Jump to content

Hur mycket äter ni?


ingesmal
 Share

Recommended Posts

Jag är 175 lång, och väger 112 kilo, och undrar hur mycket ni äter?

Jag gillar att äta mig riktigt mätt, men har insett nu, att jag inte behöver äta lika stora portioner som när jag åt kolhydrater.

Men i snitt till en lunch, hur mycket kött äter ni som är/har varit i samma kaliber som jag, och som har gått ner i vikt.?

 

Link to comment
Share on other sites

Jag är 175 lång, och väger 112 kilo, och undrar hur mycket ni äter?

Jag gillar att äta mig riktigt mätt, men har insett nu, att jag inte behöver äta lika stora portioner som när jag åt kolhydrater.

Men i snitt till en lunch, hur mycket kött äter ni som är/har varit i samma kaliber som jag, och som har gått ner i vikt.?

i och med att jag oftast brukat väga och räkna maten så har jag rätt bra koll på hur mina luncher ser ut för det mesta. Är 177 cm och har i nuläget gått från 112 till 93 kg.

 

Exempel på kött till lunch:

Kycklingfilé, tillagad brukar portionen bli 110-130 gram

Blandfärs, i rått tillstånd brukar den portion jag äter väga 150 gram

En köttbit (typ karré) brukar väga ca 140 gram stekt

 

själva proteinet i gram jag äter under en hel dag brukar sällan överstiga 85 gram.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...