Christina Mårlid Posted October 20, 2014 Share Posted October 20, 2014 Jag håller på att törsta ihjäl! Och även om jag dricker blir det inte bättre och sötsuget drar igång. Att stoppa i mig något kött/fett lockar inte. Möjligen bär... Någon idé någon? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christina Mårlid Posted October 20, 2014 Author Share Posted October 20, 2014 Glömde säga att jag inte har diabetes :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted October 20, 2014 Share Posted October 20, 2014 Typiskt saltbrist! Dricker man mycket vatten och kissar mycket så sköljer du ut salter.. de måste du ersätta. Högt insulin gör att njuren reabsorberar mer salt, och börjar man med LCHF så är det inte helt ovanligt att insulin sjunker som en sten. Testa att ta lite salt i ett glas vatten, drick. För nybörjare rekomenderas det att dricka en kopp buljong varje dag, det ersätter en del olika salter samt andra mineraler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Y62 Posted October 21, 2014 Share Posted October 21, 2014 Äkta havssalt är också bra, ca 85% natriumklorid och resten andra salter och mineraler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bosse50 Posted October 21, 2014 Share Posted October 21, 2014 Att ta salt i vatten tycker jag är läbbigt, att ta saltet i handen som man kastar in i munnen och därpå sköljer ned med vatten känn bättre tycker jag. Lite magnesium är också bra för att förebygga kramper. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tuva Posted October 21, 2014 Share Posted October 21, 2014 När jag gick ner i vikt var jag törstig HELA. TIDEN. Drack lätt 2 liter om dan. Funderade ett tag på att bara inreda mitt kontor på muggen, så jag kunde dricka och göra mig av med vattnet på samma ställe utan onödigt mycket spring, hahaha. när min vikt stabiliserades slutade jag var så himla törstig. Har aldrig förstått varför men så var det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MKJ Posted October 21, 2014 Share Posted October 21, 2014 När jag gick ner i vikt var jag törstig HELA. TIDEN. Drack lätt 2 liter om dan. Funderade ett tag på att bara inreda mitt kontor på muggen, så jag kunde dricka och göra mig av med vattnet på samma ställe utan onödigt mycket spring, hahaha. när min vikt stabiliserades slutade jag var så himla törstig. Har aldrig förstått varför men så var det. Hade det inget med kolhydratmängden att göra? Jag äter ju blandkost och har periodvis fått osläckbar törst i 4-6 timmar efter lunchen om det ingick mer än pyttelite fett i den. Salt gjorde mig bara ännu törstigare men det kanske inte samma när man äter LCHF. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christina Mårlid Posted October 21, 2014 Author Share Posted October 21, 2014 Så kan det ju vara! Ska prova salt igen. Har märkt att om jag spårar ur med kolhydrater så blir det fort fel. Bra att veta. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tuva Posted October 21, 2014 Share Posted October 21, 2014 Hade det inget med kolhydratmängden att göra? Jag äter ju blandkost och har periodvis fått osläckbar törst i 4-6 timmar efter lunchen om det ingick mer än pyttelite fett i den. Salt gjorde mig bara ännu törstigare men det kanske inte samma när man äter LCHF. Det tror jag inte. Visserligen åt jag lite mer liberalt när jag stabiliserade mig viktmässigt men tja, från 20 gram kolhydrater om dan upp i 50-75 till vardags borde inte göra nån större skillnad. Saltar gör jag inte speciellt mycket, har inte riktigt smak för salt för det mesta. När jag blir sugen på salt äter jag det och då brukar jag inte bli speciellt törstig. Antagligen för att kroppen faktiskt vill ha just salt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MKJ Posted October 21, 2014 Share Posted October 21, 2014 Det tror jag inte. Visserligen åt jag lite mer liberalt när jag stabiliserade mig viktmässigt men tja, från 20 gram kolhydrater om dan upp i 50-75 till vardags borde inte göra nån större skillnad. Saltar gör jag inte speciellt mycket, har inte riktigt smak för salt för det mesta. När jag blir sugen på salt äter jag det och då brukar jag inte bli speciellt törstig. Antagligen för att kroppen faktiskt vill ha just salt? Från 20 till 60 gram är ju en ökning med 200 % eller en tredubbling så det är ju en ganska stor ökning. Om du blev mindre törstig samtidigt som du ökade kolhydratintaget till 50-70 gram så kan det ju ha ett samband även om det inte är säkerställt varken att det hade det eller att det inte hade det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.