Jump to content

Sockermissbruk/beroende


Lovis
 Share

Recommended Posts

Jag med!

 

Ska på föräldramöte ikväll, jag vet att kommer att serveras kärleksmums..

Hur göra?

Har inte bestämt mig än faktiskt.

Ta med ketobollar eller annat som är ok? För mig är det enklare att se till att ha ett godkänt alternativ när jag vet att det kan bli jobbigt eller jag vet att sockersuget kommer komma. Så har jag fritt fram på det godkända

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ta med ketobollar eller annat som är ok? För mig är det enklare att se till att ha ett godkänt alternativ när jag vet att det kan bli jobbigt eller jag vet att sockersuget kommer komma. Så har jag fritt fram på det godkända

Hur gör du dina ketobollar?

Jag testade ett recept här ifrån, och det var något av det vedervärdigaste.. :(

 

Men jag har nog någon pumpabulle kvar från senaste baket, kanske tar den :)

Link to comment
Share on other sites

Jag med!

 

Ska på föräldramöte ikväll, jag vet att kommer att serveras kärleksmums..

Hur göra?

Har inte bestämt mig än faktiskt.

Men hallå ett föräldramöte, det är väl bara att tacka nej och säga att man försöker gå ner lite i vikt...så kan man le lite i hemlighet när man ser hur alla mulliga mammor och pappor får dåligt samvete när de trycker i sig sin kärleksmums....i nästa andetag kan du ju nämna rapporten om att produkter med tillsatt socker ökar risken kraftigt att dö i hjärtsjukdomar.... ;)

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Jag med!

 

Ska på föräldramöte ikväll, jag vet att kommer att serveras kärleksmums..

Hur göra?

Har inte bestämt mig än faktiskt.

Kärleksmums, som bara smakar mjöl och socker, nä fy! Och glasyren sen, ännu sötare!!!

Jag kan nästan lova dig att om du bestämmer dig för att ta en bit så kommer du ångra dig sen för den kommer inte smaka sådär som du minns att den ska göra. Och då var det inte värt det.

Ta du bara en kopp kaffe på mötet och känn dig nöjd över det när du kommer hem :)

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Kärleksmums, som bara smakar mjöl och socker, nä fy! Och glasyren sen, ännu sötare!!!

Jag kan nästan lova dig att om du bestämmer dig för att ta en bit så kommer du ångra dig sen för den kommer inte smaka sådär som du minns att den ska göra. Och då var det inte värt det.

Ta du bara en kopp kaffe på mötet och känn dig nöjd över det när du kommer hem :)

Är det så att även för dig som är sockerberoende (om jag uppfattat din inlägg rätt) så smakar socker inte så gott som man tänker sig. Själv upptäcker jag det gång på gång (inte för att jag äter så ofta)  :)

Link to comment
Share on other sites

Är det så att även för dig som är sockerberoende (om jag uppfattat din inlägg rätt) så smakar socker inte så gott som man tänker sig. Själv upptäcker jag det gång på gång (inte för att jag äter så ofta)  :)

Tycker alla smaker ändras, socker blir jättesött och salt måste jag bli mer försiktig med. Mjöl tycker jag smakar riktigt illa :P

Har varit med om det många ggr, att man längtar efter en smak och när man ger efter så smakar det inte som man tänkt sig.

Som första ciggen efter ett uppehåll, fy tusan! Men ändå fortsätter man........

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Hur gör du dina ketobollar?

Jag testade ett recept här ifrån, och det var något av det vedervärdigaste.. :(

 

Men jag har nog någon pumpabulle kvar från senaste baket, kanske tar den :)

Jag gillar dem, lika delar kokos och smör, två msk kakao, lite vanilj och 1,5 tsk steviaströ. Men pumpabulle funkar ju också, viktigaste är ju att det är något man tycker är gott så frestelsen blir mindre :)

Link to comment
Share on other sites

Jag föll dit på nötter, lite mjölkchoklad och en kexchoklad (jag som visserligen faller på socker mellan varven men undviker gluten som pesten..?!) och jag kan bara konstatera att det INTE var värt det! Jag har så vidrigt ont i magen så här flera dagar senare. Men det känns faktiskt bra också... Stressen i livet den senaste tiden har gjort det svårt att låta bli att känsloäta (mest LCHF-vänligt men i orimliga mängder) så att bli påmind om varför jag inte ska äta skräpet är nyttigt! 

Och visst är det häftigt hur inte-så-gott det där man faller på är...?!  :D

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Å vad ni är kloka  och peppande, jag blir alldeles glad :)

Jag gick på föräldramötet, drack kaffe, tog en kärleksmums.. Tog en tugga..

Å fyy f**n vad det inte var gott! Smakade bara mjöl, och finns det nåt som är äckligare?!

Nej tack alltså, jag åt inte mer av den.

 

Visst var det obegåvat att utsätta sig för ett eventuellt återfall i sockerträsket, men samtidigt är jag glad. Det smakade verkligen skit! Vilken uppenbarelse ;)

Jag ska komma ihåg detta nästa gång sockermonstret lurar bakom hörnet :P

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Jag gillar dem, lika delar kokos och smör, två msk kakao, lite vanilj och 1,5 tsk steviaströ. Men pumpabulle funkar ju också, viktigaste är ju att det är något man tycker är gott så frestelsen blir mindre :)

Det här var lite annorlunda än det jag gjorde tidigare, ska testa!

Skam den som ger sig, right? ;)

Tackar :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Nu har jag kanske gjort något dumt men jag är sån som person att jag måste hitta medel som gör mig lycklig i kropp och själ. OCH jag måste hitta rätt väg att gå fr o m nu för att förbli frisk, lycklig och tillfreds med livet. Har tagit bort sockret ur min kost och slutat röka som jag gjort i stort sätt i 20 år.

Nåt jag INTE kommer att försaka i mitt liv är god vällagad mat och ett gott rött vin. Och kanske faktiskt en bit mörk choklad......

 

Efter jobbet idag var jag trött i benen, frusen och våt och längtade hem till mitt lilla hus. Tända en massa värmeljus och hälla upp ett glas vin.

Lagade iordning en helt fantastisk bolognese som fick puttra på spisen i en timme. Till den en massa parmesanost och det otroligt goda italienska rödvin som jag köpt. Efter maten tog jag en bit av chokladen som jag köpt, Lindt mörk choklad med havssalt. Det här ska ni veta är det absolut godast och njutbara jag kan tänka mig.

 

Just nu njuter jag som sagt för fulla muggar! Jag VET hur jag vill leva och just nu känns det enkelt. Men jag vet också hur lätt det är att hamna på fel spår och där vill jag inte hamna igen.

Så hur gör ni andra som hittat er nya livsstil. Finns det utrymme för njutningar som dessa eller ska jag helt ge upp dom?

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Nu har jag kanske gjort något dumt men jag är sån som person att jag måste hitta medel som gör mig lycklig i kropp och själ. OCH jag måste hitta rätt väg att gå fr o m nu för att förbli frisk, lycklig och tillfreds med livet. Har tagit bort sockret ur min kost och slutat röka som jag gjort i stort sätt i 20 år.

Nåt jag INTE kommer att försaka i mitt liv är god vällagad mat och ett gott rött vin. Och kanske faktiskt en bit mörk choklad......

 

Efter jobbet idag var jag trött i benen, frusen och våt och längtade hem till mitt lilla hus. Tända en massa värmeljus och hälla upp ett glas vin.

Lagade iordning en helt fantastisk bolognese som fick puttra på spisen i en timme. Till den en massa parmesanost och det otroligt goda italienska rödvin som jag köpt. Efter maten tog jag en bit av chokladen som jag köpt, Lindt mörk choklad med havssalt. Det här ska ni veta är det absolut godast och njutbara jag kan tänka mig.

 

Just nu njuter jag som sagt för fulla muggar! Jag VET hur jag vill leva och just nu känns det enkelt. Men jag vet också hur lätt det är att hamna på fel spår och där vill jag inte hamna igen.

Så hur gör ni andra som hittat er nya livsstil. Finns det utrymme för njutningar som dessa eller ska jag helt ge upp dom?

Fortsätt njut :) Lite rött och en bit mörk choklad finns det ibland utrymme för, speciellt en mörk, gråkall fredagskväll.

Det får inte alltid, vara allt för allvarligt tycker jag ;)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Vilket sammanträffande Lovis, jag har precis gjort liknande!

 

Mått kasst idag, men lagat god LCHF middag och avnjutit 86%ig choklad. Den smakar ju inte ens sött! Verkar inte sätta igång något hetsätande hos mig, får se vad som händer.

 

Om man jämför med hur man åt som totalt sockerknarkande är mörk choklad ett nyttigt avsteg, eller hur?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Njut! Jag kör också gott vin som myslyx och ibland mörk choklad. Idag i form av pumpamuffins med hackad 90%choklad i. Kraftig, tillfredställande chokladsmak som mättar snabbt. Det triggar inte mig till överätande utan jag kan äta långsamt och njuta av varje tugga istället för att hetsa i mig godis och liknande dynga.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag har faktiskt mått otroligt bra denna vecka! Så mycket energi och haft mycke jobb vilket är skönt.

Oavsett om man mår bra eller dåligt så tror jag faktiskt att en god middag är välgörande. Att få slappna av med lite matlagning, ett glas rött och lite skön musik.

Jag tycker chokladen med salt är godast konstigt nog. Den ihop med rött vin är oslagbar!

Ja, det måste vara nyttigt så bra som jag mår ;)

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Kommer på mig själv hela tiden småätandes, utan att jag egentligen tänker på det. Äter 2 mål om dagen, ett innan jag åker iväg på jobb vid 10 och ett när jag kommer hem vid 17. Borde ju vara nöjd med detta då jag inte är särskilt hungrig mellan målen. Och inte sugen heller direkt, det är väl vanan sen tidigare att det ska stoppas in något i munnen mest hela tiden. Det blir nån ostskiva eller några oliver. Lite kesella, ägg och lite skagen. Har ju bara tillåtet hemma men det går att småäta det med....

 

Måste bryta vanan känner jag, finns ingen anledning att småäta när jag blir mätt och nöjd av mina måltider.

Började idag med att fasta 24 tim. Åt igår vid 16, köttgrya och broccoli. Äter igen vid 16-17 när jag kommer hem, köttfärssås med parmesan och broccoli. Provar med fasta 2 dagar/vecka så får vi se hur det går. Är inte alls hungrig eller sugen så det ska nog funka.

Och så tänkte jag skriva matdagbok här ett tag för att ytterligare få lite koll på vad jag stoppar i mig.

 

Kanske får jag en knuff i rätt riktning vad det gäller viktminskningen också :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ja, det är tråkigt att inte äta ha ha ;)

Nä, tror det mest är så att jag är van vid att alltid ha nåt tillhands. Godis, en chokladkaka eller ett paket kakor och liknande.

Måste försöka dricka lite mer vatten också, det blir nog mest i form av kaffe tyvärr :ph34r:

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Ja, det är tråkigt att inte äta ha ha ;)

Nä, tror det mest är så att jag är van vid att alltid ha nåt tillhands. Godis, en chokladkaka eller ett paket kakor och liknande.

Måste försöka dricka lite mer vatten också, det blir nog mest i form av kaffe tyvärr :ph34r:

Det är svårt att känna skillnad på törst och hunger ibland kaffe är vattendrivande. För många årsedan när jag hade väldigt mycket huvudvärk fick jag rådet att för varje kaffekopp dricka 2 koppar vatten.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag fattar inte chocladfixeringen... det bästa jag vet i livet är ölkorv. Det får jag äta hur mycket jag vill... inte bara en liten bit Men på andra sidan har jag aldrig haft återfall heller. Hänger ni med i kopplingen ? Jag belöner mig inte heller med mat längre.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag håller med dig till 100% men det verkar vara så att jag som kvinna inte kan rekomendera detta för jag får påhopp med en gång. Man måste få unna sig eller man måste äta det man vill lika dant med alla substitut som bakas och sedan gnälls det över att man inte går ned i vikt. Jag har inte sett du fått dessa påhopp eller har jag missat det kanske.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Vaknar tidigt som tusan numera så det blev kaffe kl 5 med en skvätt grädde.

 

Omelett med lite riven ost och en klick skagen kl 10.30

Mådde illa efter, måste nog skippa skagen ett tag då det blivit lite mycket.

 

Köttfärssås med ost och broccoli kl 17.

 

Drack en kopp kaffe med grädde mitt på dagen också och ett par glas vatten.

Link to comment
Share on other sites

Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis.

På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!

Link to comment
Share on other sites

Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis.

På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!

Jag trillade också dit i börjsn, men det är väl bra att du inte dök huvudstupa mer i sockrrträsket igen, utan hade hjärnan med en bra bit i alla fall.

Upp igen! Det blir lättare för varje gång att stå pall

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis.

På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!

Känns igen! 

Jag håller tummarna att du tar dig upp snabbt och kommer på rätt spår igen.

Link to comment
Share on other sites

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Limp brukar äta ölkorv, själv är ost mitt godis... Nästan lite för mycket... Den innehåller mer kolisar.

Jag har börjat att ha ett RIKTGT gott kryddsmör som jag kan äta skedvis ibland.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Mitt är inte optimalt vad gäller kolhydrater, så detta tips får du tänka över hur det funkar för dig..

 

När suget blir övermäktigt äter jag bär och grädde.

 

Vispar massa grädde, värmer hallon eller jordgubbar från frysen och mular i mig till jag är proppmätt. Efter ett tag kommer den riktiga mättnadskänslan, då mår jag nästan lite illa och suget är definitivt borta!

 

Ännu bättre funkar det för mig att gå på en promenad eller ta en runda i skogen. Inte tänka, ut genom dörren bara! Men det är ju inte alltid man har den möjligheten.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Bär och grädde kör jag också, eller ketobollar beroende på vad jag är mest sugen på. Mätt blir jag också och då försvinner suget. Att äta regelbundet, även om jag inte är så hungrig håller suget borta för mig. Har lite pajade hungerkänslor så jag kör med matklocka och då kommer inte suget alls på samma sätt. Det gäller att hitta sina egna strategier, det kan ta lite tid och man för några vurpor på vägen, men ofta kan man lära sig något från vurporna om várför man trillade dit den gången.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Jag brukar steka ett par ägg med majo till eller ölkorv med max 1 kolhydrat i. Men jag menade att du de dagar du känner dig sugen öka på med fett till dina planerade måltider och kanske dra ned grönsaker istället. Det har  hjälpt mig jag har ätit både för mycket protein och fett men det har hjälpt för efter 1-2 sådana måltider är jag på banan igen.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Har du något bra tips på vad man kan äta när man känner suget? Helst något som inte tar tid att tillaga...

Nötsmör är bra, hasselnötssmör och mandelsmör har relativt lite kolhydrater. Finns på hälsokosten och välsorterade matbutiker. Jag brukar helt ohämmat äta sånt smör med tesked direkt ur burken. Kan bli flera skedar åt gången om jag känner för det. Mycket gott!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Tack för alla tips och synpunkter. Ska kanske inte vara så hård mot mig själv. Har ju faktiskt både slutat med godis och slutat röka på kort tid. Ska nog se till att ha tillåtna godsaker hemma som nötter och ketobollar att ta till. Har försökt undvika allt sånt men det är ju bättre än riktigt godis. Röka kommer jag aldrig, aldrig göra igen! Hellre äter jag 50 ketobollar på en dag än trillar dit på rökning igen.

 

Maten funkar bra, äter ordentligt med fett och sparsamt med grönsaker.

Igår åt jag en stor köttbit, sallad med feta och oliver och en stor klick bea. Blir samma middag idag. Har lite naturella nötter kvar som jag kan knapra på, dom med choklad är slut....

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Nötsmör är bra, hasselnötssmör och mandelsmör har relativt lite kolhydrater. Finns på hälsokosten och välsorterade matbutiker. Jag brukar helt ohämmat äta sånt smör med tesked direkt ur burken. Kan bli flera skedar åt gången om jag känner för det. Mycket gott!

Har sett dom där burkarna. Funderar på om man kan göra nån sorts bollar med det, blanda med smör och hackade nötter som dom mättar extra mycket. Återkommer om jag testar.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Nu flyter det på riktigt bra! Har haft både nötter och mörk choklad hemma och tagit en bit när jag känt för det, vilket inte blivit ofta alls.

Maten funkar också, känner mig mätt och nöjd.

 

Kaffe med grädde eller smörklick på morgonen.

 

Lunch: äggmjölk eller kokta ägg med smör. Ibland kan det bli en omelett med smör och ost.

 

Middag: köttfärsbiff med brysselkål och bea eller kyckling med spenat och aioli har det blivit senaste veckan.

 

En bit choklad eller ett par nötter på kvällen.

 

Vikten har gått neråt, 7 kilo sen jul :D

 

Det bästa av allt är nog att jag fått sån energi! Som jag har längtat efter det :D

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Kanske man kan hitta sig en motivationskompis här inne? Är 167 lång, väger 84. Jag tycker lchf funkar bra, men när jag inte kan vara utan choklad en enda dag??!! Fyy f-n, jag är så less, så less...

 

Jodå, här finns det en kompis! :) Har ungefär samma utgångsläge som dig vikt- och längdmässigt, och har insett att jag är sockerberoende.

Jag håller mig från det värsta fällorna för det mesta (bröd och socker, är det jag lätt faller tillbaka på), men har nu förstått att jag hittar andra saker att missbruka istället. Numera är kaffe med grädde är min nya drog, och det som ställer till det i min viktnedgång. Så mitt nästa projekt måste bli att sluta med kaffet... :(

Hoppas du hittar en väg ut ur choklad-beroendet!

Link to comment
Share on other sites

Jag bakade typ schwartzwald-bakelser med nötmarängbottnar (lite honung i för mina vänners skull) med osötad vispgrädde och dekorerad med LCHF-butikens "Hundringen" (choklad) riven ovanpå. Fick väldigt positiva kommentarer. 

Hm, det lät ju väldigt trevligt.. :)

Kan du lägga upp receptet här på forumet, månntro?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Hm, det lät ju väldigt trevligt.. :)

Kan du lägga upp receptet här på forumet, månntro?

 

Vete sjutton hur jag gjorde... Och jag lever i flyttkartonger nu och hittar inte kokböckerna... :D Hur som helst utgick jag från ett recept i Vår Kokbok tror jag. Vispade äggvitor med lite honung och sedan blandade jag det med malda nötter. Smeten klickade jag ut i små rundlar och efter gräddning lade jag ihop dem två och två med grädde emellan. Sök på Schwartzwaldtårta så kommer många recept man kan modifiera lite. Det är ju äggvitemarängen som är grejen. (Går förresten att göra sådana bakelser/tårtor utan nötter också för allergiker, det var så det började med bakelserna en gång i tiden). Enkelt och gott! Lycka till!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Har sett dom där burkarna. Funderar på om man kan göra nån sorts bollar med det, blanda med smör och hackade nötter som dom mättar extra mycket. Återkommer om jag testar.

 

Testa på bara! Man kan få till mumsiga LCHF-bollar på massor av olika vis.

 

Själv tycker jag nöt- och mandelsmör är onödigt dyra. Jag gör eget mandelmjöl och hasselnötsmjöl genom att hälla en påse nötter respektive mandlar (var för sig) i matberedaren och köra för fullt tills det blivit mjöl (ca 20 sek.). Förvarar det i plastburkar med täta lock. Kokosmjöl köper jag färdigt.

Sen blandar jag de olika nötmjölssorterna med smör och kokosfett i matberedaren och smaksätter med en nypa stevia, en nypa salt och t.ex.kakaopulver och/eller vaniljpulver (OBS! Inte vaniljsocker). Arraks- och punschessenser är inte dumt heller. Rullar till bollar i kokosflingor och förvarar i kylskåp. Jag tar en boll till kaffet på maten nästan varenda dag.

 

Ibland bakar jag snabbt och enkelt matbröd (LCHF-bröd) av nötmjöl, färskost/philadelphiaost, bakpulver, ägg och fiberhusk.  ("Mats favoritbröd", kommer upp om man googlar på det)

 

Man behöver inte försaka vare sig en kaka till kaffet eller en frukostmacka :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Limp brukar äta ölkorv, själv är ost mitt godis... Nästan lite för mycket... Den innehåller mer kolisar.

Jag har börjat att ha ett RIKTGT gott kryddsmör som jag kan äta skedvis ibland.

 

Ett RIKTIGT gott kryddsmör...

Som man kan äta skedvis...

Snällaaa, kan man få receptet?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Absolut! Hur enkelt som helst, men kanske svårt att få tag på?

Dottern bor i Belgien och jag fick Oil&vinegars Salsa Brava av henne i julklapp. En tomatsås med riktigt tryck i.

Jag blandar den med smör och persillade och äter till all sorts mat, mosar mina frukostägg med det eller bara tar en klutt när jagär sugen.

Flaskan är slut nu så vi har givit sonen som bor i Stockholm uppdrag att se om den finns i Sverige också. Annars får jag packa resväskan full när jag åker ner om en dryg månad.

Skulle jag göra nåt liknande själv skulle jag använda soltorkade tomater och chili

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...