Kajsa576

Provätit LCHF idag.. var det rätt?

Recommended Posts

Jag VET att det är ett jättetråkigt råd, men du måste ge kroppen lite tid.... Du har börjat jättebra, förstör inte din fina start med att börja testa varianter innan du har fått en trygg kropp. Då kommer du bara att få en ännu motvilligare kropp.

Jag lovar att du inte har gått ner 40 kg till sommaren! Men typ 5-6 kg är ett inte orimligt mål som är helt hälsosam viktminskning. Dessutom kommer du att ha minskat säkert en decimeter runt midjan och det är ju ännu mer värt, elller hur?

Visst är det värt, men otåligheten finns även i min omgivning… Blir stressad av det. Får frågor som, jaha ahr det hänt något på vågen nu då?…  :( Men jag är förvånad över att jag inte ätit något kolhydratigt över 5 gr/100 gram. Ikväll blir det oxfilé och vitlökssmör och Gröna grönsaker och Harri Kuvärr! 

Nu har jag även köpt in Gräddost… Och Stoscha, jag har verkligen som Du säger, börjat bra.. Behöver lite "boostning" ibland, känner jag. Kram och ett liitet Hej Hopp!  :P

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visst är det värt, men otåligheten finns även i min omgivning… Blir stressad av det. Får frågor som, jaha ahr det hänt något på vågen nu då?…  :( Men jag är förvånad över att jag inte ätit något kolhydratigt över 5 gr/100 gram. Ikväll blir det oxfilé och vitlökssmör och Gröna grönsaker och Harri Kuvärr! 

Nu har jag även köpt in Gräddost… Och Stoscha, jag har verkligen som Du säger, börjat bra.. Behöver lite "boostning" ibland, känner jag. Kram och ett liitet Hej Hopp!  :P

Hupp.. tänk dig att du kan äta alla de läckerheterna.. och ändå inte gå upp i vikt.. sk "win-win"! :o

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bra att du redan kommit så långt.. du har redan lärt dig att lyssna på kroppens signaler!

 

Nästa steg är att lära sig kombinera olika maträtter/födoämnen/portioner så att de stämmer med ens sociala sammanhang.. dvs så man äter när ens omgivning äter.. har man barn och/eller maka/make/sambo/särbo/what ever, är det extra viktigt med den sociala aspekten!

 

Ett alternativ är att få alla andra att äta LCHF.. funkar inte alltid.. men man kan ju alltid göra ett försök?  :unsure:  :wacko:  :blink:  :ph34r:

Jaa, det är nog det som ibland kan vara svårt… Min Gubbe kör 5:2. Och han äter gärna det jag tillagar. Men som sagt, mattiderna funkar inte alltid. Nu ska jag rosta rotsaker till "Gubben" och själv kör jag blomkål. broccoli (går oxå att rosta)  :ph34r:  :blink:  :rolleyes:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Visst är det värt, men otåligheten finns även i min omgivning… Blir stressad av det. Får frågor som, jaha ahr det hänt något på vågen nu då?…  :( Men jag är förvånad över att jag inte ätit något kolhydratigt över 5 gr/100 gram. Ikväll blir det oxfilé och vitlökssmör och Gröna grönsaker och Harri Kuvärr! 

Nu har jag även köpt in Gräddost… Och Stoscha, jag har verkligen som Du säger, börjat bra.. Behöver lite "boostning" ibland, känner jag. Kram och ett liitet Hej Hopp!  :P

Hej Hopp :) Säg till omgivningen, vid frågor om det hänt något på vågen, att det vet du inte, för du väger dig inte, och har inte tänkt göra det förrän i juni :P

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp :) Säg till omgivningen, vid frågor om det hänt något på vågen, att det vet du inte, för du väger dig inte, och har inte tänkt göra det förrän i juni :P

Hihi  :D Ska verkligen påminna mig själv om det.. - Jag ska göra en Ronja.. När Vårfloden och Vitsipporna och Rumpnissarna vaknat… DÅ ska jag väga mig  ;)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vi gubbar är ofta glada för att äta det andra lagat till.. speciellt om det e gott! :wub:

 

Och det finns kolhydratsnåla rotsaker oxå, så du kan se till att det blir LCHF och han får sina rostade rotsaker ändå!

 

Grejen är.. försök i möjligaste mån att laga samma mat till alla.. annars blir det en belastning för dig.. och nästan mer som en diet!

 

För det e som så.. att LCHF är bara vanlig mat.. ofta är det tillbehören som varierar.. och har man kolhydratare i familjen serverar man potatis/pasta/ris/what ever, tar en smakportion själv, och mer av de feta tillbehören.. typ Coleslawe/fet sås/bearneise/remoulade/vinnigrette/smörslungad brocoli/what ever!

 

Var o en tar det den vill ha.. i många familjer med barn o hela kittet har kolhydratkonsumtionen sjunkit.. på ett sådant upplägg!

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vi gubbar är ofta glada för att äta det andra lagat till.. speciellt om det e gott! :wub:

 

Och det finns kolhydratsnåla rotsaker oxå, så du kan se till att det blir LCHF och han får sina rostade rotsaker ändå!

 

Grejen är.. försök i möjligaste mån att laga samma mat till alla.. annars blir det en belastning för dig.. och nästan mer som en diet!

 

För det e som så.. att LCHF är bara vanlig mat.. ofta är det tillbehören som varierar.. och har man kolhydratare i familjen serverar man potatis/pasta/ris/what ever, tar en smakportion själv, och mer av de feta tillbehören.. typ Coleslawe/fet sås/bearneise/remoulade/vinnigrette/smörslungad brocoli/what ever!

 

Var o en tar det den vill ha.. i många familjer med barn o hela kittet har kolhydratkonsumtionen sjunkit.. på ett sådant upplägg!

Men inte behöver man väl "överdriva med fettet"? t ex. jag tar en skiva vitlö smör, så är kvälen räddad, med smörstekta HarryKuvärer?  :P

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men inte behöver man väl "överdriva med fettet"? t ex. jag tar en skiva vitlö smör, så är kvälen räddad, med smörstekta HarryKuvärer?  :P

Inte så länge du håller dej mätt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Överdrivet av något som helst är sällan bra, dock kan överdriften variera med personen.

 

Pröva vitlöksstekt sparris, någon gång.. svag värme och skivad vitlök i smör!

 

Grejen är ju att man äter sitt energibehov.. annars blir man äckligt mätt.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inte så länge du håller dej mätt.

Okej, tror jag börjar förstå… Gäller att känna in sig.. Guld värda Du/ni är! Måste bara säga att, så bra som jag är under mina fötter nu (PPP i hålfötterna) har jag inte varit på bra länge!!!. … Äter Alg-tabletter, D-vitaminer, Kalcium, Magnecium… 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Överdrivet av något som helst är sällan bra, dock kan överdriften variera med personen.

 

Pröva vitlöksstekt sparris, någon gång.. svag värme och skivad vitlök i smör!

 

Grejen är ju att man äter sitt energibehov.. annars blir man äckligt mätt.

Mums! lät ju riktigt gött! 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp! Sköna Söndag… Idag blir det rester… Broccoli gratäng med Oxfilé och Bacon. Sen frukost idag.. 2 ägg med smör o kaffe med grädde.

Mellanmål/lunch: Kaffe med gräddost och smör på. Tur att man får/kan dricka kaffe  :P

 

Imorgon, får jag se hur det blir… Kanske skippa frukost om jag inte är hungrig, Kanske kaffe med coccosoil och smör i mixer.. Har inte bestämt mig ännu.

Hoppas att denna vecka blir är härlig vecka!  :D

HOPPELISKUTT!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det blir det min första pensionärsdg 

Grattis Margaretha!  :wub: Låter alldeles, underbart! Hela våren och sommaren framför Dig, till att ställa om Dig till Friherrinna!  ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Grattis Margaretha!  :wub: Låter alldeles, underbart! Hela våren och sommaren framför Dig, till att ställa om Dig till Friherrinna!  ;)

tack :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Hopp! Sköna Söndag… Idag blir det rester… Broccoli gratäng med Oxfilé och Bacon. Sen frukost idag.. 2 ägg med smör o kaffe med grädde.

Mellanmål/lunch: Kaffe med gräddost och smör på. Tur att man får/kan dricka kaffe  :P

 

Imorgon, får jag se hur det blir… Kanske skippa frukost om jag inte är hungrig, Kanske kaffe med coccosoil och smör i mixer.. Har inte bestämt mig ännu.

Hoppas att denna vecka blir är härlig vecka!  :D

HOPPELISKUTT!

Åh, så gott det lät! Det ska jag äta imorgon! Jag åt Broccolisoppa med massor av 40% grädde. Hade bautaklick kokosolja till att fräsa löken och på slutet lade jag i 500g tärnad lax. Så nu har jag 3 matlådor klara. Sonen åt en portion med glad aptit.

Grattis Margaretha till  passionen! För nu kan du göra nästan vad du vill :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

idag blev det 35 gram smör och 15 CoccosOil, mixat med 3 dl varmt Kaffe till frukost, lunch vi 13:30 Sallad med Havskräftstjärtar och Avokado, lite ägg och gröna bönor och några oliver. Tog ett litet Bregottpaket till det. Eftersom det inte var ngt direkt fett i Salladen.

 

Åt rester från igår med smör och coccosOil brynta Champinjoner… vid halv 7. Men nu är jag liite småsugen. Inte hungrig men sugen...

-Varför? Var till Itrim idag, har inte varit där sedan december, hade inte gått upp något sedan då. 0,5 minus… Suck.

Talade om att jag börjat med LCHF, och fick svaret, vad som, bara jag kommer igång igen. Och så måste jag ju förståss börja träna. Då kommer kilona rasa, tror min viktcoach och ja, så är det nog..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

idag blev det 35 gram smör och 15 CoccosOil, mixat med 3 dl varmt Kaffe till frukost, lunch vi 13:30 Sallad med Havskräftstjärtar och Avokado, lite ägg och gröna bönor och några oliver. Tog ett litet Bregottpaket till det. Eftersom det inte var ngt direkt fett i Salladen.

 

Åt rester från igår med smör och coccosOil brynta Champinjoner… vid halv 7. Men nu är jag liite småsugen. Inte hungrig men sugen...

-Varför? Var till Itrim idag, har inte varit där sedan december, hade inte gått upp något sedan då. 0,5 minus… Suck.

Talade om att jag börjat med LCHF, och fick svaret, vad som, bara jag kommer igång igen. Och så måste jag ju förståss börja träna. Då kommer kilona rasa, tror min viktcoach och ja, så är det nog..

Träning har inte särskilt mycket med viktminskning att göra, däremot med välbefinnande och fitness.

Försök att mota suget med mer fett. Jag har ett kryddsmör som är så gott så det går att äta med sked, så jag kan ta mej en liten nypa när suget är jobbigt. Man överäter inte gärna smör.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hopp eller Skutt?  ;) Dagens intag: Frukost: Kaffe med 35 g smör & 15 g Kokosolja. Lunch: 2 kokta ägg med Smör. Middag: Grillad kyckling (låret) med skinn, smörstekt sparris med smör & vitlök, havssalt och kokt Broccoli. Mkt Vatten. - Bra eller Dåligt?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hopp eller Skutt?  ;) Dagens intag: Frukost: Kaffe med 35 g smör & 15 g Kokosolja. Lunch: 2 kokta ägg med Smör. Middag: Grillad kyckling (låret) med skinn, smörstekt sparris med smör & vitlök, havssalt och kokt Broccoli. Mkt Vatten. - Bra eller Dåligt?

Hopp OCH skutt :) Superbra !!!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag hade jag en dag med SUPERSUG! SÅ grönjäkligt på jobbet så hela tiden när jag gick stafettlopp mellan alla Pressbyråer i tunnelbanan tänkte jag bara på tjocklaaad och bulle!!! Som tur är hade jag så bråttom så jag kunde inte stå i kö, och på perrongen hade de ingen Selectaautomat :-) varför kan inte Selecta ladda upp med ölkorv och oliver? Så många gånger som jag stått och tittat på Wasabröds veteknäcke eller halvdan nötmix, när jag varit sen hem från en fastedag. Det måste väl vara fler än jag som inte vill ha kolisar nu? Känner de inte trenden?

 

Till middag hade jag som tur var rester av kyckling med jordnötssås... Den är lite sugsläckande.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag hade jag en dag med SUPERSUG! SÅ grönjäkligt på jobbet så hela tiden när jag gick stafettlopp mellan alla Pressbyråer i tunnelbanan tänkte jag bara på tjocklaaad och bulle!!! Som tur är hade jag så bråttom så jag kunde inte stå i kö, och på perrongen hade de ingen Selectaautomat :-) varför kan inte Selecta ladda upp med ölkorv och oliver? Så många gånger som jag stått och tittat på Wasabröds veteknäcke eller halvdan nötmix, när jag varit sen hem från en fastedag. Det måste väl vara fler än jag som inte vill ha kolisar nu? Känner de inte trenden?

 

Till middag hade jag som tur var rester av kyckling med jordnötssås... Den är lite sugsläckande.

Åh, kan vi inte hjälpas åt att majla/SMSa Selecta, så att "vi" kan får en eller flera rutor som inte är socker o annat kolhydrat aktigt? 

Har också haft sk-t på jobbet, ledsen och maktlös för stunden. Inte för min skull, utan för andras skull… Gråter invärtes. 

Hopp hopp, ny dag imorgon. Kom igen Nu Stochis!  :wub:

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kollade för skojs skull dagens intag o e%värde… 80,5% fett, Kolhydrat: 2,6% och 16,9% protein. -Bra eller dåligt? mer eller mindre fett? 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kollade för skojs skull dagens intag o e%värde… 80,5% fett, Kolhydrat: 2,6% och 16,9% protein. -Bra eller dåligt? mer eller mindre fett? 

Helt OK om proteinmängden är tillräcklig för dig? i gram alltså

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.