Jump to content

Hur känns vadkramp p.g.a. magnesiumbrist?


Sandra
 Share

Recommended Posts

För mig kändes det ungefär som sendrag fast på framsidan av benet (smalbenet). Hände mitt i natten. Fick det i början av LCHFandet men det försvann när jag tog magnesiumtabletter. Sen tror jag broccoli och vissa nötter innehåller magnesium så nu försöker jag växla lite mellan tabletter och naturligt intag. Har dock ingen igentlig koll på hur mycket jag får i mig men har inte känt av det på ca 1,5 år.

 

/Pär

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

I mitt fall uppträder det som vanligt sendrag på baksidan av vadmuskeln. Ungefär i mitten med ett hemskt drag som gör att jag kan knappast sätta hälen i golvet. Men det hjälper om jag gör det och går några steg.

 

 

stor_ny_underkropp_b2.gif

Bild lånad från http://www.1177.se/Bilder/Nationellt/Amnen/kroppen/muskler/stor_ny_underkropp_b2.gif

 

Jag får sendraget där pilen pekar på den trehövdade vadmuskeln. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Undrar om någon kan beskriva hur en typisk vadkramp kan kännas, om den beror på magnesiumbrist.

 

Ett litet tag hade jag rejäla kramper i både vader, nacke och biceps (!). Numera slipper jag det genom att salta generöst med Seltin (innehåller både natrium och kalium) och dessutom äta kalcium+magnesiumtillskott (CalMag). Viktiga elektrolyter är bland annat natrium, kalium, magnesium och kalcium, se till att du får tillräckligt av dom.  

 

För säkerhets skull har jag även en köpt en sockerfri elektrolytblanding (billigt från England, hittade inget bra i Sverige). Den fungerar som en försäkring när jag tränar och svettas mycket.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...