Jump to content

Nedstämd??


Linen
 Share

Recommended Posts

Känner mig nedstämd och undrar om det kan vara en biverkan när man ställer om kroppen till Lchf kost?

Har du en bakgrund som sockerberoende kan det vara en del av orsaken. Det kan kanske också vara så att hjärnan har lite energibrist när glukosnivåerna sinat och ketosen inte kommit igång än, men det är vild spekulation från min sida.

Link to comment
Share on other sites

Känner mig nedstämd och undrar om det kan vara en biverkan när man ställer om kroppen till Lchf kost?

En väldigt vanlig biverkan utav LCHF under omställningsfasen är just det du beskriver, precis nedstämdhet var något som jag upplevde, men det gick över ganska så omgående för mig! Det är bara att kämpa på, din nedstämdhet kommer ge med sig!. Om du upplever dig fortfarande nedstämd och deppig på LCHF kosten efter kanske någon månad kan jag varmt rekommendera omega 3 och D vitamin (från kostdoktorn), ska göra susen för både hälsan och välmåendet!

 

Obs: Beroende på hur sockerdriven (ätit mycket socker etc) man har varit tidigare, desto svårare och jobbigare omställningsbesvär kan man ha, då rekommenderas i vissa fall om man tycker det är alltför jobbigt en succesiv anpassning till LCHF kosten.

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Jag är kanske lite sent ute i den här tråden... 

 

Hoppas att du mår bättre Linen! Jag tror också som tidigare skribenter, att bryta sitt sockerberoende kan leda till nedstämdhet. Sockret stimulerar hjärnans belöningssystem. Så det är samma processer som med typiska missbruk, alkohol, narkotika etc. Det är tack och lov inte lika svårt att bryta som tidigare nämnda missbruk, men "cold turkey" (total avvänjning direkt, alltså utan nedtrappning) kan ändå vara nog så påfrestande. De som vet mer än jag om saken (läkare/forskare som jag läst/lyssnat på) rekommenderar oftast ändå "cold turkey" då perioden oftast är kort.

 

För min del var effekten av övergång till strikt LCHF enbart positiv vad gäller sinnesstämning. Jag har dock inte varit sockerberoende. Jag var lite yr i huvudet de första dagarna men sinnesstämningen påverkades positivt. Kände mig uppåt och full av energi. Började med strikt LCHF (<20 gr kolhydrater/dygn) i mitten av december och den positiva effekten håller i sig. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Känner mig nedstämd och undrar om det kan vara en biverkan när man ställer om kroppen till Lchf kost?

Årstiden är mörk = brist på D-vitamin = bl a nedstämdhet. Har Du testat med D-vitamin som ett dagligt kosttillskott varje morgon ?

 

Mina nio hälsotips finns här

http://josefboberg.wordpress.com/2008/04/13/mg-brist-stress

 

KRYA PÅ DIG !

Link to comment
Share on other sites

Årstiden är mörk = brist på D-vitamin = bl a nedstämdhet. Har Du testat med D-vitamin som ett dagligt kosttillskott varje morgon ?

 

Mina nio hälsotips finns här

http://josefboberg.wordpress.com/2008/04/13/mg-brist-stress

 

KRYA PÅ DIG !

Jag köpte D3 vitamin från kostdoktorn och tar 2 varje dag och kan säga efter 2veckor att jag mår mycket bättre.Det är säkert en blandning av Lchf och vitaminerna som gör det men mycket positivt. Tack :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag kan också känna mig nedstämd i emellanåt,jag har dock insett att det är mina gamla vanor som jag "sörjer" hur dumt det än må låta. Jag ändrar på mina rutiner och det i sig är skrämmande och gör mig liter nedstämd och förvirrad. Jag hoppas att du får må bättre snart :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Hjärnan föredrar föda som höjer blodsockret.. och ger en belöning genom att utsöndra dopamin!

 

Får man inte det dopamin man är van vid.. så kan man bli låg/nedstämd.

 

"Övervikten sitter i hjärnans belöningssystem där de osynliga krafterna som styr dina matvanor finns. Om man lär sig samarbeta med sin hjärna kommer kroppen inte att protestera när man byter vanor. Då bantar man med hjärnan istället för att köra huvudet i väggen."

 

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9127119211

Link to comment
Share on other sites

Januari och februari är mina värsta månader, jag blir "zappad" på energi och vill inte vara med längre. Så brukar det vara iallafall, och så blir det om jag inte gör det som måste göras: vistas utomhus i dagsljus, ta D3, ginseng, Magnesium, Johannesört, äta ordentligt och sist men inte minst - träffa kompisar och ha KUL! Min man jobbar utomlands så vi ses alltför sällan, och det gör mig väldigt deppig. Vi försöker komma på en lösning hur vi ska kunna bo ihop och samtidigt ha en vettig inkomst. Vi har några saker på gång, men grå, regnig vinter och saknaden av min man känns väldigt hårt vissa dagar, idag är en sån dag.......

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...