D-Vitamin, svar på prov


Recommended Posts

Hej på er.

 

Fick nu svar på mitt D-Vitamin prov:

 

Hade 286 mmol/l. Enligt sjuksyster som ringde upp så hade labbet skrivit att potentiellt toxida nivåer var över 250, medans Andreas skriver att äver 375 kan vara skadligt.. Vad ska man tro?

Jag äter ju 5000IE/dag, ska jag sänka mitt intag?

 

Kommentarer.. :)

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • Svar 156
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Här finns en animering av K2 "in action" i blodbanan, visserligen publicerad av K2-producenten NattoPharma, men vad jag begriper korrekt. K2 inte bara förhindrar deponering av kalcium i blodbanan utan

Jag skulle komplettera D-vitaminerna med K2-vitamin som idag finns tillgängligt i handeln     All toxicitet av D-vitamin beror egentligen på brist av K2-vitamin   Det är nog tom så att alla som s

D3-vitamin gör att kalciumomsättningen ökar.. K2 gör att kalciumet hamnar där det skall och inte i tex kärlväggarna!   Det är altså en serie av biokemiska mekanismer!   För lite D3 så funkar inte

Personligen så skulle jag sätta ut det en vecka och sedan ta halva dosen fram till maj, och helt utsättning under sommarmånaderna om du är ute mycket i solen, då du verkar ha ett mycket bra upptag av D-vitamin.

 

Jag tror att det är MYCKET individuellt hur vi tar upp och lagrar D-vitamin från tabletter, och därav kan det vara av godo att någon gång få testa sina D-vitaminnivåer i blodet, så man får en uppfattning om hur ens eget upptag är :)

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag skulle komplettera D-vitaminerna med K2-vitamin som idag finns tillgängligt i handeln

 

 

All toxicitet av D-vitamin beror egentligen på brist av K2-vitamin

 

Det är nog tom så att alla som suplemerar med D-vit nog bör bli uppmärksammade på det här förhållandet för att inte i onödan utsätta sig för risker

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag skulle komplettera D-vitaminerna med K2-vitamin som idag finns tillgängligt i handeln

 

 

All toxicitet av D-vitamin beror egentligen på brist av K2-vitamin

 

Det är nog tom så att alla som suplemerar med D-vit nog bör bli uppmärksammade på det här förhållandet för att inte i onödan utsätta sig för risker

Är det så att man lagrar mindre D-vitamin vid K2-komplement, eller är det så att det D-vitamin man har lagrat "används" av kroppen på ett mer effektivt sätt?

Eller är det någon annan förklaring till att toxiciteten av D-vitamin minskar vid samtidigt intag av K2? :)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är det så att man lagrar mindre D-vitamin vid K2-komplement, eller är det så att det D-vitamin man har lagrat "används" av kroppen på ett mer effektivt sätt?

Eller är det någon annan förklaring till att toxiciteten av D-vitamin minskar vid samtidigt intag av K2? :)

D3-vitamin gör att kalciumomsättningen ökar.. K2 gör att kalciumet hamnar där det skall och inte i tex kärlväggarna!

 

Det är altså en serie av biokemiska mekanismer!

 

För lite D3 så funkar inte kalciumomsättningen.. och när väl denna kommit igång så ser K2 till att det hamnar det skall.. och inte på fel ställen!

 

D3 har även andra funktioner.. tex nödvändigt för imunförsvaret.. och troligen så har K2 oxå lite andra funktion?

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

D3-vitamin gör att kalciumomsättningen ökar.. K2 gör att kalciumet hamnar där det skall och inte i tex kärlväggarna!

 

Det är altså en serie av biokemiska mekanismer!

 

För lite D3 så funkar inte kalciumomsättningen.. och när väl denna kommit igång så ser K2 till att det hamnar det skall.. och inte på fel ställen!

 

D3 har även andra funktioner.. tex nödvändigt för imunförsvaret.. och troligen så har K2 oxå lite andra funktion?

Jo, så mycket har jag också förstått :) Men vad händer med nivåerna som är mätbara av D-vitamin i blodet vid K2-tillförsel? :) Sjunker nivåerna?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jo, så mycket har jag också förstått :) Men vad händer med nivåerna som är mätbara av D-vitamin i blodet vid K2-tillförsel? :) Sjunker nivåerna?

Ingen aning.. du får göra ett experiment.. på dig själv.. och sen skriva hur det utföll! :huh:

 

Har inte läst något om det utan just som Dufva skriver om så är det väldigt i ropet just nu med K2 och delvis handlar det om att det inte räcker att supplemetera med D3 utan man kan ha brist på K2 oxå!

 

D3 lagras i levern vet jag bestämt.. och tas ut vid behov har jag för mig.

 

Såå vad innebär egentligen låga nivåer D3.. antagligen att depåerna är väldigt låga.

 

K2 är oxå ett fettburet vitamin.. så det borde lagras i levern det med.. men säker är jag inte.

 

Sen så.. har man brist på det ena så har man sanolikt brist på det andra oxå.. var det jag ville komma till!

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ingen aning.. du får göra ett experiment.. på dig själv.. och sen skriva hur det utföll! :huh:

 

Har inte läst något om det utan just som Dufva skriver om så är det väldigt i ropet just nu med K2 och delvis handlar det om att det inte räcker att supplemetera med D3 utan man kan ha brist på K2 oxå!

 

D3 lagras i levern vet jag bestämt.. och tas ut vid behov har jag för mig.

 

Såå vad innebär egentligen låga nivåer D3.. antagligen att depåerna är väldigt låga.

 

K2 är oxå ett fettburet vitamin.. så det borde lagras i levern det med.. men säker är jag inte.

 

Sen så.. har man brist på det ena så har man sanolikt brist på det andra oxå.. var det jag ville komma till!

K2 har en halveringstid på tre dygn ungefär, så det har nog inte samma lagringstid som D-vitamin, som jämförbart har en halveringstid på några veckor. Det börjar bli komplicerat med alla tillskott... :)

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja det är en viktig skillnad mellan D3 och K2 att den förra lagras i kroppen (inte bara i levern utan även fettvävnad). Det är väl så att vi behövt klara oss kanske veckovis utan sol ibland (alltså under vår evolution) medan källor till K2 varit mer regelbundna, förmodligen riklig tillgång på gröna blad och/eller gräsbetat kött. Gröna blad är ju rika på K1 vilket behövs för koagulationen, men vid intag över det behovet kan tydligen K1 omvandlas till K2 i vävnad hos oss.

Jag tror inte nivåerna av cirkulerande D3 (eller rättare 25-OH-D) minskar av K2, men den ökade absorptionen av kalcium är inte farlig när K2 hjälper det till skelett och tänder samt från diverse mjuk vävnad, t.ex. kranskärl. Under vår evolution har vi säkerligen inte haft dessa problem heller, och inte behövt tänka på alla piller som numera är nödvändiga för kroppens normala funktion i vår moderna värld...

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Överdos av vitamin D kan ge skador som inte går tillbaka.

 

Vad ligger RDI på numera? Dom höjde väl lite för ett tag sedan?

SLV höjde nyligen RDI till 400-800 IE dagligen. Rätt låg dos alltså.

Vet du vilka skador överdosering kan ge?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Frågan är bara hur man ska veta om man har brist på K2. På min VC mäter de det inte. Det kan nog vara bäst att vara försiktig med D-vitamin om man inte samtidigt intar K2.

Det finns inga kommersiellt tillgängliga mätmetoder ännu, men det kommer nog om något år. Man kan mäta det indirekt genom att se andelen av ämnen som aktiveras av K2 som är aktiverade resp. icke aktiverade, och det finns metoder som använts inom forskning i några år. Tills vi vet mer tar jag dagligen 200 mikrogram K2 i form av MK-7 utvunnet ur natto-bakterier, tillsammans med 5000 IE D3.

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

D3-vitamin gör att kalciumomsättningen ökar.. K2 gör att kalciumet hamnar där det skall och inte i tex kärlväggarna!

 

Det är altså en serie av biokemiska mekanismer!

 

För lite D3 så funkar inte kalciumomsättningen.. och när väl denna kommit igång så ser K2 till att det hamnar det skall.. och inte på fel ställen!

 

D3 har även andra funktioner.. tex nödvändigt för imunförsvaret.. och troligen så har K2 oxå lite andra funktion?

Här finns en animering av K2 "in action" i blodbanan, visserligen publicerad av K2-producenten NattoPharma, men vad jag begriper korrekt. K2 inte bara förhindrar deponering av kalcium i blodbanan utan tar även bort sådant som redan lagrats in. Alltså en riktigt god nyhet!!!

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kjell. Har du kollat dina D-vitamin nivåer?

Ja efter ett halvår på 5000 IE per dag hade jag 129 nmol/L. Det var i slutet av 2012, och vid samma läkarbesök blev jag friskförklarad från hypertension, så jag har inte besökt läkare sedan dess och fått prov taget. Sökt en klinik i Skåne eller Köpenhamn som mäter mot betalning men inte funnit.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

SLV höjde nyligen RDI till 400-800 IE dagligen. Rätt låg dos alltså.

Vet du vilka skador överdosering kan ge?

 

Förkalkningar av njurar, njurvägar och lungor har jag för mig.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Förkalkningar av njurar, njurvägar och lungor har jag för mig.

Det stämmer fint med de nya rönen att brist på K2 vid hög nivå av D3 får kalk att välja minsta motståndets lag och ansamlas i diverse mjuk vävnad.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja det är en viktig skillnad mellan D3 och K2 att den förra lagras i kroppen (inte bara i levern utan även fettvävnad). Det är väl så att vi behövt klara oss kanske veckovis utan sol ibland (alltså under vår evolution) medan källor till K2 varit mer regelbundna, förmodligen riklig tillgång på gröna blad och/eller gräsbetat kött. Gröna blad är ju rika på K1 vilket behövs för koagulationen, men vid intag över det behovet kan tydligen K1 omvandlas till K2 i vävnad hos oss.

Jag tror inte nivåerna av cirkulerande D3 (eller rättare 25-OH-D) minskar av K2, men den ökade absorptionen av kalcium är inte farlig när K2 hjälper det till skelett och tänder samt från diverse mjuk vävnad, t.ex. kranskärl. Under vår evolution har vi säkerligen inte haft dessa problem heller, och inte behövt tänka på alla piller som numera är nödvändiga för kroppens normala funktion i vår moderna värld...

Lyssnade idag på en läkare som förkastade blodtrycksmedicinerna. Att sänka blodtrycket med mediciner, är att öka risken för cancer, diabetes och hjärtsjukdom. En sänkning innebär en minskning av oxygenet i cellerna. Om oxygenet är högt, skyddar detta mot sjukdomar. Min egen tolkning är att blodtrycket liksom kolesterolet är något som kroppen naturligt sköter regleringen av.

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej på er.

 

Fick nu svar på mitt D-Vitamin prov:

 

Hade 286 mmol/l. Enligt sjuksyster som ringde upp så hade labbet skrivit att potentiellt toxida nivåer var över 250, medans Andreas skriver att äver 375 kan vara skadligt.. Vad ska man tro?

Jag äter ju 5000IE/dag, ska jag sänka mitt intag?

 

Kommentarer.. :)

Jag antar att du menar nmol/l? (nanomol per liter)

 

Om vi antar att ditt värde är 286 nmol/l så ligger du med råge tillräckligt högt, så du kan pausa ett tag. Jag tror att nivåerna sjunker rätt sakta, så några månaders paus eller så är inget problem. Kanske ta uppehåll till hösten, och mäta nivån igen i september?

 

Enligt Dr. Mercola är 250 nmol/l (eller 100 ng/ml) gränsen för alltför höga värden på 25-oh-d3:

 

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/02/23/vitamin-d-deficiency-part-one.aspx

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Eller så blir en bara mer förvirrad... Jag fick veta att mitt värde är perfekt, på 100 enheter, men förstår inte riktigt hur det kan vara perfekt. 

 

100 av vilken enhet? Man kan välja mellan ng/ml (nanogram per milliliter) och nmol/l (nanomol per liter). Omvandlingfaktorn är 2.5.

 

Även du kan kanske  ha nytta av Dr. Mercolas lilla tabell:

 

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/02/23/vitamin-d-deficiency-part-one.aspx

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

100 av vilken enhet? Man kan välja mellan ng/ml (nanogram per milliliter) och nmol/l (nanomol per liter). Omvandlingfaktorn är 2.5.

 

Det fick jag inte veta. Jag har kollat på Kostdoktorns tabell på D-vitaminhuvudsidan och där är ju inte hundra särskilt perfekt oavsett det är ng/ml eller nmol/l. 

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Som K2-supplement köper jag den här, vet inte hur bra den är jämfört med andra märken...

 

http://www.vitaminvaruhuset.se/helhetshälsa-k2-vitamin-60-kapslar

Beställ från Affären ecoandstuff.se där kostar exakt samma burk K2 endast 150kr i webbaffären! Har ni turen att bo i närheten av Skäva i Nättraby utanför Karlskrona, kan ni köpa den för 142kr....... Det är en underbar affär med mkt wokgrönsaker, kokosolja, vitaminer osv.

Drivs av en vegetarian så tyvärr saknas kött och köttprodukter. Men allt säljs till bra och sjyssta priser!

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur är det med MK-4? Ska man inte ta det?

MK-4 är visserligen den form i vilken mycket K2 finns i animalisk föda, men det skulle vara oöverstigligt dyrt att framställa supplement från naturliga källor. MK-4 supplement är därför syntetiska och har mycket kort halveringstid, så man måste ta flera gånger om dagen. MK-7 har en halveringstid på 2-3 dagar och är den form som finns i bl.a. natto och som använts i flera lyckade studier. Det är alltså den som nuvarande vetenskap pekar på.

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej på er.

 

Tack för alla bra svar.

 

Hittade av en händelse detta på Facebook:,

 

K2:

http://www.topformula.se/article/k2_vitamin__topformula_10002039

 

D3:

http://www.topformula.se/article/dvitamin_50_mcg_2000_ie__topformula

 

Känns det inte lite väl billigt, hur är kvalitén?

 

Vad tror ni om denna? Var ju billiga iaf :)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om man tar D-vitamin långt över dagsdosen och 150 % över den maxdos som experterna kommit fram till så är det logiskt att man får hög halt i kroppen.

 

Om jag hade för höga värden i blodet så skulle jag tvärsluta med D-vitamin tills värdena blivit så låga att det behövdes tillskott.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om man tar D-vitamin långt över dagsdosen och 150 % över den maxdos som experterna kommit fram till så är det logiskt att man får hög halt i kroppen.

 

Om jag hade för höga värden i blodet så skulle jag tvärsluta med D-vitamin tills värdena blivit så låga att det behövdes tillskott.

Absolut, sen tar ju alla upp olika mycket, jag verkar ta upp D3 väldigt bra. Det är nog många här som tar 5000IE/dag men som knappt kommer upp i optimal nivå...

Sen tycker jag det är helt fel att tväsluta och vänta till man behöver kosttillskott, Jag vill alltid ligga i det övre spannet på "optimalnivå" (Optimal nivå är mellan 125-200) Potentiellt skadligt är först över 375 så jag har en bra bit dit...

Halverar intaget till 2500IE/dag och tar nytt prov om ett år.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

D3-vitamin gör att kalciumomsättningen ökar.. K2 gör att kalciumet hamnar där det skall och inte i tex kärlväggarna!

 

Det är altså en serie av biokemiska mekanismer!

 

För lite D3 så funkar inte kalciumomsättningen.. och när väl denna kommit igång så ser K2 till att det hamnar det skall.. och inte på fel ställen!

 

D3 har även andra funktioner.. tex nödvändigt för imunförsvaret.. och troligen så har K2 oxå lite andra funktion?

 

Tänkte på en sak:

 

Får man inte som LCHFare i sig mycket som innehåller K2, som Kött, ägg, vassle, grädde dessa lever jag ju typ på!! :)

Sen tillverkas ju K2 i tarmen också....

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om man tar D-vitamin långt över dagsdosen och 150 % över den maxdos som experterna kommit fram till så är det logiskt att man får hög halt i kroppen.

 

Om jag hade för höga värden i blodet så skulle jag tvärsluta med D-vitamin tills värdena blivit så låga att det behövdes tillskott.

Man kan tyvärr inte förlita sig på experter, utan man måste göra sin egen bedömning. RDI av D3 har varit löjligt låg länge och är fortfarande enligt min mening grovt otillräcklig.

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte på en sak:

 

Får man inte som LCHFare i sig mycket som innehåller K2, som Kött, ägg, vassle, grädde dessa lever jag ju typ på!! :)

Sen tillverkas ju K2 i tarmen också....

Om köttprodukterna är gräsbetade kan det vara riktigt. Konvertering i tarmen verkar vara otillräcklig i oss människor, gräsbetande djur är betydligt duktigare på det. Äter man riktigt mycket grönsaker (gröna blad) verkar det kunna konverteras K1 till K2 i vävnad. Mycket forskning pågår, så det klarnar nog om ett antal år. Till dess rekommenderar jag supplementering av K2 i form av MK-7, cirka 200 mikrogram per dag. Kan ej överdoseras som t.ex. D3.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man kan tyvärr inte förlita sig på experter, utan man måste göra sin egen bedömning. RDI av D3 har varit löjligt låg länge och är fortfarande enligt min mening grovt otillräcklig.

 

Hur gör man en sådan bedömning?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Absolut, sen tar ju alla upp olika mycket, jag verkar ta upp D3 väldigt bra. Det är nog många här som tar 5000IE/dag men som knappt kommer upp i optimal nivå...

Sen tycker jag det är helt fel att tväsluta och vänta till man behöver kosttillskott, Jag vill alltid ligga i det övre spannet på "optimalnivå" (Optimal nivå är mellan 125-200) Potentiellt skadligt är först över 375 så jag har en bra bit dit...

Halverar intaget till 2500IE/dag och tar nytt prov om ett år.

 

Så länge du tar mer än du förbrukar så kommer värdet att stiga. D-vitamin är ju fettlösligt och lagras i kroppen.

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur gör man en sådan bedömning?

Går nog inte att svara på. Det viktiga är att man sitter i förarsätet och inte blint förlitar sig på andra. I mitt eget fall kunde jag få bukt med fetma, högt blodtryck mm först efter att jag efter bästa förmåga läst och lyssnat inom områden som biologi, biokemi, medicin... man får söka bäst man kan - och vill. Som Karl-Oskar sade i Utvandrarna: "De e opp till en själv!"

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte på en sak:

 

Får man inte som LCHFare i sig mycket som innehåller K2, som Kött, ägg, vassle, grädde dessa lever jag ju typ på!! :)

Sen tillverkas ju K2 i tarmen också....

Det är väl K1 som tillverkas i tarmen.. K1 kan sen omvandlas i cellerna till K2MK4 !

 

Jodå.. man kan få tillräckligt av K2 via födan.. speciellt om man äter gräsbeteskött, gräsbetesägg, gräsbetesgris och gräsbetesfågel!

 

Grejen är att dessa produkter nästan lyser med sin frånvaro i vanliga livsmedelsbutiker.. återstår att äta en massa ekologiska blad!

 

Dvs, riktig mat lyser med sin frånvaro i vanliga butiker.. näringen får du köpa på hälsokostaffären!

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...

Hej,

jag har typ 2 diabetes och mitt problem är att få ned blodsockervärdet då jag ligger lite högt.

På sistone har jag fått ont i kroppen och enligt läkaren har långtidssockret stigit från 47 till 58 samt att njurvärde Krea har stigit från 52 till 110. 

 

Idag äter jag D3 2500 IE 1 st kapsel/dag samt omega 3 1000 mg 1 st kapsel/dag samt 3 st kapslar/dag av magnesium som tillsammans ger 300 mg magnesium., 15 mg zink, 11 mg vitamin B6 samt äppelsyra 300 mg.

 

Jag har läst ovan diskussion om K2 vitamin och inser att jag sannolikt behöver K2 för att få en balans.

 

Hur mycket ska man ta för att kroppen ska må bra och komma i en bra balans? 

Är det bäst att först ta bort kosttillskotten en vecka för att sedan börja från början med rätt dosering mellan dessa tillskott?

Vilka prover bör man föreslå sin läkare så att man vet ens egen nivå?

 

Jag skulle vara jättetacksam för svar och tips från er då jag uppfattar att ni har bra erfarenheter.

Kan nämna att jag tränar cirka 3 ggr i veckan med både kondition och styrketräning.

 

Hälsningar från Monica 

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

 

 

 

Det blir lätt att man snärjer in sig i kosttillskott, man måste komplettera det ena med det andra vilket blir dyrt i längden. Tänk på att bra näringstät mat alltid är det bästa "kosttillskottet". Dessutom blir du mätt som bonus :) Käka mycket spenat, kålsorter, ägg och blandat kött från olika delar på olika djur. Äta massa fet fisk och skaldjur. Plocka nässlor! Försök få ner kortisolnivåerna, kan påverka bs.

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Stammis,

Hälsning

Monica

Bara en liten petitess... Stammis är hans "titel" Hans nickname är Jäderås. Jag har nickname Stoscha och har lagt mej i så mycket så jag blivit veteran :rolleyes:

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Stammis,

tack för ett bra svar. 

Hur går man tillväga för att sänka kortisolnivån?

 

Hälsning

Monica

 

Ja, det är ju det sk stress-hormonet. Den klassiska delen är ju sömnbrist (se till att sova några timmar extra varje natt, om det går). Avslappningsövningar, yoga, massage eller liknande kan sänka. Men även näringsbrister (vitaminer eller mineraler) kan även påverka (se till att äta näringstät kost). Inflammation i kroppen (omega-6?) kan även höja kortisol som jag fattar det hela. Finns många olika faktorer! Surfa runt lite på det!

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej,

jag har typ 2 diabetes och mitt problem är att få ned blodsockervärdet då jag ligger lite högt.

På sistone har jag fått ont i kroppen och enligt läkaren har långtidssockret stigit från 47 till 58 samt att njurvärde Krea har stigit från 52 till 110. 

 

Idag äter jag D3 2500 IE 1 st kapsel/dag samt omega 3 1000 mg 1 st kapsel/dag samt 3 st kapslar/dag av magnesium som tillsammans ger 300 mg magnesium., 15 mg zink, 11 mg vitamin B6 samt äppelsyra 300 mg.

 

Jag har läst ovan diskussion om K2 vitamin och inser att jag sannolikt behöver K2 för att få en balans.

 

Hur mycket ska man ta för att kroppen ska må bra och komma i en bra balans? 

Är det bäst att först ta bort kosttillskotten en vecka för att sedan börja från början med rätt dosering mellan dessa tillskott?

Vilka prover bör man föreslå sin läkare så att man vet ens egen nivå?

 

Jag skulle vara jättetacksam för svar och tips från er då jag uppfattar att ni har bra erfarenheter.

Kan nämna att jag tränar cirka 3 ggr i veckan med både kondition och styrketräning.

 

Hälsningar från Monica 

 

I studier har man effekt på plackbildningen redan vid 45mcg K2 (mk7) men då tar man inte hänsyn till att folk även laborerar med d-vit tillskott

Dr.Rheaume-Bleue som anses vara en expert på området "tror på" 100mcg K2 för varje 1000Ie av D-vit men vilken fakta hon baserar det på är oklart

 

Jag tror det viktiga är att man får i sig en jämn ström av K2 hur man nu än gör det via kosten eller tillskott

Vad vi är ute efter är att allt osteokalcin i kroppen ska vara aktiverat men nivåerna är uppenbarligen inte fastställda av vetenskapen än

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, det är ju det sk stress-hormonet. Den klassiska delen är ju sömnbrist (se till att sova några timmar extra varje natt, om det går). Avslappningsövningar, yoga, massage eller liknande kan sänka. Men även näringsbrister (vitaminer eller mineraler) kan även påverka (se till att äta näringstät kost). Inflammation i kroppen (omega-6?) kan även höja kortisol som jag fattar det hela. Finns många olika faktorer! Surfa runt lite på det!

Tack för ditt svar - jag förstår.

 

Hälsning

Monica

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I studier har man effekt på plackbildningen redan vid 45mcg K2 (mk7) men då tar man inte hänsyn till att folk även laborerar med d-vit tillskott

Dr.Rheaume-Bleue som anses vara en expert på området "tror på" 100mcg K2 för varje 1000Ie av D-vit men vilken fakta hon baserar det på är oklart

 

Jag tror det viktiga är att man får i sig en jämn ström av K2 hur man nu än gör det via kosten eller tillskott

Vad vi är ute efter är att allt osteokalcin i kroppen ska vara aktiverat men nivåerna är uppenbarligen inte fastställda av vetenskapen än

Hej igen,

jag hittade detta när jag kollade runt lite kring K1 och K2. Det är intressant och i morgon ringer min läkare till mig med tanke på att proverna hade blivit sämre. Jag kommer att ta upp detta för jag har aldrig hört något om det här.

Det ska bli intressant att höra hur hon resonerar kring osteokalcin. Vet du vilka som säljer detta preparat och som har bra kvalitet?

 

© LÄKARTIDNINGEN

 

2008-08-19 nummer 34 - Läs artikeln som PDF - skrivare2.gif Skriv ut

 

Kan ha betydelse för typ 2-diabetes och metabola syndromet

Skelettproteinet osteokalcin även endokrint hormon

Ulf H Lerner, professor i oral cellbiologi, medicinska fakulteten, Umeå universitet ulf.lerner@odont.umu.se

Claes Ohlsson, professor i klinisk farmakologi

Dan Mellström, professor i geriatrik; de båda sistnämnda Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet

 

Sammanfattat

Det benspecifika matrixproteinet osteokalcin har sedan tidigare misstänkts vara viktigt för mineralisering av skelettet.

Osteokalcin har nu visats vara betydelsefullt som endokrint hormon med effekter på glukos- och fettmetabolism.

 

Hälsningar från Monica

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

Hej igen,

jag hittade detta när jag kollade runt lite kring K1 och K2. Det är intressant och i morgon ringer min läkare till mig med tanke på att proverna hade blivit sämre. Jag kommer att ta upp detta för jag har aldrig hört något om det här.

Det ska bli intressant att höra hur hon resonerar kring osteokalcin. Vet du vilka som säljer detta preparat och som har bra kvalitet?

 

© LÄKARTIDNINGEN

 

2008-08-19 nummer 34 - Läs artikeln som PDF - skrivare2.gif Skriv ut

 

Kan ha betydelse för typ 2-diabetes och metabola syndromet

Skelettproteinet osteokalcin även endokrint hormon

Ulf H Lerner, professor i oral cellbiologi, medicinska fakulteten, Umeå universitet ulf.lerner@odont.umu.se

Claes Ohlsson, professor i klinisk farmakologi

Dan Mellström, professor i geriatrik; de båda sistnämnda Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet

 

Sammanfattat

Det benspecifika matrixproteinet osteokalcin har sedan tidigare misstänkts vara viktigt för mineralisering av skelettet.

Osteokalcin har nu visats vara betydelsefullt som endokrint hormon med effekter på glukos- och fettmetabolism.

 

Hälsningar från Monica

 

 

K2 finns hos de flesta kosttillskottsförsäljare på nätet

Kanske också på valfri hälsokost påstan

Nätfirman Topformula hade bra priser på flerpack senast jag kollade :)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.