Jump to content

Varför fortsätter LCHF vara populärt?


Bengt Nilsson
 Share

Recommended Posts

Man kan undra varför intresset för LCHF inte dör ut utan tuffar på…

 

Svaret finns här: Hälsoeffekter av LCHF

 

Listan med hälsoförbättringar är så omfattande att det är stor chans att någon som börjar med LCHF för att gå ned i vikt även får som bonus en förbättrad hälsa (kanske långt innan vikten har påverkats så mycket).

 

Jag fick följande från en dietist och det stämmer bra på de som har magproblem.

 

Jag anser att det finns andra orsaker till att många blir bra av LCHF än just själva sammansättningen av LCHF och det är:

  1. En del är glutenintoleranta men har inte blivit upptäckta och diagnostiserade. Börjar man äta glutenfritt kan man inte sätta diagnosen i efterhand tyvärr.
  2. En del har troligtvis en icke IgE-förmedlad allergi mot vete som sädesslag och blir därför bättre av LCHF som inte innehåller vete.
  3. En del har IBS och man vet att många av dem har svårt att bryta ner vissa kolhydratsformer sk oligosackarider. De får då uppsvullen buk, gasbildning och andra mag-tarmbesvär. Det innebär dock inte att de inte tål några kolhydrater alls men kan bli bättre på att undvika vissa kolhydrater. De mår bra av sk FODMAP-kost vilket också kan göra dem besvärsfria. Dock är oligosackarider viktiga för tarmfloran och man tror att det är viktigt m en bra tarmflora för att minska risken för tjocktarmscancer.

Jag lägger till:

Lagom dos med omega-6 (många växtfetter ger överdos av omega-6).
Rätt sort av omega-3 (växtfetter har fel sorts omega-3).
 
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Det skulle väl inte vara så populärt om det inte funkade? Det funkar inte för alla avseende viktnedgång, men för de flesta verkar det som om med att det funkar menar jag också alla hälsoförbättrande följder av kosten. Det är väl det enkla svaret på din fråga?

Link to comment
Share on other sites

Det är lite svårt att veta egentligen. Nyligen publicerades en studie som visar att om några få får väldigt god effekt så kan de vara väldigt mycket mer synliga än de som får ingen/ negativ effekt. Det behöver egentligen inte fungera alls, åtminstone genomsnittligt, för att spridas vidare.

 

http://www.ursprungsliv.nu/2014/09/hur-kan-ineffektiva-behandlingar-spridas/

 

Jag skulle bli väldigt förvånad om LCHF visade sig vara den bästa kosten för hälsan i längden.

Link to comment
Share on other sites

LCHF är effektivt för många eftersom att det:

- Minimerar gluten, vilket hos många utan deras medvetande verkar inflammatoriskt i tarmen.

- Minimerar glukos, vilket hos många verkar inflammatoriskt i blodkärl p.g.a. för högt blodsocker.

- Minimerar fruktos, vilket hos många verkar inflammatoriskt i levern p.g.a. att enbart levern kan metabolisera det.

 

Gemensamt för dessa tre är att de minskar kronisk inflammation till följd av för mkt raffinerade livsmedel. Minskar du kronisk inflammation i kroppen kommer leptinkänsligheten återfås och den naturliga energibalansen kommer uppnås över tiden.

 

Som negativ effekt av framförallt strikt LCHF är att somliga får problem med bakteriefloran i tarmen, eftersom den närs främst av resistent stärkelse vilket återfinns i vissa naturliga kolhydratrika livsmedel (potatis t.ex.). Strikt LCHF under lång period har lite samma effekt som en antibiotikakur m.a.p. bakteriefloran i tarmen. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...