Dysfagi, sätta i halsen/ha svårt att svälja. Någon som kan?

[Aleks]

Jag vet att detta inte har något med LCHF kosten att göra. Men här finns många kunniga människor så jag testar att slänga ut min fråga

 

För ganska exakt ett år sedan satte jag vatten i halsen så det sprutade ut genom näsan. Jag kunde bara inte svälja. Obehagligt!!

Efter det har det blivit värre. Äter jag lite för torr mat, eller stoppar för många tuggor på raken i munnen utan att dricka eller liknande så helt plötsligt kan jag inte svälja. Maten är "halvvägs ner" känns det som och jag känner hur halsen arbetar på att svälja men det går itne!!! Vid flera tillfällen har jag fått springa på toaletten och försöka få upp det som är på väg ner. Efter lite kämpande har kroppen börjat samarbeta och jag kräks. Det gör ont som bara den i halsen och jag är helt matt efterått.

 

En gång hände det av att jag tog TVÅ tuggor på en tjock grillad korv!!!

 

Förra veckan, långfredag, vaknade jag med en känsla av att något satt fast i halsen. Eftersom det var påsk, röda dagar, så kände jag att jag kunde experimentera själv. Jag ser inte något när jag tittar mig i halsen. Jag har försökt gurgla, känns inget konstigt alls. Jag har fått äta försiktigt, långsamt och dricka ordentilgt. Kolsyrat vatten har kännts lättare att dricka än vanligt och fått mig att rapa, vilket har gjort att det har känts lättare i halsen.

 

 

Dum (eller smart, vet inte vilket) som jag varit har jag googlat och läst på. Jag har hittat allt från cancer som orsak till dessa problem till stroke (det vet jag att jag inte har haft) samt stress och även att det ibland inte går att förklara. Blev lagom paff över "överlevnadsprognosen" som dök upp... efter 5 år, 15%... hmmm. Jag har inga planer på att checka ut om 5 år! Fast det är väl inte riktigt tillförlitlig statistik då de flesta som drabbas av detta är väldigt gamla människor och jag är bara i mina ungdomens 30 något år

 

Igår började jag känna mig sämre så jag ringde vårdcentralen och fick en tid till idag. Nu, efter att ha googlat lite till hittade jag info att man kan få lunginflamation av detta (utgår då ifrån att det är maten som sitter fast i halsen som gror till sig någon förbaskad bakterie eller liknande som ställer till det). Ett av symptomen jag la märke till igår var att jag hade svårare att svälja OCH att det kändes tungt över bröstkorgen, lite sjukdoms aktigt. Idag känns det värre.

 

Vart jag vill komma med detta inlägg är att jag är orolig över vilken läkare jag kommer att möta. Det blir nämligen inte min vanliga husläkare. Jag vill inte bli bortviftad bara för att jag väger väldigt mycket för mycket. Samtidigt känns det inte bra att säga att jag googlat mig till vad jag har och kräva behandling där efter...

 

Om någon matbit sitter fast i halsen, kan läkaren bara "plocka ur den" på plats, eller krävs det ett sjukhus besök?

Jag är livrädd för allt som har med större ingrepp att göra (känns som att jag svimmar nästan vid tanken på att dropp ska sättas t.ex.).

 

Finns det någon här som vet lite om detta och kan berätta vad jag kan ha att vänta mig?

Jag vill ha ärliga svar så att ajg kan låta det sjunka in...

 

Förlåt att jag babblar på men eftter att ha suttit x antal gånger med huvudet i toastolen så känns det här inte alls kul.

[Erik 2]

Jag brukar ju skrika Gluten så fort någon har problem med magen. Men ditt verkar sitta i matstrupen så det är då mer tveksamt men kan vara en följd av gluten.

 

Du kan googla på tex "Eosinophilic esophagitis"  "an allergic inflammatory disease" i matstrupen.

 

Enligt Alessio Fasano har mellan 3-4 % av dem med celaki också denna problematik och han tycker att man kan börja med glutenfri diet för att se om det blir förbättring. Om inte får man gå vidare med analys av matstrupen. Grunden till problemet är enligt honom en allergisk reaktion mot något i matstrupen - troligen något födoämne.

[Syster]

Om läkaren avfärdar dig på grund av övervikt, då är det anmälningsfall.

Skulle man misstänka att du kanske har något som fastnat längre ner än i halsen så gör man en så kallad eosofagusskopi på sjukhus, man tittar ner i matstrupen med en kamera. För den undersökningen så tror jag inte att du får dropp.

 

Varför man kan få lunginflammation vid dessa tillstånd beror på att man kan dra ner mat eller vätska i lungan då inte svaljreflexen fungerar, och då brukar man hosta när det händer. Det är inte helt ovanligt hos de som har haft en stroke med svaljpares som följd.

 

Jag hoppas att det går bra för dig idag och att du får träffa en läkare som lyssnar ocb bemöter dig på ett bra sätt

Lycka till Aleks, uppdatera gärna efter besöket

 

PS. Du har inte någon förstorad halsmandel av någon anledning, infektion? Det kan ibland ge sådana symtom, det känns trångt, som om något sitter fast där.

[MKJ]

Jag har haft problem att svälja under perioder och kommit på att om jag snabbt försöker tänka på något annat och springa iväg efter ett glas vatten och tar en klunk så åker maten ner. Jag har dock aldrig känt det som om något satt i halsen innan jag ätit som du beskriver. Det har bara varit sväljreflexen som vägrat lyda när hjärnan säger att jag skall svälja.

 

Innan jag kom på det där med vattnet så satte jag ofta i halsen. Det gäller att ignorera att det kittlar när det man försökt svälja inte åkt ner och fokusera på att få tag i vatten och skölja ner det med.

[Aleks]

Jag brukar ju skrika Gluten så fort någon har problem med magen. Men ditt verkar sitta i matstrupen så det är då mer tveksamt men kan vara en följd av gluten.

 

Du kan googla på tex "Eosinophilic esophagitis"  "an allergic inflammatory disease" i matstrupen.

 

Enligt Alessio Fasano har mellan 3-4 % av dem med celaki också denna problematik och han tycker att man kan börja med glutenfri diet för att se om det blir förbättring. Om inte får man gå vidare med analys av matstrupen. Grunden till problemet är enligt honom en allergisk reaktion mot något i matstrupen - troligen något födoämne.

 

Jag äter redan glutenfritt. LCHFare som jag är

[Aleks]

Om läkaren avfärdar dig på grund av övervikt, då är det anmälningsfall.

Skulle man misstänka att du kanske har något som fastnat längre ner än i halsen så gör man en så kallad eosofagusskopi på sjukhus, man tittar ner i matstrupen med en kamera. För den undersökningen så tror jag inte att du får dropp.

 

Varför man kan få lunginflammation vid dessa tillstånd beror på att man kan dra ner mat eller vätska i lungan då inte svaljreflexen fungerar, och då brukar man hosta när det händer. Det är inte helt ovanligt hos de som har haft en stroke med svaljpares som följd.

 

Jag hoppas att det går bra för dig idag och att du får träffa en läkare som lyssnar ocb bemöter dig på ett bra sätt

Lycka till Aleks, uppdatera gärna efter besöket

 

PS. Du har inte någon förstorad halsmandel av någon anledning, infektion? Det kan ibland ge sådana symtom, det känns trångt, som om något sitter fast där.

 

Halsmandlarna har jag inte tänkt en tanke på!!

 

Det blir intressant med vad doktorn säger. Jag ska dit kl 15 så om jag kommer ut därifrån i ett stycke   kan jag uppdatera med vad som hänt.

[Aleks]

Jag har haft problem att svälja under perioder och kommit på att om jag snabbt försöker tänka på något annat och springa iväg efter ett glas vatten och tar en klunk så åker maten ner. Jag har dock aldrig känt det som om något satt i halsen innan jag ätit som du beskriver. Det har bara varit sväljreflexen som vägrat lyda när hjärnan säger att jag skall svälja.

 

Innan jag kom på det där med vattnet så satte jag ofta i halsen. Det gäller att ignorera att det kittlar när det man försökt svälja inte åkt ner och fokusera på att få tag i vatten och skölja ner det med.

 

Tyvärr är jag förbi det "stadiet". Det är inte så enkelt längre. Förr kunde jag tvinga i mig vatten när det hände. Nu måste jag vänta ut det. Dricker jag vatten, eller försöker dricka, känns det som att jag kvävs och allt kommer ut - genom näsan! blärk

[MKJ]

Tyvärr är jag förbi det "stadiet". Det är inte så enkelt längre. Förr kunde jag tvinga i mig vatten när det hände. Nu måste jag vänta ut det. Dricker jag vatten, eller försöker dricka, känns det som att jag kvävs och allt kommer ut - genom näsan! blärk

 

Det var ju synd. Det skall bli intressant att få höra vad läkaren säger, sådär kan du ju inte ha det.

[stoscha]

Så där har maken ibland också. Oftast när han blivit riktigt hungrig och äter glupskt. Då blir det tvärstopp och han går på toaletten och måste lägga sej sen för han blir alldeles slut.

Fast han beskriver det mer som längre ner i matstrupen... han har varit orolig för nån tumör vid magmunnen eller så... men att få den envisa karln till doktorn är fullständigt omöjligt.

Jag får honom inte ens dit att diskutera blodtrycket eftersom han numera i mitt tycke inte borde äta sina piller...

 

Han hade turen att träffa en nitisk akutläkare som upptäckte hans grönstarr när han svimmade efter armbrott.. det är väl det närmaste

[Aleks]

Så där har maken ibland också. Oftast när han blivit riktigt hungrig och äter glupskt. Då blir det tvärstopp och han går på toaletten och måste lägga sej sen för han blir alldeles slut.

Fast han beskriver det mer som längre ner i matstrupen... han har varit orolig för nån tumör vid magmunnen eller så... men att få den envisa karln till doktorn är fullständigt omöjligt.

Jag får honom inte ens dit att diskutera blodtrycket eftersom han numera i mitt tycke inte borde äta sina piller...

 

Han hade turen att träffa en nitisk akutläkare som upptäckte hans grönstarr när han svimmade efter armbrott.. det är väl det närmaste

 

 

Min man skällde ut mig att jag är så nitisk med barnen, att de får komma till läkre när det behövs, men att jag inte bryr mig om mig själv...

 

Det är så otroligt obehagligt när det händer att det inte bara är själva händelsen som gör att man blir helt matt, det är även tanken på att kvävas!

[Angua]

Hur gick det hos läkaren? Låter fruktansvärt obehagligt måste jag säga. 

[Jan Darenius]

Hej!

Du skriver " Förra veckan, långfredag, vaknade jag med en känsla av att något satt fast i halsen". Varifrån tror du den känslan kommer ifrån? Har du varit med om att du fått något i halsen som spädbarn? Givetvis kommer du inte ihåg detta men en sådan händelse kan ligga i ditt undermedvetna och påverka nuet.

 

För många år sedan hade jag problem med att svälja i stressande situationer. Jag kunde gripas av panik vid lunchen tillsammans med arbetskollegor. Fick inte ner ölen helt enkelt. Kunde inte dricka ur. Lyckligtvis försvann detta med tiden. Det tog år. Lösningen kom antagligen från de tillfällen när jag skulle till att somna och plötsligt kunde rycka till och känna att något otäckt stoppades i min mun. Precis som om nappflaskan kördes in i munnen på mig och jag var oförberedd.

 

Så, hav tröst! Det kan gå över med åren. Psykoterapi är inte fel, men det krävs en duktig terapeut.

 

Detta är mina spekulationer men jag kan ha helt fel (och helt rätt).

[MKJ]

Hur gick det hos läkaren? Låter fruktansvärt obehagligt måste jag säga. 

 

Det undrar jag också. För min del har läkarbesök aldrig gett något annat än ett icke svar så jag har slutat att gå dit.

[Aleks]

Hej!

Du skriver " Förra veckan, långfredag, vaknade jag med en känsla av att något satt fast i halsen". Varifrån tror du den känslan kommer ifrån? Har du varit med om att du fått något i halsen som spädbarn? Givetvis kommer du inte ihåg detta men en sådan händelse kan ligga i ditt undermedvetna och påverka nuet.

 

För många år sedan hade jag problem med att svälja i stressande situationer. Jag kunde gripas av panik vid lunchen tillsammans med arbetskollegor. Fick inte ner ölen helt enkelt. Kunde inte dricka ur. Lyckligtvis försvann detta med tiden. Det tog år. Lösningen kom antagligen från de tillfällen när jag skulle till att somna och plötsligt kunde rycka till och känna att något otäckt stoppades i min mun. Precis som om nappflaskan kördes in i munnen på mig och jag var oförberedd.

 

Så, hav tröst! Det kan gå över med åren. Psykoterapi är inte fel, men det krävs en duktig terapeut.

 

Detta är mina spekulationer men jag kan ha helt fel (och helt rätt).

 

Alltså detta har börjat nu på senare tid.

Känslan av att jag hade något i halsen var (är) inte inbillad. Något sitter där. Just nu har detta ngåot blivit aningen mindre så det är lättare att stå ut med. Men jag känner att jag har något i vägen på ett visst ställe i halsen.

[Aleks]

Jag glömde skriva hur det gick hos läkaren.

Jag kom hem till en färdiglagad middag och blev bortskämd i fredags efter läkarbesöket. I lördags var vi iväg och igår i det vackra vädret kunde man inget annat än att njuta . 

 

Jo läkaren vill skicka mig på röntgen. Jag ska få slurpa i mig kontrastvätska så ska de se hur muskultaruren fungerar.

Jag ska lämna blodprov för att mina värden ska kollas (dags för sköldkörteln bla) men hon sa även levern. Jag blev lite paff, varför levern?

Nåja, strunt samma varför. Sticker de mig i armen kan de lika gärna få valuta för blodet och kolla upp så mycket det går.

 

Läkaren tyckte att eftersom jag gått med den här känslan i över en vecka så var det inget snack om saken att vi skulle vänta utan det skulle göras nu. Dock kunde hon inte lova hur lång tid det skulle ta för remissen...

 

Den där känslan av att jag har något i halsen är fortfarande där. Dock är "klumpen" (eller vad det är) inte lika stor så det är lättare att stå ut. Jag kan svälja utan att behöva "göra om" det 3-4 gånger för att verkligen känna att maten kommer ner. Men det är fortfarande jobbigt och extremt iriterande!

I lördags när vi var iväg på middag hade alla hunnit med två portioner när jag sakta tog mig genom min första. Jag vågade inte annat än att äta en pytte liten tugga. Svälja undan och dricka lite vatten för att ta nästa. Jag ville verkligen inte ha mat sprutande genom näsan inför 15 andra människor!!

[Angua]

Skönt att du blev tagen på allvar och får det kollat!

[MKJ]

Jag glömde skriva hur det gick hos läkaren.

Jag kom hem till en färdiglagad middag och blev bortskämd i fredags efter läkarbesöket. I lördags var vi iväg och igår i det vackra vädret kunde man inget annat än att njuta . 

 

Jo läkaren vill skicka mig på röntgen. Jag ska få slurpa i mig kontrastvätska så ska de se hur muskultaruren fungerar.

Jag ska lämna blodprov för att mina värden ska kollas (dags för sköldkörteln bla) men hon sa även levern. Jag blev lite paff, varför levern?

Nåja, strunt samma varför. Sticker de mig i armen kan de lika gärna få valuta för blodet och kolla upp så mycket det går.

 

Läkaren tyckte att eftersom jag gått med den här känslan i över en vecka så var det inget snack om saken att vi skulle vänta utan det skulle göras nu. Dock kunde hon inte lova hur lång tid det skulle ta för remissen...

 

Den där känslan av att jag har något i halsen är fortfarande där. Dock är "klumpen" (eller vad det är) inte lika stor så det är lättare att stå ut. Jag kan svälja utan att behöva "göra om" det 3-4 gånger för att verkligen känna att maten kommer ner. Men det är fortfarande jobbigt och extremt iriterande!

I lördags när vi var iväg på middag hade alla hunnit med två portioner när jag sakta tog mig genom min första. Jag vågade inte annat än att äta en pytte liten tugga. Svälja undan och dricka lite vatten för att ta nästa. Jag ville verkligen inte ha mat sprutande genom näsan inför 15 andra människor!!

 

Det var ju bra att hon fixar så att du blir undersökt. Fick du dom problemen efter att du började med LCHF?

[Limp]

När jag led av min kraftiga övervikt, fastnade mat ofta i halsen. Speciellt när maten av av den torra typen. Klumpen i halsen kunde ta timmar i värsta fall och sjunka i matsäcken. Snabbätande förvärrade saken och ett glas vatten före måltiden avhjälpte. Numera när övervikten är borta, verkar även problemet ha försvunnit. Därför rekommenderar jag LCHF som botmedel...

[Aleks]

När jag led av min kraftiga övervikt, fastnade mat ofta i halsen. Speciellt när maten av av den torra typen. Klumpen i halsen kunde ta timmar i värsta fall och sjunka i matsäcken. Snabbätande förvärrade saken och ett glas vatten före måltiden avhjälpte. Numera när övervikten är borta, verkar även problemet ha försvunnit. Därför rekommenderar jag LCHF som botmedel...

 

Jag äter LCHF, har gjort det länge. Vikten däremot... ja den vägrar ge med sig. Jag har lite hormonbekymmer som ställer till det för mig i form av sköldkörtel. Den nöten är svår knäckt. Jag gör allt rätt men ändå vill inte fläsket rubbas!!

[Aleks]

Det var ju bra att hon fixar så att du blir undersökt. Fick du dom problemen efter att du började med LCHF?

 

Just dessa akuta problem har uppstått under LCHF kost. Men jag kommer ihåg att jag kunde vid något enstaka tillfälle få mackan att fastna i halsen också. Fast det kändes på ett annat sätt, en annan typ av smärta.

[MKJ]

Just dessa akuta problem har uppstått under LCHF kost. Men jag kommer ihåg att jag kunde vid något enstaka tillfälle få mackan att fastna i halsen också. Fast det kändes på ett annat sätt, en annan typ av smärta.

 

Har du provat att utesluta mjölkprodukter? En del blir ju av med sin dysfagi när dom går ner i vikt och flera här i forumet har berättat att dom började gå neråt i vikt när dom slutade med mjölkprodukter.

[Aleks]

Jag har inte provat helt mjölkfritt. Jag har inte lyckats få till en bra lchf kost utan några mejeriprodukter. Jag har dragit ner på mängden mjlölkprodukter dock.

 

För att få i mig ordentilgt med fett behöver jag ha smör. Jag vill ha en kopp kaffe på morgonen och jag har inte hittat något annat alternativ än mjölk eller grädde i (äggmjölk fungerar inte för jag får ont i magen av det).

Så jag hankar mig fram och letar inspiration och alternativ till att hitta en bra mjölkfri kost.

[Totto]

Jag äter LCHF, har gjort det länge. Vikten däremot... ja den vägrar ge med sig. Jag har lite hormonbekymmer som ställer till det för mig i form av sköldkörtel. Den nöten är svår knäckt. Jag gör allt rätt men ändå vill inte fläsket rubbas!!

Förstorad tunga är ju vanligt vid hypotyreos och det kan ju leda till dysfagi.

 

Vad ligger ditt FT3 på?

[MKJ]

Jag har inte provat helt mjölkfritt. Jag har inte lyckats få till en bra lchf kost utan några mejeriprodukter. Jag har dragit ner på mängden mjlölkprodukter dock.

 

För att få i mig ordentilgt med fett behöver jag ha smör. Jag vill ha en kopp kaffe på morgonen och jag har inte hittat något annat alternativ än mjölk eller grädde i (äggmjölk fungerar inte för jag får ont i magen av det).

Så jag hankar mig fram och letar inspiration och alternativ till att hitta en bra mjölkfri kost.

 

Det låter ju inte så mycket så då är det nog inte det. Hur mycket och på vilket sätt motionerar du? Även om inte motion ensamt brukar leda till viktnedgång så har det ju betydelse.

[Aleks]

Förstorad tunga är ju vanligt vid hypotyreos och det kan ju leda till dysfagi.

 

Vad ligger ditt FT3 på?

 

Förlåt, mitt FT3?

Jag har ingen aning om vad mina värden ligger på nu. Har gjort nya prover i tisdags och ej fått svar än. Tycker dock att min tunga ser ut som vanligt .

[Aleks]

Det låter ju inte så mycket så då är det nog inte det. Hur mycket och på vilket sätt motionerar du? Även om inte motion ensamt brukar leda till viktnedgång så har det ju betydelse.

 

Den biten är det värre med!!

Jag är uppfostrad till att vara latmask (japp, mina föräldrar uppmuntrade aldrig fysisk aktivitet) så det är liksom en extra kamp att komma igång.

Jag har ett extremt stillasittande jobb och kan inte ens få ett höj- och sänkbart skrivbord...

Jag har 30 min lunch och då sticker jag ut en kort runda men jag måste hinna äta också. 

Min dagliga motion är min crosstrainer. När barnen kommit i säng kör jag 20-35 min 3-4 dagar i veckan.

På helgerna är vi ute och jobbar i trädgården. Vi har en stor tomt och har mycket att göra så det blir lätt 8 timmars trädgårdsarbete som gör att jag känner mig helt mör i hela kroppen och vaknar med träningsvärk dagen efter (jag älskar den känslan)!

 

Sen är det den där biten med stress. Stressar jag stänger kroppen ner totalt. Jag kan alltså inte klämma in mer träning i livet just nu än det jag gör och det gör mig faktiskt ledsen!

[stoscha]

Jamen crosstrainer 4 dagar i veckan tycker inte jag är dåligt, då använder du ju hela kroppen.

Och styrketräning får du ju i trädgården... det bästa sättet att använda kroppen på.

Det enda jag skulle lägga till är lite situps eller nåt, för magmusklerna får ju ingenting av vare sej det ena eller andra. Situps är ju skittråkigt och plankan är ändå tråkigare, men det kanske går att göra det som nåt kul ihop med barnen, beroende på hur gamla de är?

[Aleks]

Jamen crosstrainer 4 dagar i veckan tycker inte jag är dåligt, då använder du ju hela kroppen.

Och styrketräning får du ju i trädgården... det bästa sättet att använda kroppen på.

Det enda jag skulle lägga till är lite situps eller nåt, för magmusklerna får ju ingenting av vare sej det ena eller andra. Situps är ju skittråkigt och plankan är ändå tråkigare, men det kanske går att göra det som nåt kul ihop med barnen, beroende på hur gamla de är?

 

Barnen är 7 och nästan 3. Grabben (minstingen) klättrar glatt på mig så fort jag försöker göra en manöver på golvet. Att göra plankan vore som att ha 12 kg exrta att bära på

[Totto]

Förlåt, mitt FT3?

Jag har ingen aning om vad mina värden ligger på nu. Har gjort nya prover i tisdags och ej fått svar än. Tycker dock att min tunga ser ut som vanligt .

FT3=fritt T3, det aktiva hormonet. Levaxinet innehåller T4 som måste konverteras till T3 för att bli användbart. Numera mäter man de fria hormonerna, därav F före. Förr var det vanligare att man mätte totalvärdet.

 

Be om utskrift på dina värden, då får du med referenserna också.

[stoscha]

Barnen är 7 och nästan 3. Grabben (minstingen) klättrar glatt på mig så fort jag försöker göra en manöver på golvet. Att göra plankan vore som att ha 12 kg exrta att bära på

Snacka om att du kommer att få träning då med så mycket belastning

[MKJ]

Den biten är det värre med!!

Jag är uppfostrad till att vara latmask (japp, mina föräldrar uppmuntrade aldrig fysisk aktivitet) så det är liksom en extra kamp att komma igång.

Jag har ett extremt stillasittande jobb och kan inte ens få ett höj- och sänkbart skrivbord...

Jag har 30 min lunch och då sticker jag ut en kort runda men jag måste hinna äta också. 

Min dagliga motion är min crosstrainer. När barnen kommit i säng kör jag 20-35 min 3-4 dagar i veckan.

På helgerna är vi ute och jobbar i trädgården. Vi har en stor tomt och har mycket att göra så det blir lätt 8 timmars trädgårdsarbete som gör att jag känner mig helt mör i hela kroppen och vaknar med träningsvärk dagen efter (jag älskar den känslan)!

 

Sen är det den där biten med stress. Stressar jag stänger kroppen ner totalt. Jag kan alltså inte klämma in mer träning i livet just nu än det jag gör och det gör mig faktiskt ledsen!

 

Ja det är ju inte lätt när tiden inte räcker till allt man vill göra. Går du inte ner något i vikt på sommaren då när du jobbar så mycket i trädgården. Det blir ju ganska stor skillnad i jämförelse med vinterhalvåret.

 

Jag har också haft ett stillasittande arbete och det knäckte min hälsa. Har du ingen möjlighet att få utöva lite pulshöjande pausgympa? Det behövs ju inte så mycket skutt och hopp för att man skall bli andfådd.

 

Sedan kan man resa sig en bit och sätta sig igen upprepade gånger så att lårmusklerna får lite gympa.

 

Hur mycket får du upp pulsen när du kör cross-trainer?

 

Pulshöjande motion gör kroppen mindre stresskänslig och är allmänt hälsobefrämjande.

[stoscha]

Sen kan man ju göra det på kortare tid, men jag tycker verkligen det är jobbigt. Jag avskyr att svettas och jag tar i på crosstrainern så jag mår nästan illa. Det vill verkligen till att kliva ur bekvämlighetszonen och jag får förhandla med Latmasken varje gång.

http://traningslara.se/tidseffektiv-konditionstraning-samma-effekt-pa-kortare-tid/

[Aleks]

FT3=fritt T3, det aktiva hormonet. Levaxinet innehåller T4 som måste konverteras till T3 för att bli användbart. Numera mäter man de fria hormonerna, därav F före. Förr var det vanligare att man mätte totalvärdet.

 

Be om utskrift på dina värden, då får du med referenserna också.

 

Jag har bara fått höra T3, aldrig FT3, därav min förvirring

[Aleks]

Snacka om att du kommer att få träning då med så mycket belastning

 

Knäckt rygg blir det snarare... Sonen klättrar upp och hojtar "hoppla pålle" och skuttar som värsta cowboyn på min rygg. Inga muskler i världen klarar av 14 kilo skuttande cowboy för ajg kan inte hålla mig för skratt

[Aleks]

Ja det är ju inte lätt när tiden inte räcker till allt man vill göra. Går du inte ner något i vikt på sommaren då när du jobbar så mycket i trädgården. Det blir ju ganska stor skillnad i jämförelse med vinterhalvåret.

 

Jag har också haft ett stillasittande arbete och det knäckte min hälsa. Har du ingen möjlighet att få utöva lite pulshöjande pausgympa? Det behövs ju inte så mycket skutt och hopp för att man skall bli andfådd.

 

Sedan kan man resa sig en bit och sätta sig igen upprepade gånger så att lårmusklerna får lite gympa.

 

Hur mycket får du upp pulsen när du kör cross-trainer?

 

Pulshöjande motion gör kroppen mindre stresskänslig och är allmänt hälsobefrämjande.

 

Jag har inte koll på pulsen. Tykcer pulsmätaren är värdelös. Köper liksom inte att min puls ligger på 80 när  svetten rinner som den gör.

Jag försöker väcka tävlingsmänniskan in mig. Just nu har jag en tur på 6 km som jag arbtar med att förbättra tidsmässigt samtidigt som jag ökar motståndet. Jag tycker inte om att tävla mot andra. Men jag gillar att tävla mot mig själv.

 

Jag känner att jag är väldigt begränsad på jobb. Jag känner mig fastkedjad vid skrivbordet och hur vi ska ha bemannat. Det är värdelöst!! Jag borde nog fokusera mera på att få till rörelse på jobb än vad jag gör. Det är lätt att jag fastnar i något och ska "bara".