Kajsa576

Provätit LCHF idag.. var det rätt?

Recommended Posts

Jag tycker också att det är svårt att avgöra om det är hunger eller sug?? Men man är ju bara 3 veckor in i detta än så länge.

Det bästa är väl kanske att inte bry sig i början, utan bara köra på och äta??

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om ett par månader, och om det funkar med omgivningen att du kan äta när du vill, så prova att vänta ut så du blir riktigt hungrig nångång, så du känner hur det känns. Blir du inte hungrig alls så är det inte farligt med en fastedag, när kroppen är trygg i att det inte är ny svält på gång. Bara du ser till att du får vatten och salt i dej.

 

Om man är tveksam nu om det är hunger eller sug, ät ägg. Ägg är inte tillräckligt gott för att man ska kunna överäta.  ;)

 

Jag håller med dej om osten... jag kör en mejerifri månad nu på prov och det är mycket svårare att vara utan ost, än det var att sluta med bröd.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om ett par månader, och om det funkar med omgivningen att du kan äta när du vill, så prova att vänta ut så du blir riktigt hungrig nångång, så du känner hur det känns. Blir du inte hungrig alls så är det inte farligt med en fastedag, när kroppen är trygg i att det inte är ny svält på gång. Bara du ser till att du får vatten och salt i dej.

 

Om man är tveksam nu om det är hunger eller sug, ät ägg. Ägg är inte tillräckligt gott för att man ska kunna överäta.  ;)

 

Jag håller med dej om osten... jag kör en mejerifri månad nu på prov och det är mycket svårare att vara utan ost, än det var att sluta med bröd.

 Bra Du  är!  ;) Jag har aldrig varit speciellt sugen på sött, läsk ytterst sällan aldrig saft etc. Däremot smörgåsar med OST :)

Brödet saknar jag inte heller längre. Ägg tycker jag om, tillsammans med inmosat smör. Men kännewr att jag måste börja variera mig lite. Få se om jag tar mig en fasta framöver, just för att känna om jag är hungrig eller ej. :huh:  Jag fortsätter väl att lura kroppen ett tag till, så den inte tror att jag tänker svälta ut na´ ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag drack kaffe med 1 msk av kokosolja och smör igår! Lite häftigt för mig för jag är ännu inte hungrig.

Tog meze till frukost och kör istället 1 tsk kokosolja och lika smör.

 

Var på fika med pensionärerna i området. Så det blev en halv hastbulle :(

Så svårt när folk inte förstår att man vill stå över, Tanterna har ju bakat ...  Och försök säga till ett gäng äldre att man inte vill ha kaffebröd!

Kollade i Tasteline och en portion är 21 kolhydrat så jag klarar mig nog idag ändå.

En halv blir ju ca 11 kolisar. 

Nästa gång ska jag nog ljuga lite och säga att doktorn sagt jag har för högt blodsocker fast det känns inte bra att ljuga. Har ni några tips?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag drack kaffe med 1 msk av kokosolja och smör igår! Lite häftigt för mig för jag är ännu inte hungrig.

Tog meze till frukost och kör istället 1 tsk kokosolja och lika smör.

 

Var på fika med pensionärerna i området. Så det blev en halv hastbulle :(

Så svårt när folk inte förstår att man vill stå över, Tanterna har ju bakat ...  Och försök säga till ett gäng äldre att man inte vill ha kaffebröd!

Kollade i Tasteline och en portion är 21 kolhydrat så jag klarar mig nog idag ändå.

En halv blir ju ca 11 kolisar. 

Nästa gång ska jag nog ljuga lite och säga att doktorn sagt jag har för högt blodsocker fast det känns inte bra att ljuga. Har ni några tips?

Meze, vad är det? Nyfiken. Kan man inte säga att man är intolerant mot Vete/mjöl?  ;)  Men förstår att de är svårt med förståelse, när de har så gott fikabröd.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Meze, vad är det? Nyfiken. Kan man inte säga att man är intolerant mot Vete/mjöl?  :lol:   Men förstår att de är svårt med förståelse, när de har så gott fikabröd.

Meze är Turkisk yoghurt  http://www.lindahlsmejeri.se/produkter/naturell-yoghurt/turkisk-yoghurt.aspx Den kan du blanda ut med vispgrädde så blir den krämig och fin.

Problemet är ju att före Jul satt jag där och åt av deras hemlagade fikabröd. Men jag får se. En del är väldigt gamla så jag får definitivt säga att det är Doktorns order. Kanske att det är KostDoktor Andreas order :lol: Då ljuger jag ju inte, skönt!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Av min Frukost-Lunch som jag åt idag, kl. 9:30, har jag inte ätit något ännu och klockan är 18:51. Och är inte direkt hungrig. men smått illamående. Är det Hunger det med? Knäppa frågor från en 56-åring, men jag har väl I-lands problem, har väl inte direkt varit hungrig i hela mitt vuxna liv….. -Eller? 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Av min Frukost-Lunch som jag åt idag, kl. 9:30, har jag inte ätit något ännu och klockan är 18:51. Och är inte direkt hungrig. men smått illamående. Är det Hunger det med? Knäppa frågor från en 56-åring, men jag har väl I-lands problem, har väl inte direkt varit hungrig i hela mitt vuxna liv….. -Eller? 

Jag vet faktiskt inte, man kanske är i full kareta på ketosen?  Jag är lungsjuk så jag vågar inte chansa så jag åt en låda med lchf kålpudding och nu mår jag mycket bättre. Tillagade den tidigare och portionerade den och in i frysen.

Imorgon kommer 35kg kalvkött ekologiskt  <3. 145:- kg.  Det är jag värd tycker jag.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Av min Frukost-Lunch som jag åt idag, kl. 9:30, har jag inte ätit något ännu och klockan är 18:51. Och är inte direkt hungrig. men smått illamående. Är det Hunger det med? Knäppa frågor från en 56-åring, men jag har väl I-lands problem, har väl inte direkt varit hungrig i hela mitt vuxna liv….. -Eller?

 

Jamen det tar tid att lära sej lyssna på sin kropp när man misshandlat den hela livet. Det tar också tid för kroppen att förstå att den kan tala om saker för dej och du lyssnar... Ni har inte förstått varandra på så länge, så nu får ni jobba på att utveckla ett gemensamt språk.

Är jag illamående är det antingen törst, saltbrist eller hunger. Du får testa dej fram.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Av min Frukost-Lunch som jag åt idag, kl. 9:30, har jag inte ätit något ännu och klockan är 18:51. Och är inte direkt hungrig. men smått illamående. Är det Hunger det med? Knäppa frågor från en 56-åring, men jag har väl I-lands problem, har väl inte direkt varit hungrig i hela mitt vuxna liv….. -Eller? 

Vatten och salt, är vad din kropp behöver, och förmodligen lite mat också :)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag bär det av på "fest", skall hem till en gammal kompis, och vi ska ja skaldjursfrossa  :P Inget kex eller annat krafs, bara massa skaldjur och aioli och Prosecco :D  Ha det fint! 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp! Nu är jag tillbaka till verkligheten igen…  :) Har haft mitt barnbarn på 4 år sedan i lördags, så jag har inte hunnit med något annat. Men jag har hållt mig till min nya mathållning  ;)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, så var det helg igen.. Har inte mått så där glatt i humöret denna vecka, och vågen är inte heller snäll  :( har gått upp och nu ned liite.. Sedan den 7:e en totalviktnedgång på 0.5 kilo.  :wacko: Var väl inte riktigt som jag förväntat mig. Jag har fortfarande inte ätit några kollisar. Men äter jag för mycket? för lite fett eller för mycket ost? Hur ska jag härda ut nu då?…. Vill inte ha gått upp till sommaren eller "bara" tappat några kilon. Tips någon? målet är -40 kilo och fyller 57 i år.. Frukost idag: 2 kokta ägg med smör. "monnavoijta"(?), och gräddost med smör på och svart Kaffe…. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Här hittade jag förslag på Frukost Ur Matdagboken: Är detta verkligen LCHF? Undrar jag som känner mig lite vilsen… 

Frukost Makrill och äggfrukost 
Fett: 30 g  Protein: 32 g  Kolhydrater: 1 g 393 Kcal Kopiera till inköpslista
Diagram » 1,0 burk(ar) Makrillfilé konserv i tomatsås 238 Kcal » 2,0 st Ägg kokt 141 Kcal » 1,0 msk Keso färskost 4% fett

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vissa mår bättre av att lägga till lite grönsaker, både för förbränning och humöret.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vissa mår bättre av att lägga till lite grönsaker, både för förbränning och humöret.

Tyckte att den frukosten inte visade direkt ngt fettintag.. Därför jag undrade. Jag äter vitkål och baby spenat och broccoli så gott som varje dag i olika varianter och Blomkål förståss.. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte även kombinera med 5:2.

Ett steg i taget tenderar lägga grund för avverkande av en lång distans över tid. Skynda långsamt s.a.s.

 

Konkret, börja med lågkolhydratkosten. 5:2 är jättehett nu men låt andra köra på med det och fokusera på att göra rätt i relation till LCHF.

 

Lycka till!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett steg i taget tenderar lägga grund för avverkande av en lång distans över tid. Skynda långsamt s.a.s.

 

Konkret, börja med lågkolhydratkosten. 5:2 är jättehett nu men låt andra köra på med det och fokusera på att göra rätt i relation till LCHF.

 

Lycka till!

Tack!  :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tyckte att den frukosten inte visade direkt ngt fettintag.. Därför jag undrade. Jag äter vitkål och baby spenat och broccoli så gott som varje dag i olika varianter och Blomkål förståss.. 

 

Sorry, trodde du hade övergått till att äta fakir :P

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag VET att det är ett jättetråkigt råd, men du måste ge kroppen lite tid.... Du har börjat jättebra, förstör inte din fina start med att börja testa varianter innan du har fått en trygg kropp. Då kommer du bara att få en ännu motvilligare kropp.

Jag lovar att du inte har gått ner 40 kg till sommaren! Men typ 5-6 kg är ett inte orimligt mål som är helt hälsosam viktminskning. Dessutom kommer du att ha minskat säkert en decimeter runt midjan och det är ju ännu mer värt, elller hur?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sen så.. lär dig skillnaden mellan fett som gram och som E%!

 

Fett är så himla energirikt.. så det minsta lilla höjer energintaget rätt mycket!

 

Såå när det handlar om HF så handlar det om hög andel av energibehovet.

 

Bara det att mosa ägget i smör gör att man står sig till eftermidagen.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Meze är Turkisk yoghurt  http://www.lindahlsmejeri.se/produkter/naturell-yoghurt/turkisk-yoghurt.aspx Den kan du blanda ut med vispgrädde så blir den krämig och fin.

Problemet är ju att före Jul satt jag där och åt av deras hemlagade fikabröd. Men jag får se. En del är väldigt gamla så jag får definitivt säga att det är Doktorns order. Kanske att det är KostDoktor Andreas order :lol: Då ljuger jag ju inte, skönt!

Jag kör med Doktorns order! Och att jag blir kass i magen av vetemjöl. Båda två är sanningar med modifikation, så det funkar för mig.

Tanterna i min trädgårdsgrupp är rent fenomenala på att baka, så det funkade inte att "jag ska bara smaka en liten bit.." När de till exempel hade bakat chokladbiskvier, jeezez :D

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sen så.. lär dig skillnaden mellan fett som gram och som E%!

 

Fett är så himla energirikt.. så det minsta lilla höjer energintaget rätt mycket!

 

Såå när det handlar om HF så handlar det om hög andel av energibehovet.

 

Bara det att mosa ägget i smör gör att man står sig till eftermidagen.

Sant, har inte ätit något sedan frukost som intogs kl. 9….

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sant, har inte ätit något sedan frukost som intogs kl. 9….

Bra att du redan kommit så långt.. du har redan lärt dig att lyssna på kroppens signaler!

 

Nästa steg är att lära sig kombinera olika maträtter/födoämnen/portioner så att de stämmer med ens sociala sammanhang.. dvs så man äter när ens omgivning äter.. har man barn och/eller maka/make/sambo/särbo/what ever, är det extra viktigt med den sociala aspekten!

 

Ett alternativ är att få alla andra att äta LCHF.. funkar inte alltid.. men man kan ju alltid göra ett försök?  :unsure:  :wacko:  :blink:  :ph34r:

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sant, har inte ätit något sedan frukost som intogs kl. 9….

När jag var liten fick vi barnmat bestående av ett kokt ägg mosat i lite smör och ev en skvätt grädde. Innan de började med barnmatsburksepoken :)

Numer har jag två ägg smör och lite visp samt salt och vitpeppar.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag VET att det är ett jättetråkigt råd, men du måste ge kroppen lite tid.... Du har börjat jättebra, förstör inte din fina start med att börja testa varianter innan du har fått en trygg kropp. Då kommer du bara att få en ännu motvilligare kropp.

Jag lovar att du inte har gått ner 40 kg till sommaren! Men typ 5-6 kg är ett inte orimligt mål som är helt hälsosam viktminskning. Dessutom kommer du att ha minskat säkert en decimeter runt midjan och det är ju ännu mer värt, elller hur?

Visst är det värt, men otåligheten finns även i min omgivning… Blir stressad av det. Får frågor som, jaha ahr det hänt något på vågen nu då?…  :( Men jag är förvånad över att jag inte ätit något kolhydratigt över 5 gr/100 gram. Ikväll blir det oxfilé och vitlökssmör och Gröna grönsaker och Harri Kuvärr! 

Nu har jag även köpt in Gräddost… Och Stoscha, jag har verkligen som Du säger, börjat bra.. Behöver lite "boostning" ibland, känner jag. Kram och ett liitet Hej Hopp!  :P

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visst är det värt, men otåligheten finns även i min omgivning… Blir stressad av det. Får frågor som, jaha ahr det hänt något på vågen nu då?…  :( Men jag är förvånad över att jag inte ätit något kolhydratigt över 5 gr/100 gram. Ikväll blir det oxfilé och vitlökssmör och Gröna grönsaker och Harri Kuvärr! 

Nu har jag även köpt in Gräddost… Och Stoscha, jag har verkligen som Du säger, börjat bra.. Behöver lite "boostning" ibland, känner jag. Kram och ett liitet Hej Hopp!  :P

Hupp.. tänk dig att du kan äta alla de läckerheterna.. och ändå inte gå upp i vikt.. sk "win-win"! :o

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bra att du redan kommit så långt.. du har redan lärt dig att lyssna på kroppens signaler!

 

Nästa steg är att lära sig kombinera olika maträtter/födoämnen/portioner så att de stämmer med ens sociala sammanhang.. dvs så man äter när ens omgivning äter.. har man barn och/eller maka/make/sambo/särbo/what ever, är det extra viktigt med den sociala aspekten!

 

Ett alternativ är att få alla andra att äta LCHF.. funkar inte alltid.. men man kan ju alltid göra ett försök?  :unsure:  :wacko:  :blink:  :ph34r:

Jaa, det är nog det som ibland kan vara svårt… Min Gubbe kör 5:2. Och han äter gärna det jag tillagar. Men som sagt, mattiderna funkar inte alltid. Nu ska jag rosta rotsaker till "Gubben" och själv kör jag blomkål. broccoli (går oxå att rosta)  :ph34r:  :blink:  :rolleyes:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visst är det värt, men otåligheten finns även i min omgivning… Blir stressad av det. Får frågor som, jaha ahr det hänt något på vågen nu då?…  :( Men jag är förvånad över att jag inte ätit något kolhydratigt över 5 gr/100 gram. Ikväll blir det oxfilé och vitlökssmör och Gröna grönsaker och Harri Kuvärr! 

Nu har jag även köpt in Gräddost… Och Stoscha, jag har verkligen som Du säger, börjat bra.. Behöver lite "boostning" ibland, känner jag. Kram och ett liitet Hej Hopp!  :P

Hej Hopp :) Säg till omgivningen, vid frågor om det hänt något på vågen, att det vet du inte, för du väger dig inte, och har inte tänkt göra det förrän i juni :P

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp :) Säg till omgivningen, vid frågor om det hänt något på vågen, att det vet du inte, för du väger dig inte, och har inte tänkt göra det förrän i juni :P

Hihi  :D Ska verkligen påminna mig själv om det.. - Jag ska göra en Ronja.. När Vårfloden och Vitsipporna och Rumpnissarna vaknat… DÅ ska jag väga mig  ;)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vi gubbar är ofta glada för att äta det andra lagat till.. speciellt om det e gott! :wub:

 

Och det finns kolhydratsnåla rotsaker oxå, så du kan se till att det blir LCHF och han får sina rostade rotsaker ändå!

 

Grejen är.. försök i möjligaste mån att laga samma mat till alla.. annars blir det en belastning för dig.. och nästan mer som en diet!

 

För det e som så.. att LCHF är bara vanlig mat.. ofta är det tillbehören som varierar.. och har man kolhydratare i familjen serverar man potatis/pasta/ris/what ever, tar en smakportion själv, och mer av de feta tillbehören.. typ Coleslawe/fet sås/bearneise/remoulade/vinnigrette/smörslungad brocoli/what ever!

 

Var o en tar det den vill ha.. i många familjer med barn o hela kittet har kolhydratkonsumtionen sjunkit.. på ett sådant upplägg!

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vi gubbar är ofta glada för att äta det andra lagat till.. speciellt om det e gott! :wub:

 

Och det finns kolhydratsnåla rotsaker oxå, så du kan se till att det blir LCHF och han får sina rostade rotsaker ändå!

 

Grejen är.. försök i möjligaste mån att laga samma mat till alla.. annars blir det en belastning för dig.. och nästan mer som en diet!

 

För det e som så.. att LCHF är bara vanlig mat.. ofta är det tillbehören som varierar.. och har man kolhydratare i familjen serverar man potatis/pasta/ris/what ever, tar en smakportion själv, och mer av de feta tillbehören.. typ Coleslawe/fet sås/bearneise/remoulade/vinnigrette/smörslungad brocoli/what ever!

 

Var o en tar det den vill ha.. i många familjer med barn o hela kittet har kolhydratkonsumtionen sjunkit.. på ett sådant upplägg!

Men inte behöver man väl "överdriva med fettet"? t ex. jag tar en skiva vitlö smör, så är kvälen räddad, med smörstekta HarryKuvärer?  :P

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men inte behöver man väl "överdriva med fettet"? t ex. jag tar en skiva vitlö smör, så är kvälen räddad, med smörstekta HarryKuvärer?  :P

Inte så länge du håller dej mätt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Överdrivet av något som helst är sällan bra, dock kan överdriften variera med personen.

 

Pröva vitlöksstekt sparris, någon gång.. svag värme och skivad vitlök i smör!

 

Grejen är ju att man äter sitt energibehov.. annars blir man äckligt mätt.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inte så länge du håller dej mätt.

Okej, tror jag börjar förstå… Gäller att känna in sig.. Guld värda Du/ni är! Måste bara säga att, så bra som jag är under mina fötter nu (PPP i hålfötterna) har jag inte varit på bra länge!!!. … Äter Alg-tabletter, D-vitaminer, Kalcium, Magnecium… 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Överdrivet av något som helst är sällan bra, dock kan överdriften variera med personen.

 

Pröva vitlöksstekt sparris, någon gång.. svag värme och skivad vitlök i smör!

 

Grejen är ju att man äter sitt energibehov.. annars blir man äckligt mätt.

Mums! lät ju riktigt gött! 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp! Sköna Söndag… Idag blir det rester… Broccoli gratäng med Oxfilé och Bacon. Sen frukost idag.. 2 ägg med smör o kaffe med grädde.

Mellanmål/lunch: Kaffe med gräddost och smör på. Tur att man får/kan dricka kaffe  :P

 

Imorgon, får jag se hur det blir… Kanske skippa frukost om jag inte är hungrig, Kanske kaffe med coccosoil och smör i mixer.. Har inte bestämt mig ännu.

Hoppas att denna vecka blir är härlig vecka!  :D

HOPPELISKUTT!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det blir det min första pensionärsdg 

Grattis Margaretha!  :wub: Låter alldeles, underbart! Hela våren och sommaren framför Dig, till att ställa om Dig till Friherrinna!  ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Grattis Margaretha!  :wub: Låter alldeles, underbart! Hela våren och sommaren framför Dig, till att ställa om Dig till Friherrinna!  ;)

tack :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp! Sköna Söndag… Idag blir det rester… Broccoli gratäng med Oxfilé och Bacon. Sen frukost idag.. 2 ägg med smör o kaffe med grädde.

Mellanmål/lunch: Kaffe med gräddost och smör på. Tur att man får/kan dricka kaffe  :P

 

Imorgon, får jag se hur det blir… Kanske skippa frukost om jag inte är hungrig, Kanske kaffe med coccosoil och smör i mixer.. Har inte bestämt mig ännu.

Hoppas att denna vecka blir är härlig vecka!  :D

HOPPELISKUTT!

Åh, så gott det lät! Det ska jag äta imorgon! Jag åt Broccolisoppa med massor av 40% grädde. Hade bautaklick kokosolja till att fräsa löken och på slutet lade jag i 500g tärnad lax. Så nu har jag 3 matlådor klara. Sonen åt en portion med glad aptit.

Grattis Margaretha till  passionen! För nu kan du göra nästan vad du vill :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

idag blev det 35 gram smör och 15 CoccosOil, mixat med 3 dl varmt Kaffe till frukost, lunch vi 13:30 Sallad med Havskräftstjärtar och Avokado, lite ägg och gröna bönor och några oliver. Tog ett litet Bregottpaket till det. Eftersom det inte var ngt direkt fett i Salladen.

 

Åt rester från igår med smör och coccosOil brynta Champinjoner… vid halv 7. Men nu är jag liite småsugen. Inte hungrig men sugen...

-Varför? Var till Itrim idag, har inte varit där sedan december, hade inte gått upp något sedan då. 0,5 minus… Suck.

Talade om att jag börjat med LCHF, och fick svaret, vad som, bara jag kommer igång igen. Och så måste jag ju förståss börja träna. Då kommer kilona rasa, tror min viktcoach och ja, så är det nog..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

idag blev det 35 gram smör och 15 CoccosOil, mixat med 3 dl varmt Kaffe till frukost, lunch vi 13:30 Sallad med Havskräftstjärtar och Avokado, lite ägg och gröna bönor och några oliver. Tog ett litet Bregottpaket till det. Eftersom det inte var ngt direkt fett i Salladen.

 

Åt rester från igår med smör och coccosOil brynta Champinjoner… vid halv 7. Men nu är jag liite småsugen. Inte hungrig men sugen...

-Varför? Var till Itrim idag, har inte varit där sedan december, hade inte gått upp något sedan då. 0,5 minus… Suck.

Talade om att jag börjat med LCHF, och fick svaret, vad som, bara jag kommer igång igen. Och så måste jag ju förståss börja träna. Då kommer kilona rasa, tror min viktcoach och ja, så är det nog..

Träning har inte särskilt mycket med viktminskning att göra, däremot med välbefinnande och fitness.

Försök att mota suget med mer fett. Jag har ett kryddsmör som är så gott så det går att äta med sked, så jag kan ta mej en liten nypa när suget är jobbigt. Man överäter inte gärna smör.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hopp eller Skutt?  ;) Dagens intag: Frukost: Kaffe med 35 g smör & 15 g Kokosolja. Lunch: 2 kokta ägg med Smör. Middag: Grillad kyckling (låret) med skinn, smörstekt sparris med smör & vitlök, havssalt och kokt Broccoli. Mkt Vatten. - Bra eller Dåligt?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hopp eller Skutt?  ;) Dagens intag: Frukost: Kaffe med 35 g smör & 15 g Kokosolja. Lunch: 2 kokta ägg med Smör. Middag: Grillad kyckling (låret) med skinn, smörstekt sparris med smör & vitlök, havssalt och kokt Broccoli. Mkt Vatten. - Bra eller Dåligt?

Hopp OCH skutt :) Superbra !!!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag hade jag en dag med SUPERSUG! SÅ grönjäkligt på jobbet så hela tiden när jag gick stafettlopp mellan alla Pressbyråer i tunnelbanan tänkte jag bara på tjocklaaad och bulle!!! Som tur är hade jag så bråttom så jag kunde inte stå i kö, och på perrongen hade de ingen Selectaautomat :-) varför kan inte Selecta ladda upp med ölkorv och oliver? Så många gånger som jag stått och tittat på Wasabröds veteknäcke eller halvdan nötmix, när jag varit sen hem från en fastedag. Det måste väl vara fler än jag som inte vill ha kolisar nu? Känner de inte trenden?

 

Till middag hade jag som tur var rester av kyckling med jordnötssås... Den är lite sugsläckande.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag hade jag en dag med SUPERSUG! SÅ grönjäkligt på jobbet så hela tiden när jag gick stafettlopp mellan alla Pressbyråer i tunnelbanan tänkte jag bara på tjocklaaad och bulle!!! Som tur är hade jag så bråttom så jag kunde inte stå i kö, och på perrongen hade de ingen Selectaautomat :-) varför kan inte Selecta ladda upp med ölkorv och oliver? Så många gånger som jag stått och tittat på Wasabröds veteknäcke eller halvdan nötmix, när jag varit sen hem från en fastedag. Det måste väl vara fler än jag som inte vill ha kolisar nu? Känner de inte trenden?

 

Till middag hade jag som tur var rester av kyckling med jordnötssås... Den är lite sugsläckande.

Åh, kan vi inte hjälpas åt att majla/SMSa Selecta, så att "vi" kan får en eller flera rutor som inte är socker o annat kolhydrat aktigt? 

Har också haft sk-t på jobbet, ledsen och maktlös för stunden. Inte för min skull, utan för andras skull… Gråter invärtes. 

Hopp hopp, ny dag imorgon. Kom igen Nu Stochis!  :wub:

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kollade för skojs skull dagens intag o e%värde… 80,5% fett, Kolhydrat: 2,6% och 16,9% protein. -Bra eller dåligt? mer eller mindre fett? 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kollade för skojs skull dagens intag o e%värde… 80,5% fett, Kolhydrat: 2,6% och 16,9% protein. -Bra eller dåligt? mer eller mindre fett? 

Helt OK om proteinmängden är tillräcklig för dig? i gram alltså

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.