Jump to content

Återkommande återfall i sockerträsket


karsuk
 Share

Recommended Posts

Nu behöver jag hjälp! Jag har ätit LCHF sedan 2008 och har gått ner 28 kg. Jag är sockerberoende och med hjälp av LCHF kan jag hålla sockertrollet någorlunda i schack. När jag ger efter för trollet så blir det överätning och hetsätning av glass, bröd och godis. Det brukar bli en dykning ner i sockret ibland en gång i månaden (alltid kring mensen), som längst har jag klarat mig 3-4 månader. Men nu den senaste månaden har jag knappt klarat mig en vecka. Över jul åt jag en del nötter och mörk choklad, det var först på annandagen jag gav efter för sockertrollet och hetsåt. Sedan dess har jag haft ytterligare 5 dagar (utspridda över januari) med hetsätning. Jag känner att jag håller på att tappa kontrollen och behöver hjälp. 

 

Det är främst när jag möter motgångar eller när jag känner mig ledsen som jag hetsäter socker. 

I november mådde jag väldigt bra när jag uteslöt alla mejerier förutom smör, och åt enligt 16:8. Jag har försökt hitta tillbaka till dessa vanor men det går en vecka och sen sitter jag där och hetsäter framför tvn igen. 

 

Jag tar tacksamt emot alla tips som kan hjälpa mig ur detta!
 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Äter du ordentligt med riktigt mat? Det är ju väldigt vanligt med sug och hetsätning då man är hungrig, det är ju huvudanledningen till att "svältdieter" inte fungerar i det långa loppet eftersom de inte går att hålla.  

 

Finns det någonting annat du äta när du blir sugen som inte innehåller kolhydrater som ost, ölkorv, skinka eller liknande? Då slipper du i alla fall halka ur ketosen varje gång suget sätter sig på och du slipper jobbiga blodsockertoppar som triggar igång mer sug.

 

Jag tror att det handlar om att lyckas bryta vanor. Om du istället "hetsäter" på "godkända" saker så kommer tillslut suget efter socker att minska. Hur fungerar det om du kör utan fasta ett tag? I alla fall ett par månader så att kroppen kan reglera sig tillbaka till LCHF. Att äta regelbundet och inte "avstå" mat under perioder tror jag kan hjälpa hetsätningen.

 

Medan du bryter sockerberoendet bör du inte vara för fokuserad på viktnedgång, se istället till att så fort suget sätter igång så ät någonting som är LCHF godkänt för att stilla hungern/suget, få är starka nog att stå imot kroppens egna impulser.

 

Hoppas detta hjälper lite!      

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Hej!

 

Jag kämpar också med sockertrollet mycket just nu, är inne i en tuff period i mina studier.

 

Det som hjälper mig är att öka på fettet och dra ner på mejerier.

Men det som funkar allra bäst är motion!

Både direkt i stunden, alltså när sockersuget kommer starkare och starkare, om jag bara har möjlighet (man har ju inte alltid det) så kastar jag mig ut genom dörren och går en promenad.

Det hjälper oftast också långsiktigt, resten av kvällen slipper jag suget. :)

 

Jag står still i vikt. Försöker se det som nåt positivt - jag går ju inte upp i alla fall :D

 

Hoppas du hittar det som funkar för dig!

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Ja, som nämnts ovan, om jag känner att jag verkligen vill äta/glufsa/vräka, :ph34r: så kan jag försöka äta "bättre" i alla fall. Mitt LCHF-godis kan bestå av rökt skinka, ostar, salami, nötter, med mera, ja ni fattar. Då kan jag ha en liten "orgie" i ätande, men jag mår inte på långa vägar lika dåligt efteråt, varken fysiskt eller psykiskt. Allt är inte perfekt jämt, men det går att göra val som åtminstone är mindre dåliga än andra. Detta har funkat många gånger för mig då det har räddat mig undan just socker-glufsandet.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

utöver att minimera mjölkprodukter (nästan bara på helgen lite grann) så har det hjälpt mig en hel del att ställa in påminnelser i telefonen att äta. Jag jobbar hemma mycket och blir helt uppslukad av det jag gör normalt och glömmer lät att äta. Ser jag till att äta frukost och lunch så blir det lättare att äta bra kvällsmat och hålla allt sug borta. Att ha godkänd "extramat" utöver det är också bra, så att känner man sig sugen finns det bra saker att äta. Särskilt om man sabbat sina hungerkänslor tidigare med mycket svält som jag har och sällan blir hungrig, istället blir jag vrålsugen på skräp (snabb energi) när det gått för lång tid utan mat. 

Link to comment
Share on other sites

Jag har inga tips... Kämpar jag med... Lite jobbigt, japp, då funkar lågkolhydratöverätande/mumsande men när det är riktigt jäkligt... Igår gick jag loss på en honungsburk jag fått i present av biodlarkompisen... :(  Lider med dig, kämpar parallellt och önskar dig varmt lycka till! 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Nu har jag själv precis börjat att "avsockra" mig, men precis som du är mitt största sug när jag är ledsen och nåt dåligt har hänt. Jag har använt sockret för att må bättre tillfälligt och döva känslorna.

 

Finns det nånting du tycker mycket om att göra? Har du en favorit hobby, en favorit tv-serie på dvd, gillar du bad, träning - kanske har du en person som står dig nära som du kan tala med? Pröva att göra det först. Säg till sockermonstret att du ska bara göra det här först så det får vänta. Jag har märkt att om jag gör nåt trevligt i de stunderna som jag mår lite bättre av så försvagas godissuget. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jobbar också med det. Man måste försöka ersätta dåligt beteende med bra. På något sätt måste du komma på hur du ska hantera det utan socker. Det gäller att vara förberedd.

 

Sen tror jag att man i en övergångsperiod måste ha lchf tillåtna livsmedel att ta till. Innan man fått sina strategier på plats.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

När jag blir sugen på skräpmat/godis/chips så är en bit kött och kryddsmör en hjälp för mig. Och då snålar jag inte på något utan vräker i mig tills jag blir "knökamätt". För det mesta steker jag på några kycklingfiléer och gör vitlökssmör till, rejält med smör. Sen när man ätit sig mätt på det så brukar suget ge med sig. 

Ge inte upp bara :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Tusen tack för alla era tips!

Har klarat mig i två veckor nu, men har haft ett stort sug efter glass men har på nåt sätt lyckas ignorera det. Har försökt slå bort tankar och inte förhandla med mitt sockermonster. Jag önskar att jag kunde äta lite glass eller fika något litet och vara nöjd, men det sätter alltid igång en hetsätning och jag tror att det har med förbudet att göra. Innan jag började med LCHF så åt jag en hel del socker och snabba kolhydrater, men jag hetsåt aldrig, utan det beteendet kom när jag började införa förbud mot socker. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Skulle det funka med vispad grädde och vaniljpulver? Eller smakar det för likt så det triggar felbeteende igen?

 

Jag kan nog tyvärr inte stilla suget med det.

 

Igår trillade jag dit. Vägde mig på morgonen och blev frustrerad över att jag hade gått upp 0,5 kg trots att jag ätit bra. Då bestämde jag mig för att idag blir det en kolhydratsdag. Hade utbildningsdag med jobbet i Stockholm, så det blev tågfrukost med mackor, och till lunchen åt jag både ris och bröd. Kladdkaka till fika och sedan hann jag trycka i mig en marabou 100 g, en godispåse på tåget, en subwaymacka, två cookies. När jag kom hem på kvällen åkte jag på affären och köpte en bulle, en Ben & Jerry glassbytta och en fralla och åt upp allt. Mådde såklart väldigt dåligt fysiskt på kvällen och sen även nu på morgonen. Sov till 12.30 och känner mig bakis och har huvudvärk. Usch, varför ska det bli såhär. 

Link to comment
Share on other sites

haha du mår som du förtjänar brukar man säga till folk som har baksmälla... drog, som drog :-)

Upp på hästen igen. Du blev bara golvad av sockertrollet en omgång, men direkt upp på banan igen nu och strikta till det lite så du blir avgiftad igen... ju snabbare upp desto lättare blir det nästa gång.

 

Jag har turen att det inte bara är vikten hos mej... jag ser dödsskallar på varenda bulle och chokladkaka nu när jag vet att jag kanske håller på att bli frisk... därför är det lättare för mej att välja vilka avsteg jag ska göra.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Jag kan nog tyvärr inte stilla suget med det.

 

Igår trillade jag dit. Vägde mig på morgonen och blev frustrerad över att jag hade gått upp 0,5 kg trots att jag ätit bra. Då bestämde jag mig för att idag blir det en kolhydratsdag. Hade utbildningsdag med jobbet i Stockholm, så det blev tågfrukost med mackor, och till lunchen åt jag både ris och bröd. Kladdkaka till fika och sedan hann jag trycka i mig en marabou 100 g, en godispåse på tåget, en subwaymacka, två cookies. När jag kom hem på kvällen åkte jag på affären och köpte en bulle, en Ben & Jerry glassbytta och en fralla och åt upp allt. Mådde såklart väldigt dåligt fysiskt på kvällen och sen även nu på morgonen. Sov till 12.30 och känner mig bakis och har huvudvärk. Usch, varför ska det bli såhär. 

Började just läsa Kris Gunnars Vicious Eating, finns att läsa på authoritynutrition.com. Kanske kan du få lite tips och inspiration där?

Upp igen, nya tag! Heja, heja!

Link to comment
Share on other sites

Började just läsa Kris Gunnars Vicious Eating, finns att läsa på authoritynutrition.com. Kanske kan du få lite tips och inspiration där?

Upp igen, nya tag! Heja, heja!

 

Tack för tipset, ska kolla upp!

 

Fortsatte min kolhydratsätning igår, tyckte det var lika bra att jag tryckte i mig ännu mer så att jag fick mitt sug stillat för ett tag. Idag känner jag mig inte sugen. Jag ska kasta ut vågen och vända bort helkroppsspegeln. Jag ska försöka att inte fokusera på vikt och utseende. Det finns ju faktiskt annat i livet. Men mat, vikt och utseende har dominerat mina tankar i så många år, jag vill bort från det nu. Jag ska börja jobba mer på min självkänsla.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Tack för tipset, ska kolla upp!

 

Fortsatte min kolhydratsätning igår, tyckte det var lika bra att jag tryckte i mig ännu mer så att jag fick mitt sug stillat för ett tag. Idag känner jag mig inte sugen. Jag ska kasta ut vågen och vända bort helkroppsspegeln. Jag ska försöka att inte fokusera på vikt och utseende. Det finns ju faktiskt annat i livet. Men mat, vikt och utseende har dominerat mina tankar i så många år, jag vill bort från det nu. Jag ska börja jobba mer på min självkänsla.

Ganska lättsmält läsning. Ett av hans råd är just att inte fokusera på vikten till att börja med. Det verkar ju onekligen betydligt bättre att komma tillrätta med de verkliga problemen först! 

Tänk på att varje gång du åker på kolhydraterna så blir sockermonstret starkare. Varje gång du står emot blir det lite svagare.

 

Var snäll mot dig och din kropp!

Link to comment
Share on other sites

Tusen tack för alla era tips!

Har klarat mig i två veckor nu, men har haft ett stort sug efter glass men har på nåt sätt lyckas ignorera det. Har försökt slå bort tankar och inte förhandla med mitt sockermonster. Jag önskar att jag kunde äta lite glass eller fika något litet och vara nöjd, men det sätter alltid igång en hetsätning och jag tror att det har med förbudet att göra. Innan jag började med LCHF så åt jag en hel del socker och snabba kolhydrater, men jag hetsåt aldrig, utan det beteendet kom när jag började införa förbud mot socker. 

 

Bulletproofglass!

Link to comment
Share on other sites

Jag står inte emot någonting längre. Har hetsätit fyra dagar denna vecka. Jag tror att jag är på väg in i en vårdepression igen. Förra våren stängde jag in mig hemma, likgiltig inför det mesta, tryckte i mig massor av socker och gick upp 10 kg, och hamnade efter i plugget (pluggar på distans).  På måndag ska jag ringa vårdcentralen, det kanske är så att jag behöver antidepressiva. Eller har någon tips på hur man undviker eller lindrar en vårdepression utan piller? 
 

Link to comment
Share on other sites

Äter du d-vitamin? Min höstdepression har försvunnit tack vare det... mekanismerna bakom vårdepression ska tydligen vara desamma oavsett årstid. Synd att det är så långt oss emellan, annars skulle du få låna min ljusterapilampa.

Om du orkar, försök att ta dej ut på lunchen. Jag vet att det känns oöverstigligt, men det ÄR bra

Link to comment
Share on other sites

Äter du d-vitamin? Min höstdepression har försvunnit tack vare det... mekanismerna bakom vårdepression ska tydligen vara desamma oavsett årstid. Synd att det är så långt oss emellan, annars skulle du få låna min ljusterapilampa.

Om du orkar, försök att ta dej ut på lunchen. Jag vet att det känns oöverstigligt, men det ÄR bra

 

Ja jag äter d-vitamin, tar oftast 5000 IE. 

Link to comment
Share on other sites

Ja hugaligen..

 

Citerar Strindberg: Av alla årstider är våren den erkänt obehagligaste.

 

En sak som gubbtjyven hade rätt i i alla fall!

Jag blir inte deprimerad, eller ens "deppig" på våren - men nåt så makalöst TRÖTT! Kan sova hur mycket som helst, sitta och häcka i soffan hur länge som helst.. I normalfallet sitter jag inte frivilligt, så det blir en påtaglig skillnad. Nu kan jag inte det av rent praktiska skäl, jag har fyra barn som ska till skola och dagis, de ska ha mat i magen och rena kläder på kroppen. Men innan jag fick barn kunde det bli som så att jag misskötte studierna för att bosätta mig i sängen ett par veckor. Då släpade jag mig ut max ett par gånger i veckan, för att handla mat. sockerstinn skräpmat, naturligtvis..

 

Det som hjälper mig nu är att jag MÅSTE ut i det där otäcka, skarpa ljuset...

Dessutom försöker jag äta vettig mat med mycket näring, och motionera. Till slut så går det över.

 

Jag hejar på dig! Lycka till :)

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites


Hej karsuk! 


 


Jag vill bara säga att jag tycker att du är världsbäst. Du blundar inte för ditt beteende. Du ignorerar inte dina känslor. Utan du försöker verkligen göra nåt åt det som du upplever som negativt. Bara det är värt applåder!  :)


 


Sedan förstår jag till fullo att det känns hopplöst när du trillar ner i hetsätningen. Det suger att inte ha kontroll  :angry: För egen del är det himla lätt att börjat tänka taskiga tankar om mig själv då, och det leder till att jag mår sämre och äter ännu mer...


 


Har dina hetsätningar förändrats något sedan LCHF gjorde entré i ditt liv? Äter du mindre eller mer vid tillfällena? Mår du sämre eller lika illa efteråt? 


  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Även om jag ökat mitt D-vitaminintag vågar jag inte släppa ljusterapin. Började med det 1990 när det var ganska nytt i Sverige och de gånger jag fuskat har jag mått jättedåligt på vårkanten (ungefär när krokusarna står som vackrast i mars-april). Numera kör jag hemmavid med en ljuslampa och har bytt lysrören på min plats på jobbet för säkerhets skull (kan vara svårt att hitta fullspektrarör i rätt storlek så på jobbet har jag så vita som möjligt). Nu är säsongen snart här och efter en väääldigt stressig period med stora ätstörningar (flyttat 35mil i helgen och huset blev inte sålt förrän förra veckan och barnens skola tog tid att få fram en plats på osv, osv) ska det bli intressant att se hur det går med vårdepressionen i år när jag halvfuskat med ljuset.

Kan varmt rekommendera en ljuslampa, ca 2000kr, 10dagar i rad i början-mitten av oktober 30min varje morgon och så en dos till vid årskiftet. Vet att många kör 2 dagar i rad varje vecka också men det har jag svårt för att få till.

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Även om jag ökat mitt D-vitaminintag vågar jag inte släppa ljusterapin. Började med det 1990 när det var ganska nytt i Sverige och de gånger jag fuskat har jag mått jättedåligt på vårkanten (ungefär när krokusarna står som vackrast i mars-april). Numera kör jag hemmavid med en ljuslampa och har bytt lysrören på min plats på jobbet för säkerhets skull (kan vara svårt att hitta fullspektrarör i rätt storlek så på jobbet har jag så vita som möjligt). Nu är säsongen snart här och efter en väääldigt stressig period med stora ätstörningar (flyttat 35mil i helgen och huset blev inte sålt förrän förra veckan och barnens skola tog tid att få fram en plats på osv, osv) ska det bli intressant att se hur det går med vårdepressionen i år när jag halvfuskat med ljuset.

Kan varmt rekommendera en ljuslampa, ca 2000kr, 10dagar i rad i början-mitten av oktober 30min varje morgon och så en dos till vid årskiftet. Vet att många kör 2 dagar i rad varje vecka också men det har jag svårt för att få till.

Oj, vilken period ni ger er in i hela familjen! Och vilken period som ni klarat av redan. Att bryta upp hela familjen och börja på nytt är otroligt modigt. Hoppas allt går bra och att alla kommer tillrätta med nytt boende, jobb och skola. Det enda ni kan göra är att acceptera att det säkert kommer att vara jobbigt till en början innan allt och alla kommit på plats. Hoppas du får känna dig frisk och ha energin att ro allt i land! Lycka till!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Även om jag ökat mitt D-vitaminintag vågar jag inte släppa ljusterapin. Började med det 1990 när det var ganska nytt i Sverige och de gånger jag fuskat har jag mått jättedåligt på vårkanten (ungefär när krokusarna står som vackrast i mars-april). Numera kör jag hemmavid med en ljuslampa och har bytt lysrören på min plats på jobbet för säkerhets skull (kan vara svårt att hitta fullspektrarör i rätt storlek så på jobbet har jag så vita som möjligt). Nu är säsongen snart här och efter en väääldigt stressig period med stora ätstörningar (flyttat 35mil i helgen och huset blev inte sålt förrän förra veckan och barnens skola tog tid att få fram en plats på osv, osv) ska det bli intressant att se hur det går med vårdepressionen i år när jag halvfuskat med ljuset.

Kan varmt rekommendera en ljuslampa, ca 2000kr, 10dagar i rad i början-mitten av oktober 30min varje morgon och så en dos till vid årskiftet. Vet att många kör 2 dagar i rad varje vecka också men det har jag svårt för att få till.

Jag hängde nonstop över ljusterapilamporna förut från september till februari, men inte nu sedan jag börjat med D-vitamin. Hade bara lite grann på kvällarna i december i vintras. Finns det nån här som har erfarenhet av de finska ljusterapilurarna? De verkar ju jättesmarta bara för att man skulle kunna använda dem i alla miljöer. Men de är lite för dyra för att bara testa sådär rakt av, när jag nu har lampor om jag behöver dem.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Oj, det är med sockersug är svårt. Själv triggar vanlig hårdost mitt hetsätningsbeteende och även mjölkprodukter såsom ren mjölk, yoghurt, filmjölk osv. Så jag lever på smör, grädde (grädde funkar konstigt nog i kaffe och mat), creme fraiche, ägg, kött, fisk, fågel och mängder med goda ovanjordgrönsaker :) Går absolut ingen nöd på mig :D Önskar bara att jag kunde gilla smaken av kokosfett.. men hur mycket jag än försöker så får det mig att kräkas. Kokosflingor funkar.. Hursomhelst, jag har accepterat att jag får återfall ibland, men jag försöker i största möjliga mån stävja dem genom att göra min egen hemmagjorda glass på rysk yoghurt+kokosflingor+grädde+lite vaniljstångspulver. In i frysen några timmar och sen smälta Lindts 85% MILD och ringla över. Herregud va gott! :) Blir grymt gott! Obs, snåla inte på grädden och kokos-flingorna ;) Kanske inte det mest LCHF-iga, men 100ggr bättre en två 200g-sockerkakor från marabou+en påse kanelbullar+ 1kg lösgodis + två paket ballerina + 2-3 japp + 4 daim + en burk nutella + lite annat äckel som jag hade tryckt i mig om jag inte haft min hemmagjorda glass :)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Åååh...lider med dej faktiskt...Måste vara urjobbigt att inte ta sig ur...Men du har ju fixat det förr och gått ner massor i vikt...och mått bra? Dit vill du väl inte tillbaka? Börja om från noll igen lixom?

Vet inte vilka råd jag ska ge...har inte LCHFat så länge...Men som sagt måste vara bättre att ta till mindre dåliga kolhydrater än godis? Nötter, ost och dylikt. Även om jag förstår att sånt inte håller sockertrollet på gott humör precis! :angry:

Och promenader kan få de flesta tankar att flyga sin kos...åtminstone för mej...jag har alltid en ljudbok i öronen (Stefan Sauk är en fantastisk uppläsare btw) :P

 Ett knasigt tips är att borsta tänderna...när jag känner mej fräsch i munnen så tycker jag att jag inte vill grisa ner med godis...Klent tips...men men. :D

Jag drömde nyss (nattjobb) att jag åt lakrits...svettig när ja vaknade.

Hoppas du tar dej ur...önskar dej allt gott!

 

Död åt sockertrollet!!! :ph34r:

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Oj, det är med sockersug är svårt. Själv triggar vanlig hårdost mitt hetsätningsbeteende och även mjölkprodukter såsom ren mjölk, yoghurt, filmjölk osv. Så jag lever på smör, grädde (grädde funkar konstigt nog i kaffe och mat), creme fraiche, ägg, kött, fisk, fågel och mängder med goda ovanjordgrönsaker :) Går absolut ingen nöd på mig :D Önskar bara att jag kunde gilla smaken av kokosfett.. men hur mycket jag än försöker så får det mig att kräkas. Kokosflingor funkar.. Hursomhelst, jag har accepterat att jag får återfall ibland, men jag försöker i största möjliga mån stävja dem genom att göra min egen hemmagjorda glass på rysk yoghurt+kokosflingor+grädde+lite vaniljstångspulver. In i frysen några timmar och sen smälta Lindts 85% MILD och ringla över. Herregud va gott! :) Blir grymt gott! Obs, snåla inte på grädden och kokos-flingorna ;) Kanske inte det mest LCHF-iga, men 100ggr bättre en två 200g-sockerkakor från marabou+en påse kanelbullar+ 1kg lösgodis + två paket ballerina + 2-3 japp + 4 daim + en burk nutella + lite annat äckel som jag hade tryckt i mig om jag inte haft min hemmagjorda glass :)

Jag undrar om du använder ekologiskt kokosfett utan smak? för jag tycker den smakar ingenting!

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Väcker lite liv i denna tråd med ett inlägg.

Jag är också inne i en eländig period, har hetsätit, sovit för länge och suttit inne framför tv:n med fördragna persienner i flera dagar.

Jag vet vad jag måste göra. Detta var bara en liten bekännelse för att lätta lite på trycket. Skönt att man inte är ensam.

I morgon är en annan dag, en annan månad, kanske ett helt annat liv. Kanske. Kan ske.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Väcker lite liv i denna tråd med ett inlägg.

Jag är också inne i en eländig period, har hetsätit, sovit för länge och suttit inne framför tv:n med fördragna persienner i flera dagar.

Jag vet vad jag måste göra. Detta var bara en liten bekännelse för att lätta lite på trycket. Skönt att man inte är ensam.

I morgon är en annan dag, en annan månad, kanske ett helt annat liv. Kanske. Kan ske.

Har du årstidsbunden SAD? Jag känner som du fast i oktober/november. Lycligtvis har D-vitaminerna givit livet mej åter, och livlinan är ljusterapilampa. Nu börjar jag leva.

Jag har ingen susning om vad man gör åt SAD som beror på MER ljus, men jag vet vad det innebär att känna som du gör. Man hör så mycket "jamen ta dej i kragen"... Men om det inte finns nån krage är det inte så lätt

Link to comment
Share on other sites

Min "winter blues" kommer i april. Haft SAD hela livet som bryter ut när krokusen blommar. Behandlingen är densamma som SAD som bryter ut på vintern-mer ljus när det är som mörkast! Och numera gärna extra D-vitamin på vintern. Men det är klart, om du inte känt av det förr kanske det inte är SAD... Om inte stress/sjukdom kan lösa ut det förstås? Enda trösten är att när man väl nått botten av hålet så finns bara en väg, upp!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Har ej SAD, men har definitivt slarvat lite med "D" på sistone, orkar inte ens öppna en burk och ta 2 piller, då är man seg! Plus att jag suttit inne = inget ljus, vilket inte förbättrat något. Idag är jag bortrest, ute på landet, i naturen, bara det (och bättre mat i ett par dagar) gör saker och ting mycket bättre direkt.

 

 

 

 

(usch för att bo i stan när man egentligen är en lantis, jag vill bo i en zvamp, typ...)

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Ja tänk att det ska vara så svårt att bara äta som en normal människa! Jag har inte tagit mig ur socker-träsket ännu, har klarat som längst ca 2 veckor utan att hetsäta socker- och kolhydratsrik mat. Denna vår har jag gått upp ca 7 kg. Jag misstänker att jag har SAD som bryter ut på vårkanten, förra våren stängde jag in mig hemma och bara åt, gick upp ca 10 kg. Ringde vårdcentralen för ca 2 månader sen och bad om hjälp, de satte upp mig på kö men har fortfarande inte fått någon tid. Innan jag började med lchf så hetsåt jag aldrig, åt nog något sockerrikt varje dag men "svullade" aldrig. Jag sätter upp ett förbud mot en massa mat, och när jag väl stoppat i mig en liten bit eller bestämt mig för att äta något med socker i,  så är det som att jag måste passa på och äta så mycket jag bara kan för att jag ska skärpa mig nästa dag, men sen så sitter jag där och hetsäter i flera dagar. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Jo men om du nu har en jobbig period så går det över. Det vet jag som har motsvarande på hösten. När den gått över så blir det lättare att inte känsloäta, och ju längre du klarar dej utan kolisar desto lättare blir det... Om ett par år kanske du känsloäter ölkorvar och ost i stället? För jag tror inte att det går över men det blir mindre skadligt. Så är det för mej iaf.

Tyvärr har ju inte sjukvården riktigt tid för folk som är sjuka... Om du orkar, se till att du får så mycket ljus, luft och rörelse som du bara kan. Orkar du gå en tur i en park eller i skogen? Det finns belägg för att natur är läkande...

Skulle du kunna tvinga dej till en timmes promenad innan du sätter i gång att svulla? Och sen bestämma dej för att det bara är x antal skit innan du måste ut igen...

Jag gick bort min ångest när jag gick in i väggen första gången. Slängde på mej skorna och drog kappan över morgonrocken trots att det var mitt i vintern när jag inte stod ut längre.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Jag lider med dig karsuk, jag har nog aldrig varit beroende av socker på det sättet, så jag kan nog inte egentligen förstå hur eländigt det kan vara. Jag blir sjuk när jag äter kolhydrater, och det insåg jag först när jag började med LCHF, så efter det är det liksom inte värt att frossa i varken det ena eller det andra om jag ska var ärlig.

Din vårdcentral är under all kritik måste jag säga, så här får det inte gå till, du sökte hjälp för 2 månader sedan, och de har inte hört av sig än... :angry: Har din vårdcentral hört talas om vårdgaranti tro...

 

http://www.1177.se/Vasternorrland/Regler-och-rattigheter/Vardgarantier/

 

Men kanske det är på väg att vända för dig nu och att du mår lite bättre, då du orkar skriva här och delge dina bekymmer med sockerberoendet, och som du ser så är du inte ensam om dem...

Jag hoppas att det vänder för dig och att du snart mår bättre och orkar "strypa" sockertrollet, som ställer till det så eländigt för dig :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...