AnnikaE Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 Vilka livsmedel innehåller mycket omega6? Mandel vet jag, är det samma med alla nötter/frön? Andra livsmedwl man ska vara försiktig med pga omega6-halten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 Alla livsmedel i princip.. tom vildfångad fet fisk och gräsbeteskött! Det är främst raffinerade oljor du skall undvika! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zcorpan Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 http://matkalkyl.se/naringsamnen-omega6.php Som Zepp säger så är det lite vilseledande att bara titta på halten omega-6 när man väljer livsmedel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 How to Optimize Your Omega-6 to Omega-3 Ratio Today, most people are eating way too many Omega-6 fatty acids. At the same time, consumption of animal foods high in Omega-3 is the lowest it has ever been. A distorted ratio of these polyunsaturated fatty acids may be one of the most damaging aspects of the Western diet. Why Care About Omega-6 and Omega-3 Fatty Acids?Omega-6 and Omega-3 fatty acids are called polyunsaturated because they have many double bonds (poly = many). Our bodies don’t have the enzymes to produce them and therefore we must get them from the diet. If we don’t get any from the diet, then we develop a deficiency and become sick. That is why they are termed the “essential” fatty acids. http://authoritynutrition.com/optimize-omega-6-omega-3-ratio/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syster Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 Grundsubstansen linolsyra i Omega - 6 är essentiell för oss, vi behöver det för olika funktioner i kroppen. Eftersom så mycket livsmedel idag innehåller Omega-6 är det kanske bättre att fokusera på vilka som innehåller Omega-3, och utesluta oljor och margariner och försöka äta så mycket ekologiskt som möjligt, vilket innehåller en bättre balans mellan omega 3 och 6 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dufva Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 På köttsidan är fläskkött tyvärr väldigt rikt på omega-6 Det kommer sig förstås av att dom i princip bara matas med spannmål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zcorpan Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 Jag har läst någonstans att kycklingskinn är väldigt rik på omega-6. Tror det var här, fast hans länk funkar inte längre... http://chriskresser.com/9-steps-to-perfect-health-2-nourish-your-body For example, chicken skin has about 14 times more omega-6 than even grain-finished beef, and 10 times more than grain-finished pork. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johanna07 Posted November 23, 2013 Share Posted November 23, 2013 Ska man vara petig så tror jag att kycklinglårfilé (egentligen det mörka köttet i kyckling) lite mer omega6 än annat kött. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnnikaE Posted November 25, 2013 Author Share Posted November 25, 2013 Tack för svar! Rena snårskogen att hålla reda på allt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.