Leopold Roos Posted December 26, 2012 Share Posted December 26, 2012 Vilka frukter och bär är nyttigast - bra fettkvot, eller låg sockerhalt och mycket vitaminer/mineraler.Tar ibland hallon och blåbär, men knappt ätit någon frukt på 1,5 år. Men det kanske finns vissa frukter som är mindre dåliga än andra? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Eenfeldt Posted December 26, 2012 Share Posted December 26, 2012 Hej! Bär är i allmänhet både rikare på näring och innehåller mindre socker än frukt. Så jag skulle rekommendera mycket mer bär än frukt, om man vill undvika socker så mycket som möjligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leopold Roos Posted January 3, 2013 Author Share Posted January 3, 2013 Någon annan som är kunnig i detta? Alltså vilken frukt är minst dålig förutom bär som hallon och blåbär? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamtlandstjej Posted January 3, 2013 Share Posted January 3, 2013 Har för mig att grape hör till en av de minst dåliga frukterna... men det borde ju gå att hitta på nån av alla de sidor som presenterar kh-halt mm i olika produkter, t.ex "min mat".. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leopold Roos Posted January 23, 2013 Author Share Posted January 23, 2013 Testade grape häromveckan. Den var god att ha med i små bitar i salladen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lovis Posted January 23, 2013 Share Posted January 23, 2013 Här är en bra lista, om du klickar på det du vill veta värdet på t ex kh så kommer värdena i ordning. Jag hittade en bärblandning i frysdisken på ICA med gojibär, havtorn, björnbär, vinbär bl a. Känns som det blir en bra blandning av vitaminer där, speciellt C-vitamin från havtorn. http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leopold Roos Posted January 23, 2013 Author Share Posted January 23, 2013 Jo har sett dessa listor. Just bara lista kh är inte så användbart, vill också se fettkvot och hur nyttiga de är i övrigt för ett nödvändigt ont liksom. Men tack Alltså några få varor - de bästa, inte alla på en gång - för jobbigt att ta sig igenom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lovis Posted January 23, 2013 Share Posted January 23, 2013 Här kan du söka http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullen344 Posted January 23, 2013 Share Posted January 23, 2013 Granatäpple borde ju vara ganska kolhydratfattigt, det är ju mest kärnor. Dock väldigt nyttiga och goda! Kolla in denna videon hur man skalar dem utan att köket ser ut som en mordscén! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hemming Posted January 27, 2013 Share Posted January 27, 2013 Granatäpple borde ju vara ganska kolhydratfattigt, det är ju mest kärnor. Dock väldigt nyttiga och goda! Kolla in denna videon hur man skalar dem utan att köket ser ut som en mordscén! They're not low in carbs. Other berries such as blueberries, raspberries etc. are lower though not really low in a ketosis/LCHF context. But low enough to be consumed in a controlled manner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MKJ Posted January 30, 2013 Share Posted January 30, 2013 Granatäpple borde ju vara ganska kolhydratfattigt, det är ju mest kärnor. Dock väldigt nyttiga och goda! Kolla in denna videon hur man skalar dem utan att köket ser ut som en mordscén! Dom är ju knallsöta! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenny J Posted January 30, 2013 Share Posted January 30, 2013 Jag skulle tippa avokado vinner många tävlingar där. I alla fall fettkvoten... Tror det är enda frukten det ens är lönt att räkna fettkvot på. Ifall man söker C-vitamin är säkert guava inte ett så dumt alternativ. Men det är ganska svårt att jämföra alla frukter på det där sättet, beror ju på vilket näringsämne man är ute efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenny J Posted January 30, 2013 Share Posted January 30, 2013 Ifall du söker efter något specifikt näringsämne (t.ex. kalium) så har fineli.fi en funktion för detta. Du kan då få reda på t.ex. de frukter som innehåller mest kalium. http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=sv I fallet kalium får man upp följande lista: Kalium # Livsmedel Näringsvärde / portion mg Portion vikt g 1 Fikon, vägd med skal 766.3 100 2 Guava 417.0 100 3 Avokado skalad, kärnfri 400.0 100 4 Banan skalad 360.0 100 5 Avokado vägd med skal och kärna 284.0 100 6 Kiwi skalad 270.0 100 7 Kiwi, medelvärde, vägd med skal 248.4 100 8 Banan, vägd med skal 241.2 100 9 Granatäpple 236.0 100 10 Specialfrukt exotisk, medelvärde mango/papaya skalad 235.0 100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.