Jump to content

Hur mycket går man ner


WTC1337
 Share

Recommended Posts

Hej!

Om man följer LCHF bra, äter ca 1800kcal på en dag och tränar 5 gånger i veckan 1 timme på varje pass hur långt tid tror ni det skulle ta att gå ner 25kilo? =)

Om vi gör lite överslagsberäkningar

Fyll i denna: http://www.kalkylator.org/bmr-kalkylator.php

 

Sedan tar du resultatet du får fram (låt oss säga 2800kcal)

 

sedan drar du bort 1800, dvs: 2800-1800=1000kcal

 

du har då ett underskott på 1000kcal per dag. Det blir ett underskott på 7000kcal/vecka

 

du kan räkna med ett kilo kroppsfett är 7000kcal 

 

det kommer då ta 25 veckor

 

fast det finns hur många andra faktorer som helst som påverkar. glöm inte det :)

 

Mvh,

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Vet inte riktig om den länken stämmer kommpis står att jag behöver 4000kcal per dag och att mitt BMR är 2300kcal ;-)

Men uppskatar ditt svar skulle vara lysande om detta gick på ändast 25 veckor :)

Fungerade utmärkt här. Ålder/kön/vikt/längd? 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...