Jump to content

för smal


mad
 Share

Recommended Posts

tycker att jag har blivit för smal senaste tiden, folk har börjat kommentera och det är ganska jobbigt..

äter strikt lchf sedan ett par år men har senaste halvåret gått ner yttligare 4-5 klio som jag borde ha kvar.

mår som bäst med strikt lchf och gärna pf men då går jag ju inte upp i vikt! väger nu ca 50 kilo till mina 170 cm.

hur borde jag äta för att gå upp några kilo? äter jag frukost är jag aldrig sugen på middag och måste tvinga i mig. 

ibland även när jag skippar frukosten. borde jag dra ner lite på fettet ? vet inte hur jag ska göra.. 

istället för att vara fettskrämd har jag blivit kolhydratsskrämd och vill egentligen inte öka dom, men det kanske är enda alternativet? 

Link to comment
Share on other sites

Jag var också rejält smal innan jag började träna, när jag började träna och äta mer bra LCHF mat så byggde jag på mig en hel del muskler och ser nu atletisk ut.. så det är mitt tips! börja träna om du inte redan gör det! du kanske kan öka lite på kolhydraterna också runt 10 gram mer eller nåt?.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...