Heffaklumpen Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Hejsan! Hör och ser många LCHF-are som pratar och nämner ketos väldigt ofta. Själv har jag ingen aning om vad det är för något, men om man tittar på de LCHF-arna så verkar det vara något som är super viktigt? Och typ som ett tillstånd? Någon vänlig själ därute som skulle vilja förklara för lilla mig om vad det är för något? Kramis 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
may Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Hejsan! Hör och ser många LCHF-are som pratar och nämner ketos väldigt ofta. Själv har jag ingen aning om vad det är för något, men om man tittar på de LCHF-arna så verkar det vara något som är super viktigt? Och typ som ett tillstånd? Någon vänlig själ därute som skulle vilja förklara för lilla mig om vad det är för något? Kramis Den här föreläsningen är mycket informativ. Själv är jag inte så fixerad vid huruvida jag är i (optimal) ketos medan andra tycker det är bra att ha koll (genom mätning). The Art and Science of Nutritional Ketosis Stephen Phinney http://www.youtube.com/watch?v=yP6DtqmZ3Mw 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
A F - ursprungsliv.nu Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Min uppfattning är att ketos inte alls är så viktigt som många LCHFare tror. Här har jag skrivit om ketos: http://www.ursprungsliv.nu/2012/11/ketos-en-grundkurs/ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johanna07 Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Ketogena dieter verkar vara extra bra för personer som lider av neurologiska skador, typ epilepsi, parkinson, altzheimer, MS. Kanske även vissa typer av cancer. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagnusH Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Att vara i ketos och använda fett som bränsle i stället för kolhydrater är bra för diabetiker och för de som vill gå ner i vikt. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tiny Tom Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Ketosen är kopplad till de effekter på bränslepartitionering respektive mättnad man normalt söker på lågkolhydratkost. Därmed inte sagt att ketosen behöver vara så maximerad som möjligt (läs: noll kolhydrater) även om det för somliga kan finnas ett större behov att vara så strikt. Bortom detta finns en mängd positiva hälsoaspekter som inte är fy skam. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limp Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Är man inte i dietal ketos. lär man inte heller äta LCHF, utan något annat. Ketos och LCHF hör liksom ihop. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syster Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Ketogena dieter verkar vara extra bra för personer som lider av neurologiska skador, typ epilepsi, parkinson, altzheimer, MS. Kanske även vissa typer av cancer. Jag säger som Johanna, att ketogen kost verkar vara bra för dessa sjukdomstillstånd, men jag skulle också vilja tillföra autoimmuna sjukdomstillstånd som reumatism, kroniska magtarmsjukdomar, allergier och astma. Är man frisk och redan smal så tror jag inte att den "optimala" ketosen har lika stor vinning Jag vill även tro/påpeka att det är individuellt hur mycket kohydrater man "tål" innan man "glider" ur ketosen. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted April 29, 2014 Share Posted April 29, 2014 Ketos är definitioner.. metabola och macronutrientmässiga! Ketos betyder antingen att du äter mindre än 100 gram kolhydrater per dag eller att du har en viss mängd ketonkroppar i blodet! Macronutrientmässigt betyder det att du äter färre kolhydrater än kroppens omedelbara behov av glukos.. det avtar med tiden. Optimal ketos.. dvs mellan 1-3 är något man strävar efter vid viktnedgång.. dvs största möjliga fettförbräning och minimalt av glukosförbräning! Post excerise ketosis och eller svält ketos kan gå upp till 6 i blodet.. därefter.. om man är frisk så utsöndras insulin som hindrar ketonhalten att stiga mer. Ketonkroppars främsta syfte är att ersätta glukos för de celler som inte kan använda fett direkt.. främst stora delar av hjärnan och vissa delar av njuren.. hjärtat föredrar ketonkroppar. Mest handlar det om vilka celler som har ensymer för ketolys.. dvs skapande av ATP. Musklerna har rätt lite ketolysensymer.. men iomed deras stora andel av vår kroppsmassa drar de ändå en hel del ketonkroppar. http://www.ketotic.org/2012/05/keto-adaptation-what-it-is-and-how-to.html Enkelt förklarat.. ketos är ett tillstånd där ketonkroppar ersätter glukos som bränsle.. för de allra flesta betyder det att fett är främsta bränslet.. och att insulin hålls lågt och normalt.. det brukar innebära att fett kan frigöras från fettvävnad.. och man kan förbränna sitt eget kroppsfett.. dvs om allt blir som det var tänkt.. man går ner i vikt! En helt annan sak är att fettoxidation utan att gå via ketos oftast har större betydelse för viktnedgång.. men som sagt vad.. ketos brukar betyda hög användning av fett.. och lite av glykolys! 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.