Jump to content

Stått still i 2½ vecka


Fru Andreasson
 Share

Recommended Posts

Hej!

Jag är lchf-nybörjare.

Startade mitt nya livstänk för 2½ vecka sedan.

Det känns lite tröstlöst, för det har inte hänt ett smack vare sig på vågen eller på måttbandet.

Tröstar mig själv med att det är pga att jag i tre veckor (innan jag fick upp ögonen för lchf) körde med enbart pulverdiet.

Har kollat innehållet nu efteråt och fick nästan hicka :o SÅ höga halter av kolhydrater det är i dietpulver!

 

Kan det vara därför jag inte går ner allt i storlek? Måste kroppen ha såpass lång tid på sig att vänja sig vid den nya kosten?

 

Jag behöver PEPP!

 

Kram på er alla <3

 

Link to comment
Share on other sites

Välkommen till ditt nya liv. LCHF är ju ingen quickfix. Glöm tidningarnas rubriker om förton kilo på en kafferast. LCHF är en viktnormaliserande kost som tillåter dej att må bra under tiden.
Eftersom du har misshandlat din kropp tidigare tar det ett tag innan den kan lita på dej igen och så länge den förväntar sej ny svältperiod släpper den inte ett gram.
Jobba på i 3 månader och lär dej äta bra mat i lagom mängd så kommer du och kroppen nog överens till slut.

Du har väl hållit på ett tag att dra på dej övervikten, så du måste ju ge det lite tid att få bort den också

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Tack Veteran!

Det känns tryggt att veta att jag ändå är på rätt spår.

För tre år sedan vägde jag 60kg (160 cm lång) sedan blev jag sjuk och fick en eländig medicin som gjorde mig kraftigt överviktig.

Innan pulverdieten ville min läkare ha en uppdaterad vikt, så...upp på vågen, 91 kg!!!

Så jag har ju inte dragit på övervikten så värst länge, men nu vill jag bli frisk! <3 :)

Link to comment
Share on other sites

Tack Veteran!

Det känns tryggt att veta att jag ändå är på rätt spår.

För tre år sedan vägde jag 60kg (160 cm lång) sedan blev jag sjuk och fick en eländig medicin som gjorde mig kraftigt överviktig.

Innan pulverdieten ville min läkare ha en uppdaterad vikt, så...upp på vågen, 91 kg!!!

Så jag har ju inte dragit på övervikten så värst länge, men nu vill jag bli frisk! <3 :)

Det som är så bra är att har man tur så kan man slänga medicinerna också. Jag har hivat iväg alla mina 10 helvetespiller och räknas nu som helt frisk från min hjärtsjukdom :-) Jag vägde 85 som mest till mina 155 cm. Jag är nu nere på dryga 70 men kläderna jag hade innan jag blev sjuk är för stora trots att jag väger 6 kg mer nu än då. Så vågen är inte allt. Kolla måttbandet också.

 

En liten grej bara... stammis är min "titel" Mitt nickname är stoscha

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Det som är så bra är att har man tur så kan man slänga medicinerna också. Jag har hivat iväg alla mina 10 helvetespiller och räknas nu som helt frisk från min hjärtsjukdom :-) Jag vägde 85 som mest till mina 155 cm. Jag är nu nere på dryga 70 men kläderna jag hade innan jag blev sjuk är för stora trots att jag väger 6 kg mer nu än då. Så vågen är inte allt. Kolla måttbandet också.

 

En liten grej bara... stammis är min "titel" Mitt nickname är stoscha

Tack! <3 Det värmer att höra. Hoppas och längtar till kropp och själ blir friska :) Kram!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ja, låt det ta lite tid.

 

Om det efter några månader ännu inte händer så mycket, kanske periodisk fasta kan vara något att testa. Jag började experimentera med att hoppa över frukosten, något jag tidigare aldrig trott skulle gå. Efter knappt två veckor hade jag inga hungerkänslor på morgonen längre. Är 189 cm lång och vägde innan ca 84 kilo, vilket var ganska lagom. På ett halvår gick jag ner 7 kilo utan att det var meningen. Tanken var att se hur kroppen reagerade, om jag mådde lika bra eller kanske t.o.m. bättre utan frukost. Förutom viktminskningen har jag inte märkt någon skillnad, trodde jag skulle bli slöare innan lunch. Nu äter jag dagens första mål kl 11 och det sista runt kl 19. Har svårt att äta tidigare än så. Om det är bra eller inte, det får jag nog aldrig veta.

 

En sak jag märkt, är att jag kan hantera hunger mycket bättre nu. Blir jag hungrig och inte har möjlighet att äta, så går det över efter 10 minuter och blodsockret verkar hålla sig ganska stabilt hur jag än gör.

 

Kroppen är lite lurig ibland, men den är inte dum!  :)

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Ja, låt det ta lite tid.

 

Om det efter några månader ännu inte händer så mycket, kanske periodisk fast kan vara något att testa. Jag började experimentera med att hoppa över frukosten, något jag tidigare aldrig trott skulle gå. Efter knappt två veckor hade jag inga hungerkänslor på morgonen längre. Är 189 cm lång och vägde innan ca 84 kilo, vilket var ganska lagom. På ett halvår gick jag ner 7 kilo utan att det var meningen. Tanken var att se hur kroppen reagerade, om jag mådde lika bra eller kanske t.o.m. bättre utan frukost. Förutom viktminskningen har jag inte märkt någon skillnad, trodde jag skulle bli slöare innan lunch. Nu äter jag dagens första mål kl 11 och det sista runt kl 19. Har svårt att äta tidigare än så. Om det är bra eller inte, det får jag nog aldrig veta.

 

En sak jag märkt, är att jag kan hantera hunger mycket bättre nu. Blir jag hungrig och inte har möjlighet att äta, så går det över efter 10 minuter och blodsockret verkar hålla sig ganska stabilt hur jag än gör.

 

Kroppen är lite lurig ibland, men den är inte dum!  :)

Så gott att höra! Nu känns det som jag får mer kämpaglöd :D

Link to comment
Share on other sites

En sak jag märkt, är att jag kan hantera hunger mycket bättre nu. Blir jag hungrig och inte har möjlighet att äta, så går det över efter 10 minuter och blodsockret verkar hålla sig ganska stabilt hur jag än gör.

 

Kroppen är lite lurig ibland, men den är inte dum!  :)

Ja visst är det härligt att slippa blodsockerfallen. När jag var kolhydratsdriven var jag tvungen att ha blicken på mat och sovklockan hela tiden, för efter 3 timmar började det bli jobbigt och en hungrig stoscha hade lätt kunnat ge Hulken en match :P (Det finns en reklamfilm nu för Snickers om ett monster som mördar en kudde. Maken påstår alltid att det är ett porträtt av mej :D )

Jag kör också periodisk fasta 20-22 timmar kalorifri vätska 2 dagar i veckan. MEN lilla Fru Andreasson! Du får INTE experimentera med det ännu. FÖRST måste du se till att du och kroppen kommer överens om att ni överlever bägge 2 utan kolisar. Det kan vara tufft nog i början. :P Inte minst att lära hjärnan plats i korgen och gå fot. Många av oss har nästan värst med det.

Ta mitt förslag att lära dej äta rätt kost i lagom mängd i 3 månader. Sen kan du och din kropp förhandla om nästa steg för då börjar ni komma på speaking foot med varandra

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Ja visst är det härligt att slippa blodsockerfallen. När jag var kolhydratsdriven var jag tvungen att ha blicken på mat och sovklockan hela tiden, för efter 3 timmar började det bli jobbigt och en hungrig stoscha hade lätt kunnat ge Hulken en match :P (Det finns en reklamfilm nu för Snickers om ett monster som mördar en kudde. Maken påstår alltid att det är ett porträtt av mej :D )

Jag kör också periodisk fasta 20-22 timmar kalorifri vätska 2 dagar i veckan. MEN lilla Fru Andreasson! Du får INTE experimentera med det ännu. FÖRST måste du se till att du och kroppen kommer överens om att ni överlever bägge 2 utan kolisar. Det kan vara tufft nog i början. :P Inte minst att lära hjärnan plats i korgen och gå fot. Många av oss har nästan värst med det.

Ta mitt förslag att lära dej äta rätt kost i lagom mängd i 3 månader. Sen kan du och din kropp förhandla om nästa steg för då börjar ni komma på speaking foot med varandra

:D Härligt stoscha! Haha, dina ord gör mig glad :D

Nåväl, jag har nu kommit överens med min hjärna att det såklart inte är något som balanseras upp i kroppen över en natt.

Jag lunkar på och inväntar nästa vår :) då kanske det har börjat rassla till!

Kram på dig <3

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Hejsan!

 

Tänkte bara dubbelkolla att du är säker på att du äter LCHF? Det är lätt att äta för mycket kolhydrater trots att kosten är relativt sund. Det är också lätt hänt att man äter för lite fett. Gör man fel på någon av de punkterna är det möjligt att man mår bra för man undviker en massa dålig mat men för många blir det då svårare att gå ner i vikt.

 

Lycka till :)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Hejsan!

 

Tänkte bara dubbelkolla att du är säker på att du äter LCHF? Det är lätt att äta för mycket kolhydrater trots att kosten är relativt sund. Det är också lätt hänt att man äter för lite fett. Gör man fel på någon av de punkterna är det möjligt att man mår bra för man undviker en massa dålig mat men för många blir det då svårare att gå ner i vikt.

 

Lycka till :)

Hej Peter!

Tack för din undran om jag äter efter LCHFs mönster.

Det gör jag.

Inget med mjöl i, ingen mjölk, potatis och övriga rotgrönsaker är borta osv.

Fett försöker jag få i mig tillräckligt, dricker ca tre koppar kaffe/dag + en kopp te och i dom har jag vardera 25 gr äkta smör, och utöver det får jag i mig fettet från maten såsom beasås och steksky osv.

 

Promenerar i rask fart 1 timme varje dag i skogen.

Det har fortfarande inte hänt något viktmässigt men märker någon cm runt låren.

 

Jag började med LCHF den 7/8 så nu är det snart en månad som jag ätit "bra"

Idag började jag med "fakir" i hopp om att det ska få min kropp att starta sin förbränning.

Har du någon annan idé?

 

Nåja, skam den som ger sig! :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

När jag startade med Lchf hände inte mycket på vågen efter två kilo minus. Jag fick rådet att inte ge mig eftersom det kan ta tid att få kroppen i balans efter tidigare jojo bantning. Det tog mig nästan 11/2 år innan jag kände att min kropp var viktstabil dvs vare sig upp eller ner. I somras ändrade jag mitt ätmönster med färre måltider under dagen men samma kaloriinnehåll. Det som hände var att jag tappade fettmassa men vikten ändrade sig inte mycket. Under den här tiden var jag fysiskt aktiv med långa promenader och full rulle. Men nu var det viktnedgång som jag eftersträvade. Efter ett besök hos min läkare uppmuntrade han mig att prova periodisk fasta i kombination med lågkolhydratkost. Jag såg videon här på kostdoktorn om periodisk fasta och bestämde mig för att prova 16/8. Efter snart 4 veckor visar vågen på minus 4 kg, men framför allt så har måtten minskat från topp till tå. Jag äter och blir mätt och det bästa av allt är att mitt fokus på mat har försvunnit. Nu äter jag utan dåligt samvete och njuter av god mat. Kan verkligen rekommendera alla som fastnat i en platå att prova periodisk fasta som ger en turboeffekt på viktminskningen. Känner mig dessutom inte alls hungrig då jag äter de kalorier jag behöver.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...