Kajsa576

Efterlyses! Kvinnor som efter Övergångsåldern börjat med LCHF och rasat i vikt!

Recommended Posts

Hej jag är så nyfiken över hur det går gått för oss kvinnor som efter övergångsåldern börjat med LCHF och

gjort en riktig viktresa nedåt. 

Att jag undrar är för att jag själv började med LCHF 6 januari i år och var då 56 år. Nu har det snart gått 6 månader och

vikten som försvunnit är totalt 3-4 kg. Jag kör rätt strikt, inga kollisar annat än överjord. Och midsommar blev det förståss en liten färskpotat. 

Skulle vara fint att bolla med er som även fått fart på vikten och hur ni gjort.

Ha en fin söndag!

Kram

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur är det med centimetrarna då?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej! Jag är 50+ och började 2010 med LCHF. Då vägde jag 85 kg. Nu väger jag 63. Från början gick det lätt att gå ner i vikt, sedan insåg jag att jag måste skippa alla mjölkprodukter och bär om jag ville komma i ketos. Sedan i höstas har jag ätit strikt LCHF utan att slarva det minsta. Då gick jag från 73 kg till nuvarande 63. Kan tillägga att jag har sköldkörtelproblem, men minskat dosen rejält och hoppas kunna fasa ut Levaxinet snart.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mig har det inte gått lika bra viktmässigt när jag började 2006 gick jag snabbt ner 15 kilo sedan är det stopp. har 40 kilo kvar men kunnat sluta med diabetesmedesin har inte ont i leder så jag har en hälsovinst.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Och jag gjick inte ner ettgram på 3 år men minskade 2 storlekar

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej Kajsa!

 

Jag är 58 år och har liksom du kört LCHF sedan nyår. Historiskt har jag försökt följa Atkinsdieten för viktminskning till och från sedan 2002, men utan större framgång, mer än att jag lärde mig att inte vara rädd för fett och att utesluta potatis, ris och pasta. Goda baguetter hade jag dock svårt att låta bli. Jag höll ändå nere carbsen hyfsat bra, men tydligen inte tillräckligt. Min man gick ner hur mycket som helst genom att frossa i oxfilé och hummer.

 

Under 2013 spårade jag ur totalt och åt choklad, kakor och andra onyttigheter i mängder och när jag framåt jul bara kom i min största garderob och vågen visade över 80 kg var det inte så mycket att välja på.

 

Totalt har jag nu på ett halvår gått ner drygt 11 kg, vanligen några hg i veckan, aldrig mer än runt ett kilo, några veckor ingenting. Men det är bra eftersom skinnet hänger med och jag har inte fått alltför många rynkor. Och det var en härlig känsla att för första gången på evigheter hamna under 70 kg.

 

Jag äter två mål om dagen, på så sätt blir det också periodisk fasta 16:8. Många verkar bara äta en gång om dagen, men samvaron vid matbordet är en alltför viktig social del av livet för mig för att jag ska klara av att ta bort mer än ett mål om dagen. Runt midsommar har det blivit en del middagar tillsammans med vänner och bekanta, vilket innebär att jag ätit en och annan jordgubbe samt plockat och ätit de smultron jag hittat när jag varit ute och cyklat eller promenerat. Jag tänker dock inte gräma mig för dem, det är så kort säsong och jag äter inte frukt och bär i övrigt. Den enda nackdelen är väl att sockret från gubbarna gör att jag cravar något. Normalt äter jag frukost vid 8-9 och huvudmålet vid 16-17, men dagen efter jordgubbsintaget kan jag känna hungerkänslor/sug vid 13-tiden. Detta avhjälps dock med en puma eller en ketoboll.

 

Men det du var ute efter med din tråd var väl om man kan gå ner ö.h.t. efter klimakteriet och svaret på den frågan får väl därmed anses vara med ja besvarad!

 

Sasse

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hur är det med centimetrarna då?

-8cm sedan start. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Blir så glad över att det tycks fungera för många av er!

Jag inser nog att jag måste ta bort allt mejeri, och då är det ju osten.

Och att jag bör ta bort ett mål verkar det som. 

Jag äter 2 ägg och till det ca 25 gram bregott med havssalt.

Lunch kan vara omelett med ost och räkor som fyllning och vitkål med olja o vinäger.

middag kan bestå av 1 kycklinglår med 1 dl bea och bladspenat.

Ungefär så ser det ut i veckorna.

och ibland kan det bli en påse Paranötter alternativt en eller 2 bitar ost.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ost ÄR ett elände, för det är ju så himla gott :-) Jag körde helt mejerifritt en månad i februari bara för att testa, och efter det använder jag mycket mindre mejerier. Jag hade snöat fast i gräddsåser förut.

Börja med att bara använda ost i matlagning t ex. Det kanske räcker för att komma nånvart och ost som INTE är matlagning är ju onödigt ätande som hindrar dina mål.

För mej har periodisk fasta funkat riktigt bra i ett halvår, (5:2) fast sen tog det tvärstopp igen... Jobbar stenhårt nu på att verkligen låta bli att äta om jag inte känner hunger, så många morgnar blir det tidig lunch i st f frukost.

Fast vikten är inte allt för mej. -16 cm i midjan tycker jag är viktigare

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag började med LCHF (fast det visste jag inte då; jag trodde det var en övergående fas i GI) i januari 2007, och det var precis i övergångsåldern. Gick ner 10 kg första året (och hade ytterligare minst 20 kg kvar; jag vet inte var målvikten är). Sedan vet jag inte vad som jag gjorde fel, men vikten började gå uppåt igen, och den har gått upp och ner inom detta tiokilosspann sedan dess.

I våras beslöt jag mig, för vilken gång i ordningen vet jag inte, att sluta med mejerier (förutom smör, och get- och fårost), och den här gången har det funkat ganska bra. Jag har också prövat potatismjöl (resistent stärkelse), fast nu glömmer jag det igen. Har också känt mig väldigt avstressad, och trivs med livet; tror att det påverkar mycket. Och nu är jag nere på en vikt strax under den jag hade efter första året. Jag trodde först det var fel på vågen, men en kompis bekräftar att jag ser smalare ut. Så det går åt rätt håll; bara resten kvar :-)

Och jag ska väl lägga till: Vikten har från början av april minskat med 9 kg. Och jag tror aptiten har minskat av okänd anledning - fast den varierar, så det är svårt att säga.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ost ÄR ett elände, för det är ju så himla gott :-) Jag körde helt mejerifritt en månad i februari bara för att testa, och efter det använder jag mycket mindre mejerier. Jag hade snöat fast i gräddsåser förut.

Börja med att bara använda ost i matlagning t ex. Det kanske räcker för att komma nånvart och ost som INTE är matlagning är ju onödigt ätande som hindrar dina mål.

För mej har periodisk fasta funkat riktigt bra i ett halvår, (5:2) fast sen tog det tvärstopp igen... Jobbar stenhårt nu på att verkligen låta bli att äta om jag inte känner hunger, så många morgnar blir det tidig lunch i st f frukost.

Fast vikten är inte allt för mej. -16 cm i midjan tycker jag är viktigare

Håller med dig helt, men jag har ju som sagt 40kg för mycket. Och det blir osmidigt att röra på sig då. Hålla in magen i trånga passager är inte så enkelt i min size  ;) Lyssnade på "Ett sötare blod" och förstod på boken att det inte alltid funkar så bra för kvinnor efter övergångsåldern. Men jag får ta ett omtag och skippa Mejeri. Grädde har jag glömt bort att använda, köper hem och kastar.. Ost som gäller just nu… Jag får ändra strategi mao. Annars tror jag att jag går i i svält-bantningen. Fast att jag vill ju fortsätta med detta, för jag mår ju bra av den här kosten. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inte svältbantning! Då förstör du allt du åstadkommit. Men prova periodisk fasta då. Då hinner inte kroppen ställa in sej på svält och det är inte svårt alls att vara utan mat när man går på LCHF.

Börja köra 16:8 en månad och se vad som händer. Många tycker ju 16:8 inte känns alls. Jag brukar fasta 20-22 timmar 2 dagar i veckan med bara kalorifri vätska. Det funkar jättebra på jobbet. Jag jobbar in lunchen och kan sluta en timme tidigare i stället, eller använda den timmen när jag går till frissan.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Håller med dig helt, men jag har ju som sagt 40kg för mycket. Och det blir osmidigt att röra på sig då. Hålla in magen i trånga passager är inte så enkelt i min size  ;) Lyssnade på "Ett sötare blod" och förstod på boken att det inte alltid funkar så bra för kvinnor efter övergångsåldern. Men jag får ta ett omtag och skippa Mejeri. Grädde har jag glömt bort att använda, köper hem och kastar.. Ost som gäller just nu… Jag får ändra strategi mao. Annars tror jag att jag går i i svält-bantningen. Fast att jag vill ju fortsätta med detta, för jag mår ju bra av den här kosten. 

Tror du att du har insulinresistens? Om så är fallet kommer inte svältbantning att hjälpa utan bara skada dig och troligen dra igång "jojon". 

 

För att få lite kött benen i den här frågan titta på Jeff Voleks video The Many Facets of Keto-Adaptation ca 20:48 minuter in, https://www.youtube.com/watch?v=GC1vMBRFiwE  Där beskriver han vilka som det fungerar för med svältbantning och för vilka det inte gör det. Viktig kunskap  B) !  Hela videon är superbra  ^_^

 

Den som är insulinkänslig kan gå ner med både lågkolhydrat och lågfett men är man insulinrecistent fungerar lågkolhydrat bäst.  Du har ju gått ner i snitt 6 hg/månad och jag tycker att många här inne beskriver liknade resultat. Om det håller i sig ger det 21 kg på 3 år.  Tänker att det är viktigt att det är de tidsperspektiven vi arbetar med när vi tar hand om våra kroppar, efter många års slitage. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej jag är så nyfiken över hur det går gått för oss kvinnor som efter övergångsåldern börjat med LCHF och

gjort en riktig viktresa nedåt. 

Att jag undrar är för att jag själv började med LCHF 6 januari i år och var då 56 år. Nu har det snart gått 6 månader och

vikten som försvunnit är totalt 3-4 kg. Jag kör rätt strikt, inga kollisar annat än överjord. Och midsommar blev det förståss en liten färskpotat. 

Skulle vara fint att bolla med er som även fått fart på vikten och hur ni gjort.

Ha en fin söndag!

Kram

 

En vän till mig gick först inte ner med LCHF men sedan åt hon mer grönsaker och mindre fett och då funkade det. Rå vitkål, sallat, ruccola och andra råa gröna grönsaker. Grönt innehåller ju ämnen som påverkar ämnesomsättningen och dom sägs mätta bra.

 

Att svältbanta tror inte jag heller på men att äta så att man ligger precis ovanför gränsen till att bli hungrig och äta grönsaker som gör att mättnaden varar längre tror jag är bra.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tror du att du har insulinresistens? Om så är fallet kommer inte svältbantning att hjälpa utan bara skada dig och troligen dra igång "jojon". 

 

För att få lite kött benen i den här frågan titta på Jeff Voleks video The Many Facets of Keto-Adaptation ca 20:48 minuter in, https://www.youtube.com/watch?v=GC1vMBRFiwE  Där beskriver han vilka som det fungerar för med svältbantning och för vilka det inte gör det. Viktig kunskap  B) !  Hela videon är superbra  ^_^

 

Den som är insulinkänslig kan gå ner med både lågkolhydrat och lågfett men är man insulinrecistent fungerar lågkolhydrat bäst.  Du har ju gått ner i snitt 6 hg/månad och jag tycker att många här inne beskriver liknade resultat. Om det håller i sig ger det 21 kg på 3 år.  Tänker att det är viktigt att det är de tidsperspektiven vi arbetar med när vi tar hand om våra kroppar, efter många års slitage. 

Vet inte om jag är det, men har tydligen typ-2, men behöver inte medicinera… 

Därav att jag ändrade till LCHF och att jag så gärna vill minska i omfånget också. Ser jag på syskon föräldrar, så ser vi ganska lika ut i allafall på tjejsidan… 

stora rultingar. Jag ska kolla filmen, och jag gick på Itrim 2010 och drack och åt deras produkter i 12 veckor, gick ned 23 kg, men så hände massa privata saker med jobb, föräldrar gick bort och annat som gjorde att jag tappade kontrollen på matintaget. Suck...

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

23 kg på 12 veckor är inte hälsosamt.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vet inte om jag är det, men har tydligen typ-2, men behöver inte medicinera… 

Därav att jag ändrade till LCHF och att jag så gärna vill minska i omfånget också. Ser jag på syskon föräldrar, så ser vi ganska lika ut i allafall på tjejsidan… 

stora rultingar. Jag ska kolla filmen, och jag gick på Itrim 2010 och drack och åt deras produkter i 12 veckor, gick ned 23 kg, men så hände massa privata saker med jobb, föräldrar gick bort och annat som gjorde att jag tappade kontrollen på matintaget. Suck...

Om jag har förstått det hela rätt är man insulinresistent vid prediabetes. Känner mig besvärlig när jag samtalar med dig men kom ihåg att jag tillhör supporterklubben  :) . Vill väldigt gärna tala vidare om detta när du sett videon. Hur du ser på Voleks resonemang om olika tolerans för kolhydrat och hur du tänker att det påverkar just din situation?

 

Låt säga att du skulle lyckas gå ner med Itrim igen, vad tänker du skall hända efter viktnedgången? Hur skulle du hantera maten? Eftersom kroppen vid svältbantning äter av sin egen muskelmassa har du då också minskat din förmåga att förbränna det du äter. Det är möjligt att du tappade kontrollen men jag vill påstå att det går inte att ha kontroll vid konstig kosthållning!!! Kanske dags att sluta skuldbelägga sig själv och kyssa bantningsindustrin adjö  :angry:

 

Har själv testat pulverdiet på Xtravaganza och gick ner 12 kg på 4 veckor.  Kortsiktigt jättekul och självklart satte jag igång jojon  :blink:. Gick upp dessa 12 kg och lite till. Försökte göra detta en gång till men då sa kroppen stopp.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kan dela med mig av mina ITRIM-upplevelser. Jag gick också ner 23 kilo under mitt år på ITRIM. Jag tränade mycket på deras gym så jag behöll en större andel av mina muskler än vad som är vanligt enligt deras våg. Trots det förlorar man ju en hel del muskler. De förklarar det med "att väger man mindre behöver inte kroppen lika mycket muskler för att bära upp den". De första tre eller fyra månaderna åt jag bara deras produkter, första veckorna 600 kcal och resterade veckor 800 kcal. Inte gott men man var i svältketos så det spelade ingen roll. De första månaderna med enbart deras produkter gick jag kanske ner 16 kilo om jag minns rätt. Resterande delen av året genom LCLF. Totalt 23 kilo.

 

Efter min ITRIM-tid började jag med LCHF (cirka 2,5 år sedan). Jädrans vad jag åt i början. Jag var ju helt utsvulten. Hade inte fattat att man inte kunde äta hur mycket som helst. Första året gick jag upp nästan 9 kilo, trots LCHF och tack vare min hunger och överätning. Nästföljande år gick jag upp 3 kilo. Och där är jag nu.

 

Det sista halvåret har jag legat stilla i vikt. Halva min viktminskning från ITRIM har jag alltså kvar idag. Jag är mycket övertygad om att hade jag inte börjat med LCHF när jag slutade med ITRIM hade jag idag gått upp allt och lite till. Det är så svältkurer som ITRIM fungerar. Man går upp allt och lite till, oavsett livssituation.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om jag har förstått det hela rätt är man insulinresistent vid prediabetes. Känner mig besvärlig när jag samtalar med dig men kom ihåg att jag tillhör supporterklubben  :) . Vill väldigt gärna tala vidare om detta när du sett videon. Hur du ser på Voleks resonemang om olika tolerans för kolhydrat och hur du tänker att det påverkar just din situation?

 

Låt säga att du skulle lyckas gå ner med Itrim igen, vad tänker du skall hända efter viktnedgången? Hur skulle du hantera maten? Eftersom kroppen vid svältbantning äter av sin egen muskelmassa har du då också minskat din förmåga att förbränna det du äter. Det är möjligt att du tappade kontrollen men jag vill påstå att det går inte att ha kontroll vid konstig kosthållning!!! Kanske dags att sluta skuldbelägga sig själv och kyssa bantningsindustrin adjö  :angry:

 

Har själv testat pulverdiet på Xtravaganza och gick ner 12 kg på 4 veckor.  Kortsiktigt jättekul och självklart satte jag igång jojon  :blink:. Gick upp dessa 12 kg och lite till. Försökte göra detta en gång till men då sa kroppen stopp.

Vet ju att det är vansinne att börja med svälten igen, och definitivt inte bra för mig med tanke på att det är inte nyttigt. Enbart en kortsiktighet… Jag känner att jag mår mycket bättre av denna kost. Om jag skulle få i mig för mycket kollisar, får jag numera hjärtklappning och jag mår dåligt. 

Men desperationen infinner sig. Därför ville jag få ta del av er andra härliga 50 + som har erfarenhet och som jag kan få ta del av tips och råd.. Upplever det som att vi är lite mer kluriga med att få bonusen med viktnedgången också… 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vet ju att det är vansinne att börja med svälten igen, och definitivt inte bra för mig med tanke på att det är inte nyttigt. Enbart en kortsiktighet… Jag känner att jag mår mycket bättre av denna kost. Om jag skulle få i mig för mycket kollisar, får jag numera hjärtklappning och jag mår dåligt. 

Men desperationen infinner sig. Därför ville jag få ta del av er andra härliga 50 + som har erfarenhet och som jag kan få ta del av tips och råd.. Upplever det som att vi är lite mer kluriga med att få bonusen med viktnedgången också… 

Det ÄR obehagligt när kroppen/vikten stuckit iväg, tycker jag. Lite som att bo i en Alien. Jag skulle verkligen önska att Kostdoktorn vill adressera och kommentera detta mer, men det känns som om "alla" duckar. Misstänker att forskningen inte har några svar ännu.

 

Så då kanske frågan blir, vad tänker du dig för bild av dig själv och din kropp när du uppnått din målvikt/klädstolek/mått? Och som en följdfråga av det, hur kan du uppnå något av detta medan du gör din resa? Vad behöver du välja in och vad behöver du välja bort?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kan dela med mig av mina ITRIM-upplevelser. Jag gick också ner 23 kilo under mitt år på ITRIM. Jag tränade mycket på deras gym så jag behöll en större andel av mina muskler än vad som är vanligt enligt deras våg. Trots det förlorar man ju en hel del muskler. De förklarar det med "att väger man mindre behöver inte kroppen lika mycket muskler för att bära upp den". De första tre eller fyra månaderna åt jag bara deras produkter, första veckorna 600 kcal och resterade veckor 800 kcal. Inte gott men man var i svältketos så det spelade ingen roll. De första månaderna med enbart deras produkter gick jag kanske ner 16 kilo om jag minns rätt. Resterande delen av året genom LCLF. Totalt 23 kilo.

 

Efter min ITRIM-tid började jag med LCHF (cirka 2,5 år sedan). Jädrans vad jag åt i början. Jag var ju helt utsvulten. Hade inte fattat att man inte kunde äta hur mycket som helst. Första året gick jag upp nästan 9 kilo, trots LCHF och tack vare min hunger och överätning. Nästföljande år gick jag upp 3 kilo. Och där är jag nu.

 

Det sista halvåret har jag legat stilla i vikt. Halva min viktminskning från ITRIM har jag alltså kvar idag. Jag är mycket övertygad om att hade jag inte börjat med LCHF när jag slutade med ITRIM hade jag idag gått upp allt och lite till. Det är så svältkurer som ITRIM fungerar. Man går upp allt och lite till, oavsett livssituation.

Blir så upprörd! Bantningsindustrin är så skadlig  :angry: inte minst för oss kvinnor. Jag är också så oändligt tacksam att jag hittat LCHF  :wub:

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kan dela med mig av mina ITRIM-upplevelser. Jag gick också ner 23 kilo under mitt år på ITRIM. Jag tränade mycket på deras gym så jag behöll en större andel av mina muskler än vad som är vanligt enligt deras våg. Trots det förlorar man ju en hel del muskler. De förklarar det med "att väger man mindre behöver inte kroppen lika mycket muskler för att bära upp den". De första tre eller fyra månaderna åt jag bara deras produkter, första veckorna 600 kcal och resterade veckor 800 kcal. Inte gott men man var i svältketos så det spelade ingen roll. De första månaderna med enbart deras produkter gick jag kanske ner 16 kilo om jag minns rätt. Resterande delen av året genom LCLF. Totalt 23 kilo.

 

Efter min ITRIM-tid började jag med LCHF (cirka 2,5 år sedan). Jädrans vad jag åt i början. Jag var ju helt utsvulten. Hade inte fattat att man inte kunde äta hur mycket som helst. Första året gick jag upp nästan 9 kilo, trots LCHF och tack vare min hunger och överätning. Nästföljande år gick jag upp 3 kilo. Och där är jag nu.

 

Det sista halvåret har jag legat stilla i vikt. Halva min viktminskning från ITRIM har jag alltså kvar idag. Jag är mycket övertygad om att hade jag inte börjat med LCHF när jag slutade med ITRIM hade jag idag gått upp allt och lite till. Det är så svältkurer som ITRIM fungerar. Man går upp allt och lite till, oavsett livssituation.

Tror Du har rätt i det som Du skriver. Men varför ska det vara "svårare" för kvinnor i Ö-gångsåldern att minska i vikt? Vad har vi i oss som inte andra har? 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tror Du har rätt i det som Du skriver. Men varför ska det vara "svårare" för kvinnor i Ö-gångsåldern att minska i vikt? Vad har vi i oss som inte andra har? 

 

Kvinnor i fertil ålder har bättre fettförbränning. Efter klimakteriet är den samma som männen har. Männen har dock större muskelmassa så dom har en del gratis där istället.

 

Jag kom själv i klimakteriet när jag var 43 år och gick ner 20 kg i fettvikt när jag var 50 så omöjligt är det dock inte men jag gick ner med blandkost.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det ÄR obehagligt när kroppen/vikten stuckit iväg, tycker jag. Lite som att bo i en Alien. Jag skulle verkligen önska att Kostdoktorn vill adressera och kommentera detta mer, men det känns som om "alla" duckar. Misstänker att forskningen inte har några svar ännu.

 

Så då kanske frågan blir, vad tänker du dig för bild av dig själv och din kropp när du uppnått din målvikt/klädstolek/mått? Och som en följdfråga av det, hur kan du uppnå något av detta medan du gör din resa? Vad behöver du välja in och vad behöver du välja bort?

Min Bild är att jag ska kunna röra på mig mer obehindrat, kunna hoppa in i ett par jeans, sätta på mig skor utan att stöna pga alla magar, inte behöva använda Cpap, finns massor av den bilder kring målbilden. Jag kan börja motionera, men det sägs att 80% av viktnedgång beror på kosten. Välja bort? -ostar och grädde, men senaste tiden har jag glömt bort att grädde finns.. blir dåligt i kylen. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tror Du har rätt i det som Du skriver. Men varför ska det vara "svårare" för kvinnor i Ö-gångsåldern att minska i vikt? Vad har vi i oss som inte andra har? 

Det som jag tror (i alla fall en bidragande orsak) är att vi "drar" så lite energi - extremt miljövänliga alltså. Ska vi gå ner i vikt och stanna där krävs det att vi äter extremt lite, både i mängd och i kcal. Tyvärr. Vi ska inte svälta, det är inte heller bra. Det bästa är om man kan hitta något sätt att äta mindre men slipper att vara hungrig. Inte äta för att det är gott eller för att man är rädd för att bli hungrig senare. Inte småäta bara för att man är lite sugen.

 

Jag har personligen väldigt svårt med både portionsstorlekar (och småätande). Lägger upp nästan lika mycket till mig själv som min man och min tonårsson äter. Det funkar inte. Jag drar väl bara ungefär hälften så mycket energi som de gör. Min man har gått ner lika mycket i vikt som jag har gått upp under våra 2,5 på LCHF. Han kanske drar dubbelt så mycket energi som mig så det är inget konstigt alls. Jag är dessutom väldigt kort, typ 155 cm.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.