Jump to content

dygnsrytm


StartLowEndHigh
 Share

Recommended Posts

Förenklat, har jag märkt att när min dag startas med fett- och protein och avslutar med kolydrater så håller jag mig vaken tills det är dags att sova och vaknar pigg tidigt nästa morgon. 

Intresserad om någon har märkt något liknande / har någon tanke om vad det kan bero på. 

Att jag inte blir trött på dagen tänker jag själv kan bero på jämn blodsockernivå. 

Att jag vaknar lätt och utvilad nästa dag är jag mer osäker på. Kan det vara så att, vild gissning, att kvällens kolhydrater låter hjärnan jobba effektivt med att bearbeta dagens intryck och liksom snabbt blir klar med detta.

Link to comment
Share on other sites

Kommer kh från banan och mjölk t.ex. så har jag för mig att det finns forskning på att man somnar lättare (tryptofan tror jag det är som bidrar til lugn). Dina observationer på dagen kanske kan bero på, som du säger, frånvaro av blodsockersvängningar. Prova och ät fett på kvällen och se om du vaknar lika lätt - då är det garanterat inte kh som gör det...

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...