Jump to content

Högt blodsocker


tinsan
 Share

Recommended Posts

Nån mer här som brukar mäta blodsocker och ketoner?

 

Jag har gjort det lite då och då för att hålla lite koll. Jag har ofta legat lite högt på fasteblodsockret men ändå legat i ketos (1.2-3.5). I lördags kom jag hem från USA där det var lite svårt att hålla strikt LCHF. Idag mätte jag och låg på 0.6 i ketos (alltså på väg in i ketos igen) men 7.3 i fasteblodsocker!!!!! Vad sjutton!!! Nu undrar jag om det är någon annan som haft/har samma problem? Hur påverkar det viktminskning egentligen? Och vad ska jag göra för att komma till rätta med problemet?

Link to comment
Share on other sites

Nån mer här som brukar mäta blodsocker och ketoner?

 

Jag har gjort det lite då och då för att hålla lite koll. Jag har ofta legat lite högt på fasteblodsockret men ändå legat i ketos (1.2-3.5). I lördags kom jag hem från USA där det var lite svårt att hålla strikt LCHF. Idag mätte jag och låg på 0.6 i ketos (alltså på väg in i ketos igen) men 7.3 i fasteblodsocker!!!!! Vad sjutton!!! Nu undrar jag om det är någon annan som haft/har samma problem? Hur påverkar det viktminskning egentligen? Och vad ska jag göra för att komma till rätta med problemet?

 

Det är högt, men mer intressant är att veta hur du ligger någon timme efter en kolhydratrik måltid. Har du provat det?

Link to comment
Share on other sites

Det är högt, men mer intressant är att veta hur du ligger någon timme efter en kolhydratrik måltid. Har du provat det?

 

Varför är det intressant när man äter LCHF? När man äter LCHF borde väl fasteblodsockret vara intressantare än vad man får efter en kolhydratrik måltid?

Link to comment
Share on other sites

Nån mer här som brukar mäta blodsocker och ketoner?

 

Jag har gjort det lite då och då för att hålla lite koll. Jag har ofta legat lite högt på fasteblodsockret men ändå legat i ketos (1.2-3.5). I lördags kom jag hem från USA där det var lite svårt att hålla strikt LCHF. Idag mätte jag och låg på 0.6 i ketos (alltså på väg in i ketos igen) men 7.3 i fasteblodsocker!!!!! Vad sjutton!!! Nu undrar jag om det är någon annan som haft/har samma problem? Hur påverkar det viktminskning egentligen? Och vad ska jag göra för att komma till rätta med problemet?

Prova att mäta fastesocker om 3 dagar igen. Det är min erfarenhet att fastesockret sticker iväg efter en liten period med kolhydrater för att dagar senare återvända till vad det brukar vara.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Risken finns att det är en utvecklad diabetes och kanske även minskad produktion av insulin. Ligger man då och snurrar över 7 efter en måltid mitt på dagen eller kvällen så behövs medicinering av något slag då det tyder på en kraftig insulinresistens alternativt minskad insulinproduktion.

Fastesockret är förstås också viktigt och som sagt, över 7 är för högt.

Link to comment
Share on other sites

Det finns många orsaker till att blodsockret varierar; trötthet, sjukdom, stress, livsmedel, individuella variationer mm. Nu är inte 7 så jättehögt så du behöver bli vansinnigt orolig. Mät några dagar och se vad som händer. Om det ligger kvar så se över kvällsvanorna och testa efter måltider. Du bör ligga under 8 efter måltid och sjunka under 7 efter ett par timmar för optimal blodsockerkontroll.

Link to comment
Share on other sites

Det finns många orsaker till att blodsockret varierar; trötthet, sjukdom, stress, livsmedel, individuella variationer mm. Nu är inte 7 så jättehögt så du behöver bli vansinnigt orolig. Mät några dagar och se vad som händer. Om det ligger kvar så se över kvällsvanorna och testa efter måltider. Du bör ligga under 8 efter måltid och sjunka under 7 efter ett par timmar för optimal blodsockerkontroll.

Så får det bli..... Testa varje morgon och se om det blir bättre. Kan ju ha med den kost jag plågade kroppen med i USA ;)

Link to comment
Share on other sites

Prova att mäta fastesocker om 3 dagar igen. Det är min erfarenhet att fastesockret sticker iväg efter en liten period med kolhydrater för att dagar senare återvända till vad det brukar vara.

Innan jag åkte låg mitt fasteblodsocker på runt 5 efter en lång striktare period så jag hoppas det är så. Men innan när jag åt lite mer liberalt kunde det ligga högre.

Link to comment
Share on other sites

Det har jag verkligen funderat på.... Var och köpte potatismjöl nyss faktiskt ;) Någon som har erfarenhet av detta?

Jag äter 3msk varje kväll. Tyvärr har jag inte provat mäta utan men mitt fastesocker ligger på runt 4 då jag ätit potatismjöl dagen innan

 

någon annan har säkert gjort fler tester på hur det påverkar med och utan potatismjöl

Link to comment
Share on other sites

Nån mer här som brukar mäta blodsocker och ketoner?

 

Jag har gjort det lite då och då för att hålla lite koll. Jag har ofta legat lite högt på fasteblodsockret men ändå legat i ketos (1.2-3.5). I lördags kom jag hem från USA där det var lite svårt att hålla strikt LCHF. Idag mätte jag och låg på 0.6 i ketos (alltså på väg in i ketos igen) men 7.3 i fasteblodsocker!!!!! Vad sjutton!!! Nu undrar jag om det är någon annan som haft/har samma problem? Hur påverkar det viktminskning egentligen? Och vad ska jag göra för att komma till rätta med problemet?

 

Utövar du någon form av motion? Det kan ju få ner fastesockret.

Link to comment
Share on other sites

Jag äter 3msk varje kväll. Tyvärr har jag inte provat mäta utan men mitt fastesocker ligger på runt 4 då jag ätit potatismjöl dagen innan

 

någon annan har säkert gjort fler tester på hur det påverkar med och utan potatismjöl

Jag testar med att äta potatismjöl varje morgon och det verkar ha en effekt på "fastevärdet" ganska många timmar efteråt...men på morgonen innan man tar potatismjölet ligger det "högt" ..typ 5,5 - 6,2.

 

...och egentligen vet jag inte om det är nyttigt att äta potatismjölet som ligger och trycker ner värdet under lång tid...

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Jag testar med att äta potatismjöl varje morgon och det verkar ha en effekt på "fastevärdet" ganska många timmar efteråt...men på morgonen innan man tar potatismjölet ligger det "högt" ..typ 5,5 - 6,2.

 

...och egentligen vet jag inte om det är nyttigt att äta potatismjölet som ligger och trycker ner värdet under lång tid...

Tror inte det är farligt.. du får en dos korta fettsyror 5-6 timmar efter att du druckit potatismjölet!

 

Tror du skulle få liknande effekt om du duttade med kokosfett med 4-5 timmars mellanrum?

 

Dvs.. antagligen handlar det mer om att man har fettsyror i blodet som kan användas som direkt energi för kroppen, då startar kroppen inte upp någon glykogenolys.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Tror inte det är farligt.. du får en dos korta fettsyror 5-6 timmar efter att du druckit potatismjölet!

 

Tror du skulle få liknande effekt om du duttade med kokosfett med 4-5 timmars mellanrum?

 

Dvs.. antagligen handlar det mer om att man har fettsyror i blodet som kan användas som direkt energi för kroppen, då startar kroppen inte upp någon glykogenolys.

Nä,jag tror inte heller att det är farligt...men problemet här är just "tror".

 

Det ingen "evolutionär" självklarhet att 3 msk potatismjöl om dagen är helt "ofarligt" på lång sikt...så det måste ju vägas mot den eventuella nyttan och att under en tid trycka ner blodsockret med ca 0,5 enheter...det är också svårt att bedöma hur fördelaktigt det är för hälsan...så det är knepigt det här med potatismjölet tycker jag  ;) Jag vet inte vad jag ska tycka.

Link to comment
Share on other sites

Nä,jag tror inte heller att det är farligt...men problemet här är just "tror".

 

Det ingen "evolutionär" självklarhet att 3 msk potatismjöl om dagen är helt "ofarligt" på lång sikt...så det måste ju vägas mot den eventuella nyttan och att under en tid trycka ner blodsockret med ca 0,5 enheter...det är också svårt att bedöma hur fördelaktigt det är för hälsan...så det är knepigt det här med potatismjölet tycker jag  ;) Jag vet inte vad jag ska tycka.

Nej, det är ju precis det..... Man vet inte säkert vad man ska göra/tro/tycka :P

Link to comment
Share on other sites

Var på löpträning på måndagen, promenader m hundarna och en cykeltur så då är det ännu värre med 7.3 :(

Fysisk ansträngning höjer alltid blodsockret.. allt annat vore katastrofalt!

 

Det som kan vara ett problem dock är om man är insulinresistent.. då kan det vara förhöjt någon timme efteråt!

Link to comment
Share on other sites

Nej, jag löptränade på måndagskvällen, cyklade och promenerade på tisdagskvällen och mätte på onsdagen

 

Det kanske funkar annorlunda när man äter LCHF eller så lagrades det en del fett i levern när du blandade fett och kolhydrater. Fett i levern kan ge högt morgonsocker.

 

Dom flesta studier när det gäller motion och fastesocker är gjorda på blandkostare och jag äter själv blandkost. Jag har minskat mitt fastesocker från strax runt 6 till 4,3. Hade över 7 en gång också när dom mätte vid 17-tiden efter att jag inte ätit kolhydrater sedan frukosten. Då hade jag ätit fett och protein till lunch.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...