Malin303

Dagbok 303

Recommended Posts

Pluggdag idag, var ju tanken. Men lilla tjejen hade feber imorse, så jag får vara hemma med henne. Hon får ibland riktigt höga febertoppar, runt fyrtio grader, utan några andra symptom. Första gången trodde jag att termometern var trasig så vi införskaffade en ny, men den visade lika mycket den. Det blir alvedon och hemmagjord slush, och svala bad om tempen klättrar alltför högt. En prinsessfilm hinner vi säkert med också, så får jag sätta mig med böckerna när hon tar en tupplur. Imorgon är hon lite varm, på onsdag feberfri och torsdag är hon tillbaka på förskolan, om hon följer det vanliga mönstret alltså.

Då hinner jag kanske också bestiga tvättberget.. Det är säkert tio maskiners tvätt som har hopat sig på golvet i tvättstugan.. Jag är inte säker, men jag tror att något rörde sig längst ner.. :ph34r: Tar med mig brännbollsträt, för säkerhets skull..

Cover me, I'm going in!

 

Matdagbok, alltså.

Eftersom jag inte gillar att väga och mäta så värst så gör jag inte det. Tror (hoppas) att jag får en någorlunda överblick ändå, och möjligen mina misstankar bekräftade.

Såhär ser dagen ut, så här långt:

 

06.30 Fjällfil med en matsked lingonsylt (hemkokt, inget socker), 2 muggar kaffe med mycket mjölk.. (okej då, kanske måste mäta hur mycket som är "mycket" mjölk :wacko: ). Jag är en riktig kaffetant och kan hälla i mig ansenliga mängder på en dag, med myyycket mjölk..

 

11.30 2 kokta ägg, ca 25 g smör. 1 mugg kaffe med, hm, 1dl mjölk. Oj, var det sååå mycket.. :o

 

ca 15 En FinnCrisp med bregott och räkost. 2 äppelklyftor med majje.

 

17.30 ca 150 g kokt torsk, 1 kokt ägg med majje. Ångad broccoli med olivolja.

 

Vägde mig imorse, 70,5 kg.

Tänkte att jag skulle mäta också, men jag blev osäker på var? Mäter man där midjan är smalast, alltså där "timglaset" (I wish!) går inåt? Eller där kaggen är störst, alltså ca en decimeter längre ner? Höftmåttet, det måste väl ändå vara över höftbenen? Finns det inte nån kvot man räknade fram där ett tag, som ett mått på hälsosam figur? Eller var det midjemåttet som skulle vara mindre än vaddetnuvar för antal centimeter..? Aarghh  :blink:

Ellsehåäffaren med järnkoll, det är jag det ;)

 

Fridens :)

Redigerad av Malin303
  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kul och inspirerande läsning :) Känner väl igen mig, har 4 barn i åldrarna 3-14 år. Inte helt lätt att få ihop livspusslet alltid. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kul och inspirerande läsning :) Känner väl igen mig, har 4 barn i åldrarna 3-14 år. Inte helt lätt att få ihop livspusslet alltid. 

Tack :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Haha... när barnen var små kunde jag ge mej 17 på att det försiggick oegentligheter i tvättstugan. Det var en tvättmaskin per dag, och om man missade en dag så var det 3 dagen efter... de ynglade av sej de rackarna!

 

Man säger att kvinnor ska ha ett midjemått under 88 cm, och då är det "timglaset" man räknar.

 

Går det inte ha grädde i kaffet i stället för mjölk så kanske du kan ta lite mindre?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Haha... när barnen var små kunde jag ge mej 17 på att det försiggick oegentligheter i tvättstugan. Det var en tvättmaskin per dag, och om man missade en dag så var det 3 dagen efter... de ynglade av sej de rackarna!

 

Man säger att kvinnor ska ha ett midjemått under 88 cm, och då är det "timglaset" man räknar.

 

Går det inte ha grädde i kaffet i stället för mjölk så kanske du kan ta lite mindre?

Ja, nåt skumt är det.. Och vad gör de med de udda strumporna..? De måste ju ta vägen nånstans..? :ph34r:

Jag har provat med grädde, men det är helt enkelt inte lika gott. Men det är ett alternativ att ha i åtanke, eller fettkaffe istället för frukost rentav? Eftersom det blir så hejdlösa mängder mjölk på det här viset :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Här fanns det lite uppgifter om midjemått och sånt... :)

 

http://www.dinbmi.se/midjematt.asp

Thanx :)

Där står det att man ska mäta över naveln, alltså där magen (i alla fall min mage!) är som tjockast.

Stoscha säger timglaset.. Jag tror jag mäter båda, nåt kanske minskar vartefter ;)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mät på samma ställe varje gång! Det är förändringen du är ute efter så det är inte så viktigt var du mäter som att det blir på ett ställe du lätt hittar och återkommande kan mäta. Naveln är ju ett bra riktmärke ur det perspektivet!

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mät på samma ställe varje gång! Det är förändringen du är ute efter så det är inte så viktigt var du mäter som att det blir på ett ställe du lätt hittar och återkommande kan mäta. Naveln är ju ett bra riktmärke ur det perspektivet!

Så sant :)

Mätte på båda ställena för skojs skull:

"Timglaset" (hm, nåja.. definitionsfråga!) 88 cm.

Över naveln 105 cm.

 

Tjusigt! Inte konstigt att det ser ut som om jag är på smällen :angry:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tjahapp, idag skulle jag ju testa fettkaffe till frulle, var det ja.. Det kom jag ihåg när jag hade sörplat i mig halva filtallriken :D

Eftersom jag knappt inte är vaken så dags så är det i och för sig inte konstigt, jag går på autopilot tills första kaffemuggen sparkar liv i hjärnan. Ikväll ska jag förbereda frullen och skriva en komihåglapp till mig själv.. Ja vad gör man inte för den goda saken :)

 

Idag ska jag baka. Lilla febriga tjejen mår bättre idag,så det ska nog funka.

Jag älskar att baka fikabröd, det är en sak som jag verkligen kan sakna.. Det finns inget ellsehåäff-vänligt fikabröd som är värt besväret, dessutom är det en vana som vi har gjort oss av med. Att fika i tid och otid, alltså. Men när jag får chansen att baka åt andra, då hugger jag direkt :) Nu är det ett föräldramöte på dagis som tarvar fika, samt hemmamatch för en av gossarna. Då säljer vi fikabröd i kiosken och gör skaplig vinst varje gång.

Lite avigt är det ju! Själv äter jag det absolut inte, mina barn får EN bit - rekordet innehas för närvarande av en lillasyster i fotbollslaget, som vid sex års ålder klippte i sig tretton kakor på raken :huh: Det är ju inga små kakor heller, eftersom de flesta slänger ihop något i långpanna..  Gubben kan ta en bit om det finns något som hans känsliga mage fixar, oftast inget.

Jag fredar mitt samvete med att ta med något ellsehåäff-vänligt också, oftast ketobollar. Klen ursäkt, jag vet..

Jag ska baka sockerkaka med marängtäcke och kärleksmums, hade jag tänkt. Och ketobollar, dårå. Lustigt nog blir jag aldrig sugen själv när jag bakar, jag som annars har vissa problem med sockermonstret.

 

Matdagbok,då:

 

06.30 2dl fjällfil med 2 msk grädde och 1 msk lingonsylt. 1 mugg kaffe med 0,5 dl mjölk. (suck..)

 

fm: två muggar kaffe, sammanlagt 1 dl mjölk.

 

11.30: Rester från igår, alltså några torskbitar, ett kokt ägg och majje.

 

ca 15: Aphungrig! Köttbullemacka på oopsiebröd, hemtrillade köttabullar och tillika hemmasnickrad rödbetssallad. Kaffemugg med 0,5 dl mjölk.

 

17.30: Kycklinggryta. Lårfiléer brynta i smör, grädde, creme fraiche, champignoner, salt o peppar. Broccoli med smör på.

 

kväll: Fortfarande aphungrig. Eller sugen. För trött för att känna skillnad. Evig vandring mellan kylskåp och pluggbok. Oststänger med majje, FinnCrisp med smör, te med grädde, en halv oopsie med ost, slängde andra halvan (de är ju egentligen inte goda!!). Det var säkert nåt mer också..

Redigerad av Malin303
  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skit vad trött jag är.

Lilla febriga tjejen har sovit dåligt, varit uppe och vandrat och säkert drömt feberdrömmar i två nätter nu. Vilket såklart innebär att jag också sovit dåligt. Inatt vid fyrarycket kom hon och lade sig i min säng och kändes misstänkt.. fuktig.. Såklart har hon kissat i sängen. Tackålåv för plastade frottélakan som räddar madrassen, men allt annat är genompinkat. Täcke och kudde, lakan och extrafilt, gosebjörnen och gosekatten. Nattskjortan förstås, och lilla tjejen ända upp i håret. När jag skulle duscha av henne hade vi bara kallvatten, alltså har pannjä.. stannat. Igen. Hurra, för att sota den var PRECIS vad jag hade tänkt skulle bli kul!

Idag är hon feberfri, men trött och gnällig. Precis som jag! :angry:

 

Matdagbok:

 

06.30: Fettkaffe på 25 g smör och 2 tsk kokosfett. Inte jättegott, direkt. Och definitivt inte riktigt kaffe! *gnällig barnunge*

           Följt av en  mugg kaffe med 2 msk grädde. Definitivt inte riktigt kaffe! *väldigt gnällig barnunge*

Nu är tanken att man ska vara mätt och belåten till..?

 

13.30 2 kokta ägg, 25 g smör.

 

17.00 Ugnsstekt lax, geggamojja på creme fraiche, lite majje och mycket vitlök *hick* Ojsan, glömde att jag ska på föräldramöte sen.. Oops :)

 

18.30 Kaffe m mjölk. 2 ketobollar

Redigerad av Malin303
  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mätt och belåten tills man blir hungrig igen! :-)

:D

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Föräldramöte på förskolan igår kväll. Vi har en så jäkla bra förskola! Förutom engagerade, kunniga, erfarna och entusiastiska pedagoger har vi eget kök också, så barnen får mat lagad på plats. Av en engagerad och mycket bestämd kock, som inom ramen för riktlinjerna lyckas med konststycket att laga bra mat, det mesta från grunden. När hon kom till förskolan för ett par år sedan var det någon som påpekade att barnen "ska" ha mellanmjölk och margarin.. Det flög inte med den nya kocken :D

Hade med mig kärleksmums och ketobollar till fikat. I vanliga fall är det jag och en av papporna som tar en boll till kaffet, några föräldrar som inte fikar alls, men de flesta tar vanligt fikabröd. Igår gick ketobollarna med strykande åtgång och det var mycket snack om ellsehåäff. Jag anar att något är på gång i Byhåla.. :)

 

Efteråt var tanken att jag skulle gå en promenad, förutom aikido har jag inte rört på fläsket på evigheter!  Men jag orkade inte, promenaden gick raka vägen hem, borsta tanden och pussa Gubben, uppför trappan och ner i sängen, släcka lampan, sova gott. Klockan nio på kvällen :ph34r:

Sömn är en bit i hälsopusslet som jag inte kan kompromissa med, har jag upptäckt. Jag klarar några nätters dålig sömn, men sen säckar jag ihop och sover tio-tolv-fjorton timmar på raken. Om jag inte gör det, av någon anledning, sover jag dåligt i flera veckor. Somnar sent, vaknar flera gånger per natt, får svårt att somna om, vaknar tidigt.. Och släpar mig fram på dagarna  :(

Förr, i mitt förra liv, ville jag inte riktigt kännas vid detta. Det är bara att bita ihop och köra på, liksom. Vilket naturligtvis ledde till att jag aldrig sov gott, så jag var alltid trött. Ja herregud, jag vill nästan inte tänka på det!

 

I kväll ska jag jobba. På akutmottagningen, mitt favveställe :)

 

Matdagbok:

 

06.30 Fettkaffe, 25 g smör o 2tsk kokosolja. Smakar bättre än igår, men det är fortfarande inte riktigt kaffe! *gnäll*

 

fm: två muggar kaffe med mjölk.. Mmm.. :ph34r: Riktigt kaffe! ;)

 

12.00: Två rejäla bitar fläskpannkaka med lingonsylt! Egentligen inte hungrig, men det här är taktikätande. Det är nämligen en 50/50 risk att jag inte får någon möjlighet att ta matrast ikväll. För kolhydratätare är det lite av en katastrof.. Inte för mig, men jag vill ändå gärna ha ätit innan. Hjärnspöke? Hmm.. Tål att tänkas på!

Förresten, torsdag kväll? Make that 70/30!

 

Fridens :)

Redigerad av Malin303
  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nä, jag hann inte äta min matlåda igår. Men jag hann både dricka och kissa, det är inte alla pass man hinner med det så jag tycker ändå jag ligger på plus :)

I min ungdom jobbade jag en period på ett demensboende, och jag lärde mig jättemycket! Igår fick jag nytta av de gamla kunskaperna, men jag tycker det är förvånande att sjukvårdspersonal på alla nivåer har så dålig kunskap om hur man kan bemöta demenssjuka patienter för att göra det så smidigt som möjligt för alla inblandade. Det är ju inte rymdfysik direkt, menar jag. Till exempel är det dumt att käfta emot patienten, i ett redan stressat läge kan det utlösa aggressioner. Man ljuger inte heller patienten rakt upp i ansiktet, men man kan vara smidig. Om patienten tror/anser att hen är där för att kolla blodtrycket kan man ta ett tryck medan man pratar omkring vad hen (och, nio gånger av tio, orolig anhörig) egentligen söker för. Det kan man bjussa på, liksom.

My two cents.

 

Det hände en lite lustig grej också. Vi har fått en ny doktor som inte känner mig sen tidigare, utan bara som ny timvikarie. Hon fick syn på mina ytterst eleganta blåmärken på armarna, och visst, hon är relativt ny på akuten, men det tar ju inte så lång tid förrän man lär sig känna igen greppmärken. Och det ser ut som om jag har blivit greppad runt handlederna av en riktig gorilla! Dessutom har jag blåmärken högre upp på undersidan av underarmarna, typiska avvärjningsskador.

Det tog ett tag att övertyga henne om att det är synliga spår av aikido, inte misshandel! :) Man kan tro, som sagt, att det är en riktigt bitig typ jag har slagits med.. I själva verket är min träningskompis K en liten, späd tjej, väger typ femti kilo drypande våt :D Men hon har ganska långa händer och ett riktigt järngrepp för att vara en tunnis. Kombinerat med att jag har lätt för att få blåmärken så blir resultatet helt sanslöst ibland.

Det är några i personalen som har tittat på mig, de som känner mig sen tidigare har kanske frågat lite runtomkring, men den här tjejen frågade rakt ut om jag hade blivit slagen, om jag behövde hjälp att söka hjälp och så vidare. Det tyckte jag var bra gjort!

 

Fridens :)

 

Matdagbok:

 

06.30 2 dl fjällfil med 2 msk grädde o 1 msk äppelmos (hemmakokt, inget tillsatt socker). 1 mugg kaffe med 2 msk grädde

 

12.00 köttfärssås med rejält lager smält ost.. Mmmm..

 

ca 15 1 finncrisp med bregott o räkost. 3 äppelklyftor med majje. Stoor mugg kaffe med 1 dl mjölk :ph34r:

 

17.30 Berg av köttbullar, majje och cremefraichesås. Sallad med vinägrett.

 

kväll: Evig vandring till kyskåpet. Ett kokt ägg, oststänger, en skål turkisk yoghurt, några mandlar, några nötter, te med grädde.. Det kan ha blivit nåt mer också :ph34r:

Redigerad av Malin303
  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Trädgårdsarbete, det bästa jag vet.. :wub:

Räfsa löv, gräva planteringsgropar och jordgubbsland, natta kökslandet, plocka ringblommor, samla frö.

Står i mål en stund åt yngre sonen med kompisar, de ville öva straffläggning. De skjuter ganska hårt får jag säga, jag kommer att ha ett blåmärke eller två imorrn.. Njuter av att jag orkar och kan, när jag vägde nittio kilo slängde jag mig inte gärna mellan målstolparna!

Klipper ner pionerna, jag brukar låta perennresterna vara kvar över vintern men jag har fått nåt skit på pionerna (pionrost?) och ska bränna bladen. Rensar ogräs.

Lämnar med varm hand över till Gubben att tömma varmkomposten - vad än guruerna säger så luktar det inte gott!

In i köket, langar in en bit karré i ugnen som ska bli pulled pork sex timmar senare.

Sen hjälps vi åt, jag och flickorna, att tömma kaninburen, städa ur den och lägga in ny fin halm. Det är snart dags att ställa upp den på ett par pallar och isolera under och på norrsidan, men det får bli nästa helg.

 

Sen gjorde jag ett taktiskt misstag. Jag bad grabbarna att kolla igenom sina garderober och slänga alla trasiga och för små kallingar och strumpor.. I vanliga fall tar det ett par veckor eller månader innan de får tummen loss, men nu gjorde de det direkt.. Oj vilken hög det blev! Eftersom de drar samma storlek trots tre års skillnad i ålder så kan inte lillebror ärva heller.

Det innebär att jag måste åka och shoppa.

Fan!

Jag hatar att shoppa! :angry:

Mest av allt till mig själv, att leta baddräkt och behå kan driva mig till tårar redan i första provrummet :wacko:  Men bara att åka till närmsta shoppingcenter och ge sig in, näe fyyy vad det är synd om mig! Gubben tycker likadant, och eftersom han tog höstens stora jympasko-och-gummistövel-bonanza med ALLA barnen så känner jag att det är min tur.

När jag tänker på saken börjar nog alla behåar falla sönder i sina beståndsdelar, men jag väljer att ignorera det så länge det går..

 

Mina tjejkompisar anser att jag inte är klok. Vilket är bra, för jag får ärva deras gamla kläder när de inte har plats i garderoben för alla nyshoppade kläder längre :) Men det kanske finns bot..? KBT mot shoppingfobi..? Nån som vet..? ;)

 

Fridens :)

 

Matdagbok:

 

08.00 Fjällfil med grädde och lingonsylt. Det är sååå mycket godare än fettkaffe! 2 muggar kaffe med mjölk.

 

10.00 Kaffe med mjölk. Ost o skinkrulle.

 

12.00 2 grillkorvar, 1 kokt ägg, majje och kavlis hamburgerdressing.

 

ca 15 De allra sista körsbärstomaterna från växthuset.. Mmm..

 

18.30 Pulled pork, 1 tortillabröd, diverse grönsaker. 2 glas rödtjut :P

Redigerad av Malin303
  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Perfekt dag för cykelutflykt!

Vi lyckades få med en kompis till äldsta grabben, som börjar tycka det är sådär kul att göra utflykter.. :mellow: Men med en kompis är det helt okej, även om han förstås hellre spelar Minecraft heeela dagen! Inte en chans, säger tråkiga gamla morsan :P .

Fick med oss granngrabben också, hans mamma är långtidssjukskriven för ryggen och har svårt att komma ut och hitta på nåt. Fördel med Byhåla: Man kan hjälpas åt med såna här saker utan att det behöver bli en jätteapparat.

Från början var tanken att vi bara skulle ta en liten sväng, äta matsäck och sen hem igen. Men det var så himla skönt väder så vi fortsatte till en sjö drygt sju kilometer hemifrån. Det är ungefär vad stora tjejen mäktar med, sen blir det lite för långt för att vara trevligt. Lilla tjejen åker cykelkärra i sällskap med matsäcken :)  

Göra upp eld, koka kaffe, grilla korv. Blåsa såpbubblor, plocka löv. Leta rätt på grabbarna som plötsligen var försvunna - alla fyra! Sitta och småsnacka med Gubben medans ungarna bygger en bäverdamm. Ifall en bäver skulle vilja titta in.. :)

Det blev en lång och trevlig utflykt, så jag hann inte åka och shoppa strumpor till grabbarna.. Ojjj vad tråkigt :ph34r: ..

 

Matdagbok:

 

08.30 2 dl Fjällfil med 2 msk grädde och 1 msk lingonsylt. 2 muggar kaffe med mjölk..

 

11.00 2 ost o skinkrullar med Bregott

 

13.30 Omelett med tonfiskgoja o sallad. Kaffe m mjölk. En halv grillad korv.

 

15.00 1 spenatfrittata

 

17.30 Köttfärssås med stekt ägg (söndagsmiddag special! Ingen orkar laga nåt mer avancerat än så.. ;) )

 

Kväll: Te m grädde, 1 finncrisp med äppelskivor och majje

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vägning och mätning idag.

70,3 kg och 88 respektive 103 cm. Alltså - 0,2 kg, +- 0 cm och - 2 cm.

Allt inom gränsen för normal variation, det var väl ungefär vad jag hade väntat mig. Nästa vecka kommer jag troligtvis väga in på plus ett eller rentav ett och ett halvt kilo pga PMS, det tillhör också den normala variationen.

Ärligt talat, när jag kollar igenom en veckas matdagbok får jag nästan vara tacksam för att jag åtminstone är viktstabil..  Och har varit i ett år!

Jag äter ju för tusan hela tiden! :o Och mejerierna som jag har gnölat över.. alltså att det blir krångligt och dyrt att laga mejerifri mat.. Tja, mejerierna i maten är väl det lilla problemet! De kan jag ju plocka bort sist i så fall, efter all fil, mjölk, grädde, yoghurt och ost jag mular i mig utöver den lagade maten :rolleyes:

 

Väldigt nyttigt att föra dagbok..

 

Det som är otypiskt för den här veckan (eller heter det atypiskt..? Det får jag kolla upp) är att jag har rört mig väldigt lite. Ett aikidopass och en cykelutflykt i sakta mak, det är allt. Det brukar bli 2-3 löprundor och en långpromenad också, minst.

 

Nåväl. Då vet jag det. Nu vet jag var jag ska börja.

 

Den här veckan kommer bli ungefär som vanligt, och till helgen åker vi upp till lapphelvetet för att tillbringa höstlovet hos min far. Det är väldigt trevligt att vara där, på alla sätt och vis, men jag har aldrig lyckats äta LCHF mer än två dar.. Sen äter jag lite av pappas goda bröd, sen några av pappas hemodlade mandelpotatisar.. Sen en pilsner i bastun när jag och min syster äntligen får lite tid tillsammans för att lösa världsproblemen.. Sen rasar alltihopa och jag ger mig in i en orgie av snabba kolhydrater!

Den här gången tänker jag inte ens försöka äta LCHF, framför allt för att jag får lite ångest när allt brakar ihop. Istället funderar jag på en strategi för att minimera skadeverkningarna :)

Vi får väl se hur det går. Jag tänker i vart fall INTE ha ågren!

 

Om någon av er, kära forumkompisar, slänger en bläng i min matdagbok och ser något som jag inte ser.. Eller har något tips i största allmänhet för hur jag ska lyckas med mina sista tio kilo.. Så är jag bara tacksam för kommentarer :)

 

Fridens :)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett annat citat på samma (tidigare nämnda) tema:

 

Rolling stones - gather no moss

 

Och min absoluta favorit bland citat, jag tror han som sa det var LCHF:are också...

 

It isn´t even food as I understand the definition

 

(Hannibal Lecter)

 

Tänk på det nästa gång ni ser er om i mataffären... :P

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett annat citat på samma (tidigare nämnda) tema:

 

Rolling stones - gather no moss

 

Och min absoluta favorit bland citat, jag tror han som sa det var LCHF:are också...

 

It isn´t even food as I understand the definition

 

(Hannibal Lecter)

 

Tänk på det nästa gång ni ser er om i mataffären... :P

Håller nog med.. Han hade ju inga problem med inälvsmat i alla fall.. O det är ju jättenyttigt :D

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Muskelkontakt, muskelkontroll och kroppsuppfattning är begrepp som jag funderar omkring ibland.

Under mina år som överviktig och fet klippte jag av kroppsuppfattningen jäms med hakan (första alltså, inte andra eller tredje  ;) ) ungefär, det som fanns under var en oformlig massa som i varje fall inte var min! Under graviditeterna och amningsperioderna var jag väl något mer kompis med kroppen, men kontakt hade vi inte riktigt.. Utom när jag födde, då upplevde jag att min kropp var stark och urkvinnlig och helt och hållet DÄR. Men graviditeterna, tja.. Till exempel trodde jag ända fram till nummer fyra att jag hade ont av foglossning. Efter att äntligen ha masat mig till en sjukgymnast kom han fram till att jag inte alls hade foglossning, däremot inflammerade muskelfästen bak mot ändan. Lösningen var stretching, inte bälte.. Jag kände inte att det gjorde ont och ömmade kring sittknölarna, jag hade bara ont och svårt att gå i största allmänhet. Tyckte jag.

Ett annat exempel är från jobbet. Under den här perioden hade jag ofta ont i huvudet och konsumerade paracetamol i hastig takt. En av sjuksköterskorna på jobbet sa att jamen det är inte konstigt att du alltid har ont i huvet, du har ju axlarna uppe vid öronen! Vadå? Har jag? Det har jag väl inte? Jag hade ingen aning om att det var därifrån det kom. Hela skulderpartiet, axlar och nacke var som stöpta i ett stycke gjutjärn, men jag tyckte jag var avslappnad.

Det var då jag utvecklade min motvilja mot att shoppa, det kändes inte meningsfullt för mig att köpa fina kläder. Jag tycker fortfarande inte om att shoppa, även om det är delvis av andra orsaker. Jag har fortfarande svårt att se mig själv i spegeln. Det går bra med småbitar: Mascaran på ögonfransarna, och ingen annanstans - check. Kjolen inte nerstoppad i trosorna - check. Håret samma skatbo som vanligt - check. Men att stå framför en helfigursspegel och bara titta, det klarar jag inte.

Jag har betydligt bättre kontakt med min kropp nu än för tjugo kilo sen, men jag är inte riktigt framme.

 

Det här hänger ihop med både muskelkontakt och muskelkontroll, tror jag. Åtminstone om jag förstod Tiny Toms förklaring ungefär rätt. Om jag ska göra till exempel plankan, så vet jag hur en planka ska se ut. Jag är övertygad om att jag gör rätt, tills min träningskompis kommer fram och säger upp med rumpan! Stabil bål! Upp med huvudet! Då har jag säckat ihop som en hängmatta, vilket har känts som en planka.. :blink:

Från aikidoträningen har jag många exempel. Jag tror att jag har nämnt att aikido kräver att man är smidig och följsam.. Och jag är ungefär så följsam som en dörrpost :D. Intellektuellt förstår jag vad ska göra, böja på knäna till exemel, eller vara i rörelse när uke attackerar. I själva verket står jag tvärstill, på helspänn och med spikraka ben. Och milde himmel vad roligt det är med fallträning! Det låter ungefär som när man tippar ett kylskåp nerför en källartrapp när undertecknad gör framåtfall.. Vår arme instruktör, han får kämpa på han också  :) .

Jag känner inte i kroppen, i musklerna, vad som händer, vad jag gör, vad har kontakt med vad. Men jag tänker att om jag fortsätter att jobba på det, att känna efter så måste jag väl få kläm på det till slut?

Det låg en tanke bakom att börja med just aikido, som är något väldigt främmande för mig. Att våga mig utanför bekvämlighetszonen och göra något som jag är så väldigt kass på, bara för att. Antingen blir jag bättre, eller så dräper jag mig nästa år när vi ska börja med vapenträning. Alltså, vapen och vapen, det är ju träpinnar i olika längder med tjusiga namn.. Men är man tillräckligt klumpig kan man göra sig illa på träpinnar också  ;) 

 

Nu måste jag sluta filosofera och börja packa. Vi ska vara borta en dryg vecka.. Såå.. Tja, tänk tvåmånaders polarfärd, ungefär så ser det ut :huh:

 

Fridens :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Malin älskling... du är så härlig! Det är ofta att jag ler när du skriver men idag skrattade jag högt. Maken undrat vad jag håller på med?

Jag är smidig som ett kylskåp men det skiter jag i. Maken har ont i ryggen och kan inte dansa mer än en minut i taget i alla fall.

Jag tycker du ska lusläsa Mys blogg lchfingenjören. Hon har sett det positiva hos sej oavsett vikt och aldrig nekat sej själv att vara sitt bästa jag.

På den tiden då jag var ung söt och smal var jag på en lång kurs där en av eleverna var en gravt överviktig kvinna dubbelt så gammal som jag (tyckte jag då iaf.. hon var säääkert nästan död och miiinst 50)

Himmel vad jag beundrade henne för hon hade minsann inga intetsägande tält. Hon var färgstark både i personlighet och sätt. Själv var jag ofta klädd i grått eller blekt till mitt blonda hår. Idag har jag rött hår som syns på en mils avstånd och älskar djurmönstrat som den jäkla katta jag är.

Vad jag vill säga är att det kan ta tid att lära sej älska... framför allt sej själv men det är alltid värt försöket.

Idag ser jag mej som mindre tjock än när jag vägde 47 kg. (Jag har aldrig haft midja.. farmor var också rak)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Malin älskling... du är så härlig! Det är ofta att jag ler när du skriver men idag skrattade jag högt. Maken undrat vad jag håller på med

Jag är smidig som ett kylskåp men det skiter jag i. Maken har ont i ryggen och kan inte dansa mer än en minut i taget i alla fall.

Jag tycker du ska lusläsa Mys blogg lchfingenjören. Hon har sett det positiva hos sej oavsett vikt och aldrig nekat sej själv att vara sitt bästa jag.

På den tiden då jag var ung söt och smal var jag på en lång kurs där en av eleverna var en gravt överviktig kvinna dubbelt så gammal som jag (tyckte jag då iaf.. hon var säääkert nästan död och miiinst 50)

Himmel vad jag beundrade henne för hon hade minsann inga intetsägande tält. Hon var färgstark både i personlighet och sätt. Själv var jag ofta klädd i grått eller blekt till mitt blonda hår. Idag har jag rött hår som syns på en mils avstånd och älskar djurmönstrat som den jäkla katta jag är.

Vad jag vill säga är att det kan ta tid att lära sej älska... framför allt sej själv men det är alltid värt försöket.

Idag ser jag mej som mindre tjock än när jag vägde 47 kg. (Jag har aldrig haft midja.. farmor var också rak)

Tack, rara Stoscha! Det var väldigt snällt av dig  :wub: 

Ibland känns det som om jag bara babblar ut i rymden. Även om tanken är att jag främst skriver för mig själv blir jag så glad när någon läser :)

 

Jag kämpar på med min kroppsuppfattning. Det känns som om sist vi hade kontakt vägde jag 55 kg och hade platt mage och söta små tuttar som satt under hakan, typ. Min nuvarande kropp är femton kilo tyngre och både magen och tuttarna har emigrerat söderut. Däremellan har det hänt en hel del, inte minst att jag har varit uppe på nittio kilo och vänt. Fyra barn har också lämnat sina spår, sina hederstecken.

Det som är så himla fint med den här uppgraderade varianten är att även om den inte ser konventionellt snygg ut så känns den bättre än den gamla versionen. Jag känner mig nog inte smalare, men jag är starkare och uthålligare nu än vad jag någonsin har varit. Jag njuter av att spela fotboll och brännboll med barnen, eller bara härja ute i största allmänhet. Har aldrig varit bra på att leka, men härja, hade det varit en OS-gren hade jag tagit guldmedaljen. Lätt som en kesoplätt B)

Jag kan springa en mil i terräng, jag kan cykla en hel dag, jag kan spela vattenrugby med ett gäng tolvåringar utan att behöva ambulans.. Jag kan fanemej hoppa studsmatta utan att kissa på mig! Det är något av en merit i tjejkompiskretsen :)  Jag vågar mig in i en dojo, trots att jag är smidig som en trottoarkant.

Jag läser Mys blogg alltemellanåt, hon har mycket kloka saker att säga om självkänsla. Det är av henne, bland andra, som jag har lärt mig vilken dålig idé det är att straffa sig själv när man har varit ner i pizzaträsket. Man ska älska sig själv istället, så blir både längden och frekvensen på träskvistelserna kortare och glesare. Det funkar  :) 

Vissa delar har jag kvar. Kontakt och kontroll, till exempel. Och min högst märkliga gymskräck. Kanske att jag är femti bast innan jag ger mig in i ett gym igen, men då har jag ju något att se fram emot :P

 

Jaja. Åter packningen. Skrev jag tvåmånaders polarfärd? Jag menade sexmånaders :blink:

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag far vi. Upp till lapphelvetet och hälsa på min farsgubbe :)

Det blir jag och alla barnen, stackars Gubben måste vara hemma och jobba :(

Lite stressad är jag över att dra runt på Arlanda med hela gänget, min stora stora skräck är att tappa bort en unge där.. Där känner jag mig verkligen som en lantis, helt förvirrad och bortkommen. Det blir inte bättre av att jag har så fruktansvärt uruselt lokalsinne! Idag tänker jag helt kallt lita på äldsta grabben, han får läsa skyltar och dirigera oss dit vi ska så håller jag reda på resten av gänget. Det kan i alla fall inte gå mer åt fanders än när jag ska göra båda sakerna själv ;)

 

Har tänkt ut en strategi för maten. LCHF håller max ett par dar hos farsan, sen går det inte längre, det vet jag ju av erfarenhet. Alltså gäller det att satsa på riktig mat, även när den består av till exempel potatis. Pappas finaste egenodlade mandelpära ska jag tillägga, den har inget gemensamt med hårdsprutad King Edward från ICA! Det goda brödet tänker jag också äta, fast jag vet att det drar igång sötsuget. Pappas rieska bakat i bagarstugan.. Det är sååå gott! Åh, och köttsoppan.. Gjord på älgkött, med mycket grönsaker. Potatis, morötter, palsternacka och purjo.. Mmm.. Soppan blir fet trots att älgkött är magert. Beror det på att man kokar med ben? Är det märgen som är fet? För man kokar ju soppan på magert "skräpkött". Någon som vet?

En pilsner i bastun får det också bli. Det går att lösa världsproblemen tillsammans med syster utan pilsner.. Men det blir mycket bättre med, av någon underlig anledning :D

Jag har för avsikt att låta bli att småäta på kvällen, bullar och kakor och glass. Vi får väl se hur det går!

Förhoppningsvis kan vi vara ute mycket, det gör mycket för att hålla sockermonstret i strama tyglar. Men det är lurigt med vädret, det kan bli fint men det kan lika gärna bli isande kallt, blött och blåst.. Påsk är alltid fint däruppe, september också, men slutet på oktober..

Hur det nu går tänker jag INTE ha ågren, varken före eller under eller efter!

 

Har med farsans födelsedagspresent också. Tre par långkalsonger i bomull, med hög midja så det går att dra upp dem över den lilla gubbmagen :). Y-front, naturligtvis, så man inte blir kall om rumpan om man måste pinka utomhus. Och en flaska Chivas Regal, favoritvirren :D

Min syster är lite förtvivlad, för hon försöker ofta köpa kläder till far och det blir alltid fel. Det är inte konstigt alls, för min syster som är den mest varmhjärtade och generösa människa jag känner vill gärna skämma bort pappa lite. Så hon köper dyra underställ i ullblandningar, formsydda strumpor som ska hålla värmen på bästa sätt eftersom farsan alltid fryser om fötterna, Icebugskängor och goretexjackor.. Det är bara det att långfjåsorna har låg midja, så de skär in. Strumporna sitter åt på fel ställen, samma sak med kängorna. Jackorna går ner över ändan, vilket är det värsta han vet.. Und so weiter.

Jag har lovat mig själv att aldrig gå och riva i skåpen hemma hos far, utan hans uttryckliga tillåtelse. Men jag ska fråga snällt om jag kan få kasta de kallingar, strumpor och undertröjor som består av mer hål än tyg.. Och i så fall gäller det att vara snabb som tusan och smuggla undan godset innan det hamnar i skåpet igen! Vi har inte alltid samma åsikt om hur trasigt det får bli nämligen :D

 

Nu försvinner jag från radarn en vecka och lite till.

Ha det gott :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.