Jump to content

En lista över, vad jag äter ?


Slangbellan
 Share

Recommended Posts

Jag gör en lista över feta produkter som jag äter, skriv ni också.

På så sätt så byter vi erfarenherer.

Vore tacksam om moderator sätter den här överst.

 

Detta äter jag nästan varje dag.

 

 

Kött (innanlår)

Bacon

Kyckling

Ägg

Bacon

Grädde 40%

Yougurt 17%

Cream freach 27%

Gouda ost 26%

Valnöter

olika sorters kål och broccoli

Tomat

Grönsaks mix

Avokado

Multivitamin brus

Smör

Cocos smör

 

Hur äter ni ?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag äter i princip bara kött i olika former (dvs fisk, kött, fågel). Inte så mycket ägg numera. 

Väldigt lite mejerier (förutom ost som det blir då och då). 

De enda grönsakerna jag äter är i princip broccoli, sparris, spenat och ibland blomkål och vitkål. Enormt sällan sallad och tomat.

 

Så för att kommentera din lista i relation med din andra post "Hjälp". Så finns det definitivt saker på denna lista som jag skulle ta bort för att listan skulle passa min strikta LCHF-kost. Alla gillar inte att äta så strikt som jag men det har funkat hyggligt för mig... :-)

 

Kött (innanlår)
Bacon
Kyckling
Ägg
Bacon
Grädde 40% 
Yougurt 17%
Cream freach 27%
Gouda ost 26% 
Valnöter 
olika sorters kål och broccoli
Tomat
Grönsaks mix
Avokado
Multivitamin brus

 

Välj dessutom bättre kött än innanlår. Låret är väldigt magert och man får inte så mycket "bonusfett" när man äter så magert kött...

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Om du nu ska äta mejerier, varför tar du inte 36% creme fraiche? Och rysk youghurt är godis, inte vardagsmat om man vill tappa vikt. Det är alldeles för mycket kh i förhållande till fettet.

Nötter är också bra fett, men också mycket kh. Ät macadamia eller paranötter i stället. De har de lägsta kh-nivåerna. Men det är fortfarande inte basmat utan sånt man sätter guldkant på tillvaron med.

Link to comment
Share on other sites

Tack för att du följer upp.

du har heeelt rätt med köttet.

Det e bara det att jag tycker att det e äckligt med fett kött :((((

Revben vore gott annars, där har vi en del fett.

Nu när jag skrev denna lista så kom jag på att egentligen så har jag nästan ätit samma sak under alla dessa månader fast med olika tilllagningssätt :)))

 

Jag äter i princip bara kött i olika former (dvs fisk, kött, fågel). Inte så mycket ägg numera.

Väldigt lite mejerier (förutom ost som det blir då och då).

De enda grönsakerna jag äter är i princip broccoli, sparris, spenat och ibland blomkål och vitkål. Enormt sällan sallad och tomat.

 

Så för att kommentera din lista i relation med din andra post "Hjälp". Så finns det definitivt saker på denna lista som jag skulle ta bort för att listan skulle passa min strikta LCHF-kost. Alla gillar inte att äta så strikt som jag men det har funkat hyggligt för mig... :-)

 

Kött (innanlår)

Bacon

Kyckling

Ägg

Bacon

Grädde 40%

Yougurt 17%

Cream freach 27%

Gouda ost 26%

Valnöter

olika sorters kål och broccoli

Tomat

Grönsaks mix

Avokado

Multivitamin brus

 

Välj dessutom bättre kött än innanlår. Låret är väldigt magert och man får inte så mycket "bonusfett" när man äter så magert kött...

Link to comment
Share on other sites

Tack 36% cream freach har jag missat. Var hittar man sånt ?

 

 

Om du nu ska äta mejerier, varför tar du inte 36% creme fraiche? Och rysk youghurt är godis, inte vardagsmat om man vill tappa vikt. Det är alldeles för mycket kh i förhållande till fettet.

Nötter är också bra fett, men också mycket kh. Ät macadamia eller paranötter i stället. De har de lägsta kh-nivåerna. Men det är fortfarande inte basmat utan sånt man sätter guldkant på tillvaron med.

Link to comment
Share on other sites

jag äter: 

 

  • kött,fisk, fågel (fast mestadels kyckling)
  • smör, kokosolja, olivolja
  • gouda ost 26 procent, grädde, crème fraîche, fetaost
  • grönsaker (broccoli, gurka, grön paprika, romansallad, spenatblad, tomat) 
  • bär och hasselnötter 
  • bacon, ägg
  • multivitaminbrus    :)
Link to comment
Share on other sites

Saker jag i princip dagligen äter:

 

* Kött, fisk, fågel
* ägg
* Smör, olivolja och kokosolja
* Alla typer av grönsaker (med en tyngdpunkt på broccoli, spenat, avokado, blomkål och morötter) 

 

Saker jag äter nån gång i veckan eller så:

 

* Rotfrukter (inkl potatis och sötpotatis)
* Fet yoghurt
* Nötter
* Frukt
* Bär

 

Mitt godis:
 

* Ost

 

Så ungefär samma som alla andra ;) 

Link to comment
Share on other sites

Jag äter och dricker mestadels:

 

Kött som fläskkarre, fläskkotlett, köttfärs biff, skinka
Bacon, köttbullar

Kyckling
Ägg hela som i röra
Grädde 40% 
Yougurt 17%
Cream freach 27%
Gouda ost, emmendaler, Edamer, kittostar, blåmögel, vitmögel, fetost

Valnöter 
olika sorters kål och broccoli
Tomat
Grönsaks mix
Avokado
Multivitamin brus 
Smör
Cocos smör

Kokos fett

Vitkål, gurka, paprika i alla olika färger 

Tonfisk, alaskan pollock, torsk, sej, lax

Pålägg som ungersk salami och salami i stort

Korvvägen blir det paprikakorv, chorizo och andra korvar med över 75% kötthalt

Keso

Te och kaffe samt vatten

Link to comment
Share on other sites

Jag äter och dricker mestadels:

 

Kött som fläskkarre, fläskkotlett, köttfärs biff, skinka

Bacon, köttbullar

Kyckling

Ägg hela som i röra

Grädde 40%

Yougurt 17%

Cream freach 27%

Gouda ost, emmendaler, Edamer, kittostar, blåmögel, vitmögel, fetost

Valnöter

olika sorters kål och broccoli

Tomat

Grönsaks mix

Avokado

Multivitamin brus

Smör

Cocos smör

Kokos fett

Vitkål, gurka, paprika i alla olika färger

Tonfisk, alaskan pollock, torsk, sej, lax

Pålägg som ungersk salami och salami i stort

Korvvägen blir det paprikakorv, chorizo och andra korvar med över 75% kötthalt

Keso

Te och kaffe samt vatten

Korvar med 75% kötthalt ? Finns det sånna?

Vad heter de ? :))))

Link to comment
Share on other sites

Som nybörjare och med mål att även gå ned i vikt, är det ok med korv?  :)

 

Korv har ju ofta en massa e-ämnen och man vet inte riktigt kvaliten på köttet dom använder, men förutom det så finns det många korvsorter med låg kolhydratmängd och högt köttinnehåll.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Kolhydratmängd och kötthalt brukat hänga samman, dvs ju färre kolhydrater desto högre kötthalt. Jag äter som mest Willys tyska Chorizo med 95% kött som väger 70 gram styck och det brukar bli 4 till 6 sådana korvar i veckan. Som sagts innan, är det upptill en vad man äter och hur mycket. I princip är inget förbjudet. Det som styr vad man kan äta och hur mycket är den totala mängden kolhydrater.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...