Jump to content

Hur lång tid tar det innan man kan se ökad ketonhalt i blodet?


Inba
 Share

Recommended Posts

Hej!

 

Hur lång tid efter att man börjat äta LCHF kan man se att ketonhalteni blodet stiger? Är det först efter de första 2-4 veckornas omställning som kroppen når sådan ketos att man kan avläsa det med ketonmätningar av blodet?

 

Är det någon som vet om förändringen av ketonhalten i blodet sker gradvis eller snabbt?

Link to comment
Share on other sites

Här är mina resultat när jag gick från lång tid på liberal LCHF (Gissningsvis minst 50 gram kh/dag) till riktigt strikt sådan:

Slutrapport: Två månaders strikt LCHF och ketonmätning

 

Som synes tar det bara fyra dagar eller så att komma upp i viss ketos. Kanske ytterligare någon dag om man ätit mycket kolhydrater innan.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
Jag har inte mätt ketoner på länge. Det var ett experiment för mig, jag har inget behov av att vara i optimal ketos för alltid. Nu äter jag mer liberalt igen och tillåter mig en eller två potatisar eller en frukt ibland.

 

*Hoppas att du ser frågan nu när jag postar som ett svar istället*

 

Gick du upp något när gick över till "liberal lchf" från optimal ketos? 

Link to comment
Share on other sites

Doc, gick du upp något när du gick över till "liberal lchf" från optimal ketos?

 

Ja, cirka tre kilo fram tills jag vägde mig nu, vilket väl delvis är vätska. Jag ligger dock ännu något kilo under där jag startade innan "optimal ketos"-månaderna i höstas.

http://www.kostdoktorn.se/slutrapport-tva-manaders-strikt-lchf-och-ketonmatning/

Link to comment
Share on other sites

Doc, om jag förstår dina grafer rätt så tog det längre tid att komma i optimal ketos precis i början? Tänkte att det kanske gick på några dagar för att du inte ätit kolhydratrik kost?

 

Jag har ätit LCHF i drygt tre veckor nu och ända gången jag kommit upp i mer än 0,2 är när jag inte hade ätit på två dygn pga magsjuka... Om jag förstår din blogg rätt så borde jag kolla proteinintaget också?

Link to comment
Share on other sites

Altså.. äter du mindre än 100 gram kolhydrater om dagen så är du i ketosis!

 

Halten i blodet varierar hela tiden.. beroende på en massa saker, tex när du åt senast, tid på dygnet, hur mycket vatten du druckit, hur kallt det är, hur mycket du ansträngt dig osv.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...