Paleo 2.0

Viktuppgång av LCHF.

Recommended Posts

Hej.

Jag har en tjej kompis som nyligen börjat med LCHF (ca 3 veckor) hon har än så länge bara gott upp i vikt, men känner sig tajtare, mindre hungrig och piggare.
Det här är inte första gången jag coachar någon med LCHF men det är första gången jag råkat ut för någon som bara går upp i vikt.
Vill höra om någon har erfarenhet eller hört om liknande fall samt vill jag veta ifall vikt nedgång har kommit senare mm.

Lite fakta :

Hon är 165cm lång och väger idag ca 75kg.
Tränar 2-3 gånger i veckan (spinning eller styrkepass).
Fettet sitter mestadels på armar, ben och överkropp.
Har P-stav (japp vet att detta kan göra att det går segt med vikten).

Jag har än så länge inte börjat köra nå hardcore grejer så som att kontrollera kalori intag, PF och andra tricks.
Min teori är att det är antingen P-staven eller träningen som gör att vågen inte rör sig, nu har hon inte bokfört måtten tyvärr så jag har mindre att gå på.
Dock tycker man ju att hon borde ha släppt en del vatten och gott ner lite fettmassa iaf.

Va tror ni?

Tiny och Zepp?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag går inte ner när jag äter mycket grönsaker eller mejeri svårt att hjälpa när vi inte vet vad hon äter.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är inte 3 veckor lite kort tid att göra utvärdering? Lite kan det ju bero också på hur mycket hon misshandlat kroppen innan.

Be att hon mäter sej. Vågen är ju inte allt

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

måttband! de kan kanske vara muskler hon gått upp?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är inte 3 veckor lite kort tid att göra utvärdering? Lite kan det ju bero också på hur mycket hon misshandlat kroppen innan.

Be att hon mäter sej. Vågen är ju inte allt

 

Jo det är lite tidigt det vet jag och visst orsaken till långsam respons till förändringen har oftast med hur pass illa kroppen är däran och om man jojo bantat tidigare, men hur vanligt är det att man går upp 2-3kg under dom första 2 veckorna. Är inte något jag minns att jag läst många gånger direkt.

Ja mått är en bra mycket bättre faktor att gå efter än vikt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Framför allt är det inte så motiverande att både ha ev omställningsbesvär OCH gå upp... Men jag tror på P-staven... Hade en hormonspiral och det var först när den togs ut det började hända nåt alls. :(

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.