stoscha

Träning för rultiga kärringar

Recommended Posts

Yogan sket sig igår, itne pga latmasken, för taggad var jag, men t var gräsbränder i närheten och den röken sögs in i ventilationen och ner i lokalen mkt effektivt, så efter 15 min fick jag roa mig med ett astmanafall istället. SUCK! Inte hade jag någon medicin med mig heller eftersom jag inte använt den sen maj förra året och inte förväntade mig behöva den inomhus.. Blir att köra pulmicort ett tag igen eftersom jag verkar lite känslig just nu, kan ju vara kombination av våren plus att jag lyckades sticka näsan i mögligt hö tidigare i veckan.

Nu ska jag iaf ut och rida, så fårg vi se om jag kan spöa min latmask till att köra yogaprogrammet här hemma istället? Hqr fastnat med slösurfande lite väl mycket på sistone, får ge mig själv internetförbud om dagarna ;)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Väder, lätt snuva och latmasken har bitit sig fast,men tar nya tag med promenader i nästa vecka. Kanske kan lura den inbitne masken och göra lite hemgym övningar de närmaste dagarna.  ;)

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Väder, lätt snuva och latmasken har bitit sig fast,men tar nya tag med promenader i nästa vecka. Kanske kan lura den inbitne masken och göra lite hemgym övningar de närmaste dagarna.  ;)

Har du några trappor att gå i? Ingenting är så bra för kärringar som trappträning. Det stärker benstommen

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag var det inte så svårt att ta sej ut... Snabb powerwalk i en halvtimme och korta intensiva pass på crosstrainern före frukost.

VET NI!!?? Jag tror faktiskt att vad jag än gör så har det effekt! Min envisa platå har givit med sej. Det är ett tydligt trendbrott på vågen och även måttbandet... Men vi får väl se om det håller i. Jag har varit med om envisa platåer förut. Gumfett sitter ju rätt hårt.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var in till stan igår, promenad till Pendeln 20 minuter och sedan promenad inne på Söder. Men Fy, vad dåligt jag mår.

Jag har tappat all kondis. Flåsar som en Gnu och tycker att jag inte kommer framåt när jag går. Har förstört mig, känns det som.

Hur skall jag få tillbaka orken? Känns som om jag aldrig kommer att få det mer. Och när jag har den känslan kvar i minnet, tar det ju såklart emot att gå ut igen. Men måste ju ut och röra på mig, förstår jag också. Hur fort kommer jag att märka skillnad om jag börjar med en promenad på 15 minuter/dag.

Kommer jag att känna mig lättare i gången eller blir det bara denna upplevese, jag hade igår.  :(

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om du lyckas övertala dej att göra det regelbundet så kommer du att märka skillnad. Men det kommer att ta emot i början och det är inte ens särskilt skönt eller kul.

Men det är j rätt årstid att börja, för nu händer det ju så mycket ute.

Jag sätter timern på 15 minuter och vänder när den ringer för då vet jag att det blir ca en halvtimme. Førsta gångerna var det jättejobbigt att gå tillbaka, så då kunde återvägen ta mycket längre tid. Men nu märker jsg att jag kommer lite längre p en kvart än jag brukat

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

ta ett steg i taget. Tar det emot och du blir trött så vila lite innan du går vidare. Konditionen kommer bli bättre ändå, man behöver inte plåga sig :) Och blir promenaderna en njutning så blir det ju fler ;) Helt plötsligt orkar man den där långa backen utan att fundera så mycket över det!

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har du några trappor att gå i? Ingenting är så bra för kärringar som trappträning. Det stärker benstommen

Japp fina trappor till övervåningen så de utnyttjas regelbundet både med och utan last. Det som motiverar mest just nu är att få lite snyggare armar och axlar (kanske som för 15 år sedan när jag lyfte 5-6 dagar i veckan) inför sommar säsongen.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Uselt med träning här nu...?

 

Men varit i Oslo några dagar och promenerat mycket. Vilken behändig och trevlig stad att turista i! Aldrig varit där förut, och aldrig haft lust. Men nu kan jag tänka mig att åka dit igen!

 

Nästa helg är golfhelg ("träningsläger") med lite sköna damer, så får väl träna lite inför det. Vi ska ju kora en lägermästare!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

ridpass, grävt i kökslandet och satt jordärtsskockorna på ny plats och så har jag klarat av 2*10 min på motionscykeln. Ska peppa mig själv att ta de sista tio strax! Får bli till inspelat TBBT avsnitt, annars är det så tråkigt så jag vet inte vad ;)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har väl aldrig varit med om eländigt hård soffa att ligga på ;-) Benen värker från höftkammen ned till knäna så jag får leka karusell för att hitta en fläck att sova på som inte domnar bort. Jag visste ju att det skulle bli långa promenader här men har uppenbarligen inte tränat nog för det. Men glädjande nog har jsg i alla fall nästan kunnat hålla dotterns fart trots att hon är tränad av sin långbente far sedan barnsben. Hon var också trött i går kväll

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vädrets makter på min sida och suget efter riktigt frisk luft stort så i dag blev det 2 timmar. Nu har fler "bluebells" slagit ut, makren liksom skimmrar i blå-grönt (blommorna och bladen) nästan lite magiskt, fortfarande småblött i skogen och stigarna ganska leriga (göriga) så det blev lite rejälare kängor funkade bäst.

Lånat en bild från nätet så ni ska förstå hur ljuvligt det ser ut. I morgon väntar trädgårds arbete, där rabarbern, allium och liljor växt till sig, vad gäller den först nämnda blir det första skörd före påsk, får nog skörda lite gräslök också.

bluebells-11-200x119.jpg

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Varit seeeeegt den här veckan. Blytungt att gå upp för backar, har något skit i kroppen då bihålorna har bråkat och astman är skitgnällig. Blivit lite kortare rundor med hunden på 3,5 km och ridit, cyklat lite men kortare stunder. Hoppas bli av med skiten fort! Bättre bli ordentligt förkyld och bli av med det än att gå och smådra så här..

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vädrets makter på min sida och suget efter riktigt frisk luft stort så i dag blev det 2 timmar. Nu har fler "bluebells" slagit ut, makren liksom skimmrar i blå-grönt (blommorna och bladen) nästan lite magiskt, fortfarande småblött i skogen och stigarna ganska leriga (göriga) så det blev lite rejälare kängor funkade bäst.

Lånat en bild från nätet så ni ska förstå hur ljuvligt det ser ut. I morgon väntar trädgårds arbete, där rabarbern, allium och liljor växt till sig, vad gäller den först nämnda blir det första skörd före påsk, får nog skörda lite gräslök också.

bluebells-11-200x119.jpg

Klockhyacinterna blommade i Belgien också. Visst doftar de? Vi gick på ett ställe med underbsr väldoft, men jag tyckte de var för långt bort

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nio hål golf i fredags och arton hål både lördag och söndag. Varit iväg med lite tjejkompisar och bott på hotell. Fantastisk mat på golfklubben! Brunch där jag kunde plocka precis det jag ville. Ryggbiff med bea och sallad på kvällen. Också okej. Och mycket vin... Inte lika okej. Eftersom jag nästan är helnykterist nu för tiden vart det lite segt i morse. Men kul har jag haft det!!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Klockhyacinterna blommade i Belgien också. Visst doftar de? Vi gick på ett ställe med underbsr väldoft, men jag tyckte de var för långt bort

Har aldrig känt någon doft, har även några i trädgården, kanske en annan variant vi har en äkta "native" engelsk och sen finns det en spansk som är invasiv, skillnad den engelska har klockorna åt ett håll den spanska åt båda hållen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Njöt av ljuvligheten i skogen häromdagen (fler och fler blommar), men annars har det mest blivit trädgårdsarbete och lite annat. Härligt väder för grillning har det varit och är det, grillat kött (gräsbetes) med hemgjord beasås (näpp bra färdig beasås saknas i detta land).

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Åh, grilla skulle man ju kunna göra! Det är bara så tråkigt att rengöra gallret.

 

Trädgårdsarbete, får extrem ångest av det ordet... Tyvärr är det samma för sambon. Måste nog dock ta ett litet tag i påskledigheten och röja bort ris och klippa gräset. Det enda jag tycker är roligt är att sätta blommor i krukor att ha på altanen!

 

Sedan får det bli både golf och förhoppningsvis någon liten joggingtur. Härligt med lite ledighet!!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

@Modesty. Aaavis! Jag vill också kunna njuta av vårsolen! Distansarbetade under takfönstret och det ÄR en plåga.

Sen vet jag inte vad det är med kärringen... det är nåt ont-i-lusten-virus som är väldigt aktivt. Enda anledningen till att jag tog mej till träningen i morse är att jag får göra den på arbetstid. Och enda anledningen till att jag gjorde alla moment är att jag har alla maskiner, tyngder, rep och set loggade (så jag kan ju inte vara sämre än förra gången). Jag fuskade med plankan (som jag bara hatar) och tyckte det räckte med 2 set. Sen så blev detg bara 3 set med HIIT eftersom en annan tant kom och frågade om maskinerna (och lika glad gör det var jag, men gladast var nog latmasken).
Jag ska ha som mål påsk att ta lite mage iaf eftersom jag inte tar mej till gymet

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Åh, grilla skulle man ju kunna göra! Det är bara så tråkigt att rengöra gallret.

 

Trädgårdsarbete, får extrem ångest av det ordet... Tyvärr är det samma för sambon. Måste nog dock ta ett litet tag i påskledigheten och röja bort ris och klippa gräset. Det enda jag tycker är roligt är att sätta blommor i krukor att ha på altanen!

 

Sedan får det bli både golf och förhoppningsvis någon liten joggingtur. Härligt med lite ledighet!!

Skulle definitivt smita från trädgårdsarbete om någon lockade med en golfrunda, å andra sidan är det ingen som fixar till det. Gräsklippnningen har jag försökt förhandla bort med en granne som gillar sina maskiner och vill ha extra träning, men vet inte hur det blir år, ser aningens vilt ut, just nu men igelkottar och småfåglar trivs. Lärde mig en ordentlig läxa nu till första grillningen att aldrig aldrig ställa undan grillen utan rengöring, nä ska inte beskriva hur gallret såg ut efter en blötvinter i skjul.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

@Modesty. Aaavis! Jag vill också kunna njuta av vårsolen! Distansarbetade under takfönstret och det ÄR en plåga.

Sen vet jag inte vad det är med kärringen... det är nåt ont-i-lusten-virus som är väldigt aktivt. Enda anledningen till att jag tog mej till träningen i morse är att jag får göra den på arbetstid. Och enda anledningen till att jag gjorde alla moment är att jag har alla maskiner, tyngder, rep och set loggade (så jag kan ju inte vara sämre än förra gången). Jag fuskade med plankan (som jag bara hatar) och tyckte det räckte med 2 set. Sen så blev detg bara 3 set med HIIT eftersom en annan tant kom och frågade om. Maskinerna (och lika glad gör det var jag, mengladast var nog latmasken).

Jagska ha som mål påsk att ta lite mage iaf eftersom jag inte tar mej till gymet

Var inte avis stoscha, jag behöver ta tag i lite viktlyftning men smiter i väg på skogspromenader i stället, kommer nog en tid när de inte hinns med så just nu passar jag på.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Jo jag vet men det är så j*a tråkigt med maskiner. Mitt mål är att jag ska kunna bygga upp mej så jag klarar av ett powerpass igen så småningom. Jag älskar när en liten tjej står och skriker åt en som en furir att man ska ta i och kämpa. Jag orkar mycket mer då :P

Fördelen med maskiner är ju också att man kan ta det precis i tid när det passar mej. Eftersom jag har restid till gymet kan jag inte åka in precis när som... Får väl sikta på att köra Power igen när jag blir pensionär. ;)

 

Men jag har tagit det väldigt lugnt och ökat vikterna sakta och ligger hela tiden på 12-17 repetitioner för att jag inte ska förstöra något utan bygga upp långsiktigt.

 

Klockren tråd, snacka om att man borde platsa. Jag har precis beställt ett årskort på ett gym, som öppnar 350m ifrån mitt hem. Jag är 50 +, har inte tränat på snart tre år, då jag hade någon treårsperiod med regelbundet tränande. Annars är jag inte direkt den sportiga typen. Jag har också svårt att se det roliga med maskiner, men jag får nog börja med, för att förhoppningsvis kunna delta i spinning och Body Pump. Det senare tycker jag är roligt, men formen är urusel.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Som fd seriös gymmare, tja 5-6 dagar i veckan med kombinationen av fria vikter och maskiner, så hävdar jag att en egen plan (för vad du vill uppnå) framtagen med personlig tränare baserad på maskiner och fria vikter vilket passar en bäst är det som ger bäst resultat muskelmässigt, även om besök på pass är trevligt.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Som fd seriös gymmare, tja 5-6 dagar i veckan med kombinationen av fria vikter och maskiner, så hävdar jag att en egen plan (för vad du vill uppnå) framtagen med personlig tränare baserad på maskiner och fria vikter vilket passar en bäst är det som ger bäst resultat muskelmässigt, även om besök på pass är trevligt.

Jeeezus! Mitt främsta mål är att se till att jag sköter min kropp så pass så den håller sej frisk. Att jag slipper gamnacke och falsk ischias och orkar gräva i trädgården. Så småningom bör jag nog öka konditionen så jag orkar busa med ev barnbarn som finns på närmare håll... Men såna är inte ens i planeringsstadiet ännu så jag hinneer nog.

Träning ska ju vara rolig men just nu känns det mest motigt, och jag har en himla tur som får gå på arbetstid så jag verkligen tar mej iväg annars skulle jag nog bli omkullpratad av min aktiva Latmask

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Klockren tråd, snacka om att man borde platsa. Jag har precis beställt ett årskort på ett gym, som öppnar 350m ifrån mitt hem. Jag är 50 +, har inte tränat på snart tre år, då jag hade någon treårsperiod med regelbundet tränande. Annars är jag inte direkt den sportiga typen. Jag har också svårt att se det roliga med maskiner, men jag får nog börja med, för att förhoppningsvis kunna delta i spinning och Body Pump. Det senare tycker jag är roligt, men formen är urusel.

Välkommen till järngänget! Jag tycker det är lite kul när vi kan peppa varandra efyersom jag inte har nån träningskompis.

Jag älskade Body Pump. Körde också Low Impact eftersom jag ganska tidigt insåg att jag var för gammal för en massa hopp. Men det mesta föll när pumpen strulade... Men snart är jag back in business igen. :-)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.