdet på 37 vilket är helt OK...så man får väl vara glad ändå  ;)

Link to comment
Share on other sites

Jag har nu kört hyfsat strikt LCHF under snart ett års tid och mina fastevärden ligger ungefär som dina, kanske någon tiondel högre, det verkar vara något som man får acceptera...däremot ligger HbA1c värdet på 37 vilket är helt OK...så man får väl vara glad ändå  ;)

Har du klassad diabetes och har du märkt några ytterligare parametrar som kan påverka blodsockret? 

Kaffe? Läst om att det både är bra och dåligt? 

Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...

Tänkte kort redovisa effekterna av LCHF och problematiken med insulinresistensen. Resultaten är minst sagt märkliga. Mitt långa socker eller det vi brukar kalla för HbA1c har gått ner från 36 till 28 på tre månader och även fastesockret har gått ner från strax under 6  till 4.8. Jag har diabetes 2 i släkten. Löpträning på dagligbasis, står och jobbar, D-Vitamin IE 10000 per dag. dock äter jag pasta, ris, potatis och bröd. Alla söta drycker såväl kakor, godis och tårtor är bortplockade. Mår mycket bra. Mådde inte helt bra även efter flera månader med 5% kolhydrater. Enligt läkare är insulinresistensen mindre nu än tidigare, vilket jag inte riktigt förstår. Tack för stöd och support.

Link to comment
Share on other sites

Tänkte kort redovisa effekterna av LCHF och problematiken med insulinresistensen. Resultaten är minst sagt märkliga. Mitt långa socker eller det vi brukar kalla för HbA1c har gått ner från 36 till 28 på tre månader och även fastesockret har gått ner från strax under 6  till 4.8. Jag har diabetes 2 i släkten. Löpträning på dagligbasis, står och jobbar, D-Vitamin IE 10000 per dag. dock äter jag pasta, ris, potatis och bröd. Alla söta drycker såväl kakor, godis och tårtor är bortplockade. Mår mycket bra. Mådde inte helt bra även efter flera månader med 5% kolhydrater. Enligt läkare är insulinresistensen mindre nu än tidigare, vilket jag inte riktigt förstår. Tack för stöd och support.

 

Hur kollade dom insulinresistensen?

Link to comment
Share on other sites

Mina värden har blivit bättre när jag ökade på andelen kolhydrater, men kolhydraterna är mer av den långsamma typen. Men det kan finnas en massa förklaringar till varför det ser ut som det gör. Kanske har höga halter av D-vitamin också en effekt på mitt blodsocker. Jag har läst om en studie där personer med insulinresistens och ett högt intag av D-vitamin (>10000 IE) under > 6 månader har haft väldigt bra utväxling. Dessutom äter jag förhållandevis lite pasta, ris och potatis mot jag gjorde förut.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...