Jump to content

Finns bra lista över protein-innehåll i 100 g av olika livsmedel?


Carl August Arge
 Share

Recommended Posts

Jag har - utan brukbart resultat - letat efter en bra lista över olika livsmedels innehåll av protein pr. 100 gram.  Har hittat några amerikanska/engelska, men där använder de jo det  där med oz och lbs :P

 

Jag har en fin lista med kh innehåll....men saknar en lika bra med protein. (postar den gärna om någon behöver den)

 

Den bör idéelt var ganska pedagogisk och beräknat på at kunna slås upp på typ kylskåpsdörren :D

 

 

Den bara måste finnas .....är det någon snäll LCHFare som kan hjälpa mig?

Link to comment
Share on other sites

Finska statens livsmedelsdatabas Fineli är alltid bäst på sådant (välj svenska som språk). Här kan du klicka in precis vilken makronutrient, mikronutrient, vitamin eller mineral du vill ha listad från högst till minst. Du kan välja alla eller bara en enstaka livsmedelskategori och välja hur många träffar du vill ha. Nedan körde jag de 100 proteinrikaste livsmdelen:

 

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g〈=sv

 

Tillägg: Såg att Marja-Lisa han före mig...

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Annars är en grundregel att de flesta sorter av kött och fågel (och ibland fisk) brukar innehålla ca 20 g protein/100 g livsmedel.

 

Andra minnesregler:

 

1 ägg = 7 g

100 g keso/kvarg = 12 g

100 g hårdost = 25 g

 

Ungefärliga värden men ofta tillräckligt precisa för att man skall få ett bra hum.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...