jemma

Nystart med LCHF !

Recommended Posts

Hejsan alla!

 

Jag är helt ny här i forumet och tyckte ni verkar vara en trevlig skara :)

 

Jag har tidigare ätit enligt LCHF men aldrig lyckats hålla det längre än 4 veckor. Jag har alltid haft problem med magen och märkte en otrolig skillnad när jag uteslöt kolhydrater. Ni känner ju såklart till alla fördelar redan men även min hy och mitt humör blev så mycket bättre.

Den här gången har jag bestämt mig att jag inte ska ge upp. Jag ska nå mitt mål och först då kan jag tillåta mig att kanske unna mig något ibland.

 

Det är endast dag 4 på min resa men jag tänkte att det kan vara bra att få lite stöd här om det skulle bli tufft de kommande veckorna. Än så länge har det gått jättebra!

Jag hoppas på en lindrig omställning då jag har varit relativt strikt med sötsaker den senaste tiden. Det svåraste för mig är suget som kommer när jag blir uttråkad (läs: på jobbet). Samt att ALLA på mitt jobb äter sötsaker varje eftermiddag. Idag är det för övrigt pizzalunch och jag kommer vara den enda som inte deltar.. ;)

 

 

 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Välkommen hit!

 

På pizzerior brukar det finnas feta sallader att köpa med exempelvis skinka, ost och dressing alt. olivolja. Visst kan du följa med arbetskamraterna! Allt kanske inte är så himla ekologiskt men det är ju kul att vara lite sällskaplig och inte bli "jättekonstig" på en gång. Det här ska ju funka livet ut!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Välkommen! Här finns massor med pepp när motivationen dippar.

 

Visst kan du ha lite eget "godis" när du behöver lite uppmuntran på jobbet. Det är gott med lite knaperiknus ibland, när man blir onöjd för att man har tråkigt. Man behöver ju inte, i synnerhet i början, späka sej allt för hårt så hjärnan tycker synd om sej för mycket.

 

Beroende på vad ditt mål är så finns det ju massor man kan ta till. Vissa saker är ju mindre bra än annat, och tänk på att även "bra saker" kan överätas.

T ex råa morotsslantar, gurkstavar, körsbärstomater, ostkuber, macadamianötter, paranötter, små bitar ölkorv etc

 

Om du behöver "en kaka till kaffet" för att alla andra sitter och mumsar och det inte känns kul att titta på kan du ta en ostskiva med smör på t ex.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack så mycket för välkomnandet :)

 

Jag bör kanske tillägga att jag bor i England. Här är det inga alternativ på pizzerian - I alla fall inga nyttiga! Dessutom har de beställt till kontoret så det är uteslutet att få något annat.

 

Imorgon ska vi i alla fall gå ut på lunch. Till min besvikelse valde majoriteten dock Thai, men jag har lyckats hitta en wok på menyn som verkar helt okej. Jag laddar upp med lite fett i väskan som jag kan ha efteråt i värsta fall.

 

Jag berättade för mina närmsta kollegor igår att jag har uteslutit kolhydrater. Det känns skönt så jag slipper ta allt för många frågor.

 

Folk är väldigt fettskrämda i det här landet!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Välkommen! Jag är också nybörjare, började den 7:e  :) Men upplever redan att jag är piggare, gladare och förväntansfull på något vis. Vet inte om det beror på att jag bestämt mig, eller om det är för att jag lagt om kosten och utesluter kolhydraterna. Kan man inte "bara" äta pålägget på Pizzan?  :P

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad roligt att det går så bra för dig! Jag känner mig också glad och förväntansfull. Men lite otålig då det bara har gått 4 dagar :)

 

Haha, jag tror inte jag skulle klara av att bara äta pålägget!

 

Ska bli spännande att se hur helgen går. Ska på publunch på söndag och där lär inte vara mycket jag kan äta. Men det spelar inte så stor roll för jag tycker ändå inte det är gott!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad roligt att det går så bra för dig! Jag känner mig också glad och förväntansfull. Men lite otålig då det bara har gått 4 dagar :)

 

Haha, jag tror inte jag skulle klara av att bara äta pålägget!

 

Ska bli spännande att se hur helgen går. Ska på publunch på söndag och där lär inte vara mycket jag kan äta. Men det spelar inte så stor roll för jag tycker ändå inte det är gott!

 

Jag känner igen din otålighet och kan relatera! Har ätit nu i drygt två veckor och har precis börjat inse att otåligheten får vänta medans jag njuter av livet! Det är nog så svårt! 

 

Det låter som om du utmanar dig själv rejält i början av din resa, och det kan ju vara både positivt och negativt i min mening. Negativt är ju att bli utsatt för påfrestningar redan första veckan innan kroppen har lärt sig att hantera dem, men positivt kan ju vara att man är full av energi, positiv andra och entusiasm i början. Det gör det, i alla fall för mig, lättare att uthärda alla frestelser. Har jag sedan utstått dem en gång så vet jag ju att jag inte dör av att göra det igen. (Jag spenderade min första dag med LCHF med ett bakrus och människor som åt både thai, pizza, läsk och godis omkring mig). Uthärda och låt det göra dig starkare! Välkommen till detta forum! Jag har funnit väldigt mycket stöd, inspiration och en gemenskap i att det finns andra som jag här på forumet och är väldigt glad att jag hittat hit. Tror att det har underlättat min resa något enormt. Kika gärna in på min blogg, http://helena.blogg.se/! Återigen, varmt välkommen! Ser fram emot att följa dig på din resa! 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag känner igen din otålighet och kan relatera! Har ätit nu i drygt två veckor och har precis börjat inse att otåligheten får vänta medans jag njuter av livet! Det är nog så svårt! 

 

Det låter som om du utmanar dig själv rejält i början av din resa, och det kan ju vara både positivt och negativt i min mening. Negativt är ju att bli utsatt för påfrestningar redan första veckan innan kroppen har lärt sig att hantera dem, men positivt kan ju vara att man är full av energi, positiv andra och entusiasm i början. Det gör det, i alla fall för mig, lättare att uthärda alla frestelser. Har jag sedan utstått dem en gång så vet jag ju att jag inte dör av att göra det igen. (Jag spenderade min första dag med LCHF med ett bakrus och människor som åt både thai, pizza, läsk och godis omkring mig). Uthärda och låt det göra dig starkare! Välkommen till detta forum! Jag har funnit väldigt mycket stöd, inspiration och en gemenskap i att det finns andra som jag här på forumet och är väldigt glad att jag hittat hit. Tror att det har underlättat min resa något enormt. Kika gärna in på min blogg, http://helena.blogg.se/! Återigen, varmt välkommen! Ser fram emot att följa dig på din resa! 

 

Tack för välkomnandet och dina tips!

 

Det är väldigt sant vad du skrev. Jag får helt enkelt se det som något postivit - och som du sade ha det som referens framöver om frestelserna kommer. Då vet jag att jag har klarat det innan och att det inte var så farligt ändå.

 

Jag ska även försöka undvika alkohol så gott jag kan då jag vet att det triggar mitt sötsug enormt. Tack och lov snusar jag så det är ofta en räddare i nöden! ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej!

 

Jag blir också sjukt triggad av alkohol, så om jag befinner mig i en känslig fas ( som nu efter jullovet, hm) är det enklast att låta bli..

 

Nåt som jag kan rekommendera är att hitta ersättningar när man vill unna sig något.  För mig funkar jordgubbar och grädde (osötat, såklart).

När livet är skit och det verkligen är jättesynd om mig, eller nåt bra har hänt och man måste fira.. Ja, då åker jordgubbarna fram ur frysen :)

 

Andra här på forumet tar till ölkorv och goda ostar, eller mörk choklad, eller nåt annat som man tycker är speciellt gott.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej! :)

 

Jag fullkomligt älskar grädde så det är också min räddning i vissa fall. Det mörka chokladet var jag på häromdagen men ska försöka att inte göra det till en vana. Fast det är bra att ha för att undvika värre avsteg!

 

Jag har märkt att brieost funkar väldigt bra för mig. Jag blir så äckligt mätt efter bara en liten bit så jag är inte sugen på något mer efteråt.

 

Tack för att du delar med dig av dina tips!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej!

 

Jag kan stolt säga att helgen har gått galant! :D Det har varit många frestelser såklart men jag höll ut och det tror jag verkligen stärkte mig. Känner mig så sjukt nöjd med mig själv som har stått emot.

 

Jag har dock tagit till lite mörk choklag och bär med grädde. Men det tycker jag är helt okej att unna sig lite av på helgen. Framförallt i början!

Tog ett glas vin med en vän i lördags och blev riktigt sugen på skräpmat och sötsaker. Som tur var hade jag en babybel i väskan ;)

 

Hoppas ni också har haft en bra helg!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag dricker ingen alkohol alls som tur är :-P Jag har klarat mig helt utan nåt "gott" alltså choklad eller liknande, har faktiskt kvar min 200 g chokladkaka i nattduksbordet, jag vill att den ska ligga där och få mig ännu mer motiverad ;-) nä, denna gång är jag super inställd på att det kommer funka. Nästa helg ska vi ha kalas för min minsta dotter, får hoppas det går bra även då

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har för mej det var Jonas Bergqvist som bloggade om sockerfritt kalas för ett mindre barn

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kan inte fatta det, men jag vägde mig idag när jag kom hem från jobbet och vågen visar -2,1 kg på en vecka! :D

 

Snacka om att jag är taggad till att köra vidare! Jag förstår såklart att det inte kommer att vara lika mycket nästa vecka men så härligt det känns med en sån rivstart!!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Wohooo GRATTIS. Nu jäklar kämpar vi vidare :-)

 

Tack :) Kan inte säga att jag har gjort något speciellt men jag har tränat lite. Kan tipsa om Cecilia Folkessons blogg. Hon har nyss startat rutakuten där man tillsammans kör ett 8-veckors träningsprogram med appen Adrian James. Så det har jag gjort hemma. Ett pass är bara 6 min så det finns inga ursäkter!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I måndags kväll fick jag kräksjukan :( Låg helt utslagen hela dagen igår och hoppas på att återhämta mig idag.

Träffade vänner i söndags men det var över en vecka sen de var dåliga så vi trodde inte det var någon fara.

 

Mitt problem nu är att jag mår så fruktansvärt illa bara av tanken på fett. Det sista jag åt i måndags innan jag blev dålig kan jag inte tänka mig att ens gå nära.

 

Detta känns så himla tråkigt när min första vecka gick så bra. Jag känner dock att jag måste lyssna på min kropp och äta vad jag känner för, annars kommer jag aldrig få något i mig. Jag har inte ätit sen i måndags kväll men har fått hem banan och blåbär som jag tänkte försöka med först. Sen tänkte jag koka lite fisk och morötter.

Jag hoppas att detta illamående inte kommer sitta i allt för länge!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Usch å fy, krya på dig.

Det är nog bara att äta, bara du får något i dig, skulle tro att du blir piggare ganska fort bara du får något i magen.

Skulle kosten bestå av kolisar så är det väl bara att försöka ta nya tag då du blivit helt frisk

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I måndags kväll fick jag kräksjukan :( Låg helt utslagen hela dagen igår och hoppas på att återhämta mig idag.

Träffade vänner i söndags men det var över en vecka sen de var dåliga så vi trodde inte det var någon fara.

 

Mitt problem nu är att jag mår så fruktansvärt illa bara av tanken på fett. Det sista jag åt i måndags innan jag blev dålig kan jag inte tänka mig att ens gå nära.

 

Detta känns så himla tråkigt när min första vecka gick så bra. Jag känner dock att jag måste lyssna på min kropp och äta vad jag känner för, annars kommer jag aldrig få något i mig. Jag har inte ätit sen i måndags kväll men har fått hem banan och blåbär som jag tänkte försöka med först. Sen tänkte jag koka lite fisk och morötter.

Jag hoppas att detta illamående inte kommer sitta i allt för länge!

En matsked hela vitpepparkorn är ett gammalt knep mot illamående, kräkningar och diarréer. Funkar på semestermage också.

Mosa bananen och vispa upp den så den blir lite skummig. Det är också ett bra sätt att få kontroll på en trilskande mage.

Och se till att dricka!!! Och få i dej salt!!!! Bara saltbrist kan ge illamående och svaghet också.

 

Det är inte lätt att få i sej nåt om man mår dåligt, så börja lite försiktigt med snälla kolisar och så småningom kanske du kan ta en gnutta vispad grädde med vaniljpulver till blåbären

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej hej. Nu mår jag bra igen och ser fram emot att träna lite ikväll! :)

 

Det blev inga värre avsteg men jag åt en dl kokt ris och det var bra för magen ville behålla det. Det gick tyvärr inte lika bra med bananen.

 

Det var det i alla fall och jag är glad att jag inte gick längre än så! Känns som relativt bra kontroll då jag vanligtvis skulle tycka synd om mig själv och äta glass eller godis när jag är sjuk.

 

Får se hur det har hållt sig på vågen också ikväll.. Förväntar mig nästan en ökning..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag vägde in på ytterligare -0,4 kg idag. Det känner jag mig väldigt nöjd med trots sjukdom :)

 

Nu ser jag fram emot en vecka full av energi, god mat och träning!

 

Rådjurfile fick jag minsann serverat ikväll med ugnsbakade portobellosvampar och lite bea :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Va härligt :-) jag står kvar på minus 1,5 på 2 veckor, jag VET att det kan ta tid men jag blir ändå stressad över det :-( jag vet också att det kan ta lite mer tid för mig då jag har bantat med alla möjliga produkter i 1 års tid... Måste försöka tänka på att jag mår bra bara :-)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

-1,5 kr är ju jättebra! Det kanske känns som lite i förhållande till hur mycket du vill gå ner totalt. Men huvudsaken är ju att det går neråt och du mår bra :) Du får äta gott och må gott under tiden!

 

Jag har aldrig direkt bantat så det är kanske därför jag får en lite lättare skjuts i början.

 

Jag kan tipsa dig om vinterkräksjukan ;) jag gick ner 1 kg på två dagar (fast det gick jag upp igen lika snabbt)!

 

Att vara sjuk fick mig faktiskt att tänka på det där med vågen. Jag vägde ytterligare 1kg mindre då, alltså totalt cirka 3 kg mindre än förra veckan, men jag mådde skiiit. Det fick mig att inse lite att vågen inte säger allt. Jag kunde ju tydligt se att jag inte hade 'gått ner i vikt' utan bara saknade vätska och mat i kroppen.

 

Hoppas du får en bra vecka! Jag har precis ätit en bit ost och lite salta jordnötter till frukost på jobbet. Proppmätt!! :D

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.