Nytt Liv

Att övervinna ett matberoende för att alls kunna lägga om kosten

Recommended Posts

Men vaf… Jag svor högt när jag packade upp matkassarna som den trevliga utkörningstjejen nyss hade avlevererat vid lägenhetsdörren. Ovanpå grönsakerna tronade en karamellstrut full av kola! Det var en välkomstpresent från online-mat-tjänsten.

 

Enda skälet till att jag började använda tjänsten var möjligheten att köpa exakt det jag vill ha och skydda mig från att utsättas för onödiga risker bland godis- och vetebrödshyllorna i butiken. Här fick jag en onödig risk insmusslad i mitt eget hem som jag just kolhydratsanerat!

Ja, det verkar vara något virus i samhället numera, att skicka med godis som välkomstpresent med vad än man beställer. På nåt sätt vill dom väl visa sin uppskattning, men det kan bli ruskigt fel ibland.

Kasta kolastruten i sopnedkastet! och hälsa dem vänligt men bestämt att du undanber dig sådana gåvor i framtiden, annars tappar de en kund :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

hälsa dem vänligt men bestämt att du undanber dig sådana gåvor i framtiden, annars tappar de en kund :)

 

Jag skrev faktiskt till dem och sa så här: "I kväll fick jag min första matkasse enligt ert onlinekoncept. Jag är nöjd, förutom en sak: utöver det jag beställt låg där också en godisstrut som välkomstpresent från er. Jag förstår att det är vänligt menat och att många andra kunder säkert uppskattar gesten, men jag vill be er att i fortsättningen inte skicka med någon vara jag inte beställt. Med förhoppning om gott fortsatt samarbete."

 

Vem vet vad de skulle få för sig att skicka härnäst? Varuprover kanske: senaste glassmaken, en ny läcker brödsort, vaniljkakor…? 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag skrev faktiskt till dem och sa så här: "I kväll fick jag min första matkasse enligt ert onlinekoncept. Jag är nöjd, förutom en sak: utöver det jag beställt låg där också en godisstrut som välkomstpresent från er. Jag förstår att det är vänligt menat och att många andra kunder säkert uppskattar gesten, men jag vill be er att i fortsättningen inte skicka med någon vara jag inte beställt. Med förhoppning om gott fortsatt samarbete."

 

Vem vet vad de skulle få för sig att skicka härnäst? Varuprover kanske: senaste glassmaken, en ny läcker brödsort, vaniljkakor…? 

 

Skummtomtar fick man med när man beställde böcker runt juletider. För mig hade det varit mer lockande om de gett mig rabatt på min kommande beställning. Jag gillar inte heller att få gåvor i form av sötsaker!!!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Vem vet vad de skulle få för sig att skicka härnäst? Varuprover kanske: senaste glassmaken, en ny läcker brödsort, vaniljkakor…? !

 

Eller hur? Ville de verkligen vara snälla så kunde de lägga i en extra av något av det man har beställt som motsvarar budget för "gåvan". Ett problem är väl att respekten för människor med olika typer av beroenden varierar. För när jag kokat bort alla "de vill säkert bara var snälla" argument så kvarstår ändå att det är respektlöst att pracka på någon något man inte har valt eller haft möjlighet att välja bort.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

Ville de verkligen vara snälla så kunde de lägga i en extra av något av det man har beställt som motsvarar budget för "gåvan". 

 

Exakt!! 

 

Man förväntas vara tacksam för att det är gratis. Men avsändaren har ett mål i sikte, och det är inte mitt bästa utan att få sälja mer.

 

Jag tog i alla fall med struten till ett möte följande dag och blev av med eländet.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Nytt Liv! 

 

Jag har haft stor nytta av boken Helhetsmetoden av Schück och Helander. Det är en kombo av KBT och LCHF, som tar dig igenom 12 stationer där du får fundera över hur du förhåller dig till din kropp, din mat, dina prestationer etc. Jag upplever boken som ödmjuk. Den har inte prackat på mig färdiga teorier eller krav på strikt LCHF, utan erbjudit verktyg och utrymme för att hitta min egen nivå. 

 

 

Stort lycka till! Jag hejar på dig :) 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej! Du är en superhjälte som klarat att sluta röka och dricka alkohol. Bara där har du gjort en oerhörd hälsovinst och visst är det väl så himla skönt att slippa vara slav under de begären. Ge dig inte bara med maten, går det åt skogen så ta dig tillbaka på spåret. Hitta lchf-kompisar, läs böcker, kolla på föreläsningar, ha kul, gör ditt matliv till en spännande utmaning, bli själv en lchf-inspiratör :)

Själv har jag läst till kostrådgivare och kan numera hjälpa andra och ,fasen alltså, vad det är kul. 

Jag håller alla mina tummar för dig.

/monki

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

 

Jag har haft stor nytta av boken Helhetsmetoden av Schück och Helander. 

 

Tack för tipset, ska följas upp!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hitta lchf-kompisar, läs böcker, kolla på föreläsningar, ha kul, gör ditt matliv till en spännande utmaning, bli själv en lchf-inspiratör :)

Själv har jag läst till kostrådgivare och kan numera hjälpa andra och ,fasen alltså, vad det är kul. 

 

 

Jag är glad för din skull, och tack för inspirationen! 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En hel första vecka gick hur bra som helst, och plötsligt i kväll är jag sugen. 

Åt bra under dagen. Till middag en portion kött och grönt med lite olja på. Räcker normalt. Kände mig hungrig ändå. Åt nötter. Lite till nötter. Och lite till. Det tycktes inte hjälpa så jag bytte till ostskivor med bregott på. Fyra-fem kanske. Tror det lugnade sig men jag är banne mig inte säker.

 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Låter som lite fett till middagen

 

Köttet stekt i smör. Grönsakerna ugnsbakade i smör. Olivolja över portionen på tallriken.

Borde jag ha gjort något mer?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Köttet stekt i smör. Grönsakerna ugnsbakade i smör. Olivolja över portionen på tallriken.

Borde jag ha gjort något mer?

Du skrev lite olivolja det var det jag reagerade över. Att steka i fett hjälper inte kött drar inte åt sig fettet då får du hälla fetter över köttet. jag skulle lagt till en msk tex örtsmör. vad var det för grönsaker,

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Du skrev lite olivolja det var det jag reagerade över. Att steka i fett hjälper inte kött drar inte åt sig fettet då får du hälla fetter över köttet. jag skulle lagt till en msk tex örtsmör. vad var det för grönsaker,

 

Aha, det var snarare frikostigt med olja, kanske en halv deciliter, och jag åt med sked för att få i mig alla droppar.

 

Min vanligaste blandning ugnsgrönsaker består av broccoli, blomkål, fänkål, squash, lite morot och kanske lök eller champinjoner. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Snart två veckor har förflutit utan större problem.

 

Matleverantören lovade att inte skicka med några extra varor i fortsättningen så jag har beställt från dem igen. (Väldigt skönt att slippa bära hem maten själv också.)

 

En dag när jag visste att det skulle serveras smörgåsmat tog jag med ett kokt ägg i väskan och åt det i stället för bröd, funkade bra.

 

Och jag har fått så mycket ork! Tar itu med saker hemma jag tidigare skjutit upp, har energi nog efter jobbet att flänga ut igen på ärenden, etc.

 

Kort sagt: jag mår väldigt bra.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är det någon som har erfarenhet av anonyma överätare? 

 

Jag har inte provat men vet att de finns i min stad.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Min andra online-matbeställning anlände inklusive ett paket vaniljstinkande doftljus jag inte beställt. När jag klagade bad leverantören om ursäkt och sa att det var ett plockfel. (Det var åtminstone inte sötsaker.)

Annars går det ganska bra. Två veckor nu. Märker just ingenting på omfånget men tycker att mina dagar fungerar. I morgon en begravning där det ska serveras smörgåstårta, jag ska grunda med rejäl frukost och packa med ett kokt ägg och lite nötter.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hoppas att det gick bra med begravningen. Bra tänkt med alla förberedelser, så brukar jag också göra. Var lite extra vaksam nu eftersom känslomässiga dalgångar också kan trigga igång trollen. Om du liknar mig (vilket det verkar som) så äter du inte alltid bara p g a hunger.

 

Trots att jag varit "ren" nu hur länge som helst så kommer jag in i långa dalgångar där mitt lilla troll är väldigt aktivt och hoppar upp bakom varje liten sten. En nyttig påminnelse om att bara för att jag hittills har vunnit slagen, så är kriget långt ifrån över. Det gäller för min del att ständigt förlika mig med att detta är min verklighet och påminna mig om att de höjder då jag upplever långa tider av frihet från allt vad sug heter alltid överväger de mycket kortvariga rus jag upplever när jag äter socker. Jag slipper dessutom den hemska ångest som för min del alltid följer på dessa rus som ledde till mer sockerätande, som gav mer ångest som i sin tur... Jag hamnar i ett svårlaget helvete  :).

Just nu är jag i en dalgång och slåss med trollet. Tyvärr är jag hungrig och måste gå och handla mat till lunch. Jag visualiserar i huvudet hur jag mådde efter mitt senaste återfall i godisträsket (ca 2 år sedan). Det gäller bara att hålla kvar den bilden i affären för då kommer det gå som en dans. Wish me luck!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hoppas att det gick bra med begravningen. Bra tänkt med alla förberedelser, så brukar jag också göra. Var lite extra vaksam nu eftersom känslomässiga dalgångar också kan trigga igång trollen. Om du liknar mig (vilket det verkar som) så äter du inte alltid bara p g a hunger.

 

…….

 

Just nu är jag i en dalgång och slåss med trollet. Tyvärr är jag hungrig och måste gå och handla mat till lunch. Jag visualiserar i huvudet hur jag mådde efter mitt senaste återfall i godisträsket (ca 2 år sedan). Det gäller bara att hålla kvar den bilden i affären för då kommer det gå som en dans. Wish me luck!

 

Begravningen gick bra, men jag tror varenda en runt bordet kommenterade att jag inte åt av smörgåstårtan eller bakelserna. Jag drog till med skämtsamma och avledande svar, hade inget intresse av att ge mig in på förklaringar. Åt mitt medhavda ägg i kapprummet när ingen såg och kunde sen sitta nöjd och bara dricka vatten och kaffe. När jag kom därifrån åt jag likaså medhavda nötter till mellanmål och nu hemma en stadigare, bra middag. Jag kom förresten hem så fylld av energi att jag skurade badrummet medan maten tinade i mikron -- det är inget vanligt kvällsbeteende hos mig kan jag lova, och jag tillskriver det mestadels kosten och kanske lite det återvändande ljuset. 

 

Hoppas det gick bra med det hungriga lunchbesöket i matbutiken. Högriskprojekt, verkligen... Lyckades du hålla kvar återfallsbilden i tanken som skydd? Jag håller tummarna retroaktivt!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ska tillägga, HelenaB, att det inte var någon anhörig till mig som begravdes utan jag följde med en person som sällskap. Så den risken, att äta p.g.a. jobbiga känslor, är liten just nu. Till viss del har nog känslorna styrt ätandet men jag upplever att det är sockret som mest hållit i tömmarna. Jag har haft långa lyckliga perioder och ändå ätit åt fanders. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Slut på gilla igen som vanligt, men jättestarkt gjort att sitta där och låtsas som det regnar!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Slut på gilla igen som vanligt, men jättestarkt gjort att sitta där och låtsas som det regnar!

 

Tack Stoscha!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag funderar också mycket på minnesstunderna, hur jag ska bete mig, eftersom de ingår i mitt jobb. Jag ska prova med att bara äta pålägget och skippa själva tårtan. Hoppas det ska gå bra. Är sjukskriven just nu då har ännu inte utsatt mig för de här prövningarna än. Ska också vara väldigt rak och tydlig när alla frågar.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.