Jump to content

Hjälp att förstå salt och omega


Christina Mårlid
 Share

Recommended Posts

Jag har skrivit i någon tråd om hur trött jag är, i en annan om min törst. Båda gångerna blev jag rekommenderad att äta extra salt. Detta gör mig nyfiken, vad är det i lchf- kosten som gör att vi får för lite salt i oss? Inte kan det väl vara kolhydrater som bidrog med det i det tidigare livet ? By the way, saltet fungerade på min törst dock inte tröttheten.

 

Sen undrar jag om man kan äta för mycket makrill? Tror jag äter 5 burkar i veckan...

 

Blir det galet att tillsätta nattljusolja? (hjälper till mot hormonsvängningar)

Link to comment
Share on other sites

Nja....

 

Vid omställningen första veckan avgår ju en hel del vätska och då tappar man även lite extra salter

En del av omställningsproblemen kan då bero på att för mycket salt lämnat kroppen

 

..Det borde väl knappast vara fallet längre då du hållit på ett tag?

 

Är du törstig nu kan det ju förstås vara det omvända, dvs att du äter mer salt mat än tidigare

..och faktiskt är törstig :-)

 

 

Nej, nattljusolja tror jag inte på..

Det är väldigt rikt på omega-6 och det har vi inte för lite av i kroppen snarast tvärtom

För mycket omega-6 inflammerar dig bara

 

 

"Sen undrar jag om man kan äta för mycket makrill? Tror jag äter 5 i veckan..."

 

Nej, knappast ...om du inte verkligen menar 5 hela fiskar om 3 kilo styck :-D

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Som tillägg till dufvas förklaring!

 

Insulin stimulerar njuren till att återabsorbera mer salt, vatten följer med via Osmos!

 

Sjunker insulin iomed kostomläggningen så tar inte njuren upp lika mycket salt och vatten.

 

Sen om man äter skräpmat så är den ofta hög på salt och snabba kolhydrater, äter du riktig mat från råvaror får du salta själv!

 

Läs vilken LCHF bok som helst så rekomenderas att dricka en kopp buljong om dagen, speciellt i början, det är inte bara natriumklorid du kissar ut utan även andra mineralsalter typ magnesium.

 

Sen till det tredje.. om du går så långa tider med en grav tötthet så får du kolla om det är 1 salt, 2. kolhydrater!

 

Dvs du dör inte om du skulle äta en banan alternativt ta en stor potatis till maten.. testa!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...