lusardimarie Posted January 10, 2013 Share Posted January 10, 2013 Har skrivit i matdagboken någon vecka. Tycker det är svårt tex om man bakat något, tex igår bakade jag lchf scones. Finns ju inte med. Annars har det gått bra. Man äter lite mer än vad man tror har jag sett. Har nu vägt maten ett tag. Idag bakade jag frökex och åt några, det blir ju också svårt att fylla i. Det bästa är väl att inte hålla på att baka Matdagboken tycker inte jag ska äta mer än 1500 kcal om jag ska gå ner i vikt, hur mycket ska man bry sig om det? Annars har jag ätit bra, runt 5 g kh, kanske lite lågt protein ca 20-40g, fett ca 130. Det tråkiga är att jag inte går ner i vikt, men det är väl bara att kämpa på. Tränar en del och det blir också pf ofta eftersom jag äter tidig kvällsmat och sen inget förrän frukost. Marie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KataM Posted January 10, 2013 Share Posted January 10, 2013 Det är lite omständigt, men inte så svårt att räkna på det man bakar. Tänker själv räkna ut kh-innehållet per brödskiva nästa gång jag bakar. Jag kommer att väga varje ingrediens och kolla hur mycket kh det blir sammantaget. När brödet är klart väger jag det, skivar det och väger en skiva. Sedan kan jag räkna ut ungefär hur mycket kh varje skiva innehåller. Det jag inte riktigt har koll på är vad som händer med kh-innehållet när man baka brödet. Det kan hända en del vid tillagning som gör att det inte riktigt stämmer jämfört med råvarorna. Men något sånär rättvisande tror jag att det blir. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silverfisken Posted January 10, 2013 Share Posted January 10, 2013 Har skrivit i matdagboken någon vecka. Tycker det är svårt tex om man bakat något, tex igår bakade jag lchf scones. Finns ju inte med. Annars har det gått bra. Man äter lite mer än vad man tror har jag sett. Har nu vägt maten ett tag. Idag bakade jag frökex och åt några, det blir ju också svårt att fylla i. Det bästa är väl att inte hålla på att baka Matdagboken tycker inte jag ska äta mer än 1500 kcal om jag ska gå ner i vikt, hur mycket ska man bry sig om det? Annars har jag ätit bra, runt 5 g kh, kanske lite lågt protein ca 20-40g, fett ca 130. Det tråkiga är att jag inte går ner i vikt, men det är väl bara att kämpa på. Tränar en del och det blir också pf ofta eftersom jag äter tidig kvällsmat och sen inget förrän frukost. Marie Man kan ju lägga till egna recept, där man fyller i alla ingredienser och vilka mängder det är Går säkert att göra med scones och fröbröd också. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linen Posted January 10, 2013 Share Posted January 10, 2013 Jag räknar inget bara äter och oftast bara en gång om dagen.Verkar funka hitintills Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larz Posted January 10, 2013 Share Posted January 10, 2013 Om jag var du så hade jag dubblat proteinet och ökat på fettet lite till ( minst 150gr ) och sett vad som händer med vikten. Du måste liksom ha igång brasan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kicki.N Posted January 10, 2013 Share Posted January 10, 2013 Om du verkligen HAR övervikt och vill gå ner, så är tipset: Baka inte, ät inte lchf-bröd eller lchf-fika, skippa nötter, skippa grädde m bär. .... Ät kött, fisk, kyckling, ägg, cocosfett, majo, lite grönt! Inte så himla kul, men funkar Jag har gått ner 5 kg på dessa 10 första kick-start-dagar, från 98 till 93, bara resten kvar då .... är 175 lång sockerberoende avgiftande Leva för att äta eller äta för att leva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lusardimarie Posted January 11, 2013 Author Share Posted January 11, 2013 Jag brukar faktiskt inte baka mycket,för jag tänker som du Kicki. Det jag har svårt att vara utan är grädde eftersom maten blir så god med grädde i. Håller med om nötterna, deär så lätta att överäta och sen är det ju en del kh i dom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.