WTC1337 Posted August 25, 2014 Share Posted August 25, 2014 Hej! Om man följer LCHF bra, äter ca 1800kcal på en dag och tränar 5 gånger i veckan 1 timme på varje pass hur långt tid tror ni det skulle ta att gå ner 25kilo? =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiim Posted August 25, 2014 Share Posted August 25, 2014 Hej! Om man följer LCHF bra, äter ca 1800kcal på en dag och tränar 5 gånger i veckan 1 timme på varje pass hur långt tid tror ni det skulle ta att gå ner 25kilo? =) Om vi gör lite överslagsberäkningar Fyll i denna: http://www.kalkylator.org/bmr-kalkylator.php Sedan tar du resultatet du får fram (låt oss säga 2800kcal) sedan drar du bort 1800, dvs: 2800-1800=1000kcal du har då ett underskott på 1000kcal per dag. Det blir ett underskott på 7000kcal/vecka du kan räkna med ett kilo kroppsfett är 7000kcal det kommer då ta 25 veckor fast det finns hur många andra faktorer som helst som påverkar. glöm inte det Mvh, 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WTC1337 Posted August 25, 2014 Author Share Posted August 25, 2014 Vet inte riktig om den länken stämmer kommpis står att jag behöver 4000kcal per dag och att mitt BMR är 2300kcal ;-) Men uppskatar ditt svar skulle vara lysande om detta gick på ändast 25 veckor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiim Posted August 25, 2014 Share Posted August 25, 2014 Vet inte riktig om den länken stämmer kommpis står att jag behöver 4000kcal per dag och att mitt BMR är 2300kcal ;-) Men uppskatar ditt svar skulle vara lysande om detta gick på ändast 25 veckor Fungerade utmärkt här. Ålder/kön/vikt/längd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.