Nytt Liv

Att övervinna ett matberoende för att alls kunna lägga om kosten

Recommended Posts

Hej! Jag har aldrig rökt, däremot haft ett oerhört komplicerat förhållande till alkohol. Tog mig liksom du mig ur det på egen hand.

 

Och jag tänker såhär: du har haft beroenden men du har också haft kraft att ta dig ur dem. Tillåt dig att känna dig stark och stolt! Jag inbillar mig att vi med beroendesjukdomar också kan bli lika starka åt det positiva hållet. Tänk all tid och kraft dom kan läggas på att smussla med sitt drickande eller hitta ursäkter för att behöva röka en cigarett. Ta sedan den kraften och envisheten och använd den på något hälsosamt och långsiktigt hållbart: j*klar vad det kan bli åka av!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Peppning kan du få här.. Och har du hittat till Mys blogg lchfingenjören? Hon har en del verktyg när sockertrollet börjar med sina förförelsekonster.

sen kör hon med vrålätardagar, vilket inte skulle funka på alla tror jag. Lika väl som man är nykter alkoholist tror jag att man måste bli avgiftad sockerist om man har dessa problem.

Det är en sorgebearbetning att gå igenom för att begrava sockerbehovet, likaväl som det är en sorg att veta att man aldrig kommer att ta en cigarett igen. Dessutom är det knepigare för det finns överallt. Men du som varit så stark och fixat så mycket tidigare kommer att fixa detta också, för vinsterna är ju så stora.

Välkommen till oss!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sockersorgen är som annan sorg (oftast) intensivast i början och avtar med tiden. Men jag är med på resonemanget, jag kunde i början komma att tänka på och sakna kolhydratbomber som jag inte ens var sugen på när jag var en blandkostare. Och precis som med cigaretter så är det bästa skyddet avståndet till den senaste cigaretten.

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 Vi är nog många här som känner igen oss i det du beskriver. Jag har också slutat röka (många gånger!!) och till slut kunde jag sluta för gott. Kanske är det samma sak med maten - sockersuget, att du måste sluta många gånger innan det äntligen går att sluta för gott. Lycka till!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Många fina och viktiga berättelser. För mig handlar det om brödberoende (bröd, denna djävulska kombination av bla glukossträngar och beroendeframkallande opioidskapande substanser). Vanliga sötsaker har aldrig intresserat mig, men bröd och bullar ..

 

Jag har klarat mig utan återfall i snart ett år, men det är en kamp varje gång jag passerar en bröddisk eller ett bageri. Det har varit en stor hjälp att jag upptäckte att jag har problem med spannmål - jag hade slutat med spannmål och fick av misstag i mig en del och blev jättesjuk, det är lättare att undvika saker man vet man blir sjuk av. Men mitt belöningscentrum skriker lika högt för det utanför bageriet och i caféet.

 

Ett trick som funkar för mig är att äta en bit ost när suget efter bröd kommer på. Det blir väl en form av belöning det också men kanske mindre farlig än socker/bröd. Skriket efter bröd yttrar sig som en känsla av hunger, vrålhunger, en ostbit mättar litet.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har så sakteliga börjat inse att jag aldrig mer kan smaka socker för då är det kört. Känner en stor sorg när jag tänker på det men tror det går över så småningom.

 

Jag tror detsamma, att det gäller att aldrig mer smaka socker. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej! Jag har aldrig rökt, däremot haft ett oerhört komplicerat förhållande till alkohol. Tog mig liksom du mig ur det på egen hand.

 

Grattis! Det gjorde vi i alla fall bra båda två.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Och har du hittat till Mys blogg lchfingenjören? Hon har en del verktyg när sockertrollet börjar med sina förförelsekonster.

 

Tack för tipset! Verktyg är just vad jag behöver.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Och precis som med cigaretter så är det bästa skyddet avståndet till den senaste cigaretten.

 

Klokt sagt!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske är det samma sak med maten - sockersuget, att du måste sluta många gånger innan det äntligen går att sluta för gott. 

 

Kanske det. Jag har i alla fall slutat många gånger. Är det här gången då det äntligen lyckas?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Jag är säker på att du kommer lyckas, bara du håller huvet på skaft !!

 

 

Tack, Limp! Med några av dina verktyg i bakfickan ökar chanserna. 60 kg — det är otroligt!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack HelenaB för din berättelse, den berör. Så oerhört sorgligt med din fars och din brors alkoholmissbruk. 

 

"Är jag en karaktärslös människa som alla "ät-mindre-spring-mera" människor gör gällande?"

 

Det har jag tänkt om mig själv många gånger. Och nu äntligen kommit fram till att vi inte är det, vi som har de här problemen. 

 

"Det gick över förväntan och ett halvår senare hade jag gått ner ca 16 kilo och var jättenöjd allt flöt på bra. Sen kom Nyårsfirandet 2010 och glasstårta. Jag fick för mig att glass är ju bortsett från sockret bara bra grejer i så det kunde jag nog äta lite av, men bara glassen inget annat. När vi en vecka senare hade gäster hemma så kunde vi ju bjuda på efterrätt till glass, det kunde ju jag också äta. Sen började jag tänka att kolhydraterna i glassen nog inte var så annorlunda mot kolhydraterna i saltlakrits (favvogodiset). Du har säker listat ut vart det tog vägen sen. Nyårsglassen kostade mig 2 år av dåliga födointagsval och 18 kilo upp i vikt."

 

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta. Känner igen precis hur förvriden logiken kan bli när man resonerar sig fram till att just det här godiset nog inte är så farligt.

 

"Jag insåg att jag också skulle kunna dö av mitt missbruk om jag inte gjorde något." 

 

Det är jag nu också övertygad om att jag riskerar.

 

"Hoppas att detta hjälper dig i att hitta en väg som hjälper dig, det är du också värd. Lycka till!"

 

Ja, din berättelse är till stor hjälp både för mig och för andra. Tack igen!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det har varit en stor hjälp att jag upptäckte att jag har problem med spannmål - jag hade slutat med spannmål och fick av misstag i mig en del och blev jättesjuk, det är lättare att undvika saker man vet man blir sjuk av. Men mitt belöningscentrum skriker lika högt för det utanför bageriet och i caféet.

 

 

Håller med om att det är lättare att låta bli något man verkligen känner sig sjuk av. 

 

Just nu har jag ätit bröd en tid men förra gången jag körde LCHF fick jag avsmak för den fuktiga, unkna bröddoften i butiken och skyndade mig snabbt förbi. Uppenbarligen inte så i ditt fall, och det beklagar jag, du kan inte ha det lätt. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej igen, och tack för välkomnandet!

 

I går "gick jag över". (Snälla makter, låt det få vara sista gången.) Det var en lätt dag. Två kokta ägg till frukost, sen iväg och jobba, lunchlåda från frysen à la LCHF, te under dagen. 

 

Min svaga tid på dygnet är eftermiddagen/kvällen. Det har i månader varit oerhört svårt att inte gå in i butiken på hemvägen och köpa exempelvis söta bananer och favoritglassen. Nu skulle jag träffa fästmannen och äta på indisk restaurang = enkelt. Ingen tid att synda innan det var dags att gå ut, och väl där bara att låta bli riset och fösa åt sidan de grönsaker som hamnat under en söt yoghurtklick. 

 

För övrigt äter jag alltid mycket bättre när jag har folk omkring mig. Då är det lätt att vara duktig... kallas visst social kontroll. I ensamhet är det en helt annan sak. 

 

Så det var en bra första dag. I morse åt jag ägg och ost till frukost, och snart ska jag brassa lunch som också räcker till middag: köttfärs i stekpanna och en blandning grönsaker (blomkål, broccoli, squash, fänkål, kanske någon rotsak) (jag tror inte att rotsaker triggar sug i mitt fall) i ugn, allt med smör förstås. Kokar också fler ägg att ha redo i kylen för de tillfällen det är ont om tid. 

 

Önskar er en lyckad matdag! Vi hörs!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 Kostnaden för hemkörningen är mindre än vad jag skulle ha handlat fel mat för.

 

 

 

Smart!

Så himla förnuftigt att räkna på det viset istället för att se det som en extra kostnad :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I går blev det ont om tid mellan utvecklingssamtalet på sonens skola och mitt rep. Hade bara 20 min. på mig hemma men det räckte för att microtina och -värma en portion riktig mat ur frysen och äta den.

I kväll levereras min matkasse hem till dörren. Då ska här lagas mer mat att frysa in.

Ha en bra matdag, alla!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För mig har det handlat om att lägga om saker och ting uppe i knoppen för att få det att fungear med maten och kroppen.
Jag hittade en hälsocoach i min kommun som var inne på LCHF kost. Hon har hjälpt mig massor med att komma på rätt köl. Det tog mig ett år (japp, så "trasig" var jag inombords!) att komma tillrätta med mig själv!

 

Det kostar en del att gå till en hälsocoach men är långt ifrån samma kostnad som 4-dagars kurs med hotell kan jag tro. Dessutom tar processen längre än 4 dagar att komma tillrätta med vad som händer med en själv!

 

Du skriver att kvällarna är ditt problem (mitt med). Du kanske ska passa på att låna böcker om KBT och läsa på lite om socker? "Sockerbomben" och "Ett sötare blod" kan vara bra böcker för dig. Att få en "aha" upplevelse kan hjälpa väldigt mycket!!

 

Jag har tampats med sockerberoende sedan barnsben. Just nu är jag fri från eländet och planerar att förbli det!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

 

Du skriver att kvällarna är ditt problem (mitt med). Du kanske ska passa på att låna böcker om KBT och läsa på lite om socker? "Sockerbomben" och "Ett sötare blod" kan vara bra böcker för dig. Att få en "aha" upplevelse kan hjälpa väldigt mycket!!

 

 

 

Tack för tips om hälsocoach och böcker. "Sockerbomben" har jag redan hittat och "Ett sötare blod" ska jag spana in nu.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men vaf… Jag svor högt när jag packade upp matkassarna som den trevliga utkörningstjejen nyss hade avlevererat vid lägenhetsdörren. Ovanpå grönsakerna tronade en karamellstrut full av kola! Det var en välkomstpresent från online-mat-tjänsten.

 

Enda skälet till att jag började använda tjänsten var möjligheten att köpa exakt det jag vill ha och skydda mig från att utsättas för onödiga risker bland godis- och vetebrödshyllorna i butiken. Här fick jag en onödig risk insmusslad i mitt eget hem som jag just kolhydratsanerat!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.