Jump to content

Varför blir jag "rapig" av kolhydraterr?


StinasKompis
 Share

Recommended Posts

Jag äter lågkolhydratkost sedan ett halvår och upplever många fördelar av denna kost, bland annat slipper jag nu gaser och rapningar. Eftersom jag frisk och normalviktig har jag valt att äta "liberalt", brukar ligga på 40-50 kh per dag. Har märkt att om jag äter något med stor andel kolhydrater, t ex en frukt, så kommer raparna som ett brev på posten strax efteråt. Någon som har en idé om vad det är som händer i magen? Vill inte sluta med frukt utan är bara nyfiken på varför det genererar rapningar.

Link to comment
Share on other sites

Kort svar: odigererbara fibrer.

Jag fiser döden i en burk när jag äter clementiner. (Som ju är rapar åt andra hållet haha). Vete ska vi inte diskutera, äter jag det skulle jag kunna driva en liten gas-bil, jag pyser åt alla håll av det.  :blink:

Andra frukter, och grönsaker, som inte är fulla av "hårda" fibrer utan istället mjuka fina ger mig inte samma besvär.

 

Det är i alla fall min erfarenhet.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Vet inte när du äter frukten, men det brukar generellt vara en dålig idé att blanda mycket "tung mat" med frukt. Blir det samma sak ifall du äter frukten på fastande mage?

 

Kan ju också vara så att du ställt till "oreda" i tarmfloran och behöver öka konsumtionen av frukt och grönt under några månader för att få bättre balans. Kan ju också vara någon form av allergi.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Vet inte när du äter frukten, men det brukar generellt vara en dålig idé att blanda mycket "tung mat" med frukt. Blir det samma sak ifall du äter frukten på fastande mage?

 

Kan ju också vara så att du ställt till "oreda" i tarmfloran och behöver öka konsumtionen av frukt och grönt under några månader för att få bättre balans. Kan ju också vara någon form av allergi.

Idag åt jag en halv grapefrukt ett par timmar efter frukosten som bestod av turkisk yoghurt och valnötter. Äter sällan "tung" mat (tror jag ;)), bara en normalstor bit kött/fisk/kyckling och sen en en rejäl portion grönsaker typ blomkålsmos, cole slaw, stekt vitkål, eller grönsallad med dressing. Frukost är antingen yoghurt o nötter eller kokta ägg med smör. Äter nog iallafall 300 gram grönsaker om dan, tror du det är för lite?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Vet inte när du äter frukten, men det brukar generellt vara en dålig idé att blanda mycket "tung mat" med frukt. Blir det samma sak ifall du äter frukten på fastande mage?

 

Kan ju också vara så att du ställt till "oreda" i tarmfloran och behöver öka konsumtionen av frukt och grönt under några månader för att få bättre balans. Kan ju också vara någon form av allergi.

Det funkar inte, jag prövat, två års tungt vitkålsätande gav värre symtom.

Tror du en liknande metod funkar på vete, eller mejerier? Ät mer så ställer tarmfloran om sig.

Link to comment
Share on other sites

Kort svar: odigererbara fibrer.

Jag fiser döden i en burk när jag äter clementiner. (Som ju är rapar åt andra hållet haha). Vete ska vi inte diskutera, äter jag det skulle jag kunna driva en liten gas-bil, jag pyser åt alla håll av det. :blink:

Andra frukter, och grönsaker, som inte är fulla av "hårda" fibrer utan istället mjuka fina ger mig inte samma besvär.

 

Det är i alla fall min erfarenhet.

Ok, då är jag tydligen inte ensam om detta. Känns ju bra. Vilka frukter funkar för dig? Grönsaker har jag inga problem med. När jobbarkompisar bjuder på fika brukar jag ta en liten bit för artighets skull - då kommer också raparna. Gott att veta vilka livsmedel som orsakar dem iallafall, så kan man väga njutningen mot konsekvenserna. ;)

Link to comment
Share on other sites

Kan ligga något i det som Mikael säger.. utan att jag har vidare kunskap om just rapning så menar iallafall Montignac att frukt direkt efter en "stadig måltid" gör att transporten av låt oss säga snabbsmälta kolhydrater fördröjs.

 

Det kan ha sina fördelar.. (lägre GI) men oxo nackdelar.. typ jäsning direkt i maggen??

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...