Tåli Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 När jag började med LCHF vägde jag 103 kg nu visar vågen 78 kg alltså -25 kg har 19 kg kvar tills jag ska vara normal. Vet man har platåer nu verkar jag ha en sådan. Vågen pendlar mellan 78,9 och 78 det har den gjort i snart 4 veckor. Äter 2 gånger per dag plus 1 kopp kaffe per dag och undrar hur jag ska lägga upp maten så man ska börja gå ner igen. Har dragit mer på mejeriprodukter och minska grönsaker. Har även minska portioner och äter det som passar mig mellan 12 och 18.30. Går promenader på 1 ½ timme ca 2-4 gånger i veckan och försöker köra 1-2 pass crosstriner i veckan på 40 min. Lunchen äter jag kanske kyckling med grönsaker och kvällsmaten blir några ägg och lax. Försöker ta ett mindre mål på kvällarna. Hoppas på några tips då jag vill gå ner mer i vikt till maj då det händer massa kul saker. //Anna 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Greeneyes66 Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 Heja dej säger jag!! Superbra ju! Är själv nybörjare så kan inte ge dej en massa råd där...men platåer kommer man till tydligen. Snart sätter det nog fart igen ska du se! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnnaBanana Posted April 4, 2014 Share Posted April 4, 2014 Bra jobbat! men visst förstår jag att du vill gå ner mer, befinner mig nämligen i samma situation som du; har gått ner 3 kilo sedan november och väger fortfarande 98 kilo så det finns att ta av. Men nu har vågen äntligen börjat röra sig nedåt lite raskare! Jag har börjat att minska mejerivaror minska protein minska fett (mängden, inte andelen) Med andra ord: Prova att äta mindre rakt av. Det går inte att äta sig mätt om man vill gå ner i vikt. Det är i alla fall min erfarenhet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.