Bitteusa Posted August 22, 2014 Share Posted August 22, 2014 Konceptet 16:8 tilltalar mej, men jag har svårt att vänta till 12 med att äta så jag tar en kopp Magic Bullet kaffe med 1 msk smör och 2 msk kokosolja runt 7 på morgonen. Därefter äter jag ganska strikt LCHF mellan 12 och 19. Målet, förutom hälsa, är att gå ner 5 kilo, men inget händer! Har kört detta nu i en månad och LCHF i över två år och står still på samma vikt, frustrerande! Kanske jag måste skippa min morgon MBC för att få resultat?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted August 22, 2014 Share Posted August 22, 2014 Var exakt på kroppen sitter de där extra 5 kilona? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fjutt Posted August 22, 2014 Share Posted August 22, 2014 Bitteusa, äter du tillräckligt med fett? Svårt att äta för mycket av det och man håller sig mätt länge. Jag äter middag mellan åtta och nio på kvällen och dagens första mål någonstans vid tolv-ett-tiden. Går bra de flesta dagarna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bitteusa Posted August 22, 2014 Author Share Posted August 22, 2014 Var exakt på kroppen sitter de där extra 5 kilona? Mage och "love handles", lår och bak är i bra skick! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bitteusa Posted August 22, 2014 Author Share Posted August 22, 2014 Bitteusa, äter du tillräckligt med fett? Svårt att äta för mycket av det och man håller sig mätt länge. Jag äter middag mellan åtta och nio på kvällen och dagens första mål någonstans vid tolv-ett-tiden. Går bra de flesta dagarna. Jag ligger på 70-85% fett! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted August 22, 2014 Share Posted August 22, 2014 Tänkte det.. samma på mig.. sitter mest mitt på kroppen.. handlar rätt mycket om stresshormoner och ofta för lite muskler. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bitteusa Posted August 24, 2014 Author Share Posted August 24, 2014 Tack för svaren även om jag inte fick svar på min fråga om det räknas som 16:2 om man startar dagen med en kopp fettkaffe! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiim Posted August 24, 2014 Share Posted August 24, 2014 Fettkaffe bryter fastan så det räknas inte som 16:8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LottaJ Posted August 25, 2014 Share Posted August 25, 2014 Du kan kalla det fettfasta, dvs man intar fett under fastan. Jag namnger inte mitt ätande, men jag dricker oftast bara kaffe med grädde i till frukost, sedan lunch vid 12. Då har jag varit utan fast föda i ca 16 timmar, men det är klart, jag har fått i mig lite kalorier i form av ca 20ml grädde... Så jag har inte fastat i den meningen att vara utan kalorier... Det funkar för mig, kalla det vad du vill ! 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.