Jump to content

Tips


Tåli
 Share

Recommended Posts

När jag började med LCHF vägde jag 103 kg nu visar vågen 78 kg alltså -25 kg har 19 kg kvar tills jag ska vara normal. Vet man har platåer nu verkar jag ha en sådan. Vågen pendlar mellan 78,9 och 78 det har den gjort i snart 4 veckor. Äter 2 gånger per dag plus 1 kopp kaffe per dag och undrar hur jag ska lägga upp maten så man ska börja gå ner igen. 

Har dragit mer på mejeriprodukter och minska grönsaker. Har även minska portioner och äter det som passar mig mellan 12 och 18.30. 

Går promenader på 1 ½ timme ca 2-4 gånger i veckan och försöker köra 1-2 pass crosstriner i veckan på 40 min. 

Lunchen äter jag kanske kyckling med grönsaker och kvällsmaten blir några ägg och lax. Försöker ta ett mindre mål på kvällarna. 

Hoppas på några tips då jag vill gå ner mer i vikt till maj då det händer massa kul saker. 

 

//Anna

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Bra jobbat! men visst förstår jag att du vill gå ner mer, befinner mig nämligen i samma situation som du; har gått ner 3 kilo sedan november och väger fortfarande 98 kilo så det finns att ta av. Men nu har vågen äntligen börjat röra sig nedåt lite raskare! Jag har börjat att

 

minska mejerivaror

minska protein

minska fett (mängden, inte andelen)

 

Med andra ord: Prova att äta mindre rakt av.  Det går inte att äta sig mätt om man vill gå ner i vikt. Det är i alla fall min erfarenhet.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...