nabe Posted February 12, 2014 Share Posted February 12, 2014 Jo har försökt läsa mig till ungefär hur mycket protein man kan/bör äta per dag. En del säger lika mycket i gram som ens målvikt. Dvs vill jag väga 60kg så ät 60g/dag. Är det rätt "riktmärke"? Tacksam för svar från en nybörjare:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lyx-LCHF Posted February 12, 2014 Share Posted February 12, 2014 För de som inte tränar, så räcker 1 gram per kilovikt, och de som tränar bör ligga på mellan 1,6-2,0 om de önskar muskeltillväxt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nabe Posted February 12, 2014 Author Share Posted February 12, 2014 För de som inte tränar, så räcker 1 gram per kilovikt, och de som tränar bör ligga på mellan 1,6-2,0 om de önskar muskeltillväxt... Ok tack! Tränar inte. Promenerar raskt en halvtimme 5 dagar i veckan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.