Jump to content

Magnesiumtillskott


Sasse
 Share

Recommended Posts

I början av året, någon månad efter LCHF-starten, började jag få kramper i vaderna, precis som så många andra. Tack vare tips på denna utmärkta sajt :) försvann besvären efter bara några dagar med magnesiumtillskott. Jag har sedan dess tagit dessa tabletter, tillsammans med en multivitamin, varje dag och mått utmärkt.

 

Mina migräntabletter har jag trappat ner med en halv tablett i kvartalet ungefär, från 2 st per dag, via 1,5 till 1 och nu är jag nere på en halv om dagen :D! Det skulle kännas skönt att få fasa ut dem helt till nyår. Min bästa belöning, förutom viktnedgången då.

 

Men min fråga gäller magnesiumtabletterna (och vitaminerna): Måste man fortsätta att äta dem, eller går kramperna över med tiden, så att man kan fasa ut även dessa tabletter?

 

Ni som hållit på ett tag, vad har ni för erfarenheter?

 

Sasse

Link to comment
Share on other sites

Jag kan enbart tala av egen erfarenhet, men jag brukar då och då få vad- eller tå-kramp, framför allt på natten. Jag brukar då ta en brustablett av Berocca-typ på kvällen några dagar i rad. Detta räcker normalt typ 2-3 månader innan jag behöver upprepa det.

Link to comment
Share on other sites

Kramper har i allmänhet med omställningarna att göra och brukar inte uppträda därefter

Däremot så kan man ändå må bra av lite magnesium emellanåt eftersom det är lätt att få i sig för lite av det

 

Tar det bara nån gång emellanåt idag

Det blir ett skönt lugn i kroppen av det på nåt sätt :)

Link to comment
Share on other sites

För mig uppstår kramp av antingen magnesium- eller salt-brist. Magnesium äter jag stor del av året eftersom D-vitamin drar en del magnesium. D-vitamin äter jag 4000 IE av dagligen ca 9 månader/år.

Saltbrist uppstår när jag (av olika skäl) har svettats extra mycket. Då kan kramper komma trots att jag äter magnesium. Jag brukar också känna mig orkeslös. Men det går snabbt över om jag dricker en mugg köttbuljong av god kvalitet.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Jag har alltid haft lätt att få kramp, dock sällan i vaderna på natten utan oftast på de mest konstiga ställen där man inte tror att man har några muskler, ofta i samband med att man gör någon konstig och ovanlig rörelse!

 

Magnesium verkar lindra.. innan och efter LCHF!

 

Om problemet uppstod iomed LCHF så kan det vara att man tagit bort den källan man fick det ifrån.. typ säd och bönor, då får man kompletera med mer grönkål/nötter!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...