Gaia

Insulinkänslighet och LCHF..

Recommended Posts

Jag känner mig svag, lite illamående och det sitter i upp till en timme. Det har blivit värre sedan jag ökade mängden kolhydrater. Jag borde ätit mer liberalt hela tiden tänker jag och ångrar det strikta LCHF som jag ätit sedan 2007.  Jag tror (utan att veta) att det är insulinpåslag som får mig att må dåligt efter att ha börjat äta mera kolhydrater.

 

Blir du dålig i magen när du bara äter proteiner och fett också?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag känner mig svag, lite illamående och det sitter i upp till en timme. Det har blivit värre sedan jag ökade mängden kolhydrater. Jag borde ätit mer liberalt hela tiden tänker jag och ångrar det strikta LCHF som jag ätit sedan 2007.  Jag tror (utan att veta) att det är insulinpåslag som får mig att må dåligt efter att ha börjat äta mera kolhydrater.

 

En sak som också spelar in är ju om du ligger på plus eller minus energimässigt. Har du minskat fettet lika många kcal som du ökat kolhydraterna? Går du upp eller ner i vikt och hur har det varit tidigare?

 

En sak som kan hända när du ökar kolhydraterna är att du minskar fettförbränningen men fettet i magen kanske bromsar magsäckstömningen så att det inte kommer ut tillräckligt med kolhydrater för att täcka behovet just när du har ätit.

 

Jag tror inte att det du känner är symptom på diabetes men går du till vårdcentralen och mäter så kanske du kan ligga över gränsen ändå utan att ha diabetes.

 

Du kan prova att ta en timmes promenad eller cykeltur före maten och se om det blir någon skillnad.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En sak som också spelar in är ju om du ligger på plus eller minus energimässigt. Har du minskat fettet lika många kcal som du ökat kolhydraterna? Går du upp eller ner i vikt och hur har det varit tidigare?

 

En sak som kan hända när du ökar kolhydraterna är att du minskar fettförbränningen men fettet i magen kanske bromsar magsäckstömningen så att det inte kommer ut tillräckligt med kolhydrater för att täcka behovet just när du har ätit.

 

Jag tror inte att det du känner är symptom på diabetes men går du till vårdcentralen och mäter så kanske du kan ligga över gränsen ändå utan att ha diabetes.

 

Du kan prova att ta en timmes promenad eller cykeltur före maten och se om det blir någon skillnad.

Tack för ditt svar. Har redan bokat tid på vårdcentralen till imorgon. Jag är inte överviktig och pendlar inte heller med min vikt utan håller mig stabilt på ungefär samma vikt.

Jag har inte skrivit in det jag äter annat än vid enstaka tillfällen, borde kanske börja med det.

Promenader har jag insett att jag måste lägga till. Gick en timme igårkväll och skall fortsätta med det, samt utöka längden på min morgonpromenad. Att gå före maten funkar till middag...

Det är härligt att promenera i vårsolen både morgon och kväll. Jag läste att insulinresistens botar man med motion.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Blir du dålig i magen när du bara äter proteiner och fett också?

Ja, det har jag precis insett... Kände mig riktigt frisk och utvilad imorse. Efter frukost med ost+bregott+kaffe säckade jag ihop igen.. Det är inte bara magen utan en trötthet i hela kroppen jag känner.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för ditt svar. Har redan bokat tid på vårdcentralen till imorgon. Jag är inte överviktig och pendlar inte heller med min vikt utan håller mig stabilt på ungefär samma vikt.

Jag har inte skrivit in det jag äter annat än vid enstaka tillfällen, borde kanske börja med det.

Promenader har jag insett att jag måste lägga till. Gick en timme igårkväll och skall fortsätta med det, samt utöka längden på min morgonpromenad. Att gå före maten funkar till middag...

Det är härligt att promenera i vårsolen både morgon och kväll. Jag läste att insulinresistens botar man med motion.

 

Bli inte alltför besviken om du inte får någon hjälp på vårdcentralen bara. Mitt intryck är att dom letar efter sjukdomar och hittar dom ingen så... ja då står man där på ruta 1 igen.

 

Skall i alla fall bli spännande att få höra vad dom gör så jag hoppas du återkommer och berättar.

 

Egentligen skall man ju vara glad när dom inte hittar någon sjukdom men det kan vara svårt att hitta den gordiska knuten på egen hand. Det blir ett provande och många bulor i pannan innan man lyckas.

 

Det vore ju bra om dom kollade blodfetterna också. Det gjorde dom aldrig på mig och jag hade gärna velat veta var jag låg. Vill dom inte kolla det så kan du ju alltid säga att du äter LCHF så gör dom det säkert fast det kanske du hade tänkt ändå.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bli inte alltför besviken om du inte får någon hjälp på vårdcentralen bara. Mitt intryck är att dom letar efter sjukdomar och hittar dom ingen så... ja då står man där på ruta 1 igen.

 

Skall i alla fall bli spännande att få höra vad dom gör så jag hoppas du återkommer och berättar.

 

Egentligen skall man ju vara glad när dom inte hittar någon sjukdom men det kan vara svårt att hitta den gordiska knuten på egen hand. Det blir ett provande och många bulor i pannan innan man lyckas.

 

Det vore ju bra om dom kollade blodfetterna också. Det gjorde dom aldrig på mig och jag hade gärna velat veta var jag låg. Vill dom inte kolla det så kan du ju alltid säga att du äter LCHF så gör dom det säkert fast det kanske du hade tänkt ändå.

Nej, hade inte tänkt att berätta att jag äter LCHF... Tack för ditt råd.. Jag lovar att berätta hur det går... förväntar mig inte heller så mycket... klart att det vore skönt om de inte hittar ngt som är svårt att göra ngt åt... men också skönt om det var lätt att åtgärda... inte kul med ruta1 igen heller...

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nej, hade inte tänkt att berätta att jag äter LCHF... Tack för ditt råd.. Jag lovar att berätta hur det går... förväntar mig inte heller så mycket... klart att det vore skönt om de inte hittar ngt som är svårt att göra ngt åt... men också skönt om det var lätt att åtgärda... inte kul med ruta1 igen heller...

 

Hur gick det på vårdcentralen?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej!

Nu har jag varit på vårdcentralen och tagit en mängd blodprover. Idag kom svaren och allt var normalt. Mina kolesterolvärden är: 

 

Kolesterol 5.8

HDL kolesterol 2.2

LDL kolesterol 3.10

LDL/kol/HDL-kol 1.4 kvot

 

Det är ju inom det normala och alltså bra, antar jag... 
Jag vet inte riktigt vad det är som får mig att må dåligt. Jag har försökt att äta mera kolhydrater för att återgå till mer blandad kost. Faktiskt har jag mått bättre men inte bra, annat än ibland. I fredags åt jag en pizza och blev pigg och energisk efteråt. Kan är det vara fett istället som gör mig sjuk? Det är en sjukdomskänsla som jag känner. Jag får se tiden an och vänta och se hur det utvecklar sig...

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej!

 

Nu har jag varit på vårdcentralen och tagit en mängd blodprover. Idag kom svaren och allt var normalt. Mina kolesterolvärden är: 

 

Kolesterol 5.8

HDL kolesterol 2.2

LDL kolesterol 3.10

LDL/kol/HDL-kol 1.4 kvot

 

Det är ju inom det normala och alltså bra, antar jag... 

Jag vet inte riktigt vad det är som får mig att må dåligt. Jag har försökt att äta mera kolhydrater för att återgå till mer blandad kost. Faktiskt har jag mått bättre men inte bra, annat än ibland. I fredags åt jag en pizza och blev pigg och energisk efteråt. Kan är det vara fett istället som gör mig sjuk? Det är en sjukdomskänsla som jag känner. Jag får se tiden an och vänta och se hur det utvecklar sig...

Helt normalt...  läkaren trodde det kanske var sköldkörteln, men inte. De värdena var helt normala också...

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Blodtrycket?

Det var helt normalt... läkaren misstänkte fel på sköldkörtel, men även de värdena var helt normala. Ingen järnbrist, bra hemoglobin.. allt var normalt inom gränsvärdena... 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Blev det då som det brukar bli, att dom tar lite prover som visar sig vara bra och sedan är man tillbaka på ruta 1?

 

Eller skall dom gå vidare?

 

Fick du något svar över huvud taget?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Blev det då som det brukar bli, att dom tar lite prover som visar sig vara bra och sedan är man tillbaka på ruta 1?

 

Eller skall dom gå vidare?

 

Fick du något svar över huvud taget?

 Jag har beställt ny tid till imorgon... De kollade ju varken infektionsvärden eller blodsocker.. Ger mig inte så lätt... när jag inte mår bra.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske väldigt långsökt och ett skott från höften men jag kan inte minnas att jag hört så många någonsin tidigare prata om pollenrelaterade problem som i år. Människor som aldrig uppmärksammat problemen tidigare går omkring och hostar och andas som Darth Vader... Bara en tanke som slog mig vad gäller trötthet etc (men kan så klart vara något helt annat bakomliggande).

 

I övrigt, är det specifikt fokus på optimal insulinkänslighet man har då är A och O att komma igång med seriös träning om man inte redan är tränande. Allt är inte kost...och somligt kräver en insats.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 Jag har beställt ny tid till imorgon... De kollade ju varken infektionsvärden eller blodsocker.. Ger mig inte så lätt... när jag inte mår bra.

 

Menar du att det är på ditt initiativ som dom går vidare? Alltså att du fått besked på dom prover dom tagit och att dom sedan förhållit sig passiva.

 

Jag har ju tidigare trott att om man söker för ett hälsoproblem så skall man åtminstone få beskedet att dom inte lyckats hitta orsaken om läkaren misslyckats med detta och beslutat att sluta leta. Jag väntade och väntade på vidare initiativ från läkarens sida men ingenting hände.

 

När jag till slut ringde och frågade hur han tänkt att vi skulle gå vidare så verkade han totalförvirrad. Jag fick ingen ny tid utan bara en telefontid.

 

Sökte du för samma sak när du beställde en ny tid?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Menar du att det är på ditt initiativ som dom går vidare? Alltså att du fått besked på dom prover dom tagit och att dom sedan förhållit sig passiva.

 

Jag har ju tidigare trott att om man söker för ett hälsoproblem så skall man åtminstone få beskedet att dom inte lyckats hitta orsaken om läkaren misslyckats med detta och beslutat att sluta leta. Jag väntade och väntade på vidare initiativ från läkarens sida men ingenting hände.

 

När jag till slut ringde och frågade hur han tänkt att vi skulle gå vidare så verkade han totalförvirrad. Jag fick ingen ny tid utan bara en telefontid.

 

Sökte du för samma sak när du beställde en ny tid?

Jag fick brev från henne att alla mina prov var normala. Gick förbi och hämtade svaren skrifligt. Då kunde jag se vad hon kollat... Jag ringde och beställde en ny tid, sa att jag mår inte bra och vill diskutera vidare med doktorn. Jag har inte talat med läkaren än... Får se imorgon vad hon svarar, jag vill åtminstone kolla mitt blodsocker, mår ju pyton efter måltiderna.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kanske väldigt långsökt och ett skott från höften men jag kan inte minnas att jag hört så många någonsin tidigare prata om pollenrelaterade problem som i år. Människor som aldrig uppmärksammat problemen tidigare går omkring och hostar och andas som Darth Vader... Bara en tanke som slog mig vad gäller trötthet etc (men kan så klart vara något helt annat bakomliggande).

 

I övrigt, är det specifikt fokus på optimal insulinkänslighet man har då är A och O att komma igång med seriös träning om man inte redan är tränande. Allt är inte kost...och somligt kräver en insats.

 

Jag har haft mina besvär snart ett år nu... inte bara våren, dessutom mår jag dåligt efter målitiderna. Men visst, tack för förslaget ... allt är värt att fundera på.

Mot insulinkänslighet rekommenderas motion har jag också läst... Har börjat promenera mycket mer än tidigare både morgon och kväll.. Mer än så förmår jag inte just nu.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag fick brev från henne att alla mina prov var normala. Gick förbi och hämtade svaren skrifligt. Då kunde jag se vad hon kollat... Jag ringde och beställde en ny tid, sa att jag mår inte bra och vill diskutera vidare med doktorn. Jag har inte talat med läkaren än... Får se imorgon vad hon svarar, jag vill åtminstone kolla mitt blodsocker, mår ju pyton efter måltiderna.

 

Kollade dom kalium?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag fick brev från henne att alla mina prov var normala. Gick förbi och hämtade svaren skrifligt. Då kunde jag se vad hon kollat... Jag ringde och beställde en ny tid, sa att jag mår inte bra och vill diskutera vidare med doktorn. Jag har inte talat med läkaren än... Får se imorgon vad hon svarar, jag vill åtminstone kolla mitt blodsocker, mår ju pyton efter måltiderna.

 

 

Menar du att det är på ditt initiativ som dom går vidare? Alltså att du fått besked på dom prover dom tagit och att dom sedan förhållit sig passiva.

 

Jag har ju tidigare trott att om man söker för ett hälsoproblem så skall man åtminstone få beskedet att dom inte lyckats hitta orsaken om läkaren misslyckats med detta och beslutat att sluta leta. Jag väntade och väntade på vidare initiativ från läkarens sida men ingenting hände.

 

När jag till slut ringde och frågade hur han tänkt att vi skulle gå vidare så verkade han totalförvirrad. Jag fick ingen ny tid utan bara en telefontid.

 

 

Sökte du för samma sak när du beställde en ny tid?

 

 

Nu har jag träffat min läkare igen, fick makalöst gott bemötande. Hon skall kolla mina insulin och glykosvärden, man kan tydligen se det 2 månader tillbaka med ett prov. Hon skall kolla bukspottkörteln, allergier mm. Hon lovade att göra en bred analys. Hon tog om mitt blodtryck som var 120/80 (jag är inte 20år). Skall till provtagning fastande på måndag morgon. Jag berättade om LCHF och mina försök att äta mera kolhydrater för att tolerera mera av dem. Hittar hon inget fel så lovade jag att återgå till striktare LCHF och nöja mig med det.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har jag träffat min läkare igen, fick makalöst gott bemötande. Hon skall kolla mina insulin och glykosvärden, man kan tydligen se det 2 månader tillbaka med ett prov. Hon skall kolla bukspottkörteln, allergier mm. Hon lovade att göra en bred analys. Hon tog om mitt blodtryck som var 120/80 (jag är inte 20år). Skall till provtagning fastande på måndag morgon. Jag berättade om LCHF och mina försök att äta mera kolhydrater för att tolerera mera av dem. Hittar hon inget fel så lovade jag att återgå till striktare LCHF och nöja mig med det.

 

Tur att du kom till en läkare som tar dig på allvar och verkligen anstränger sig för att hitta orsaken.

 

Det låter som om det är HbA1c dom skall kolla. Någon insulinvärde ser man dock inte genom det provet.

 

För att kolla insulinsvar är det bättre med ett glukosbelastningstest men då måste man se till att dom verkligen mäter insulinet också och inte bara blodsockret.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tur att du kom till en läkare som tar dig på allvar och verkligen anstränger sig för att hitta orsaken.

 

Det låter som om det är HbA1c dom skall kolla. Någon insulinvärde ser man dock inte genom det provet.

 

För att kolla insulinsvar är det bättre med ett glukosbelastningstest men då måste man se till att dom verkligen mäter insulinet också och inte bara blodsockret.

 

Alla mina prover som togs den andra gången var normala alltså inom referensintervallen...

Jag har även börjat må bättre genom att ha utökat kolhydraterna och minskat på fettet. Tänk om det är för mycket fett jag ätit och mått dåligt av.

Jag är glad att jag mår bättre och fortsätter att pröva mig fram. Jag hoppas att hitta en lagom liberal LCHF att må bra av.

Skönt att ha fått svar på massa prover och veta att det är inget större fel på mig... hihi  :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu