Magnolia

Magnolias dagbok

Recommended Posts

På banan igen när trollet slår till överäter jag fett och kött för det gillar inte mitt troll. Då går det över fortare och lättare att komma tillbaka från det än godis stå på dig lycka till

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja tack Stoscha och Margareta! jag ska se till att ha sådant hemma, men oftast slår sockersuget till när man är ute på stan el så. Som nu i tisdags fick jag ett glädjande besked att av läkare att jag är frisk, då gick jag och unnade mig smågodis och mådde sedan pyton- helt skruvat! Så jag måste verkligen ta ett snack med min karaktär :D

 

Idag är det kryssning, Tjooohoooo!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

De har ju macadamianötter eller salta mandlar på Pressbyrån så du kan köpa en påse sånt i stället och handlar du "godis" på en riktig affär finns ju både ost och korv där. Mitt riktiga lyxgodis är rökt ost

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

De har ju macadamianötter eller salta mandlar på Pressbyrån så du kan köpa en påse sånt i stället och handlar du "godis" på en riktig affär finns ju både ost och korv där. Mitt riktiga lyxgodis är rökt ost

Jag vet men sockertrollet tänkte inte så då, men förhoppningsvis kommer hon på bättre tankar ;)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag vet men sockertrollet tänkte inte så då, men förhoppningsvis kommer hon på bättre tankar ;)

Jag vet. Man vinner aldrig en diskussion med ett riktigt vaket sockertroll

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hemkommen från en mycket trevlig Lchf kryssning, men lite slitna var vi allt, det blev lite för sent och för mycket alkohol under kvällen, men många intressanta föreläsningar.och roligt att träffa folk!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

HJÄLP!

jag behöver er hjälp, jag behöver (utav skäl jag inte vill skriva om här) gå ner i vikt så snabbt det går! Alltså behöver jag komma in i maximal ketos för att förbränna så mycket som möjligt. Jag tror att mina problem är att jag äter för stora portioner och för lite fett. Min plan är att minska mina portioner, mindre protein, mer fett, så lite kolhydrater som möjligt.

 

Är det någon som vet hur mycket fett samt protein jag ska äta?

jag är 37 år 173 lång och väger 105 :(

 

Tacksam för era synpunkter, mvh Magnolia

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

HJÄLP!

jag behöver er hjälp, jag behöver (utav skäl jag inte vill skriva om här) gå ner i vikt så snabbt det går! Alltså behöver jag komma in i maximal ketos för att förbränna så mycket som möjligt. Jag tror att mina problem är att jag äter för stora portioner och för lite fett. Min plan är att minska mina portioner, mindre protein, mer fett, så lite kolhydrater som möjligt.

 

Är det någon som vet hur mycket fett samt protein jag ska äta?

jag är 37 år 173 lång och väger 105 :(

 

Tacksam för era synpunkter, mvh Magnolia

Max 100 gram protein resten fett...enklaste sättet att nå dit är dricka mycket fettkaffe (med ägg i) skulle jag tro...lycka till.  :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Max 100 gram protein resten fett...enklaste sättet att nå dit är dricka mycket fettkaffe (med ägg i) skulle jag tro...lycka till.  :)

Vet inte om jag skulle vilja blanda ägg i fettkaffet :P men jag äter gärna kokt ägg till fettkaffet, så gör jag varje morgon, ibland sparar jag ägget till senare på dagen ;)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har gjort en del förändringar i min kost, jag har minskat portionerna som automatiskt lett till att proteinmängden minskat, jag har ökat fettmängd rikligt och nu i en vecka har jag nästan nollat kolhydraterna.Jag försöker även dricka mycket vatten :wacko:

Och om jag får skryta lite har det gått väldigt bra, efter 4-5 dagar hade jag gått ner 2,5kg! Jag har inte vägt mig idag men det lutar nog åt 3kg ner. ;)

 

Vi har köpt en ny våg- Withings smart body analyzer, den är rolig och skickar uppgifterna till våra telefoner, den läser av vikten, BMI, kroppsfett, puls, luftkvaliteten i rummet, vädret idag :)

Men ja tycker det bästa är att den hejar på mig när jag gör rätt och motiverar mig att fortsätta :D Min sambo äter lite striktare nu för att jag gör det och han går också ner mycket.

Nu ska vi se hur det går för oss i påsk! :rolleyes: Men jag tror det ska gå bra, vi ska till "svärföräldrarna" och de är informerade. ;)

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har gjort en del förändringar i min kost, jag har minskat portionerna som automatiskt lett till att proteinmängden minskat, jag har ökat fettmängd rikligt och nu i en vecka har jag nästan nollat kolhydraterna.Jag försöker även dricka mycket vatten :wacko:

Och om jag får skryta lite har det gått väldigt bra, efter 4-5 dagar hade jag gått ner 2,5kg! Jag har inte vägt mig idag men det lutar nog åt 3kg ner. ;)

 

Vi har köpt en ny våg- Withings smart body analyzer, den är rolig och skickar uppgifterna till våra telefoner, den läser av vikten, BMI, kroppsfett, puls, luftkvaliteten i rummet, vädret idag :)

Men ja tycker det bästa är att den hejar på mig när jag gör rätt och motiverar mig att fortsätta :D Min sambo äter lite striktare nu för att jag gör det och han går också ner mycket.

Nu ska vi se hur det går för oss i påsk! :rolleyes: Men jag tror det ska gå bra, vi ska till "svärföräldrarna" och de är informerade. ;)

Grattis!!!

 

Om man äter ensidigt mycket fett ...typ kokosfett ...är det ju bra att trycka i sig en del ägg...för att inte få brist på andra näringsämnen (ett räcker inte).

 

Mmm...Withingsvågen är kanon :)  Jag har den gamla varianten utan luftkvalité ...hoppas på att de ska komma med en våg som också visar visceralt fett ...då slår jag till på en ny.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Grattis!!!

 

Om man äter ensidigt mycket fett ...typ kokosfett ...är det ju bra att trycka i sig en del ägg...för att inte få brist på andra näringsämnen (ett räcker inte).

 

Mmm...Withingsvågen är kanon :)  Jag har den gamla varianten utan luftkvalité ...hoppas på att de ska komma med en våg som också visar visceralt fett ...då slår jag till på en ny.

ja många ägg blir det ;)  jag äter mest smör, lite kokosfett i kaffet på morgonen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var har du köpt Withings vågen? Den verkar intressant, kanske kan hjälpa mej att komma på banan igen...har hittills gått UPP 3 kg, utan avsteg eller "fusk" 

Ha en go' påsk!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var har du köpt Withings vågen? Den verkar intressant, kanske kan hjälpa mej att komma på banan igen...har hittills gått UPP 3 kg, utan avsteg eller "fusk"

Ha en go' påsk!

Jag har en som visar både luftkvalité och väderprognosen, vad man nu ska ha det till?! Köpte min på Coolstuff.se

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Då kollar jag där, tack för tipset :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var har du köpt Withings vågen? Den verkar intressant, kanske kan hjälpa mej att komma på banan igen...har hittills gått UPP 3 kg, utan avsteg eller "fusk" 

Ha en go' påsk!

Ja den kan vara till hjälp, iaf när det gäller motivation, jobbet får man ju göra själv! ;) Var inte ledsen Mums! du kommer på banan igen om du fortsätter som du gör :D Hoppas påsken varit bra för dig med!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har en som visar både luftkvalité och väderprognosen, vad man nu ska ha det till?! Köpte min på Coolstuff

En person som har en sån våg insåg att de hade väldigt dålig luftkvalitet i sovrummet och skaffade då en luftreningsmaskin, det har resulterat i att de sover bättre nu. :D

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En person som har en sån våg insåg att de hade väldigt dålig luftkvalitet i sovrummet och skaffade då en luftreningsmaskin, det har resulterat i att de sover bättre nu. :D

Har ju min på toa, så hur bra kan luftkvaliteten bli egentligen..?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har läst din Dagbok, och blir så nyfiken nu när Du stramat till ditt matintag. 

Om Du äter 100 gram protein per dag hur mycket fett äter Du i förhållande till det? 

Att jag undrar är för att det inte händer speciellt mycket hos mig och jag har varit med sedan 7 januari i år… 

Lycka till med din fortsatta nedgång!  ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Håhåjaja..påsken har hittills varit kanon! God mat, lax, egen inlagd sill (en liiten tesked råsocker till lagen) pulled pork och till alla rätter, ovan jordgrönsaker. Ett par glas rödvin har det blivit också, man har ju vart ledig!  :D MEN. midjemåttet har ökat igen..undrar vad sjutton jag gör för fel! Kan det vara min frukost tro? 2 dgr i veckan äter jag bananpannkaka med vispad grädde o bär. Det blir sammanlagt 1 banan per vecka det. :huh: Resten av dagarna blir det kokt ägg med ost o skinkrullar.Hmm, så jag undrar också, hur mycket protein o fett bör man äta tro? Jag är 53 år, 163/67.

Withingvågen skall snart vara i min ägo ;)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Håhåjaja..påsken har hittills varit kanon! God mat, lax, egen inlagd sill (en liiten tesked råsocker till lagen) pulled pork och till alla rätter, ovan jordgrönsaker. Ett par glas rödvin har det blivit också, man har ju vart ledig!  :D MEN. midjemåttet har ökat igen..undrar vad sjutton jag gör för fel! Kan det vara min frukost tro? 2 dgr i veckan äter jag bananpannkaka med vispad grädde o bär. Det blir sammanlagt 1 banan per vecka det. :huh: Resten av dagarna blir det kokt ägg med ost o skinkrullar.Hmm, så jag undrar också, hur mycket protein o fett bör man äta tro? Jag är 53 år, 163/67.

Withingvågen skall snart vara i min ägo ;)

Ibland kan man vara mer "uppblåst" i magen och därför tillfälligt ökat midjemått. Små tillfälligheter som mer mat i tarmarna osv kan påverka. Fett på magen kommer inte så himmla snabbt. Mät innan frukost under längre tidsperiod så ser du förhoppningsvis bättre hur måttet förändras.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja du Angelico, visst är jag mer uppblåst, eftersom jag fått förstoppning till råga på allt, så en del av midjemåttet kanske är större pga av det. Tyvärr börjar byxorna bli för små.. :(

Hur går det för dej Magnolia?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har ju min på toa, så hur bra kan luftkvaliteten bli egentligen..?

Ja flytta den till ett rum du vill mäta luftkvaliteten i, de tipsade i bruksanvisningarna att man skulle ställa den i sovrummet för att man skulle få reda på vad man sover i för luft ;)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har läst din Dagbok, och blir så nyfiken nu när Du stramat till ditt matintag. 

Om Du äter 100 gram protein per dag hur mycket fett äter Du i förhållande till det? 

Att jag undrar är för att det inte händer speciellt mycket hos mig och jag har varit med sedan 7 januari i år… 

Lycka till med din fortsatta nedgång!  ;)

Räkna på den vikt du ska gå ner till, så mycket protein ska du äta. Jag har räknat lite i överkant och (ska minska lite så småningom) så jag äter ca 80gr protein per dag, alltså ca 400gr kött, fisk, fågel och ägg per dag. Jag är ju lite extrem nu så jag äter inte så mycket grönsaker, lite spenat, persilja, dill, broccoli ibland, så jag lägger till så mycket fett så att jag blir mätt, det kan bli 25gr smör i fettkaffet, 25gr som får smälta över kött, fisk, fågel och jag tillagar all mat i rikligt med fett.

 

Så den stora skillnaden för mig är att jag äter mindre portioner av både protein och grönsaker och har ökat på fettet :D

Och glöm inte dricka vatten.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.