Jump to content

Äter jag för mycket fett??


Kim
 Share

Recommended Posts

Har lite funderingar på hur jag äter.. Har ätit lchf snart ett år. Till frukost dricker jag mbc med 30g smör och 30g kokosfett.. Lunch köttfärssås med lite grönt och ca 40-50g smör.. Middagen blir lika som lunch.. Varierar givetvis maten men fettet är detsamma, det villsäga ca 60-70g per måltid... Vad tror ni?

Link to comment
Share on other sites

Så länge du blir mätt (eller ohungrig som det heter på LCHF), så har du ätit tillräckligt med fett. Tänk på att kroppen bara kan ta upp cirka 2-3 msk kokosfett så du inte överdoserar det. Det är nog väldigt individuellt med hur mycket man behöver, jag själv kan t.ex. inte äta smör för jag står mig inte på det överhuvudtaget...

 

Lyssna på kroppen! är du mätt eller ohungrig efter en måltid, så har din kropp fått tillräckligt! annars sägs det man ska äta runt 75-200gram fett per dygn, enligt Annika Dahlqvist.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...