Lovis

Sockermissbruk/beroende

Recommended Posts

Jag håller med dig till 100% men det verkar vara så att jag som kvinna inte kan rekomendera detta för jag får påhopp med en gång. Man måste få unna sig eller man måste äta det man vill lika dant med alla substitut som bakas och sedan gnälls det över att man inte går ned i vikt. Jag har inte sett du fått dessa påhopp eller har jag missat det kanske.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vaknar tidigt som tusan numera så det blev kaffe kl 5 med en skvätt grädde.

 

Omelett med lite riven ost och en klick skagen kl 10.30

Mådde illa efter, måste nog skippa skagen ett tag då det blivit lite mycket.

 

Köttfärssås med ost och broccoli kl 17.

 

Drack en kopp kaffe med grädde mitt på dagen också och ett par glas vatten.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis.

På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis.

På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!

Jag trillade också dit i börjsn, men det är väl bra att du inte dök huvudstupa mer i sockrrträsket igen, utan hade hjärnan med en bra bit i alla fall.

Upp igen! Det blir lättare för varje gång att stå pall

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis.

På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!

Känns igen! 

Jag håller tummarna att du tar dig upp snabbt och kommer på rätt spår igen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Äter du tillräckligt med fett när jag får sug efter onyttigheter äter jag mig mätt på fett

 

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Limp brukar äta ölkorv, själv är ost mitt godis... Nästan lite för mycket... Den innehåller mer kolisar.

Jag har börjat att ha ett RIKTGT gott kryddsmör som jag kan äta skedvis ibland.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mitt är inte optimalt vad gäller kolhydrater, så detta tips får du tänka över hur det funkar för dig..

 

När suget blir övermäktigt äter jag bär och grädde.

 

Vispar massa grädde, värmer hallon eller jordgubbar från frysen och mular i mig till jag är proppmätt. Efter ett tag kommer den riktiga mättnadskänslan, då mår jag nästan lite illa och suget är definitivt borta!

 

Ännu bättre funkar det för mig att gå på en promenad eller ta en runda i skogen. Inte tänka, ut genom dörren bara! Men det är ju inte alltid man har den möjligheten.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bär och grädde kör jag också, eller ketobollar beroende på vad jag är mest sugen på. Mätt blir jag också och då försvinner suget. Att äta regelbundet, även om jag inte är så hungrig håller suget borta för mig. Har lite pajade hungerkänslor så jag kör med matklocka och då kommer inte suget alls på samma sätt. Det gäller att hitta sina egna strategier, det kan ta lite tid och man för några vurpor på vägen, men ofta kan man lära sig något från vurporna om várför man trillade dit den gången.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Jag brukar steka ett par ägg med majo till eller ölkorv med max 1 kolhydrat i. Men jag menade att du de dagar du känner dig sugen öka på med fett till dina planerade måltider och kanske dra ned grönsaker istället. Det har  hjälpt mig jag har ätit både för mycket protein och fett men det har hjälpt för efter 1-2 sådana måltider är jag på banan igen.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Nötsmör är bra, hasselnötssmör och mandelsmör har relativt lite kolhydrater. Finns på hälsokosten och välsorterade matbutiker. Jag brukar helt ohämmat äta sånt smör med tesked direkt ur burken. Kan bli flera skedar åt gången om jag känner för det. Mycket gott!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för alla tips och synpunkter. Ska kanske inte vara så hård mot mig själv. Har ju faktiskt både slutat med godis och slutat röka på kort tid. Ska nog se till att ha tillåtna godsaker hemma som nötter och ketobollar att ta till. Har försökt undvika allt sånt men det är ju bättre än riktigt godis. Röka kommer jag aldrig, aldrig göra igen! Hellre äter jag 50 ketobollar på en dag än trillar dit på rökning igen.

 

Maten funkar bra, äter ordentligt med fett och sparsamt med grönsaker.

Igår åt jag en stor köttbit, sallad med feta och oliver och en stor klick bea. Blir samma middag idag. Har lite naturella nötter kvar som jag kan knapra på, dom med choklad är slut....

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nötsmör är bra, hasselnötssmör och mandelsmör har relativt lite kolhydrater. Finns på hälsokosten och välsorterade matbutiker. Jag brukar helt ohämmat äta sånt smör med tesked direkt ur burken. Kan bli flera skedar åt gången om jag känner för det. Mycket gott!

Har sett dom där burkarna. Funderar på om man kan göra nån sorts bollar med det, blanda med smör och hackade nötter som dom mättar extra mycket. Återkommer om jag testar.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu flyter det på riktigt bra! Har haft både nötter och mörk choklad hemma och tagit en bit när jag känt för det, vilket inte blivit ofta alls.

Maten funkar också, känner mig mätt och nöjd.

 

Kaffe med grädde eller smörklick på morgonen.

 

Lunch: äggmjölk eller kokta ägg med smör. Ibland kan det bli en omelett med smör och ost.

 

Middag: köttfärsbiff med brysselkål och bea eller kyckling med spenat och aioli har det blivit senaste veckan.

 

En bit choklad eller ett par nötter på kvällen.

 

Vikten har gått neråt, 7 kilo sen jul :D

 

Det bästa av allt är nog att jag fått sån energi! Som jag har längtat efter det :D

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske man kan hitta sig en motivationskompis här inne? Är 167 lång, väger 84. Jag tycker lchf funkar bra, men när jag inte kan vara utan choklad en enda dag??!! Fyy f-n, jag är så less, så less...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske man kan hitta sig en motivationskompis här inne? Är 167 lång, väger 84. Jag tycker lchf funkar bra, men när jag inte kan vara utan choklad en enda dag??!! Fyy f-n, jag är så less, så less...

 

Jodå, här finns det en kompis! :) Har ungefär samma utgångsläge som dig vikt- och längdmässigt, och har insett att jag är sockerberoende.

Jag håller mig från det värsta fällorna för det mesta (bröd och socker, är det jag lätt faller tillbaka på), men har nu förstått att jag hittar andra saker att missbruka istället. Numera är kaffe med grädde är min nya drog, och det som ställer till det i min viktnedgång. Så mitt nästa projekt måste bli att sluta med kaffet... :(

Hoppas du hittar en väg ut ur choklad-beroendet!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag bakade typ schwartzwald-bakelser med nötmarängbottnar (lite honung i för mina vänners skull) med osötad vispgrädde och dekorerad med LCHF-butikens "Hundringen" (choklad) riven ovanpå. Fick väldigt positiva kommentarer. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag bakade typ schwartzwald-bakelser med nötmarängbottnar (lite honung i för mina vänners skull) med osötad vispgrädde och dekorerad med LCHF-butikens "Hundringen" (choklad) riven ovanpå. Fick väldigt positiva kommentarer. 

Hm, det lät ju väldigt trevligt.. :)

Kan du lägga upp receptet här på forumet, månntro?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hm, det lät ju väldigt trevligt.. :)

Kan du lägga upp receptet här på forumet, månntro?

 

Vete sjutton hur jag gjorde... Och jag lever i flyttkartonger nu och hittar inte kokböckerna... :D Hur som helst utgick jag från ett recept i Vår Kokbok tror jag. Vispade äggvitor med lite honung och sedan blandade jag det med malda nötter. Smeten klickade jag ut i små rundlar och efter gräddning lade jag ihop dem två och två med grädde emellan. Sök på Schwartzwaldtårta så kommer många recept man kan modifiera lite. Det är ju äggvitemarängen som är grejen. (Går förresten att göra sådana bakelser/tårtor utan nötter också för allergiker, det var så det började med bakelserna en gång i tiden). Enkelt och gott! Lycka till!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har sett dom där burkarna. Funderar på om man kan göra nån sorts bollar med det, blanda med smör och hackade nötter som dom mättar extra mycket. Återkommer om jag testar.

 

Testa på bara! Man kan få till mumsiga LCHF-bollar på massor av olika vis.

 

Själv tycker jag nöt- och mandelsmör är onödigt dyra. Jag gör eget mandelmjöl och hasselnötsmjöl genom att hälla en påse nötter respektive mandlar (var för sig) i matberedaren och köra för fullt tills det blivit mjöl (ca 20 sek.). Förvarar det i plastburkar med täta lock. Kokosmjöl köper jag färdigt.

Sen blandar jag de olika nötmjölssorterna med smör och kokosfett i matberedaren och smaksätter med en nypa stevia, en nypa salt och t.ex.kakaopulver och/eller vaniljpulver (OBS! Inte vaniljsocker). Arraks- och punschessenser är inte dumt heller. Rullar till bollar i kokosflingor och förvarar i kylskåp. Jag tar en boll till kaffet på maten nästan varenda dag.

 

Ibland bakar jag snabbt och enkelt matbröd (LCHF-bröd) av nötmjöl, färskost/philadelphiaost, bakpulver, ägg och fiberhusk.  ("Mats favoritbröd", kommer upp om man googlar på det)

 

Man behöver inte försaka vare sig en kaka till kaffet eller en frukostmacka :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Limp brukar äta ölkorv, själv är ost mitt godis... Nästan lite för mycket... Den innehåller mer kolisar.

Jag har börjat att ha ett RIKTGT gott kryddsmör som jag kan äta skedvis ibland.

 

Ett RIKTIGT gott kryddsmör...

Som man kan äta skedvis...

Snällaaa, kan man få receptet?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Absolut! Hur enkelt som helst, men kanske svårt att få tag på?

Dottern bor i Belgien och jag fick Oil&vinegars Salsa Brava av henne i julklapp. En tomatsås med riktigt tryck i.

Jag blandar den med smör och persillade och äter till all sorts mat, mosar mina frukostägg med det eller bara tar en klutt när jagär sugen.

Flaskan är slut nu så vi har givit sonen som bor i Stockholm uppdrag att se om den finns i Sverige också. Annars får jag packa resväskan full när jag åker ner om en dryg månad.

Skulle jag göra nåt liknande själv skulle jag använda soltorkade tomater och chili

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu