MammamMu Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 hej helt grön här och min första dag med denna kost jag blev lite osäker på frukost i morse skulle äta Musli med fil men det går ju inte så då blev det lite impovisation. Men min fråga är hur är det vid tex ett sånt här fall kan jag byta ut min frukort mot Protein pulver? (Star Nutrition Diet-Pro High protein slow carbs) vad ska jag titta på i så fall? eller är det helt NO NO. På påsen står det 21-23 g kolhydrater per 100 Gram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ulf-S Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Det där är ett proteinpulver med väldigt mycket kolhydrater... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lyx-LCHF Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Även när kolhydratmängden är låg, så bör inte dessa pulver ersätta en måltid. Jag vill tro att så även står på förpackningen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tiny Tom Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 ...eller i klarspråk, det där är inget proteinpulver utan snarare en s.k. "gainer". Ska du gå den vägen så se till att hitta ett riktigt proteinpulver utan onödigt tillsatta kolhydrater etc. Personligen äter jag Whey 80 från Gymgrossisten som är prisvärt och fyller sin funktion av att vara högkoncentrerad mat (med tonvikt på en viss makronutrient). Givetvis tillför du något mer än bara proteinpulvret. Jag nyttjar grädde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jäderås Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Testa att byt ut fil & musli mot en fetare yoghurt med en hemmablandad "musli" på hackade nötter, frön och kokosflingor, gärna med lite kanel och vaniljpulver. Finns massvis med lchf-musli recept på nätet. Lycka till med din nya kosthållning. Överdriv inte proteinintaget! 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HelenaB Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Om du vill och kan så är ägg i alla former (utom råa) alldeles utmärkta till alla måltider. Som frukost ger de en bra start på dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Y62 Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Om du vill och kan så är ägg i alla former (utom råa) alldeles utmärkta till alla måltider. Som frukost ger de en bra start på dagen. Varför inte råa? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gladan Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Lite om ägg: http://traningslara.se/agg-ett-fantastiskt-livsmedel/ Och speciellt om råa ägg: http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
olleolle Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Lite om ägg: http://traningslara.se/agg-ett-fantastiskt-livsmedel/ Och speciellt om råa ägg: http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/ Att inte det inte är bra att äta rå äggvita läser man ofta, inte så gott heller för den delen, men rå äggula brukar väl inte problematiseras i Sverige? Skummade visserligen bara igenom den andra länken men tyckte mest att varningarna gällde äggvitan. Personligen äter jag med god aptit råa KRAV-märkta äggulor. M.v.h. OO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robrad Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 ...eller i klarspråk, det där är inget proteinpulver utan snarare en s.k. "gainer". Ska du gå den vägen så se till att hitta ett riktigt proteinpulver utan onödigt tillsatta kolhydrater etc. Personligen äter jag Whey 80 från Gymgrossisten som är prisvärt och fyller sin funktion av att vara högkoncentrerad mat (med tonvikt på en viss makronutrient). Givetvis tillför du något mer än bara proteinpulvret. Jag nyttjar grädde... Lite OT men varför inte Whey-100? Är skillnaden så liten eller är det kanske mer prisvärt med Whey-80? Jag har nämligen kört med Whey-100 men kanske är mer prisvärt att gå "ned" till Whey-80? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lyx-LCHF Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Lite om ägg: http://traningslara.se/agg-ett-fantastiskt-livsmedel/ Och speciellt om råa ägg: http://traningslara.se/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/ Jag har ätit råa ekologiska ägg i stort sett varje dag sen 2005 utan problem. Det är de konventionellt producerade som man ska hålla sig ifrån, oavsett om de är råa, stekta eller kokta. Äter du giftäggen, så finns det risk för att du blir kokt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MammamMu Posted February 19, 2014 Author Share Posted February 19, 2014 Tack för alla svar. Jag vill inte ersätta måltiderna jag undra bara om jag hade kunnat tagit det i morse eftersom frukosten inte va vad jag tänkte men jag löste det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leopold Roos Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Proteinpulver med bättre andel kolhydrater brukar ligga på 3-6% kh. Dock som de andra säger ska man nog inte bara dricka det - dock kan det fungera ibland med fett man mixat liknande mbc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lello Posted April 13, 2014 Share Posted April 13, 2014 Jag tränar ganska tungt på gymmet och kör även LCHF (försöker hålla mig till mat som inte innehåller mer än 5%kolhydrater) Jag tar tre proteindrinkar om dagen. Denna proteindrink innehåller endast 0,5% kolhydrater och passar mig perfekt: http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Isolat/Body-Science-Whey-Isolate.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.