Jump to content

Vätskebrist?


Criollo
 Share

Recommended Posts

Min man funderar på att lägga om till lchf men har en oro; han kör en hel del långlopp (typ Vasaloppet) och han svettas väldigt mycket, det som oroar honom är att han lättare ska få vätskebrist på lchf-kost. Någon klok människa som vet hur man ska tänka? Kan tillägga att jag väldigt gärna vill ha sällskap i min kost?

Link to comment
Share on other sites

Hej Criollo, din man behöver nog inte vara orolig. Min man sysslar med triathlon och han skakade bara förvånat på huvudet när jag frågade honom om vätskebrist på lchf.

 

Det man kan rekommendera är att han lägger om kosten i god tid före ett större lopp, för under omställningsfasen kan det kännas tungt.

 

Hoppas du får sällskap i kosten!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

om man svettas väldigt mycket vid ansträngning så kan det bli svårt att få i sig tillräckligt med vätska under tillexempel långlopp som Vasaloppet,

 

Vad jag förstått så är det här ett felaktigt antagande och gör att man dricker för mycket vilket kan ställa till med diverse problem. Se tex "Hyponatremi – för mycket vätska" http://traningslara.se/kollaps-vid-konditionsidrott/

 

Även http://traningslara.se/det-spelar-ingen-roll-om-du-tappar-mer-2-av-kroppsvikten/

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...