Jump to content

Nu ger jag upp ..


Jalle
 Share

Recommended Posts

Som jag ser det gäller det att hitta det sättet att äta som fungerar bäst för dig och dina barn, något som ni mår bra av. Sen är det inte säkert att det är exakt samma saker men det gäller att vara vaksam och lära känna sin egen kropp så pass bra att man vet när man behöver tillföra mer fett, kolhydrater etc. eller om det är dags att hålla upp med mjölk, potatisväxter (eller nattskatteväxter som vissa kallar det) eller kokosolja. För ja, man kan bli känslig mot kokosolja också även om det är en lchf:ares bäste vän. Men det kan man inte skylla på dieten för dieten tar inte hänsyn till dig som individ utan det ansvaret ligger på dig själv.

 

Jag är ingen lchf-anhängare, men jag gillar att hänga på detta forumet lite då och då för att utbyta idéer. Om det är något jag lärt mig så kommer du få 10 olika svar på frågan, "vad bör vi äta?", utom då möjligen på ett lchf-forum. Dock gemensamt i dessa svaren brukar vara strävan efter att äta mer riktig mat.

 

Något som jag tycker ofta glöms bort är näringstätheten i maten. Jag tycker det är för mycket snack om fett hit och kolhydrater dit. Se istället till att få i dig den näring som din kropp behöver, du kan t.ex. få i dig rikligt med c-vitamin både från lever och en apelsin. Den ena är "lchf" och den andra inte men vad spelar det egentligen för roll om du får i dig tillräcklig med näring och energi för att täcka ditt behov? Sen har lever en massa annan näring med det är utanför själva poängen.

 

Mitt tips till dig är att spana in boken nutrition and physical degeneration så kommer du få se att det finns befolkningar som är friska, föder välutvecklade barn och som inte lider av välfärdssjukdomar. Några lever på lchf-liknande kost och andra inte. Den gemensamma nämnaren är att äta riktig mat vilket är det sättet jag själv väljer att äta, du kan läsa mer om det här. Vissa dagar behöver jag med kolhydrater och andra inte, oftast beror det på min stressnivå men i vilket fall som helst så är prio 1 alltid att få i mig tillräckligt med näring men för det behöver man inte överdriva med t.ex fettet, dock är fett viktigt bland annat för upptaget av vissa vitaminer så se till att få i dig fett. Men du kan lika gärna äta en potatis för det, det fungerade väldigt bra för inkaindianerna, dock åt de potatisen med viss typ av lera för att undvika "förgiftning".

 

Så för att summera, riktigt mat, det vill säga bra ekologiska råvaror (det finns massa ekologiskt skit också så var vaksam) kommer ta dig väldigt långt speciellt om du lär dig förbereda dem ordentligt så näringen blir mer tillgänglig.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...